Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, om din lärare säger `I `The Tell-Tale Heart` av Edgar Allan Poe, vi har ett litterärt exempel på en man vars skuld blir för mycket för honom, skriv bara `Tell-Tale Heart = Guilt`. Det är verkligen all användbar information som lärarens mening innehöll.
Be om tillåtelse innan du spelar in en lektion. En del instruktörer tillåter inte inspelning och kanske tror att du försöker skruva ihop saker och ting med inspelningen. 
När du talar, försök att parafrasera ibland istället för att läsa direkt. Om du måste parafrasera och sedan tala högt har din hjärna mer arbete att göra, vilket gör det mer troligt att du kommer ihåg vad du studerar. 
Läs eller tala varje rad i anteckningarna 3-5 gånger. Försök att upprepa den raden så gott du kan utan att titta. Detta behöver inte vara bokstavligt, men du bör se till att du kan visa samma information som raden innehåller. När du har slutfört en rad, gå vidare till nästa. 
Använd olika färger för olika idéer på dina flashkort. Denna visuella stimulans hjälper till att komma ihåg information. 
göra en låt. Texter är lättare att komma ihåg än ord på en sida. Försök att göra en låt av saker du behöver komma ihåg. Du behöver inte göra en helt ny låt. Byt istället bara ut orden i en låt du redan gillar. Detta gör det ännu lättare att komma ihåg. Använd den första bokstaven i varje ord för att skapa ett namn. Ett exempel på detta är ROGGBIV, regnbågens färger: röd, orange, gul, grön, blå, indigo och violett. Gör ett rim för olika fakta. Precis som att göra en låt hjälper det att göra ramsor att komma ihåg information. Till exempel: "År 1490 och två seglade Columbus över havet". Skapa galna associationer. För att till exempel komma ihåg att det engelska ordet "sällskaplig" betyder något som "utåtriktad, sällskaplig", föreställ dig ett partydjur som heter "Greg Arious". Ge honom en rolig festhatt och omge honom med apor som lyser upp saker. Du kommer inte snart att glömma innebörden av detta ord! 
Om det är otänkbart för dig att stänga av din telefon, ge dig själv timeouts istället. Du kan till exempel säga "Jag kommer inte att kolla min telefon på 20 minuter" och sedan ställa in ett alarm. Studera hårt tills larmet går och kolla sedan din telefon. På så sätt håller du fokus oavbrutet, men du känner inte att du straffar dig själv. 
Komplexa kolhydrater är oftast bäst för en snabb energikick. Fullkorn som bröd och engelska muffins ger en ihållande frigöring av energi som tar dig igenom ett studiepass. Var försiktig med socker. Det är sant att sockerhaltiga snacks och drycker kommer att öka din energi och vakenhet på kort sikt. Men energispiken kommer också med en krasch, så du kommer att känna dig ännu tröttare innan ditt studiepass är över. Det är mycket bättre att äta något som ger en ihållande energifrisättning snarare än en snabb topp. 
Ät komplexa kolhydrater, såsom fullkornsrostat bröd eller havregryn. Dessa smälts långsamt, så att du inte lider av ett dopp mitt under ditt test. Ägg är ett bra val. De innehåller protein och kolin, ett ämne som kan öka ditt minne. Ha lite fisk på en fullkornsbagel. Studier tyder på att att äta fisk rik på omega-3-fettsyror, såsom lax, kan bidra till att förbättra hjärnans funktion. Ta en kopp kaffe eller te om du vill. Koffein kan öka ditt minne, enligt vissa studier. 
Att studera anteckningar för ett prov
Att memorera dina anteckningar är vanligtvis en viktig del av förberedelserna för ett test i din akademiska karriär. Men att bara sitta ner och läsa dina anteckningar om och om igen är inte tillräckligt för att verkligen lära sig materialet. Det finns flera anteckningstekniker och studiemetoder som hjälper dig att hålla fokus och ta in den information du behöver. På så sätt kan du effektivt memorera materialet för ditt test.
Steg
Del 1 av 4: Att göra bra anteckningar
1. Se till att du har alla dina anteckningar på ett ställe. På så sätt (när du är redo att studera) blir allt snyggt organiserat och du kan börja studera direkt.
- Sätt även datumet högst upp på sidan när du börjar skriva anteckningar. Detta håller dina anteckningar i kronologisk ordning, vilket kan hjälpa dig att komma ihåg när du tog dessa anteckningar (och hjälpa dig att studera).
- Om du har dina anteckningar på din dator, datera varje dokument eller anteckningsbok. Överväg att skapa separata mappar på din dator för varje lektion och behåll uppgifterna, dina anteckningar och eventuella studiehjälpmedel i varje mapp.
