Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du upptäcker att du behöver smärtstillande medicin i mer än en vecka, tala med din läkare. Din läkare kan ordinera starkare smärtstillande medel. 
Om refluxsymtomen inte avtar efter några dagar bör du uppsöka läkare. Om den lämnas obehandlad kan reflux få allvarliga konsekvenser för din matstrupe. Istället kan din läkare ordinera mediciner som behandlar reflux och läker dina matsmältningsorgan. 
Stöd- eller ljumskband bör endast bäras under en kort tid. Inse att de inte kommer att läka bråcket. 
Akupunktur kan lindra din bråcksmärta, men medicinsk behandling är fortfarande nödvändig för att behandla själva bråcket. 
Om du upplever ovanlig smärta från ditt bråck och har ett diagnostiserat buk-, ljumske- eller lårbensbråck, ring din läkare eller akutmottagning direkt - smärtan kan indikera en medicinsk nödsituation. 
Om ditt bråck inte stör dig och din läkare tror att det är ett litet bråck, kan läkaren rekommendera att skjuta upp operationen ett tag. 
Att klämma ihop magen eller buken kan orsaka återkommande bråck och förvärra halsbränna. Syran i magsäcken kan pressas tillbaka in i matstrupen. 
Försök att gå ner i vikt långsamt. Målet är att inte gå ner mer än ett eller två kilo i veckan. Tala med din läkare om att ändra din kost och träningsnivåer. 
Dra upp knäna så att benen är lätt böjda. Lägg en kudde mellan benen och använd lårmusklerna för att klämma ihop kudden. Slappna av i musklerna och upprepa denna sträcka tio gånger. Håll händerna vid dina sidor och lyft upp knäna från marken och upp i luften. Med hjälp av båda benen gör du en cykelrörelse i luften. Fortsätt göra detta tills du känner muskelspänningen i magen. Dra upp knäna så att benen är lätt böjda. Placera händerna bakom huvudet och böj bålen ca 30 grader. Din bål ska vara närmare knäna. Håll denna position och luta dig försiktigt tillbaka. du kan upprepa detta 15 gånger. 
Rökning gör det svårare för din kropp att läka efter operationen och kan höja ditt blodtryck under operationen. Rökning ökar också risken för att utveckla ett återkommande bråck och infektion efter operationen. 
Drick fänkålste för att lugna magen och minska syran i magen. Krossa en tesked fänkålsfrön och dra dem i en kopp kokande vatten i 5 minuter. Drick 2 till 3 koppar om dagen. Du kan också dricka pulveriserad senap löst i vatten, eller kamomillte. Alla dessa är antiinflammatoriska och lugnar magen genom att hämma syraproduktionen. 
Tänk på att lakritsrot kan leda till brist på kalium i din kropp, vilket i sin tur kan leda till hjärtarytmier. Tala med din läkare om du konsumerar stora mängder lakritsrot i mer än två veckor. Ulmus rubra är ett annat örttillskott att prova som dryck eller tablett. Den täcker och lugnar irriterad vävnad och är säker att använda under graviditet. 
En variant på detta tillvägagångssätt är att göra din egen lemonad eller limejuice. Blanda några teskedar ren citron- eller limejuice och smaka av med vatten. Om du vill kan du lägga till lite honung till drinken. Drick detta före, under och efter måltider. 
Studier har visat att aloe vera sirap kan minska symtom på sura uppstötningar genom att hämma inflammation och neutralisera magsyra.
Att lindra smärtan av ett bråck
Bråck kan uppstå i olika delar av kroppen. De kan leda till smärta och obehag. Detta beror på att under ett bråck buktar innehållet i en del av din kropp ut genom den omgivande vävnaden eller muskelskikten. Bråck kan uppstå i buken, runt naveln, i ljumskarna (lårbenet eller ljumsken) eller i magområdet. Om du har magbråck (hiatal) lider du förmodligen av rapningar eller sura uppstötningar. Lyckligtvis kan du lindra smärtan hemma och göra livsstilsförändringar för att minska obehaget av vissa bråck.
Steg
Del 1 av 3: Behandla smärtan av ett bråck hemma
1. Använd ispåsar. Om du känner relativt lätt obehag, applicera en ispåse på platsen för ditt bråck i 10 till 15 minuter. Du kan göra detta en eller två gånger om dagen, med din läkares godkännande. Isförpackningar kan minska svullnad och inflammation.
- Lägg aldrig en ispåse direkt på huden. Se till att linda in ispåsen i en tunn trasa eller handduk innan du lägger den på huden. Detta förhindrar skador på hudvävnader.
2. Ta medicin mot smärtan. Om du lider av måttlig bråksmärta kan du få viss nytta av receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen och paracetamol. Följ alltid instruktionerna på förpackningen.
3. Ta medicin för att behandla reflux. Om du har magbråck kan du lida av halsbränna, även känd som reflux. Du kan ta magtabletter och mediciner för att minska syraproduktionen, samt receptbelagda mediciner som protonpumpshämmare (PPI) som hämmar produktionen av magsyra.
4. Bär ett hängslen eller ljumskband. Om du har ljumskbråck kan du bära ett speciellt stöd som också kan minska din smärta. Tala med din läkare om att bära ett ljumskband eller trosa, som fungerar som ett stödjande underplagg. Eller bär ett stödbälte eller sele som håller bråcket på plats. För att sätta på ett stöd, lägg dig ner och spänn fast bältet eller selen runt bråcket för att hålla det på plats.
