Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Apelsiner mango mandariner jordgubbar kål Broccoli paprika Spenat 
Frön jordnötter Vetegrodd groddar Broccoli nötter Om din kost också innehåller mycket C-vitamin rekommenderas att ta lite mer folsyra eftersom C-vitamin ser till att folsyra utsöndras av kroppen. 
Undvik vitt bröd, spannmålsprodukter och pasta. Dessa livsmedel har bearbetats och näringsämnena är borta, vilket också gör att de tappar sin färg. De har nästan inget näringsvärde och är ofta fulla av enkla kolhydrater eller sockerarter. 
Persilja Kaffe Mjölk Te Colas Lagliga antacida Mat rik på fibrer och kalcium 
Nu för tiden behöver en glutenfri diet inte vara svår. Många restauranger erbjuder alternativ för dem som behöver äta glutenfritt, och gluten är även märkt på livsmedelsetiketter i varuhus. 
Nässlöv finns i de flesta naturaffärer och även online. Det finns som en olja, i kapselform och som en infusion. 
Dong quai är bäst tillgänglig i kapselform, även om den även finns som en olja att blanda i din drink. Du kan hitta det i hälsokostbutiker, på vissa apotek och online. 
Chitosan är till salu online och i naturaffärer. 
I allmänhet verkar erytropoietin huvudsakligen för att stimulera produktionen av röda blodkroppar och för att förbättra syntesen av hemoglobin (en komponent av de röda blodkropparna som ansvarar för att transportera syre). Erytropoietin ges antingen genom venerna eller genom subkutana (feta områden på ben och lår) injektioner. 
Före en transfusion måste säkerhetsåtgärder vidtas för att säkerställa blodets kvalitet och kompatibilitet. Det testas för tecken på kontaminering som kan orsaka biverkningar hos patienter. Donerat blod kan vara infekterat med HIV/AIDS eller hepatit, så en noggrann kontroll är mycket viktig. Efter en noggrann kontroll görs blodtransfusionen. Det administreras genom centrala venkatetrar eller genom en intravenös linje i armen under flera timmar. Patienten övervakas sedan noga för obehagliga signaler från blodtransfusionen, såsom andningssvårigheter, klåda, utslag och förhöjd kroppstemperatur.
Öka hemoglobinnivåerna
Hemoglobin är en komplex järnrik förening som finns i blodet. Dess primära funktion är att transportera syre från lungorna till celler i olika delar av kroppen. En annan viktig funktion är att ta bort koldioxid från cellerna och transportera tillbaka den till lungorna. Normala blodnivåer är 13,5 till 18 g/dl hos män och 12 till 16 g/dl hos kvinnor. Om dina hemoglobinnivåer är för låga kan du öka dem genom att anpassa din kost, ta naturläkemedel och, om så önskas, medicinska behandlingar.
Steg
Del 1 av 3: Öka hemoglobinnivåerna genom att anpassa din kost
1. Ät mat som är rik på järn. Järn är en viktig komponent för produktionen av hemoglobin. Om du lider av låga hemoglobinnivåer bör du öka ditt intag av järnrika livsmedel som:
- Lever
- Kött
- Räkor
- nötkött
- tofu
- Spenat
- Ananas
- Nötter som mandelnötter. Dessa bör konsumeras med försiktighet för att undvika en allergisk reaktion.
2. Öka intaget av C-vitamin. C-vitamin kan förbättra järnupptaget i kroppen. Det kan tas genom att äta dessa frukter och grönsaker:
3. Ät mer mat rik på folsyra. Folsyra är nödvändigt för produktionen av röda blodkroppar. Mat som är rik på folsyra inkluderar:
4. Ät fullkorn. Spannmålsprodukter, pasta och bröd gjorda av fullkorn är berikade med järn. Som diskuterats är järn en huvudkomponent i hemoglobinproduktionen (blodet behöver det för att göra proteiner). Att äta dessa livsmedel kan öka dina järnnivåer och följaktligen dina hemoglobinnivåer.
