Hur man förhindrar grått hår: 4 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

När människor blir äldre börjar de gråa hårstråna påtvinga sig. Med början vid tinningarna sprider det sig längre och längre tills ditt en gång mörka, röda eller blonda hår har förvandlats till ett annars vackert gråvitt smycke. Ändå gillar vi ofta att skjuta upp detta och det är därför här är några tips som hjälper dig med det.

Steg

1. Förhindra och befria dig från stress. Stress spelar en stor roll i grånande hår. Se till att du har tillräckligt med utrymme för avkoppling och förhindra utmattning. Här är några tips för att lindra stress:

Ta ett djupt andetag. Om du känner dig nere, pausa och ta ett djupt andetag för att slappna av.
Skriv ner dina negativa tankar. Detta hjälper till att bearbeta känslor av ilska och sorg.
Pressa en stressboll några gånger.
Slappna av och pausa – det är dags för dig nu. Unna dig en ansiktsmassage, manikyr eller en ryggmassage.
Att skratta är hälsosamt. Att skratta mycket och ha kul är bra för din mentala kondition.
Se till att du är och förbli frisk. Gå en promenad, jogga, hoppa rep eller gå till gymmet. Alla fantastiska sätt att komma och hålla sig i form. Ett friskt sinne i en frisk kropp.
Få ordning på ditt liv. Om du inte känner för det längre, gör planer och vidta åtgärder. Sitt inte på soffan och oroa dig.

Bild med titeln Reglera din menstruationscykel Steg 4

2. gå tåg. Försök att röra på dig minst en timme om dagen. Att gå, hoppa rep eller jogga är enkla sätt att hålla din kropp frisk.

Bild med titeln Gå ner 5 pund på 5 dagar Steg 5

3. Äta sunt. Du bör äta minst 5 portioner grönsaker och 3 portioner frukt per dag. Mineraler och vitaminer som du bör inkludera i din kost är:

Vitamin A

Vitamin B

Järn

Jod

Köpare

Zink

Protein

4. träna din hjärna. Att hålla sig mentalt vältränad är lika viktigt som att vara i god fysisk form! Några enkla sätt att träna din hjärna är:

Ät en god frukost. Detta verkar konstigt råd, men utan en bra frukost kan du inte fungera optimalt mentalt, hela dagen lång!

Spela spel, spel och göra pussel. Enkla spel som Sudoku och korsord gör underverk för din mentala och kognitiva kondition!

lära nya saker. Detta förbättrar din inlärningsförmåga, vilket är anledningen till att du tränar din hjärna i första hand. Enkla spel som att hitta runt i ditt hus genom att beröra eller göra något med din icke-dominanta hand, som att skriva eller rita, är fantastiska metoder för att få din hjärna att arbeta och förbli skarp.

Tips

Ta He-Shou-We-tillägg. He-Shou-We, ett traditionellt kinesiskt örtmedel, sägs få grått hår att försvinna.
Gör en utsökt kärnmjölksdryck! Ta ett glas kärnmjölk, tillsätt 2 tsk näringsjäst och 2 tsk vetegroddar. Drick detta varje dag för att behandla det gråa håret. Tillsätt frukt eller mynta efter önskemål.