Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Använd inte hårda och slipande skrubbar, annars kommer du att gnugga bort en del av din solbränna eller fläcka din kropp. Exfoliera inte efter att ha kommit ut ur solen. Om du duschar efter att du har simmat, exfoliera till exempel nästa morgon när du badar. Och exfoliera inte varje dag. Två gånger i veckan räcker. Mycket oftare kommer naturliga oljor att ta bort vilket gör din hud överdrivet torr. 
När du väl har en basfärg kan du minska din SPF, men gå inte under 10. Om du planerar att gå i vattnet, se till att du använder en vattentät solkräm eller applicera den igen när du kommer ut. Solskyddsmedel har också fördelar eftersom det förhindrar att du blir solbränd, vilket kan orsaka allvarliga skador på din hud (för att inte tala om cancer) och nästan alltid resulterar i flagning och flagning. Om detta händer måste du börja om från början. Glöm inte att använda ett läppbalsam med solskydd också. 
När du börjar bli sömnig är det dags att komma ut ur solen. Eller om det inte är möjligt, hitta skuggan för att förhindra solbränna. 
Ta med dig en mindre burk för att ofta gnugga på "problemområdena" under dagen. Om du är benägen att få akne i ansiktet, använd en icke-oljig fuktkräm som är "icke-komedogen", vilket innebär att den inte täpper till dina porer. 
Att regelbundet återfukta och dricka mycket vatten slår två flugor i en smäll när det gäller att hålla huden återfuktad och redo att sola. 
Det finns också "pirrande" solkrämer som du kan applicera innan du solar som påstår sig tillföra mer syre till hudens yta, förbättra cirkulationen och öka melanin för att göra din solbränna mer solbränna. 
Utgå inte från att du bara måste sola längre eftersom du har ljus hy. Det troliga resultatet av det är att du brinner bra. 
Om du har bestämt dig för att experimentera, prova en i taget. Om du använder mer än en och finner att du får de resultat du vill ha, vet du inte vilken lotion som var ansvarig för det. Att prova en i taget är det billigare sättet. De kan ofta också köpas mycket billigare på nätet än i solarier. Vänta med att duscha om du använder en solkräm. Om du solar på en solarie, vänta 3-4 timmar innan du duschar om du använder en solkräm som fungerar bra. Det är också en myt att duscha efter solning kommer att tvätta bort din solbränna. Det händer inte. 
Men att använda olika baddräkter kommer inte att göra din solbränna jämn och kanske med några vita ränder över kroppen. Du bör också ta på dig glasögonen de erbjuder för att skydda dina ögon, eller köpa dina egna glasögon. Att stänga ögonen eller lägga en handduk över dem skyddar dem inte från UV-strålar, vilket kan orsaka betydande skador på näthinnan. Dessutom, för att förhindra ögon som en tvättbjörn, bör du ibland flytta glasögonen runt ögonen under varje session. 
Tänk på platser där din kropp är böjd (t.ex. i armkroken eller längst ner på nacken) eller där din hud är sammanpressad. Om du inte justerar din hållning tillräckligt ofta får du vita veck. 
Men om du vaxar, gör det minst 24 timmar innan du applicerar självbrunaren så att den inte irriterar din hud. Vaxning kan faktiskt vara bättre än rakning eftersom rakning kan förkorta solbrännans livslängd genom att slipa bort den. Av samma anledning begränsar du exfolieringen. Självbrunare håller vanligtvis bara upp till en vecka, så exfoliera inte förrän precis innan du applicerar igen. Undvik oljebaserade scrubs eftersom de kan lämna rester som kan orsaka ränder. 
Du kan också tvätta händerna noggrant med tvål och vatten om du har applicerat självbrännaren på olika delar av kroppen. 
Tvätta fingertopparna noggrant med tvål och vatten efter att du har applicerat självbrännaren i ansiktet. Du kan köpa saker att göra din rygg med online för ett rimligt pris. Om du inte gillar att använda den kan du be någon att applicera självbrunaren på din rygg. Använder du en självbrunarspray kan du spraya den på ryggen i duschen. Gå in, titta dig över axeln, spraya mycket i luften bakom dig och steg sedan tillbaka in i dimman. Gör detta några gånger för att se till att du får tillräckligt på huden. 
