Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
De flesta har ingen vattentermometer att använda i badet eller duschen, så hur vet man vad som är för varmt?? Använd maximen att om du inte kunde hålla ner en bebis så borde du inte hålla ner dig själv heller. Testa temperaturen på den känsligaste delen av huden (som insidan av handleden) och håll annars vattnet så kallt som möjligt. Du kan hitta kolloidal havregryn på ett apotek eller online. Om du vill göra din egen kolloidala havregryn, lägg vanlig havre i en mixer och mal dem till en finare konsistens. 
En studie noterar att Dove tvålar, särskilt Dove White och Dove Baby, är de mest pH-balanserade för känslig hud. 
Skrubba huden då och då. Att exfoliera huden är bra men du måste göra det på ett lugnt sätt och inte för ofta. Lite bakpulver eller en tvättlapp borde vara mer än tillräckligt för att bli av med döda hudceller, medan saker som luffa och pimpsten bara kan göra saken värre. Om du rakar benen, använd en ren rakhyvel och raka försiktigt. Trubbiga rakhyvlar kan irritera huden och göra problemen värre, eller till och med börja. 
Applicera lanolinet, såsom Bag Balm, rikligt på benen varje dag i en vecka. När den veckan är över kan du inte byta till mer än en vanlig päls var 3-4:e dag. Du kan också gnugga in benen på natten och sedan bära gammal pyjamas över dem så att produkten kan suga in medan du sover. 
Leta efter produkter med ingredienser som mjölksyra, mjölksyra, propylenglykol och urea. En ingrediens du verkligen bör undvika är doft. Många dofter är irriterande för huden, så det är bättre att undvika dem. 
Skydda dina ben genom att bära strumpor eller annat tunt lager under byxorna på vintern. Detta hjälper till att skydda huden, eftersom denim är särskilt dålig på att hålla huden varm och skydda den. 
Se bara till att inte överdriva det. Ett överskott av fukt kan orsaka mögel, vilket i sin tur har negativa effekter på hälsan. 
Bra källor till dessa näringsämnen är o.a. sardin, ansjovis, lax, mandel eller olivolja, morötter och grönkål. Du kan också ta kosttillskott, även om din kropp kanske inte alltid absorberar dem lika bra som de näringsämnen som finns naturligt i maten. 
Om du har hudproblem, kontakta en läkare innan du borstar torr hud. 
Bota torr hud på benen
Torr hud på dina ben är ett dermatologiskt problem som kallas xerosis cutis eller asteatos av hudläkare men populärt kallat vinterben. Detta inträffar vanligtvis under vintermånaderna, då det är mindre fukt i luften. Men torr hud på benen kan hända vem som helst och i alla åldrar. I extrema fall kan detta till och med resultera i sprickor i huden.
Steg
Del 1 av 3: Tvätta dig på ett annat sätt
1. Ta en dusch mindre ofta. När du duschar tvättar du bort en stor del av hudens naturliga fetter. Dessa naturliga fetter håller inte bara din hud fuktig, utan skyddar också din hud från skador, vilket kan få din hud att torka ut ännu mer. Om du duschar för ofta kan du ta bort mer fett än din hud kan ersätta, vilket leder till torra ben.
- Från och med nu, försök att duscha varannan dag eller var tredje dag. Om du verkligen måste duscha emellan, använd kallare vatten och bara tvål där det behövs (som armhålorna).
- Att ta för lång tid i duschen kan också ofta orsaka problem. Bada inte mer än 10 till 15 minuter åt gången och inte mer än en gång om dagen.
2. Dusch med varmt vatten. Den andra delen av din duschrutin som tar bort mycket av den skyddande hudoljan är temperaturen på badvattnet. Mycket varmt vatten tar bort hudoljan och torkar ut huden. Det är bättre att använda ljummet vatten om du vill undvika att få irriterade ben.
3. ta en varmhavregrynsbad. Havregrynsbad kan lugna din hud och hjälpa till att lindra klåda. Blanda 85 g kolloidal eller mald havregryn i ett varmt bad. Låt det sedan dra i ca 20 minuter. Skölj med kallt vatten och torka dig sedan.
4. Undvik aggressiv tvål. Tvålar avsedda att avfetta din hud eller ha en dålig pH-balans kan göra känslig hud ännu känsligare. Hitta en tvål avsedd för känslig hud eller en med fuktighetskräm.
5. Ta hand om din hud. När du tvättar är det en bra idé att ta hand om din hud. Din hud är mycket känslig och huden på dina ben är särskilt tunn och utsatt för problem. Var snäll mot din hud och förhindra att problem återkommer.
6. Låt huden lufttorka eller klappa den torr. Var alltid mycket försiktig när du torkar huden efter att ha duschat eller badat. Att kraftigt gnugga huden med en handduk kan göra att huden blir för torr, irriterande och tar bort för mycket hudolja. Låt dig lufttorka om du kan, annars klappa huden torr med en mjuk ren handduk.