2. Tänk efter innan du gör en anteckning. Kopiera inte bara lärarens ord. Detta hjälper dig inte komma ihåg dina anteckningar. Ta istället några sekunder att tänka på vad instruktören just sa. Fundera på huvudtanken bakom lärarens ord. Börja sedan skriva. På så sätt kan du ta till dig mer information istället för att bara skriva frånvarande ord.
3. Utveckla din egen förkortningsstil. Att skriva ut hela ord och hela meningar är slöseri med tid. Du är då mer intresserad av att stava allt som instruktören har sagt snarare än att ta till sig informationen. Genom att förkorta ord och meningar kommer du att kunna skriva mer information på ett tydligare och mer lätthanterligt sätt. Detta kan också enkelt hjälpa dig att fokusera på det du verkligen studerar till, och undvika att stämpla.
4. Skriv olika idéer i olika färger av bläck. Den visuella stimuleringen av olika färger på sidan håller din hjärna fokuserad när du studerar. Du kan ta olika färger för olika idéer eller koncept. Till exempel kan blått vara nya vokabulärord, rött kan vara viktiga formler och grönt kan vara saker som läraren ber dig att vara uppmärksam på. Med denna legend i åtanke kommer du att göra det anteckningar verkar mer organiserade och sammanhållna när du studerar dem. Du känner till ämnet du tittar på direkt innan du ens läst orden.
5. Skriv ner vad instruktören sätter på tavlan. Den allmänna regeln är att om läraren har tagit sig tid att skriva något på tavlan är det viktigt och kommer troligen att dyka upp i ett test. Du kan till och med stryka under saker på tavlan i dina anteckningar för att visa vad du definitivt bör fokusera på när du studerar.
6. Ställ frågor om du är osäker på något. Om du inte förstår något som instruktören just sa, be honom eller henne att upprepa eller förklara. Om du inte gör det kommer du att kopiera det på fel sätt i dina anteckningar, och du kommer att svara fel på tangenten.
7. Återgå och lägg till mer information till dina anteckningar om det behövs. Det är lätt att missa information när du gör anteckningar. Kanske använde läraren ett ord som du aldrig har hört och det fanns inte tid att be om en definition. Skriv ner detta ord och slå upp det efter lektionen. Lägg sedan till det i dina anteckningar så att det finns där när du studerar.
8. Fråga din lärare om du kan spela in lektionerna. Om du har svårt att hänga med i lektionen och inte kan göra anteckningar snabbt nog, fråga din lärare om du kan spela in föreläsningarna. På så sätt kan du lyssna på dem senare och göra anteckningar om vad du spelat in.
Del 2 av 4: Gå igenom dina anteckningar
1. Kontrollera inom 24 timmar efter att du har gjort dina anteckningar. Även om det inte kommer något test bör du granska dina anteckningar inom en dag efter att du tagit dem. Detta kommer att ge dig en enorm fördel när du ska studera för ett test. Din hjärna kommer att absorbera informationen medan anteckningarna fortfarande är färska i ditt minne. Om du sedan pluggar dagarna innan ett prov kommer du att kunna komma ihåg informationen mycket bättre än om du inte hade tittat på dina anteckningar alls sedan du gjorde dem.
2. Börja några dagar innan testetmed att studera. Att spendera hela natten med att stampa och blockera för ett test är en ineffektiv studiemetod. Du kommer inte bara att vara trött under testet, utan du kommer inte att registrera någon information. Ge dig istället minst tre eller fyra dagar att studera. Om du tittar på dina anteckningar under denna period kommer informationen att absorberas mycket bättre.
3. Dela upp dina anteckningar i segment. Om du försöker förstöra en hel enhet på en gång studie, du kommer förmodligen att överbelasta dig själv. Du kanske börjar solidt och kan den första delen väl, men tappar din energi och fokus när du studerar de sista delarna. Istället bör du fördela dina anteckningar. Lägg undan block som du kan slutföra på ungefär en timme och ta sedan en paus. Detta kommer att säkerställa att du studerar alla delar av dina anteckningar lika.
4. Läs dina anteckningar högt. Istället för att bara läsa dina anteckningar, säg dem högt. Studier visar att att prata högt hjälper till att memorera. Att tala håller dig också fokuserad mer än att läsa läsa för dig själv. Det låter dig höra informationen igen och ger din hjärna en ny chans att bearbeta den.
5. Fokusera på enskilda delar innan du går vidare. När du har delat upp dina anteckningar i delar, fortsätt med ditt arbete. Använd följande system för varje del för att memorera det innan du går vidare till nästa.
6. Skriv dina anteckningar utan att titta. Om du har läst en hel del och upprepat den, försök att skriva den här delen utan att titta. Arbeta rad för rad och skriv ner allt du kommer ihåg. Återigen, detta behöver inte vara ord mot ord, men all information från dina anteckningar bör komma fram i din repris. När du har skrivit ner ett avsnitt, gå tillbaka och jämför det med dina anteckningar. Titta på dina misstag så att du kan rätta till dem och se till att du har lärt dig dem för testet.
