Hur man förhindrar nattläckage under din mens: 14 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Har du någonsin haft mensblod på dina lakan?? Har du försökt få ut den i tvätten utan framgång? Tja, du behöver inte oroa dig längre, eftersom dessa steg kommer att hålla dina lakan och underkläder rena.

Steg

1. Prova menstruationsbyxor. Det här är kalsonger med ett läckagetätt lager så att det inte längre blir fläckar på dina kläder och lakan. Du kan beställa dem online.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 2

2. Känn din cykel. Om din cykel (ännu) inte är väldigt regelbunden, kom ihåg när din mens kommer att börja (början, mitten eller slutet av månaden). Om du tror att du ska ha mens, lägg ett trosskydd under dagen, men en tunn eller något tjockare dyna på natten, beroende på hur kraftig blödningen är i början.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 3

3. Använd en menskopp. Du sätter in dessa precis som tamponger, men utgör ingen risk för TSS (Toxic Shock Syndrome), så du kan hålla koppen i koppen i 12 timmar (även över natten), till skillnad från tamponger. En kopp kan samla upp mer blod än en tampong eller dambinda och tätar bättre så att du har mindre risk för läckage.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 4

4. Använd en tampong och bindor. Byt tampong precis innan du går och lägger dig och direkt när du går upp. Du kan också bära trosskydd eller binda, beroende på dina behov.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 5

5. Prova en sanitetsbinda av tyg. Du kan också ta hemgjorda återanvändbara bindor. Det är inte bara hälsosammare och mer hygieniskt än bindor från butiken, utan det passar också bättre och håller sig bättre i dina underkläder. Dessutom kan du använda ett extra lager om det behövs. Eftersom bindor gjorda av bomull är mer bekväma rör du dig mindre i sömnen, så att den sitter bättre på plats och inte läcker.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 6

6. Ta två övernattningsdynor med vingar och överlappa dem, en på framsidan av din byxa och den andra baktill. Använd en tredje dyna i mitten efter behov.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 7

7. Gör en T-form med två sanitetsbindor. Använd den ena som vanligt och sätt den andra i rät vinkel mot den, bak på kalsongerna.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 8

8. Ta en gammal handduk. Lägg handduken på din madrass. När du går och lägger dig, lägg dig på handduken så att den fångar upp blodet om du läcker. Vissa kvinnor håller några gamla mjuka handdukar speciellt av denna anledning, och lägger dem också mellan benen på morgonen innan de går upp för att undvika en enda röra.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 9

9. Rulla ihop en bit toalettpapper på längden och stoppa försiktigt in den mellan skinkorna. Kasta ut toalettpappret på morgonen.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 10

10. Köp skyddslakan, till exempel de för barn som blöter sängen. Du behöver verkligen inte skämmas för att använda dem, och de skyddar din madrass från fläckar och lukter om du läcker igenom.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 11

11. Satsa på vuxenblöjor när inget annat fungerar. Blöjbyxorna fungerar bäst, men alla typer skyddar dina sängkläder medan du sover.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 12

12. Ta ett andra par kalsonger och lägg dem över ditt första.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 13

13. Lägg bindskyddet lite mer mot framsidan av kalsongerna om du sover på mage.

Bild med titeln Undvik nattfläckar under din mens Steg 14

14. Använd en matta mot sängvätning. Istället för att sova på en handduk kan du ta en speciell sängmatta av vattentätt och mjukt material.

Tips

Även om det kan vara skönt att sträcka ut benen hela vägen när du sover, kan dina kuddar glida tidigare. Att ligga med ihop benen förhindrar läckage.
Om du sover på sidan med uppdragna knän, se till att dina kuddar är på baksidan av kalsongerna. Eftersom fronten är närmare varandra, finns det mer utrymme på baksidan för att läcka om dina kuddar inte är tillräckligt breda.
Om du har blod på dina lakan eller kläder, skölj det omedelbart med kallt vatten, eftersom varmt vatten kommer att få fläcken att fästa på tyget. Du kan också blötlägga dina lakan eller kläder i mjölk för att lösa upp fläckarna. Det hjälper också att tillsätta salt i vattnet.
Om du vänder dig mycket på natten och får dina kuddar att flyttas, ta på dig tajta cykelshorts. Då kommer din binda att sitta bättre.
Sätt två kuddar i dina underkläder: en fram och en bak.
Lägg din binda mellan rumpan, då samlas blodet bättre upp.
Ta den största bindan. De absorberar mycket blod och är bekväma.
Lägg dynorna långt bak när du sover på rygg. Det kan hjälpa om du sover med benen i kors. Om du fortfarande är orolig, använd gamla boxershorts eller gamla underkläder som är lite tajta.
Försök att skydda dig så mycket som möjligt om du rör dig mycket på natten, annars förskjuts dina kuddar och du får fläckar i sängkläderna. Det är bäst att ha skydd i alla hörn.
Bär speciella mensbyxor. De har ett läcksäkert lager och andas.

Varningar

Det är farligare att sätta i en tampong när du ska sova eftersom du kanske inte vaknar i tid för att byta den. Om du lämnar en tampong i mer än 8 timmar är det mycket mer sannolikt att du utvecklar Toxic Shock Syndrome, vilket kan vara dödligt.
Om din mens är så tung att du läcker på natten kan det vara ett tecken på ett gynekologiskt tillstånd, som endometrios, menorragi eller myom, som är godartade utväxter i livmodern. Det kan också indikera låga järnnivåer, så boka tid med din läkare för att bli undersökt.