Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Se till att använda bra tandtrådsteknik. Dra upp tandtråden till tandköttet och skrapa bort bakterierna som har satt sig där. Använd en ny bit tandtråd för varje bit. Ditt tandkött kan blöda ganska rejält om du inte har använt tandtråd på ett tag. Fortsätt använda tandtråd varje dag. Inom en vecka eller två kommer ditt tandkött att läka och inte längre blöda när du använder tandtråd. 
Om du besöker tandläkaren om du har tandköttsinflammation kommer han att rengöra dina tänder noggrant och utveckla en effektiv vårdplan som du bör följa hemma. Eftersom tandköttsinflammation kan botas med god munhygien är inga droger eller andra behandlingar inblandade. I vissa fall kan en konstgjord anordning, såsom en krona eller hängslen, hindra dig från att rengöra dina tänder och tandkött ordentligt. Fråga din tandläkare vad du kan göra för att hålla munnen ren och förhindra tandköttsinflammation. 
Ta med dig en flaska vatten och fyll på den regelbundet. På så sätt kan du se till att du får i dig tillräckligt med vatten. Byt ut sockerhaltiga drycker, kaffe, te och alkohol med vatten så mycket som möjligt. 
Andra tobaksprodukter är lika skadliga för ditt tandkött. Stoppa snus eller tuggtobak, (vatten)pipa, cigarrer etc så snart som möjligt. Om du röker eller tuggar, borsta tänderna direkt efter att du rökt eller tuggat. Hur man förhindrar att gingivit kommer tillbaka.
Bota gingivit
Gingivit är en vanlig tandköttssjukdom där tandköttet blir inflammerat, irriterat och rodnat. Om det inte behandlas i tid kan det leda till allvarligare tandköttssjukdomar. Det är därför viktigt att agera omedelbart om du märker några symtom. Läs vidare för att lära dig hur tandborstning och tandtråd kan bota gingivit och vad du kan göra för att förhindra att tandköttsinflammation återkommer.
Steg
Metod 1 av 2: God munhygien
1. Borsta tänderna två gånger om dagen. Gingivit orsakas av ansamling av tandplack. Plack är ett tunt, ofta osynligt, klibbigt lager som utvecklas efter att ha ätit socker och stärkelse. Om placket sitter kvar på tänderna tillräckligt länge stelnar det till tandsten. Dessa ämnen kan irritera tandköttet, tandköttsbiten vid basen av dina tänder. Du kan förebygga plack genom att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Regelbunden borstning är det första steget du tar för att bota redan existerande gingivit.
- Använd en mjuk tandborste och byt ut den varannan eller var tredje månad. En eltandborste kan vara effektivare för att ta bort plack och sten – så du kanske vill överväga att investera i en eltandborste.
- Gå inte och lägg dig innan du borstar tänderna. Näringsämnen från maten du ätit den dagen kommer garanterat att fastna på dina tänder. Om du lämnar den i kan orsaka plack att byggas upp, och om du lämnar den på hela natten irriterar ditt tandkött ännu mer.
- Borsta tänderna i en cirkulär rörelse. Detta tar bort placket bättre än om du borstar från vänster till höger.
- Borsta i en cirkulär rörelse, vilket tar bort plack bättre än att borsta från sida till sida.
- Låt inte irritation, smärta eller blödning hindra dig från att borsta tänderna. Att försumma dina tänder kommer bara att göra det värre. Om du borstar tänderna rätt minst två gånger om dagen försvinner tandköttsinflammationen på ungefär en vecka.
2. Använd tandtråd en gång om dagen.Tandborsten kan inte nå tandköttet mellan dina tänder, så bakterier kan lätt börja samlas där. För att bota gingivit är det nödvändigt att använda tandtråd varje dag. Använd tandtråd eller en sk "flosser".
3. Använd munvatten. Antiseptisk munvatten tar bort bakterierna som har bäddat in sig mellan de minsta springorna som tandtråd eller en tandborste inte kan nå. Välj sockerfritt munvatten och skölj minst en om dagen i 30 sekunder. Gör detta efter att ha borstat och tandtråd.
4. Besök tandläkaren för att rengöra dina tänder regelbundet. När placket väl har utvecklats till tandsten är det praktiskt taget omöjligt att ta bort med enbart tandtråd och borstning. Låt tandläkaren rengöra dina tänder var sjätte månad för att säkerställa att alla bitar av plack och sten tas bort. Om placket stannar på dina tänder kan ditt tandkött förbli inflammerat med gingivit.
Metod 2 av 2: Hälsosam livsstilsförändring
1. Sluta sockra. Om du äter mycket läsk, godis och andra söta saker, försök att minska på dem – detta kan hjälpa till att begränsa uppbyggnaden av plack. Även fruktjuicer innehåller tillräckligt med socker för att hålla placket från att växa; stärkelsehaltiga livsmedel som pizza orsakar samma problem.
- Om du äter eller dricker socker, drick ett glas vatten direkt efteråt. Svep runt vattnet i munnen lite innan du sväljer för att skölja ur sockret.
- Överväg att borsta tänderna efter en socker- eller stärkelsehaltig måltid, även om det innebär att borsta tänderna tre gånger istället för två. Ha en tandborste i bilen, på jobbet eller i handväskan så att du kan borsta den varje gång du känner att plack byggs upp.
2. Drick mer vatten. Att dricka vatten regelbundet håller dina tänder rena och förhindrar uppbyggnad av plack. Försök att dricka åtta glas vatten om dagen.
3. Sluta röka. Rökning ökar risken för tandköttssjukdomar, inklusive gingivit.Rök mindre, eller försök att sluta helt.
Tips
- Professionella tandläkare och hygienister rekommenderar att du använder munsköljningsapparater och vattentrådar. Med borstning och tandtråd kan du inte komma under tandköttet där bakterierna lever. Munspolare och vattentrådar kan nå platser som tandborstar och tandtråd inte kan nå, vilket hjälper till att förhindra att plack och sten kommer tillbaka.
- Oral irrigatorer sköljer munnen genom att spraya en stråle av tryckvatten mellan tänderna och tandköttet. Detta tar bort matpartiklar och bakterier.
- Munspolare och vattentrådar, som de från Oral Breeze och Waterpik, finns nästan överallt nuförtiden och är mycket lätta att använda.
Оцените, пожалуйста статью