Innan du tar på dig kläderna, använd en borste för att lätt badda lite talkfritt babypuder på din kropp. Detta förhindrar att färg kommer på dina kläder. Eftersom att bli blöt är det värsta för din solbränna just nu, duscha eller träna (svettas) inte på minst sex timmar efter att du har applicerat självbrunare. Det bästa alternativet är att applicera självbrunaren en eller två timmar innan du går och lägger dig. Det är också bäst att bära långa ärmar och långbyxor, och lägga några handdukar på din säng för att se till att du inte får någon färg på dina sängkläder. 
Kom ihåg: Även om du kan se solbränd ut bör du fortfarande använda solskyddskräm när du går ut i solen. 
Kom ihåg att ta med ytterligare ett par kalsonger att ha på dig efteråt. 
Obs: Olika sprutor har olika inställningar och färgalternativ. Det viktigaste är att inte överdriva det. Subtila förändringar är mer smickrande än drastiska – att se grillad ut är helt enkelt inte tilltalande för någon. 
Under processen får du ofta själva garvningssprayen och då ofta en fuktighetsdimma och du lufttorkar. Om du inte är lufttorkad och överbliven spray blir kvar på huden, i klara eller bruna droppar, bör du snabbt torka dem lätt med en handduk så att de inte rullar ner för kroppen och bildar ränder. Istället för att torka av från huvudet och ner, börja vid dina fötter och svepa upp benen. Sedan börjar du vid handlederna och sveper upp armarna upp till axlarna. Slutligen, avsluta med ansiktet och torka från hakan till pannan. 
Acnemediciner som exfolierar din hud Kroppshår Bleachers ansiktsmasker Ansiktsvatten med alkohol Sminkborttagare med olja Tar väldigt långa varma bad
Få en bra solbränna
Sommaren kommer och du vill se brun ut i din camisole med shorts? Eller så är det januari men du vill se lite solbränd ut på din bröllopsdag? Oavsett anledningen får en solbränna dig att må bra och se livfull och frisk ut. Men det är också viktigt att sola på säkrast möjliga sätt – UV-strålar från naturligt och artificiellt ljus är skadligt för vår hud och kan orsaka dödlig cancer. Här får du lära dig hur du får en fin solbränna utomhus och i solarie med sikte på att minska skador och hur du får den där eftertraktade glöden - utan risk - genom att använda självbrunare och spraytan.
Steg
Metod 1 av 4: Få en fin solbränna ute
1. Öka gradvis din solexponering. Framför allt, när du börjar i solen, exponera dig inte mer än 1-2 timmar åt gången. Hoppa över en dag innan du lägger dig igen. Melanin, pigmentet i din kropp som färgar din hud, aktiveras när UVA- och UVB-strålar från solen träffar din hud. När detta händer produceras mer melanin som ett slags solskydd eller skydd mot solens skador. Under denna process mörknar din hud och du blir brun. Melaninet i din kropp är dock inte obegränsat och det tar några dagar att tillverka tillräckligt för att skydda dig från att bränna dig. Så om du håller på att utveckla din basbruna, ta det lugnt och sola inte varje dag.
- Bara en solbränna med blåsor i din barndom fördubblar en persons chans att få melanom, den dödligaste formen av hudcancer. Och en persons risk för melanom fördubblas också genom att bränna sig mer än fem gånger normalt under sin livstid.
- Vanligtvis uppnår alla en stabilisering vid garvning. De blir bara inte mörkare. För att behålla din solbränna, fortsätt sola regelbundet och följ stegen som diskuteras nedan.
2. Exfoliera regelbundet när du solar. Exfoliering tar bort död hud som blockerar solens strålar. Det minskar även din huds torrhet och torr hud absorberar inte solen bra. När du peelar, använd en luffa, svamp eller en bra exfolierande tvål och skrubba lätt över hela kroppen när du duschar eller badar. Sätt på lite fuktkräm när du är avtorkad.
3. Använd solskyddsmedel. Att applicera solkräm innan du lägger på din strandhandduk kan låta kontraproduktivt, men solkräm gör att du kan sola mer gradvis och behålla din solbränna längre. Cirka 20-30 minuter innan du går ut i solen, applicera en solkräm med SPF 15-45 när du först börjar sola. SPF-faktorn du använder beror på din hudtyp eller hur lätt du bränner dig.
4. skydda dina ögon. När du solar utomhus är det viktigt att skydda dina ögon genom att bära en hatt eller solglasögon med UV-skydd. Dina ögon kan också bränna, vilket kan orsaka allvarliga och bestående skador.