Del 2 av 3: Återfukta huden
1. Applicera fuktighetskräm direkt efter duschen. Direkt efter att du kommit ut ur duschen, applicera minst ett lätt lager fuktkräm. Detta hjälper till att ersätta hudolja som har tagits bort genom att bada och hjälper också till att hålla fukten absorberad under tvätten.
- Om du inte har tid att duscha men vill återfukta dina ben, linda in dem i en varm, våt handduk i 10 till 20 minuter. Detta kommer att fukta din hud och öppna porerna så att fuktkrämen kan absorberas ordentligt.
2. Prova lanolinbaserad kräm. Lanolin är en av få produkter som är kända för att ha en långvarig effekt på huden. Det är en naturprodukt gjord av vax från djur med ullpäls, såsom får, och speciellt avsedd för att skydda huden.
3. Använd olja. Babyolja, kokosolja, kroppsolja: you name it. Var och en av dessa kan vara särskilt användbara för att återställa din hud. Det är dock inte alltid den bästa långsiktiga lösningen. Om du rakar benen kan oljan orsaka irritation och blockera hårsäckarna, vilket orsakar inåtväxande hårstrån. Därför är det bättre att inte lita på olja hela tiden. Men för att helt enkelt hjälpa din hud att läka, medan du jobbar med att göra ändringar i din rutin, eller för att skydda huden under vinterns kallaste dagar, fungerar olja utmärkt.
4. Undvik de flesta andra fuktkrämer. Många av de andra fuktighetskrämerna gör väldigt, väldigt lite för din hud. Många är inte mer än ett slemmigt lager som faktiskt inte gör annat än att sitta på din hud. Leta efter ingredienser som hjälper huden (fuktighetsbevarande och mjukgörande ämnen), och ignorera resten av krämerna, eftersom de bara är ett slöseri med pengar.
Del 3 av 3: Att välja en helkroppsstrategi
1. Drick mer vatten. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer din hud att vara ett av de första organen som drabbas. Brist på fukt kommer snabbt att torka ut huden, bland en rad andra hälsoproblem. Drick mycket vatten varje dag för att skydda huden och resten av din kropp.
- Hur mycket skiljer sig per person. Den rekommenderade dagliga mängden på 8 glas är endast en uppskattning.
2. Skydda din hud från kylan. När luften blir kallare kommer fukt naturligt att falla ut från luften, vilket gör den mycket torrare än normalt. När luften är torr drar den fukt från din hud (för att återfå någon form av balans). Det är därför din hud alltid är mycket torrare på vintern. Skydda din hud från kylan genom att bära varma kläder och applicera en fuktkräm för att förhindra att huden torkar ut.
3. Försök att behålla luftfuktigheten i ditt rum. Torr, varm luft kommer att dra fukt från huden, så mer fukt i luften kommer att hindra din hud från att torka ut. En liten luftfuktare i ditt sovrum kan göra en enorm skillnad, och att ha en i de andra stora rummen i ditt hem kan också hjälpa.
4. Undvik att utsättas för solen för mycket. Solen är mycket skadlig för huden. Förutom att det ökar risken för hudcancer kan det irritera och torka ut huden. Bär lätta men täckande kläder när du går ut i solen, till exempel linnebyxor. Om du inte kan eller vill täcka din hud med tyg bör du åtminstone ta på dig solkräm. Välj ett brett spektrum (UVA/UVB) solskyddsmedel och se till att applicera det enligt anvisningarna. SPF 15 bör vara mer än tillräckligt för att skydda din hud.
5. Anpassa din kost för att få viktiga näringsämnen för din hud. Du kanske vet att du behöver C-vitamin för att förebygga sjukdomar, eller att dina muskler behöver protein, men vet du vad din hud behöver för att hålla sig frisk?? Din hud behöver också specifika näringsämnen för att fungera optimalt, så se till att din kost består av tillräckliga mängder av följande tre viktigaste: vitamin E, vitamin A och omega-3 fettsyror.
6. Borsta torr hud. Investera i en ren borste, men inte en som är för hård annars skadar det huden. Fortsätt att borsta benen långsamt, bak och fram, var noga med att inte överdriva det. Skölj sedan av den och använd en god kokos-, mandel- eller vindruvsolja efteråt. Lotioner kan göra det värre, så använd dem inte. Dina ben kommer inte längre att vara pudrig.
7. träffa en läkare. Om du har provat alla dessa tekniker men upptäcker att du fortfarande har väldigt torr hud kan det vara en bra idé att prata med en läkare. Det är bättre att kunna utesluta att det finns ett medicinskt problem. Vid vissa sjukdomar är torr hud ett symptom och dessutom kan vissa läkemedel ha som biverkning att ge torr hud. Det är viktigt att se din läkare för att se till att din torra hud inte är resultatet av ett medicinskt eller farmaceutiskt problem.
Varningar
- Om du själv börjar behandla den torra huden på benen bör den vara läkt inom 7 till 10 dagar. Se din läkare om situationen förvärras, eller om det inte verkar bota.
Förnödenheter
- Fuktgivande tvål
- kortisonsalva
- Lotion, salva eller babyolja
Оцените, пожалуйста статью
