Gurgla med en saltlösning

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

En halsont kan göra mycket ont, orsaka mycket irritation och ibland orsaka klåda. Den kliande känslan i halsen kan göra det mycket svårt för dig att svälja. Halsont är mycket vanligt och kan vara ett symptom på en virus- eller bakterieinfektion (faryngit). Det kan också vara ett symptom på allergier, uttorkning, överbelastning av stämbandet (skriker, pratar, sjunger), gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), HIV eller tumörer. Men halsont orsakas vanligtvis av ett virus (förkylningsvirus, influensavirus, mononukleos, mässling, vattkoppor och barnkupp) eller bakterier (en halsflussinfektion orsakad av streptokocker). Lyckligtvis är gurgla med koksaltlösning en enkel och effektiv huskur för att lindra halsont, oavsett orsaken.

Steg

Metod 1 av 3: Gurgla med en koksaltlösning

1. Lägg en tesked bordssalt eller havssalt i 250 ml vatten. En saltlösning kan minska svullnad i halsen genom att dra vatten från vävnaden i halsen. Saltet fungerar också som ett enkelt antibakteriellt medel. Det är därför salt ibland används för att förhindra bakterietillväxt och därmed förhindra att maten förstörs.

2. Gurgla med saltlösningen i 30 sekunder. För att gurgla, ta ett djupt andetag och häll 60 till 90 ml saltlösning i halsen utan att svälja. Luta huvudet bakåt (ca 30 grader), håll halsen stängd i ryggen och gurgla i 30 hela sekunder innan du spottar ut lösningen.

Låt barn gurgla med varmt kranvatten först. Den enda åldersbegränsningen för denna behandling är barnets oförmåga att gurgla utan att svälja läkemedlet. Vanligtvis kan barn gurgla utan att svälja när de är ungefär tre eller fyra år gamla. För att få ditt barn att gurgla i hela 30 sekunder kan du göra om det till ett spel där ditt barn försöker sjunga en sång medan han gurglar, som t.ex "Kortjakje är alltid sjuk".

3. Upprepa processen tills du har gurglat med hela 250 ml. Beroende på hur mycket saltlösning du häller i munnen bör du kunna upprepa processen tre till fyra gånger. Ta ett djupt andetag och gurgla i 30 sekunder åt gången.

4. Prova andra lösningar om du inte kan gurgla med saltlösning. Att gurgla med saltlösning kan vara svårt för vissa människor på grund av den intensiva salta smaken på baksidan av halsen. Du kan prova att gurgla med andra lösningar eller bara lägga till eteriska oljor till saltet för att dölja smaken. Du har bland annat följande alternativ:

Tillsätt äppelcidervinäger. Syran i äppelcidervinäger kan döda bakterierna i halsen precis som en saltlösning. Du kan lägga till en matsked äppelcidervinäger till saltlösningen för att ge den ännu mer antibakteriella egenskaper och dölja den salta smaken. Däremot kanske du inte tycker att vinäger smakar mycket bättre.

Tillsätt en eller två droppar vitlöksolja. Denna eteriska olja har vissa antibakteriella och antivirala egenskaper.

Tillsätt en eller två droppar kardborreolja. I traditionell kinesisk medicin används kardborreolja vanligtvis för att behandla halsont. Det har dock gjorts få vetenskapliga studier om effekten av kardborreolja.

Tillsätt pepparmyntsolja. Du kan också tillsätta en eller två droppar pepparmyntsolja, som traditionellt används för att lindra halsont.

Tillsätt en eller två droppar marshmallowrotolja. Denna ört innehåller slem, vilket är en typ av gelé som täcker din hals för att lindra en halsont.

5. Upprepa processen om det behövs. Du kan använda alla dessa resurser för att gurgla en gång i timmen (eller mer) om det behövs. Det viktigaste steget är helt enkelt att inte svälja saltlösningen, eftersom lösningen kan torka ut dig på samma sätt som den torkar ut vävnaden i halsen.

Metod 2 av 3: Använd andra huskurer för att behandla din halsont

1. Drick mycket vatten. Detta förhindrar uttorkning och ser till att din hals förblir så fuktig som möjligt för att minska obehag. De flesta föredrar rumstempererat vatten, men du kan även dricka kallt eller varmt vatten om det får halsen att må bättre.

Drick minst åtta glas vatten med en volym på 250 ml varje dag. Drick mer vatten om du har feber.

2. Fukta luften omkring dig. Att hålla luften du andas fuktig hjälper också till att förhindra att din hals blir för torr. Använd en luftfuktare om du har en. Du kan också sätta skålar med vatten i ditt vardagsrum och sovrum om du inte har en luftfuktare.