5. Byt ställning när du ligger ner. Vänd dig regelbundet från magen till ryggen så att du blir jämnt brun. När du brunar ryggen, lägg händerna med handflatorna upp och vice versa. Om sommaren precis har börjat och du precis börjar solbränna, var inte (och bör inte) vara ute i solen mer än två timmar i sträck. Kom ihåg att en färg som bygger långsamt är en permanent färg. Så byt sida var 15-30:e minut. Du bör också ibland lyfta armarna ovanför huvudet för att sola undersidan av armarna och armhålorna.
6. Återfukta minst en gång om dagen. Att återfukta din hud är kanske en av de viktigaste delarna för att få och behålla din solbränna längre, eftersom det hindrar din hud från att torka ut, vilket påskyndas av UV-strålar. Återfukta mer än en gång om dagen, särskilt vid läggdags och efter dusch. Använd en lättare fuktighetskräm på större delen av din kropp under dagen och använd en tjockare fuktkräm före sänggåendet på områden som böjer sig och rör sig mycket, såsom händer, armbågar, vrister, knän och fötter.
7. Håll dig hydrerad. Du vill förhindra att din hud blir för torr så att den kan absorbera solens strålar. Det hjälper också din kropp att bli av med gifter, så att din hud blir friskare och din solbränna håller längre. Ett sätt att göra detta är att hålla sig hydrerad inifrån och ut. Drick mycket vätska varje dag och drick mer vatten om du är för törstig eller om din urin är mörkgul.
8. Förbättra din cirkulation. Slutligen, ett annat knep för att få en vacker solbränna är att träna innan du lägger dig. Om du gör det förbättras din cirkulation, vilket sedan stimulerar produktionen av melanin. Så istället för att köra till poolen, ta en löprunda eller jogga innan du dyker in.
Metod 2 av 4: Solbränna på en solarie
1. Välj en bra solariesalong. Solariesalonger erbjuder olika paket, detaljer, priser, produkter och erbjuder olika typer av solarier, vilket gör det svårt att veta vilken du ska välja om du inte har fått en personlig rekommendation. Här är några saker att tänka på när du väljer.
- Begär en detaljerad uppdelning av deras priser för erbjudanden så att du kan se om du har råd med deras tjänster om erbjudandet inte längre är giltigt.
- Tänk på praktiska faktorer, som hur nära det är till ditt hem eller arbete, om du måste boka tider eller om ditt gym redan har en solstol.
- Fråga om de använder högeffektiva glödlampor och hur ofta de byts. Be att få se solarierna för att se hur välskötta de är.
- Se dig omkring – allt är fläckfritt? Se dina anställda gå in i båsen för att rengöra solarierna mellan kunderna? Om receptionen är smutsig, till exempel, är det förmodligen inte ett gott tecken.
- Prata med personalen. Välutbildade proffs bör hjälpa dig att avgöra vad din hudtyp är, vad de använder för att skapa ett solningsschema för dig så att du solar ganska snabbt men utan att bränna dig.
2. Bestäm hur du vill bygga din grundfärg. Att få en basfärg går genom en konsekvent och progressiv ökning av solningssessioner, soltider och nivåer i solarier. Allt detta bestäms av schemat du har satt upp med den solariesalong du har valt. En tumregel är att man i början bara solar var 2-4 dag i 5-7 minuter och bygger upp det därifrån.
3. Överväg att använda speciella lotioner. Solariesalonger kommer att försöka sälja dig alla typer av lotioner som är avsedda att hjälpa dig att sola snabbare och mörkare, för att behålla din solbränna längre och så vidare. Många av dessa lotioner – acceleratorer, maximerare, bronzers, intensifiers – är ganska dyra och upplevelsen av hur de fungerar varierar. Se vad andra har att säga online.
4. Använd solskydd. Precis som att sola utomhus utsätter solarier din hud för UV-strålar. Om du bestämmer dig för att använda en solkräm, se till att den har SPF-skydd och en faktor på minst 15. Om inte, skaffa en och applicera den 20-30 minuter innan du går in i solariet.
5. Bestäm vad du gör och inte vill ha under solsängen. Vissa människor gillar att gå nakna, medan andra vill bära baddräkten de planerar att bära på sommaren. Båda är bra.
6. Förbered huden innan du solar. Precis som att sola, bör du alltid exfoliera din hud innan du går under solsängen. Återfukta även efter exfoliering.
7. Flytta på sängen. Precis som du gör i solen ute behöver du röra på din kropp så att alla delar utsätts för ljuset under ungefär samma tid. På en solarie behöver du inte vända dig från ryggen till magen eftersom lamporna är både under dig och ovanför dig, och till viss del runt dig. Så vänd åt olika håll då och då.
