Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Gå till ett luftkonditionerat gym istället för att träna utomhus när vädret är väldigt varmt. Ta en kall dusch direkt efter träning eller träning. 
Låt din hud andas och bär lätta, löst sittande kläder. Detta gäller även bebisar. Ta inte på ditt barn för mycket kläder när vädret är varmt och linda inte in ditt barn i tjocka filtar. Undantaget från detta är när du tränar. Bär åtsittande sportkläder speciellt utformade för att transportera bort svett och överflödig fukt från din hud. Detta kan hjälpa till att förhindra värmeutslag, särskilt under ansträngande aktiviteter som cykling och löpning. 
Drick vatten hela dagen för att förhindra uttorkning. Drick minst två till fyra glas (0,5 till 1 liter) kalla drycker varje timme. 
Om du regelbundet upplever hudutslag orsakade av friktion, fråga din läkare om en skyddande receptbelagd kräm som innehåller dimetikon. Detta är mer effektivt än receptfria läkemedel. 
Börja inte bara med en diet utan att först fråga din läkare om råd. 
Ta ett bad eller dusch i högst 10 till 15 minuter. Använd varmt istället för varmt vatten när du tar ett bad. Efter en dusch, klappa huden försiktigt torr med en mjuk handduk. Använd endast en mild och skonsam duschtvål eller tvål. Milda, allergivänliga tvålar och duschgeler är skonsamma och tar inte bort hudens skyddande naturliga oljor. Använd inte antibakteriella eller alkoholbaserade rengöringsmedel. Dessa produkter kan lätt torka ut din hud. Välj en duschgel med tillsatta fuktgivande ingredienser. 
Återfuktad hud är bättre skyddad mot irritation, såsom grova tyger som skaver eller repar huden, och kan även förhindra eksemangrepp. Applicera också en fuktkräm efter att du har duschat eller badat. Gör detta direkt efter att du klappat huden torr. 
Vanliga allergener inkluderar nickel, mediciner (inklusive aktuella antibiotika och antihistaminer), formaldehyd, tatueringsbläck och produkter som innehåller svart henna. Ett annat vanligt allergen är balsam från Peru, som används i kosmetika, parfymer, munvatten och smakämnen. Om du får en allergisk reaktion efter att ha använt en ny produkt, sluta använda den. Läs förpackningen för att se till att du inte råkar köpa en produkt som innehåller ett allergen. 
Använd varmt vatten och mild tvål eller ta en dusch om en stor del av din kropp har kommit i kontakt med ämnet. Tvätta även alla kläder och alla andra föremål som har kommit i kontakt med tyget. 
Kom ihåg att använda rätt teknik och följ riktlinjer för arbete med farliga material. 
Applicera en fuktighetskräm innan du kommer i kontakt med irritationsmedlet och använd den regelbundet för att hålla din hud frisk. 
Antibiotika Anti epileptiker Diuretika (vattentabletter) 
Vidta åtgärder för att minska mängden stress i ditt liv. Prova avslappningstekniker, som yoga och meditation. Träna regelbundet. Träning frisätter endorfiner och minskar stress. 
Bär skyddskläder och ta hand om alla skrubbsår och andra sår omedelbart med hygieniska metoder. Undvik solbränna genom att använda solskyddsmedel, bära skyddskläder (hattar och långa, löst sittande kläder) eller vistas i skuggan. Se också till att spendera så lite tid som möjligt i direkt sol. 
Om du misstänker att dina mediciner kan orsaka psoriasis, fråga din läkare om ett läkemedel att ta istället. Sluta inte plötsligt ta receptbelagda mediciner utan att fråga din läkare först. 
Sök omedelbart läkarvård om du tror att du har en infektion. 
Risken var 2,3 gånger högre hos kvinnor som drack fem eller fler glas öl per vecka än hos kvinnor som inte drack öl. 