3. Se till att du får tillräckligt med sömn. Oavsett om din kropp bekämpar en virusinfektion eller en bakterieinfektion, är ett av de bästa sätten att förbättra ditt immunsvar att få mycket sömn. Försök att sova åtta hela timmar per natt, speciellt när du är sjuk.

4. Ät mjuk mat som inte innehåller mycket örter. Drick mycket soppa och buljong. Allt folk säger om att behandla förkylningar med kycklingsoppa är sant. Studier visar att kycklingsoppa kan bromsa vissa immuncellers rörelse, och att flytta dessa celler långsammare gör dem mer effektiva. Kycklingsoppa gör också att de små hårstråna i näsan rör sig snabbare för att minska infektioner. Andra mjuka livsmedel utan kryddor inkluderar:

Äppelmos

Ris

äggröra

Mycket kokt pasta

Gröt

smoothies

Mycket kokta bönor och baljväxter

Bild med titeln Gargle Saltwater Steg 10

5. Ta små tuggor och tugga din mat väl. Ju mindre och fuktigare mat du äter, desto mindre sannolikt är det att irritera halsen ännu mer. Skär din mat i mycket små bitar och tugga den väl så att din saliv kan fukta den innan du sväljer.

Metod 3 av 3: Gå till doktorn med halsont

Bild med titeln Gargle Saltwater Steg 11

1. Vet när du ska träffa din läkare. Halsont kan vara ett symptom på en annan sjukdom, till exempel en virusinfektion eller en bakterieinfektion. Om du har haft ont i halsen i mer än en vecka (eller mer än tre dagar om du regelbundet gurglar med koksaltlösning), eller om du också upplever ett eller flera av följande symtom, är det dags att träffa din läkare:

Svårt att svälja
Svårt att andas
Svårt att öppna munnen
ledvärk
Ont i öronen
Hudutslag
Feber med en kroppstemperatur över 38,3°C
Blod i din saliv eller slem
En klump eller massa i nacken
Heshet som varar längre än två veckor.
Vet att barn rekommenderas att ta dem till en läkare om de fortsätter att ha ont i halsen på natten och inte går iväg med att dricka mycket vätska. Detta gäller även om barnet även har svårt att svälja och andas, eller dreglar ovanligt.

Bild med titeln Gargle Saltwater Steg 12

2. Låt din läkare undersöka dig för att ställa en diagnos. Innan din läkare kan fastställa orsaken till din halsont, måste han eller hon utföra några tester, inklusive en fysisk undersökning där din läkare använder ett ljus för att titta på din hals.

Ytterligare tester inkluderar en halspinne, där din läkare odlar det insamlade materialet för att avgöra om orsaken till din halsont är en bakteriell infektion och vilken typ av bakterier det är. Om detta test kommer tillbaka negativt, finns det en god chans att det är en virusinfektion, speciellt om du också har hosta. Din läkare kan också beställa ett allergitest och ett fullständigt blodvärde för att mäta ditt nuvarande immunsvar.

Bild med titeln Gargle Saltwater Steg 13

3. Ta antibiotika för en bakteriell infektion. Om odlingen visar att din halsont orsakas av en bakteriell infektion, kommer din läkare sannolikt att ordinera en antibiotikakur för att bekämpa infektionen. Om du får antibiotika utskrivet, ta dem så länge som din läkare har ordinerat, även om du börjar må bättre. Om du inte gör detta kan vissa bakterier (de bakterier som är resistenta mot antibiotika) överleva. Mängden resistenta bakterier kan då öka och du kan ha större chans att få komplikationer eller att infektionen kommer tillbaka.

Om du ordineras antibiotika, ät yoghurt med aktiva kulturer för att ersätta de vanliga tarmbakterierna som också dödas av antibiotikan. Du bör äta yoghurt med aktiva kulturer, eftersom denna yoghurt innehåller bakterier. Pastöriserad yoghurt eller yoghurt som har bearbetats på ett annat sätt innehåller inga bakterier. Detta rekommenderas för att undvika diarré som ibland är förknippad med antibiotika. Det kan också hjälpa till att bibehålla de normala tarmbakterierna som är nödvändiga för att hålla dig (och ditt immunförsvar) friskt.

Se upp för ovanlig diarré när du tar antibiotika. Detta kan tyda på en annan sjukdom eller infektion.

Bild med titeln Gargle Saltwater Steg 14

4. Vila när det kommer till en virusinfektion. Om din läkare fastställer att din halsont är orsakad av en virusinfektion (som förkylning eller influensa), kommer han eller hon troligen att rekommendera att du får mycket vila, dricker mycket vatten och äter en hälsosam kost. Dessa åtgärder kan alla hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, vilket kommer att hjälpa din kropp att bekämpa infektionen framgångsrikt.

Vissa studier visar att att ta mer C-vitamin kan hjälpa till att förbättra ditt immunförsvar och bekämpa en virusinfektion.