Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan gurgla med saltlösning så ofta som var 2-3 timme. Saltlösningen lugnar inte bara din irriterade hals, utan förbättrar också din blodcirkulation och gör dig bättre snabbare. Du kan också gurgla med äppelcidervinäger. Detta fungerar på ungefär samma sätt. Lägg en eller två skedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och gurgla med blandningen. Man kan tillsätta lite honung för att förbättra smaken, även om blandningen aldrig kommer att smaka gott, vilket inte är meningen. 
Tvätta, plocka isär och frys in små frukter som blåbär och apelsinklyftor. Smutta på det för att lindra smärtan. 
Använd halstabletter enligt anvisningarna på förpackningen. Du kan köpa halspastiller på apoteket och i snabbköpet. 
Tala med din läkare innan du tar kosttillskott, särskilt om du tar andra mediciner. 
Sluta äta och dricka mjölk, yoghurt, ost, choklad och glass tills du mår bättre. 
Om du tror att en viss mat förvärrar din halsont, ät den inte. Lyssna på din kropp.
Få din halsont att läka snabbare
Halsont är inte kul, men det behöver inte förstöra din dag. Du kan lindra din halsont och läka din hals snabbare genom att ta väl hand om dig själv. Lugna din hals för att lindra smärtan, ta sedan hand om din kropp tills du mår bättre. Medan din hals läker, undvik drycker och mat som kan göra din halsont värre.
Steg
Metod 1 av 3: Lindra halsont snabbt
1. Lös upp en eller två skedar honung i en mugg varmt vatten. Honung är naturligt antiseptisk och har även en hostdämpande effekt. Rör ner honungen i det varma vattnet och drick blandningen långsamt. Se till att vattnet är behagligt varmt innan du dricker det.
- Du kan också välja att svälja honung långsamt.
- Barn under ett år bör inte ha honung. Honung innehåller bakterier som inte kan bearbetas av deras kroppar.
2. Gurgla med en varm saltlösning. Lägg 1 sked havssalt eller 2 skedar bordssalt i ett glas varmt vatten. Gurgla alltid med en mun full saltlösning tills allt är borta. På så sätt desinficerar du din hals och mjukar upp inflammation för att lindra smärtan.
3. Andas in ånga. Du kan ta en varm dusch, använda en luftfuktare eller hålla huvudet över en vattenkokare eller kastrull med kokande vatten. Att andas in ångan kommer att lugna din hals, eftersom torr luft är mycket smärtsamt för din hals.
4. Ät varm mat. Ät mat som kycklingbuljong, soppa, varm äppelmos och mjuk frukt. Dessa kan lindra smärtan. Ät dock inte mat som innehåller för mycket socker.
5. Drick varmt te. Drick lite varmt te som lakritste eller ingefärste. Om du inte gillar dessa smaker, välj en smak som du gillar. Rör ner lite honung i ditt te för att få mer nytta av det.
6. Smutta på halstabletter som innehåller pektin. Halspastiller med pektin kan lindra din halsont. Se till att välja halstabletter som är avsedda för en irriterad hals snarare än att lugna en hosta.
Metod 2 av 3: Låt din kropp återhämta sig
1. Stanna i sängen. Det viktigaste du kan göra är att ligga kvar i sängen. Gå inte upp och rör dig inte för mycket för om du är sjuk kommer du bara att må sämre om du går överallt. Dessutom kan andra också bli sjuka. Det är väldigt viktigt att vila och sova. Du kan också titta på TV och läsa en bok för att hålla dig sysselsatt och inte behöva tänka på att vara sjuk.
2. Ta vitamin C och zink. Vitamin C och zink stödjer ditt immunförsvar och kan hjälpa din kropp att hålla sig frisk. Du kan ta multivitaminer med dessa vitaminer eller ta dem separat.
3. drick fruktjuice. Fruktjuice som äppeljuice är känt för att lindra halsont. De två typerna som rekommenderas mest är äppeljuice och apelsinjuice. Vet att varm äppelcider kanske inte fungerar lika bra.
4. Drick inte juice som innehåller mycket socker. Socker skapar en miljö där bakterier kan föröka sig snabbt. Så drick naturlig och färskpressad juice. Citronsaft och andra juicer som innehåller mycket C-vitamin är bäst.
5. äta soppa. Lugnande soppa och fond är precis vad du behöver. Kycklingsoppa är mycket gott och hjälper till att lugna din hals.
6. ta mediciner. Detta kommer verkligen att hjälpa till att lindra din halsont. Barn kan ta ibuprofen eller paracetamol. Det kan göra dig sömnig, men sömn är precis vad du behöver.
7. se till att du sover. Glöm din halsont och ta en tupplur. Det här är bra och fungerar utmärkt.
8. Klä dig varmt. Det är viktigt att du klär dig varmt, för om du är förkyld, har ont i halsen, influensa eller feber ska du inte utsätta dig för förkylning. Detta kan göra dig ännu sjukare.
9. hålla dig sysselsatt. För att du stannar hemma från skolan eller jobbet burk man blir uttråkad då och då. Att vira en filt runt dig eller ta på dig en morgonrock gör det lätt att komma bakom datorn (wikiHow)!) sitta ner eller göra något annat utanför sovrummet. I sängen kan du göra saker som att läsa, skriva, spela datorspel osv.
Metod 3 av 3: Undvik irriterande mat och dryck
1. Ta inte kalla drycker och mat. De kommer att dra ihop dina luftvägar istället för att mjuka upp dem. Detta kan göra din hals ännu mer irriterad. Välj istället varm eller behagligt varm mat och dryck.
2. Ät inte mejeriprodukter och glass. De kan öka slemproduktionen, vilket gör att du hostar mer. Hosta kan göra din halsont värre, så det är bäst att undvika dessa livsmedel och drycker tills du mår bättre.
3. Undvik mat som kliar dig i halsen tills du mår bättre. Vad du än gör, var försiktig med halsen. Ät inte saker som tortillachips, eftersom det kommer att göra din hals väldigt öm och obekväm. Håll dig till fond, juice och varmt te.
Tips
- Vila halsen genom att inte prata.
- Drick mycket varmt eller behagligt varmt vatten.
- Smutta på halstabletter som innehåller pektin.
- Ät varm gröt. Gröt kan hjälpa till att lugna halsen och smaka gott.
- Kom ihåg att halstabletter inte botar din halsont, utan bara dövar den så att du upplever mindre smärta.
- Om du har ont i halsen innan du går och lägger dig, spraya lite halsspray i halsen. På så sätt får du inte ont i halsen när du sover.
Varningar
- Ät inte torrfoder, eftersom det kan göra dig mer benägen att få ont i halsen.
- Se din läkare om du fortfarande har ont i halsen efter en vecka och smärtan blir värre. Det kan vara något allvarligare på gång.
"Få din halsont att läka snabbare"
Оцените, пожалуйста статью
