Få en fin solbränna om du har ljus hy

Alla med ljus hy vet hur svårt det kan vara att få en fin solbränna. Ljus hud är mer benägna att skadas av solens UV-strålar, vilket gör att den bränner snabbare än mörk hud. Det är inte bara smärtsamt och fult, utan det kan också leda till långvariga hälsoproblem, som hudcancer. Lyckligtvis finns det sätt att få en fin solbränna om du har ljus hy.

Steg

Metod 1 av 3: Använda självbrunare

Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 1
1. Tänk på potentiella hälsorisker. Även om läkare generellt säger att självbrunare är ett säkert alternativ till UV-exponering, är dessa produkter inte helt utan nackdelar. Den aktiva ingrediensen i de flesta självbrunande produkter är dihydroxiaceton (DHA). DHA reagerar med aminosyrorna i ditt yttre hudlager, vilket gör att din hud blir solbränna. Det finns forskare som har visat att DHA i höga koncentrationer kan orsaka skador på DNA. DHA kan dock säkert användas på huden, eftersom det till stor del absorberas av döda hudceller. Minimera din risk genom att inte använda en självbrunare i aerosol eftersom du kan andas in den, och genom att skölja bort överflödig självbrunare från dina händer. Det finns också personer som är allergiska mot detta ämne, vilket kan göra att de får eksem.
Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 2
2. Välj rätt självbrunare. Om du har ljus hy, köp en självbrunare i den ljusaste möjliga nyansen. Mörka självbrunare innehåller mycket mer DHA. En självbrunare som är för mörk kan få dig att se orange ut eller onaturligt brun för en ljushyad person.
Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 3
3. Exfoliera din hud. Genom att ta bort de döda hudcellerna innan du applicerar självbrunare håller färgen längre. Skrubba försiktigt med en tvättlapp eller luffa. Torka sedan huden torr med en handduk.
Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 4
4. Massera in självbrunaren i huden. Undvik platser nära dina ögon, näsa och mun. Det finns två sätt att förhindra att handflatorna missfärgas:
  • Använd latexhandskar när du applicerar självbrunaren.
  • Applicera självbrännaren i delar (armar, ben, överkropp, ansikte) och tvätta händerna efter varje del.
  • Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 5
    5. Låt självbrunaren torka. Vänta minst 10 minuter innan du klär på dig. Vänta minst sex timmar innan du badar eller simmar. Applicera självbrunaren igen dagligen tills din hud är den nyans du vill ha.
    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 6
    6. Försök att eliminera solen i 24 timmar efter att du har använt en produkt med DHA. Om du måste vara i solen, sätta på solkräm. Även om DHA ger kortvarigt skydd mot UV-strålar, kan det också öka produktionen av reaktiva syrearter som svarar på ultraviolett ljus. Dessa molekyler är till stor del ansvariga för solskador, vilket negativt påverkar hälsan och utseendet på din hud.