7. göraflash-kort. Flash-kort (eller flash-kort) är ett effektivt sätt att studera en mängd olika information. Du kan skapa dem för ordförråd, fakta, vetenskapliga begrepp, matematiska formler och allt annat du behöver. Flash-kort är inte bara ett bekvämt sätt att studera, utan att skriva ut dem är som att studera i sig. Gör dem när du har mycket information att komma ihåg.
8. Använd mnemonics. A mnemonisk är ett mentalt verktyg som används för att öka ditt minne och hjälpa dig att komma ihåg saker. Det finns ett antal minnestekniker som du kan använda för att förbättra ditt minne och öka dina betyg. Här är några av de mest populära.
Del 3 av 4: Håll din hjärna fokuserad
1. Träna lite innan du pluggar. Din hjärna och kropp måste vara på rätt humör för att optimera dina studier. Studier visar att lätt träning ökar hjärnaktiviteten. Genom att stimulera hjärnan värmer du upp den innan ditt studiepass, så att den tar till sig informationen bättre. Gå en 10-20 minuters promenad eller träna lite (hoppning, spring på plats, hoppa rep, etc.) innan du studerar, för att aktivera inlärningsområdena i din hjärna.
2. varierar dustudieplats. Att sitta på samma plats varje dag blir tråkigt. Denna monotoni kommer att säkerställa att din hjärna anpassar sig så att du inte längre kan koncentrera dig. Istället försöker du studera i olika rum i ditt hus, eller växla mellan att sitta vid skrivbordet eller i soffan.
3. Se till att det inte blir för många distraktioner. Sociala medier och e-post gör det väldigt lätt att bli distraherad när man studerar. Ta bort frestelsen genom att stänga av din telefon och lämna den i ett annat rum. Studera inte heller nära en TV för att undvika frestelsen att titta på den.
4. Ta raster. När vi blir trötta tappar vi fokus och vandrar iväg. När du når denna punkt är det inte längre effektivt att studera. Din hjärna är avstängd och du absorberar inte längre information. Om du känner att ditt fokus börjar svikta, ta en paus. Ta en promenad, titta på TV, lyssna på musik, ta en tupplur – vad det än krävs för att koppla av. Sedan när du kommer tillbaka kommer din hjärna att vara utvilad och redo att gå tillbaka till jobbet.
5. Ät när du blir hungrig. När vi blir hungriga är vår hjärnkraft oftast den första som drabbas. Ditt sinne kommer att vandra och fokusera på hungern. Knäpp så här tidigt i knoppen. Om du blir hungrig, ta en mellanmålspaus. Kom sedan tillbaka utvilad och redo att fortsätta arbeta.
Del 4 av 4: Att vara fysiskt förberedd för provet
1. Ta hand om ett gottnattsömn. Var aldrig uppe hela natten för att studera. Om du har lämnat tillräckligt med tid och börjat plugga tillräckligt tidigt för provet, så borde denna blocksession strax i förväg verkligen vara överflödig. Det kommer bara att resultera i missförstånd av materialet och bristande fokus under testet. Det bästa sättet att se till att du gör det rätt är att vara väl rustad för testet.
- Din hjärna överför faktiskt information till långtidsminnet medan du sover. Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa din hjärna att lagra alla de saker du studerar så att du kan komma ihåg dem senare.
2. Ät en god frukost på morgonen testet. Precis som med att plugga så måste man se till att få bra näring inför själva provet. På morgonen för ett test, ät en rejälare frukost än vanligt för att hålla din hjärna matad och fokuserad. Om du har provet senare under dagen, ta med ett litet mellanmål, som en granolabar, att ha i väskan. Ät det precis innan testet för att hålla hjärnan igång.
3. Studera bara lite på provdagen. Att titta på dina anteckningar några gånger till kan vara till hjälp. Du kunde fånga något du missat tidigare och därför så småningom ge ett bra svar på provet. Men trampa inte hela dagen. Om du har studerat effektivt är detta inte nödvändigt. Du kommer så småningom att sätta press på dig själv och när du gör testet kommer din hjärna att vara för trött för att koncentrera dig. Gå istället igenom dina anteckningar igen under frukosten, och kanske igen i förtestperioden. Mer och du riskerar att trötta ut din hjärna innan du ens kan göra testet.
4. Gå på toaletten innan provet. Även om det kan låta dumt, kan detta vara en enorm distraktion under ett test. Din hjärna kommer att ha svårare att fokusera på nyckeln om den distraheras av detta. I många fall får man inte heller gå på toaletten under ett test för att förhindra fusk. Se till att du inte behöver oroa dig för detta genom att gå på toaletten innan provet.
"Att studera anteckningar för ett prov"
Оцените, пожалуйста статью
