Håll dig fräsch: 14 steg (med bilder)

Steg

Att lukta gott och känna sig ren från det ögonblick du vaknar på morgonen tills du kommer hem på natten är lättare sagt än gjort. Om du rusar från möte till möte hela dagen, eller vädret inte samarbetar, kan det vara svårt att hålla dig fräsch hela tiden. Men när du börjar med rätt rutin, ta med dig några grundläggande saker och tar dig tid att fräscha upp med några timmars mellanrum, kan du behålla den där fräscha, fräscha-ut-ur-duschen-känslan hela dagen.

Steg

Del 1 av 3: Börja dagen fräscht

1. Hoppa in i duschen. För att hålla dig fräsch, börja dagen med att rengöra din kropp. Din unika kroppskemi kommer att avgöra hur ofta du ska bada. Många tar en dusch varje morgon, men om du tränar eller bor i ett mycket fuktigt klimat kan två gånger om dagen hjälpa dig att hålla dig fräschare. Om du bor i ett tempererat klimat, och din hud är på den torra sidan, kan varannan dag vara bättre. Hur som helst, försök att duscha tillräckligt ofta för att dofta gott och kännas ren.

Att vara ren betyder inte nödvändigtvis att man använder det tuffaste rengöringsmedlet som finns. Använd en tvål som är bra för din hudtyp och inte torkar ut den för mycket. Välj en duschgel eller tvål som är skonsam nog för daglig användning.
Även om det rekommenderas att duscha nästan varje dag, kommer du att vilja tvätta håret mer sällan. Att tvätta håret varje dag kan torka ut och så småningom skada det eftersom det tar bort hårets naturliga oljor. För att hålla dig fräsch de dagar du inte tvättar håret, överväg att använda torrschampo. Detta är ett puder som absorberar olja och får ditt hår att se och kännas rent.

2. Använd deodorant. Visste du att 2 procent av befolkningen inte har genen som orsakar kroppslukt? De lyckliga människorna behöver inte använda deodorant, men vi andra använder det för att förhindra att kroppslukten blir för stark under dagen. Använd deodorant när du går ut ur duschen.

Om du svettas mycket kan du använda en kombination av deodorant och antiperspirant för att hålla dig torr. Men använd det med måtta: under de senaste åren har det förekommit påståenden om att aluminium i antiperspirant kan leda till bröstcancer. Experter säger att dessa påståenden är grundlösa, men det är värt att undersöka när du börjar använda det på din kropp varje dag.

Att använda naturliga deodorantstickor eller block är trendigt, men många tycker att det slutar fungera efter några timmar. Undantaget kan vara den hemgjorda kokosoljadeodorantkrämen, som snabbt absorberas i huden och håller dig torr och fräsch. För att göra det, blanda 6 msk kokosolja med 4 msk bakpulver och 4 msk majsmjöl. Tillsätt några droppar av din eteriska favoritolja och applicera genom att gnugga lite i armhålorna.

3. Använd kroppspuder för att absorbera fukt. Om din hud tenderar att bli lite fet eller svettig under dagen, kan du använda kroppspuder efter att du torkat av efter din morgondusch. Den absorberar överflödig fukt och ger dig en fräsch känsla. Du kan ta med dig en liten flaska pulver så att du kan applicera igen under dagen.

Applicera den på områden som ofta känns mindre fräscha, som dina fötter, armhålor och så vidare.

Du kan använda babypuder eller göra ditt eget kroppspulver genom att blanda majsstärkelse och din favorit eterisk olja.

4. Bär andningsbara textilier. Lyckligtvis för oss har polyester gått samma väg som kassettband gjorde för decennier sedan. Det syntetiska tyget var känt för att kännas kliande och obekvämt eftersom det inte var tillverkat av naturliga, andningsbara fibrer som bomull eller ens ull. Även om tjock, tung polyester inte finns så mycket idag, finns det andra syntetmaterial som har liknande effekt. När du bär lufttäta tyger som inte tillåter frisk luft att cirkulera till din hud, kan du sluta känna dig svettig och klibbig.

Kontrollera din garderob för syntetmaterial som kanske inte tillåter din hud att andas. Gör ditt bästa för att bära mer bomull och andra naturliga fibrer.

Ett annat sätt att hålla sig fräsch är att lägga på kläderna i lager så att du kan ta på och ta av lager efter temperaturen. Istället för att ha en tjock tröja på jobbet och känna dig varm senare, använd en blus med en kofta som du kan ta av eller ta på dig igen.

5. Ta väl hand om dina fötter. Om du är orolig för att dina fötter svettas eller luktar, tvätta dem extra noggrant och torka och pudra dem varje morgon. Vänligen använd skor som lämpar sig för dagens väder. Om du bär tunga stövlar på sommaren kommer dina fötter att svettas, vilket leder till dålig lukt och en unken känsla. Om möjligt, använd ett par strumpor för att absorbera extra fukt.

Tillhandahåll ett separat par skor för träning. Bär inte tennisskorna du bär på gymmet när du går ut med dina vänner, eftersom den torkade svetten på dina träningsskor kan göra dina fötter illaluktande.