Kvinnor som röker löper särskilt stor risk att få sin psoriasis värre. 
Håll dig varm och överväg att installera en luftfuktare i ditt hem.
Förebyggande av hudutslag
Utslag kännetecknas av inflammerade eller röda hudfläckar som kan åtföljas av olika andra symtom (smärta, klåda och svullnad). Det kan orsakas av allergiska reaktioner, infektioner, inflammatoriska sjukdomar, kontakt med irriterande ämnen eller värme och andra medicinska tillstånd. Vissa utslag går över av sig själva, men andra kan behöva behandling. Du kan dock vidta åtgärder för att förhindra många olika typer av utslag.
Steg
Metod 1 av 5: Förebyggande av värmeutslag
1. Undvik situationer där du kommer att svettas. Du får värmeutslag när svettkörtlarna i huden blir igensatta. När detta händer avdunstar inte svetten utan fastnar under huden och orsakar utslag.
- Värmeutslag utvecklas vanligtvis i varma och fuktiga förhållanden.
- Håll din kropp torr genom att inte gå ut under de varmaste timmarna på dygnet.
- Använd luftkonditionering.
- Ta en dusch för att svalka dig eller placera svala, våta handdukar på överhettade områden.
2. Undvik ansträngande träning i varmt och kvavt väder. Värmen din kropp utstrålar, i kombination med det varma vädret, kommer sannolikt att orsaka utslag på de delar av din kropp där de flesta svettkörtlarna finns, till exempel under armhålorna.
3. Bär lätta, löst sittande kläder. Åtsittande plagg kommer sannolikt att irritera din hud och orsaka utslag eftersom de fångar upp värmen din kropp utstrålar.
4. Drick mycket vatten. Din kropp behöver vatten för att fungera korrekt och den fukt som förloras genom svett måste fyllas på.
Metod 2 av 5: Förebygga Intertrigo
1. Håll hudvecken rena och torra. Intertrigo orsakas av friktion med hud-mot-hud-kontakt, vilket orsakar irritation och utslag. Det förekommer främst på områden av kroppen som är varma och fuktiga, särskilt områden där din hud kan gnugga mot andra delar av din hud, såsom runt ljumsken, under brösten, mellan låren, under armarna eller mellan tårna. Detta kan också orsaka en bakteriell eller svampinfektion. Till skillnad från värmeutslag kan intertrigo uppstå under alla omständigheter.
- Håll din hud ren och torr, särskilt där den kan skava mot andra delar av huden. Lägg antiperspirant under armhålorna. Vaselin kan hjälpa till att bilda en skyddande barriär på vissa områden, till exempel på insidan av låren. Att applicera babypuder eller medicinskt pulver kan också hjälpa till att absorbera överflödig fukt.
- Bär öppna skor eller sandaler. Detta kommer att bidra till att minska mängden fukt mellan tårna.
2. Applicera en kräm som bildar ett skyddande lager på din hud. Medicinska skyddskrämer kan köpas på de flesta apotek och apotek. Blöjeutslagssalva kan hjälpa på områden som ofta är fuktiga och ofta gnuggar mot andra delar av huden, såsom ljumsken. Zinkoxidsalva kan också fungera effektivt.
3. Torka lösa, rena kläder. Kläder som skaver mot huden kan orsaka utslag på grund av den friktionen. Om möjligt, bär kläder gjorda av naturliga fibrer, såsom bomull, siden eller bambu. Plagg gjorda av konstgjorda fibrer kan irritera huden och andas vanligtvis inte bra.
4. gå ner i vikt. Intertrigo är vanligt hos personer som är överviktiga eller feta eftersom de har fler fläckar och hudveck som kan orsaka friktion. Tala med din läkare om hur du kan få mindre utslag när du går ner i vikt.