8. Behåll din grundfärg. När din basbruna har uppnåtts kommer du sannolikt att återgå till solning bara två dagar i veckan. En bra solariesalong kommer inte att försöka övertyga dig om att du behöver mer. Behåll också din rutin med att exfoliera, återfukta och dricka mycket vatten.
Metod 3 av 4: Använd självbrunare framgångsrikt
1. Välj en självbrunare. Det finns flera självbrunare i geler, krämer, lotioner och sprayer på marknaden som du kan välja mellan. Du bör också välja en självbrunare baserat på dess färg, som till stor del bestäms av en färgtillsats som kallas DHA (dihydroxiaceton). Välj en och tänk på din hudton, inte på önskat resultat. Om du har en ljusare hy, välj en medium nyans. Om du har oliv hud, välj en mörkare nyans. Här är några fler tips.
- Det bästa sättet att välja en i första hand är att läsa recensioner online.
- Självbrunare som innehåller gröna pigment hjälper till att kompensera för den orange effekten.
- Lotioner är ofta bäst för nybörjare eftersom de tar längre tid att absorbera, vilket ger dig mer tid att rätta till misstag, medan mousser och sprayer torkar snabbare och därför bäst används av de med mer erfarenhet.
- Geler sprids lätt och fungerar bra för personer med normal till fet hud.
- Gör ett hudtest först genom att applicera lite på magen, där den vanligtvis är blek, och låt den torka och dra in över natten. På morgonen ser du om färgen passar dig bra.
2. Förbered din hud, ögonbryn och hårfäste. Du måste förbereda din hud innan du applicerar den valda självbrunaren. Så raka eller vaxa, exfoliera från topp till tå och se till att din hud är helt torr. Den sista delen är viktig. Applicera också vaselin på dina ögonbryn och så nära hårfästet som möjligt så att dina ögonbryn och hår inte missfärgas om du blir självbrun på någon av dem.
3. Ta på dig täta engångslatexhandskar. Dessa kommer att förhindra att dina händer blir för orange eller mörka när du applicerar självbrunaren.
4. Använd lite lotion. Sprid lite oljefri lotion på dina knän, vrister, armbågar, runt näsborrarna och andra särskilt torra områden för att hjälpa självbrunaren att bättre penetrera dessa områden. Vissa människor applicerar ett lager lättviktslotion över hela kroppen innan de applicerar självbrunaren, men detta är inte nödvändigt och många avråder från det.
5. Applicera självbrunaren i delar. För att undvika de vita ränderna av att böja sig, börja vid dina fötter innan du går till anklarna och benen. Använd cirka 5 ml åt gången och gnid in det med små, cirkulära rörelser med händerna. Gör det sedan på mage, bröst, axlar, sidor, armar och armhålor. Ta av handskarna och lägg lite på händerna och undvik handflatorna. Använd sedan ett lotionband, pinne eller svampborste för att gnugga ryggen med självbrunare. Till sist, applicera på ditt ansikte genom att applicera en liten mängd i myntstorlek på kinder, panna, näsa och haka, gnugga in den utåt i huden med fingertopparna. Använd resten längs din hårfäste och käke.
6. Starta torkningsprocessen. För att påskynda torkningsprocessen, ta en hårtork och med en låg inställning föna alla områden där du har applicerat självbrunaren. Du behöver bara fokusera värmen på varje område i några sekunder. Efter det är det bara att vänta. Även om vissa säger att det torkar på 15 till 20 minuter, vänta minst en timme innan du tar på dig kläderna eller går och lägger dig.
7. Rätta misstag. Om du vaknar och ser fläckar, ränder eller ojämnheter finns det några saker du kan göra för att åtgärda dessa problem: a) lägg till lite extra självbrunare och gnugga in det riktigt bra (detta fungerar bäst för ljusare områden). eller för fläckar) och b) gnugga citronsaft på området i 1-2 minuter och dutta sedan på det med en fuktig handduk (detta fungerar bättre om området har blivit för mörkt eller om det finns ränder).
8. Håll koll på din färg. Olika självbrunare håller i olika lång tid, även om du vanligtvis behöver applicera igen en gång i veckan. Du kan hjälpa till att förlänga den tiden genom att återfukta regelbundet; tvätta med milda, icke-slipande rengöringsmedel; undvika behandlingar av retinol akne; och exfoliera inte mer än en gång mellan användningarna.