5. Prova akupunktur. Akupunktur är en traditionell medicin som justerar kroppens energier genom att föra in tunna nålar i specifika energipunkter i kroppen. Du kan kontrollera din bråksmärta genom att stimulera tryckpunkter som är kända för att minska smärtan. Hitta en legitimerad akupunktör som har erfarenhet av att lindra bråcksmärta.
6. Uppsök omedelbart läkare om du upplever svår smärta. Om du misstänker att du har ett bråck, känner en ovanlig massa i buken eller ljumsken, eller har ofta halsbränna, boka tid med din läkare. De flesta bråck kan diagnostiseras genom att göra en fysisk undersökning och nämna dina symtom. Om du redan har varit hos en läkare, men dina symtom inte har förbättrats efter några veckor, kontakta din läkare igen för ett uppföljningsbesök.
7. Opereras. Även om du kan hantera smärtan som orsakas av ett bråck hemma, kommer du inte att kunna behandla ditt bråck. Tala med din läkare om kirurgiska alternativ. Din läkare kan rekommendera ett kirurgiskt ingrepp där en kirurg trycker och drar åt den utskjutande muskeln tillbaka på plats. Eller en kirurg kan göra en mindre invasiv procedur som innebär att man gör små snitt för att reparera bråcket med ett syntetiskt nät.
Del 2 av 3: Ändra ditt sätt att leva
1. Ät mindre måltider. Om du lider av halsbränna av ett hiatalbråck, lägg mindre press på buken. Du kan göra detta genom att äta mindre portioner vid varje måltid. Du bör också äta långsamt så att magen kan smälta maten snabbare och lättare. Detta gör att du också kan minska trycket på magsfinktern (LES), en muskel som redan är försvagad.
- Ät hellre ingenting 2 till 3 timmar innan du går och lägger dig. Detta kommer att förhindra att mat anstränger dina magmuskler när du försöker somna.
- Du kan också ändra din kost för att förhindra överskott av magsyra. Undvik mat med hög fetthalt, choklad, pepparmynta, alkohol, lök, tomater och citrusfrukter.
2. Minska trycket på magen. Bär kläder som inte drar ihop magen eller magen. Bär inte åtsittande kläder eller bälten. Välj istället skjortor som hänger löst runt midjan. Om du har ett bälte, dra inte det för hårt.
3. Försök att gå ner i vikt. Om du är överviktig blir det extra tryck på mag- och magmusklerna. Detta extra tryck kan öka risken för att utveckla ytterligare ett bråck. Syra i magen kan också flöda tillbaka in i matstrupen. Detta kan leda till reflux och halsbränna.
4. Träna viktiga muskler. Eftersom du inte får lyfta tunga saker eller anstränga dig måste du göra övningar som stärker och stödjer dina muskler. Ligg platt på rygg och prova någon av följande sträckor:
5. Sluta röka. Om du upplever reflux, försök att sluta röka. Rökning gör att du producerar mer magsyra, vilket gör reflux värre. Och om du behöver opereras för ditt bråck, kommer din läkare sannolikt att rekommendera att du slutar röka helt under månaderna fram till operationen.
Del 3 av 3: Använda naturläkemedel
1. Använd herdeväska. Denna växt (som anses vara ogräs) har traditionellt använts för att lindra svullnad och smärta. Applicera herdeväska eterisk olja på området där du känner bråcksmärtan. Du kan också köpa herdeväska tillskott för oralt intag. Följ alltid anvisningarna på förpackningen.
- Studier har visat att herdeväska har en antiinflammatorisk effekt. Det kan också förhindra inflammation.
2. Drick örtte. Om du upplever illamående, kräkningar och reflux orsakade av ditt bråck, drick ingefärste. Ingefära har en antiinflammatorisk effekt och lugnar magen. Använd ingefära tepåsar eller strimla 1 tsk färsk ingefära. Låt den färska ingefäran dra i kokande vatten i 5 minuter. Det är särskilt användbart att dricka ingefärsteet ungefär en halvtimme innan du äter. Det är också säkert för gravida och ammande kvinnor.
3. Ta lakritsrot. Använd lakritsrot (deglycyrrhizinerad lakritsrot) i form av tuggtabletter. Lakritsrot har visat sig läka magen och hämma överdriven syraproduktion. Se till att följa tillverkarens instruktioner. Detta innebär vanligtvis 2 eller 3 tabletter var 4:e till 6:e timme.
4. dricka äppelcidervinäger. Om du har svår reflux kan du börja dricka äppelcidervinäger. Vissa tror att den extra syran säger åt din kropp att hämma sin egen syraproduktion, även om det kräver mer forskning. Blanda 1 matsked ekologisk äppelcidervinäger med 180 ml vatten och drick det. Om du vill kan du även tillsätta lite honung för att förbättra smaken.
5. Drick Aloe vera juice. Välj ekologisk aloe vera juice (inte gelen) och drick en halv kopp. Även om du kan dricka detta hela dagen, bör du begränsa ditt dagliga intag till 1 eller 2 koppar. Detta beror på att Aloe vera kan fungera som ett laxermedel.
"Att lindra smärtan av ett bråck"
Оцените, пожалуйста статью