    Metod 2 av 3: Solning ute

    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 7
    1. Applicera solkräm på alla områden av bar hud 30 minuter innan du går ut. Köp solskyddsmedel som säger att det erbjuder "bredspektrum" skydd, som skyddar dig från både UVA- och UVB-strålar. Hudläkare rekommenderar att du använder en faktor på minst SPF15, men ljushyade personer kan behöva ta en högre faktor.
    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 8
    2. Applicera solskyddet igen om det behövs. De flesta solskyddsmedelstillverkare rekommenderar att du applicerar igen varannan till var tredje timme. Men ofta måste man applicera tidigare, speciellt om man har ljus hy. Applicera ett nytt lager kräm 15 till 30 minuter efter att du har gjort något som kunde ha tagit bort solskyddet från din hud, till exempel svettningar, simning eller handdukar.
    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 9
    3. Solbränna i flera korta pass per dag, vecka eller till och med månad. Börja sola med bara 15 minuter om dagen. Efter en vecka bygger du upp det till max 30 minuter om dagen. Gå ut ur solen tidigare om du märker att du kommer att bränna dig. Även om många tror att du solar snabbare om du ligger i solen länge, är det vanligtvis inte sant, särskilt för lätta människor. Den optimala tiden att sitta i solen för att stimulera melaninproduktionen är bara 30 minuter.
    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 10
    4. Ligg inte i solen när det är som ljusast. De skadliga UV-strålarna är som starkast mellan 10.00 och 16.00. Sola istället tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen. Om du vill sola under den varmaste delen av dagen, applicera en högfaktorsolkräm på din hud.
    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 11
    5. Bär hatt och solglasögon. En bredbrättad hatt skyddar din känsliga hårbotten samtidigt som det låter lite diffust ljus komma in i ditt ansikte. Solglasögon skyddar dina ögon från solskador, som kan orsaka grå starr och andra ögonproblem. Somna inte, för då får du fula vita ränder eller så bränner du dig.
    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 12
    6. Skydda även dina läppar med ett läppbalsam med faktor. Dina läppar kan bränna lika snabbt som resten av din hud. Solen torkar också ut dem snabbt och lämnar dig med ömma, spruckna läppar. Ett läppbalsam med en faktor skyddar dig från båda typerna av skador.

    Metod 3 av 3: Säker solning

    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 13
    1. Kom ihåg att du aldrig kan sola helt säkert. Även om du solar försiktigt kan det orsaka långvariga hälsoproblem. Hudläkare hävdar att din hud alltid tar skada när du solar dig. Var noga med att väga de kosmetiska fördelarna mot de långsiktiga hälsoriskerna.
    Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 14
    2. Tänk på vilka droger du tar. Vissa mediciner, såsom retinoider och vissa antibiotika, kan dramatiskt öka hudens känslighet för solljus. Innan du solar bör du läsa alla informationsblad om dina mediciner, vitaminer och kosttillskott noggrant. Ring din läkare eller apotekspersonal om du har några frågor.
  • Om du använder kosttillskott är det viktigt att göra din egen forskning. Dessa typer av kosttillskott har inte alltid biverkningar eller varningar, vilket är fallet med läkemedel.
  • Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 15
    3. Gå inte under solsängen. Solariet använder högkoncentrerade UV-strålar, som ofta är alldeles för starka för ljus hy. Även om solarier ofta ses som ett säkert alternativ till naturligt solljus, har de ett antal hälsorisker:
  • För tidigt åldrande av huden.
  • Ögonsjukdomar som kan göra dig blind.
  • Infektionssjukdomar som herpes och vårtor på grund av dåligt rengjorda solarier.
  • Bild med titeln Få en bra solbränna när du är ljushyad Steg 16
    4. Använd inte solbränna piller med canthaxanthin. Det finns inga godkända piller som kan göra din hudfärg mörkare än. Solbränna piller innehåller ofta pigmentet canthaxanthin, som kanske inte säljs i Nederländerna. Om du får i dig mycket av det kan det skada ögonen, huden och matsmältningssystemet.

    Tips

    • Använder du smink kan du även sätta på bronzer som ett tillfälligt alternativ för att få en vacker solbränna.
    • Även om det kan vara hippt att vara brun så ska du försöka vara nöjd med din naturliga hudton. Din hud förblir friskare och du sparar mycket tid och ansträngning.
    • Din hälsa är mycket viktigare än en vacker solbränna.

    Varningar

    • Sluta använda hudprodukter om de orsakar irritation.
    • Om du känner att din hud bränner, gå in i skuggan omedelbart.
    • Tro inte på den populära missuppfattningen att solbränd hud skyddar mot solskador. Forskning har visat att ljushyade personer som har brunat lite bara kan använda solskyddsmedel med en faktor 2 eller 3 mindre än vanligt. Kom ihåg att du alltid bör använda minst faktor 15 för att skydda din hud ordentligt.

    Оцените, пожалуйста статью