Metod 4 av 4: Snabbbrun med en spraytan
1. Gör din hud redo. Vaxa eller raka dig först 24 timmar före din spraytan. På dagen för din spraytan, använd en skrubb utan olja för att ta bort död hud och få en jämnare solbränna, var noga med att vara uppmärksam på torra områden och på halsen, bröstet och ansiktet där det är mer sannolikt att du får ränder. Använd inte olja eller fuktighetskräm när du är klar med badet. Innan du applicerar din spray tan, tvätta ansiktet väl för att ta bort allt smink.
2. Klä dig lämpligt. Även om du har tid att låta spraytan torka innan du klär på dig, rekommenderas det fortfarande att bära mörka kläder. Du kan också gå naken under solsängen eller bära ett snöre eller kalsonger. Om du väljer det senare, använd en som inte har något emot att den kan missfärgas permanent.
3. Bestäm hur brun du vill bli. Precis som med en självbrunare vill du inte överdriva det. Om du har en ljus hudton, välj en ljus eller medium solbränna. Om du har olivskal, välj medium eller mörk.
4. Applicera skyddande krämer. När du väl är avklädd, applicera en skyddande kräm eller lotion på de områden av din kropp du inte vill sprayas på, såsom handflatorna, mellan tårna och fotsulorna. Solariesalongen brukar erbjuda dessa krämer.
5. Förbered dig på att spraya. När du går till en solarie där en professionell sprayar, blir du vanligtvis ombedd att ta olika poser, så glöm din blyghet i några minuter. Vissa bås är mer som en automatisk biltvätt, där man går in och får instruktioner om när man ska vända och så vidare. Och så finns det även stugor där man ska spraya sig, som är mycket billigare, men i vilken utsträckning man får ränder och fläckar är ofta större.
6. Undvik vatten, motion och vidrör din hud. Din solbränna kommer att fortsätta utvecklas i flera timmar och din hud kommer att kännas klibbig. Om du rör vid din hud under denna tid, tvätta endast undersidan av handen för att tvätta bort garvmedlet. Undvik också att din hud kommer i kontakt med vatten och träna inte (igen, svettas) i utvecklingsfasen.
7. Vänta 8-12 timmar innan du duschar och tvättar ansiktet. Om du gör detta kommer din solbränna att utvecklas fullt ut. När du tar din första dusch, bli inte förvånad om lite färg tvättar bort. Detta är bara bronzern som är en del av garvmedlet. Din solbränna förblir intakt.
8. Behåll din spray tan. En spraytan varar vanligtvis 4-10 dagar. Precis som med självbrunare, exfoliera inte mellan sessionerna och begränsa din rakning så mycket som möjligt för att förlänga solbrännans livslängd. Återfukta minst en gång om dagen, särskilt innan du går och lägger dig, men använd en vattenbaserad produkt för att förhindra ränder. Här är några saker att undvika som även gäller för självbrunare.
Tips
- Kom ihåg att köpa en mörkare nyans av foundation, puder och bronzer för att matcha din solbrända hy.
- Se till att ta bort sminket innan du solar så att dina porer kan absorbera solens strålar.
- Dagarna när du använde babyolja när du solade är förbi. Gör det inte. Att använda babyolja är bara att be att få brinna.
- När du är på stranden känns det ofta mindre varmt på grund av vinden, vilket gör att du ligger ner för länge och bränner dig ordentligt.
- Om du bränner dig, lägg aloe vera på huden. Du kan också prova ett svalt bad med lite vinäger eller havregryn.
Varningar
- Typ 1 hudtyper – oavsett om de kännetecknas av vitt, blont eller rött hår; fräknar; blåa ögon; och som nästan alltid brinner – ska aldrig sola utomhus eller under solariet.
- Det finns ett antal läkemedel och aktuella lösningar som kallas fotosensibilisatorer som kan orsaka reaktioner om personen som tar dem utsätts för UV-ljus, både inomhus och utomhus. Om du märker utslag, klåda, fjällning, inflammation eller ovanlig svullnad, sluta sola och uppsök läkare.
- Många hävdar att solarier inomhus är säkrare än att sola utomhus. American Skin Cancer Foundation säger att det inte är sant, och att forskning visar att personer som solar ofta i nya, energirika solarier utsätts för 12 gånger den årliga UVA-mängden som de som solar utomhus. De är också 74 % mer benägna att utveckla melanom, en dödlig typ av hudcancer.
Оцените, пожалуйста статью