5. Undvik mat som hindrar järnupptaget. Exempel på detta är:
6. Försök att äta mindre gluten. Gluten är en typ av protein som finns i spannmål. För vissa personer med glutenintolerans kan intag av livsmedel som innehåller gluten leda till skador på tunntarmen, vilket kan orsaka problem med upptaget av näringsämnen som kalcium, fett, folat och järn.
Del 2 av 3: Öka hemoglobinnivåerna med hjälp av naturläkemedel
1. Använd Ashwaganda-tillskott för att öka hemoglobinnivåerna. Forskning tyder på att användningen av denna växt kan leda till en betydande ökning av hemoglobinnivåerna, särskilt hos barn. Det används i ayurvedisk medicin för att behandla järnbristanemi.
- I ovanstående studier ökade ashwaganda-användare sina röda blodkroppar och ökade hemoglobinnivåerna. Rådgör med en läkare för att se om detta tillskott är rätt för dig.
2. Välj nässelblad som en rik källa till järn. Nässlöv är en växt som är mycket rik på järn och som ofta används för att behandla artrit. Järn spelar en viktig roll i produktionen och absorptionen av hemoglobin. Ju mer järn du tar in, desto mer hemoglobin kommer att göras.
3. Prova dong quai kosttillskott. Experimentella studier visar att intag av dong quai kan få hemoglobinnivåerna nästan tillbaka till genomsnittet. Det används traditionellt för att behandla premenstruellt syndrom (PMS), menstruationssymtom, mensvärk, förstoppning och anemi. Kobolten i dong quai tros öka hemoglobinnivåerna i blodet.
4. Överväg att testa kitosan. Studier visar att patienter med njursvikt, som gavs 45 mg kitosan, visade sänkta kolesterolnivåer och ökade hemoglobinnivåer. Rådgör med en läkare om du vill veta om detta naturläkemedel är rätt för dig.
Del 3 av 3: Söker medicinsk hjälp för att öka hemoglobinnivåerna
1. Rådfråga en läkare innan du tar kosttillskott för att öka dina hemoglobinnivåer. Det rekommenderas inte för vissa patienter att ta receptbelagda läkemedel eller kosttillskott för att öka hemoglobinnivåerna. Möjliga tillskott är:
- 20-25 mg järn per dag. Detta stimulerar produktionen av hemin.
- 400 mikrogram folsyra per dag. Detta tas för att öka produktionen av röda blodkroppar, som transporterar hemoglobin.
- 50-100 mikrogram vitamin B6 per dag. Detta bidrar också till att öka produktionen av röda blodkroppar.
- 500-1000 mg vitamin B12 per dag. Detta ordineras för att öka antalet röda blodkroppar.
- 1000mg C-vitamin per dag. Även detta tas för att öka produktionen av röda blodkroppar.
2. Rådfråga en läkare om att få erytropoietininjektioner. Erytropoietin är ett hormon som produceras av njurarna för att stimulera utvecklingen av röda blodkroppar i benmärgen. När njurarna känner att syrenivån i blodet är för låg, producerar de erytropoietin och frigör det för att stimulera benmärgen att göra fler röda blodkroppar. Spridningen av röda blodkroppar kan också öka blodets förmåga att transportera syre.
3. Överväg en blodtransfusion om dina hemoglobinnivåer är mycket låga. Blodtransfusioner rekommenderas ibland av läkare för att öka hemoglobinnivåerna.
Varningar
- Vet att om dina hemoglobinnivåer är låga, finns det en möjlighet att du lider av en av många sjukdomar. Det finns många orsaker till minskade hemoglobinnivåer, inklusive Crohns sjukdom, sköldkörteldysfunktion, njursjukdom och leukemi.
"Öka hemoglobinnivåerna"
Оцените, пожалуйста статью