6. Håll också andan frisk. Det bästa sättet att hålla andedräkten fräsch är med bra tandvård. Använd tandtråd en gång om dagen och borsta tänderna morgon och kväll med en bra tandkräm. Se till att besöka tandläkaren var sjätte månad för en djupare rengöring för att ta bort tandsten som kan leda till dålig andedräkt och allvarliga tandproblem.

Att använda munvatten är ett bra sätt att bekämpa dålig andedräkt. Skölj munnen med antiseptisk munvatten några gånger om dagen för att döda bakterierna som orsakar dålig andedräkt.

Drick vatten ofta. Förutom att borsta tänderna finns det inget snabbare eller bättre sätt att fräscha upp din mun. Dricksvatten spolar ut matpartiklar som finns kvar i munnen som orsakar dålig andedräkt.

Del 2 av 3: Fräscha upp när du är på språng

1. Byt kläder vid behov. Om du är fysiskt aktiv under dagen kan du ta med dig några nödvändigheter för att byta ut under dagen. På så sätt behöver du inte hantera den där otäcka känslan som kommer sent på dagen när du har suttit sedan 8.00h. bär samma kläder. Du kan till och med ha en shoppingväska i bilen med några klädesplagg så att du aldrig är utan. Överväg att ta med följande:

rena strumpor
En ren skjorta
Ett set rena underkläder

2. Fräscha upp håret. Vind, regn och allmänt rusning kan förstöra ditt hår och lämna det slappt vid middagstid. Ta med en kam eller borste så att du alltid kan göra håret när du behöver. Du kan också ta med en liten flaska hårspray eller gel för att hålla det snyggt i modellen.

Om ditt hår ser lite fett ut vid middagstid, prova torrschampo. Du strör lite på de områden som ser feta ut, låter pulvret dra in i några minuter och borstar sedan ut det.

Ett annat knep är att sätta upp håret i en bulle, eller en hästsvans, så att du har en fräsch ny stil för resten av dagen.

3. Använd hygienservetter för att rengöra dig snabbt. Detta kan vara användbart när vädret är fuktigt och du inte har tid för en andra dusch. Se till att använda oparfymerade våtservetter eftersom doftservetterna har en stark lukt. Svep där det behövs, applicera sedan ny deodorant och du är igång.

4. Borsta tänderna efter lunch. Om du känner dig mindre pigg efter lunch, börja med att ta med en resetandborste och tandkräm så att du snabbt kan rengöra munnen och må bättre direkt. Ett resepaket med munvatten är också praktiskt att ta med sig. Och om du inte har dessa saker till hands kan du alltid ta en pepparmynta eller en bit tuggummi.

5. Var beredd på din mens. Det finns inget värre än att din mens börjar mitt på dagen och du kan inte gå till apoteket. Tänk framåt och ta med allt du behöver för att hålla dig fräsch under din mens. Ta med tillräckligt med tamponger eller bindor så att du kan byta dem med några timmars mellanrum.

Undvik att använda vaginala duschar eller parfymsprayer för att hålla dig fräsch. Kemikalierna i dessa produkter kan faktiskt leda till svampinfektioner, vilket faktiskt gör saken värre. Tvätta dig istället med varmt vatten eller använd en oparfymerad hygienservett för att fräscha upp dig.

Del 3 av 3: Att veta vad man inte ska göra

1. Undvik att blötlägga dig i parfym eller cologne. Genom att applicera lite parfym eller cologne på insidan av dina handleder kommer du att dofta fräscht. Men att spraya massor av det mitt på dagen för att maskera lukten av svett är ingen bra idé. Du kommer att göra det värre om du försöker maskera dålig lukt med starka blom- eller jorddofter. Det är bättre att leta efter ett alternativ för en snabb dusch eller att använda hygienservetter om du inte har tid.

2. Håll dig borta från starkt luktande livsmedel. Om du får dålig andedräkt efter att ha ätit lök, eller din hud luktar vitlök några timmar efter att du ätit spaghettisås, välj vad du äter mer noggrant. Håll dig till lättare måltider som sallader, frukt och grönsaker, särskilt på dagar då det är en prioritet att hålla sig fräsch. Att äta dessa livsmedel har mervärdet att hålla din kroppslukt till ett minimum.

Lär dig också vilka livsmedel som ger dig matsmältningsbesvär. Kända orsaker är bönor, fet mat och korsblommiga grönsaker.

Kryddiga rätter får dig att svettas mer än vanligt.

3. Försumma inte dina personliga utrymmen. Om ditt sovrum, bil och andra platser där du tillbringar mycket tid inte är rena, kommer det att påverka hur du luktar. Om du till exempel har ett rörigt sovrum och aldrig hänger upp dina kläder kan de lukta lite unket och se skrynkliga ut. Så här kan du göra:

Städa ren tvätt omedelbart och förvara smutsig tvätt i en stängd tvättkorg.

Dammsug ofta, speciellt om du har ett husdjur.

Rengör insidan av din bil.

Städa ditt kontor och andra platser där du tillbringar timmar om dagen.