Metod 3 av 5: Förebyggande av eksem
1. Känn igen och undvik utlösare av eksem. Eksem, även känt som atopiskt eksem, är ett kroniskt hudtillstånd som kännetecknas av röda, fjällande och kliande utslag som är känsliga för beröring och ibland kan orsaka svullnad. Personer med eksem saknar vissa proteiner i huden och vissa tillstånd kan göra eksemet värre. Lär dig att känna igen och undvika utlösare av eksem, såsom:
- Hudinfektioner
- Allergener som pollen, mögel, dammkvalster, djur eller livsmedel
- Kall och torr luft på vintern, för varm eller för kall, eller plötsliga temperaturförändringar
- Kemiska irriterande ämnen eller grova material, såsom ull
- känslomässig stress
- Dofter eller färgämnen tillsatta hudlotioner eller tvål
2. Fråga din läkare om mediciner och behandlingar för din allergi. Det är kanske inte möjligt att undvika alla triggers, särskilt om du är allergisk mot pollen. Tala med din läkare om möjliga behandlingar för din allergi för att minska dina symtom.
3. Ta en kortare dusch eller bad. Att bada eller duscha för ofta kan ta bort hudens naturliga oljor, vilket kan göra din hud väldigt torr.
4. Återfukta din hud minst två gånger om dagen. Fuktighetskrämer hjälper till att bibehålla hudens naturliga fukt och håller din hud skyddad och återfuktad.
Metod 4 av 5: Förebyggande av kontaktdermatit
1. Undvik ämnen och allergener som irriterar din hud. Kontakteksem orsakas av irriterande ämnen som kommer i kontakt med din hud. Kontakteksem kan utvecklas som ett resultat av en allergisk reaktion eller det kan orsakas av ett vanligt irriterande ämne (icke-allergiframkallande), men den goda nyheten är att kontakteksem kan förebyggas genom att undvika orsaken.
- Utsätt inte din hud för kända irriterande ämnen som dammkvalster, pollen, kemikalier, kosmetika, vegetabiliska oljor (poison ivy) och andra ämnen som kan orsaka kontakteksem. Kontaktdermatit orsakad av irriterande ämnen orsakar vanligtvis torra, fjällande utslag som inte kliar. Vissa typer av kontakteksem kan dock orsaka klåda och blåsor.
- Vissa människor reagerar på irriterande ämnen efter att ha exponerats för dem en gång, medan andra inte utvecklar symtom förrän efter upprepad exponering. Ibland kan du utveckla en tolerans mot ett irriterande ämne med tiden.
2. Gör ett allergitest. Om du är osäker på om du är allergisk mot något kan din läkare göra ett allergitest för att ta reda på vilka ämnen som får dig att utveckla kontakteksem.
3. Tvätta huden omedelbart efter att ha kommit i kontakt med tyget. Om du utsätts för ett irriterande ämne eller allergen, skölj det drabbade området omedelbart. Detta säkerställer att reaktionen är mindre stark och kan till och med förhindra en reaktion.
4. Använd skyddskläder eller handskar när du arbetar med irriterande ämnen. Om du måste arbeta med ämnet, skydda din hud genom att bära overall, skyddsglasögon och handskar. På så sätt kommer din hud inte i kontakt med det irriterande ämnet eller allergenet.
5. Använd en fuktkräm för att skydda din hud. Fuktighetskrämer täcker huden med en skyddande film och hjälper till att reparera det översta hudlagret.
6. Tala med din läkare om du får hudutslag efter att du tagit medicin. Flera läkemedel kan orsaka läkemedelsallergi, vilket kan vara en biverkning eller en allergisk reaktion mot läkemedlet. Detta börjar vanligtvis inom en vecka efter att du har startat ett nytt läkemedel. Utslagen ser ut som röda prickar som sprider sig över kroppen och täcker stora hudområden. Kända läkemedel som orsakar läkemedelsallergi inkluderar:
Metod 5 av 5: Förebygga psoriasis
1. Ta alla dina mediciner enligt ordination. Psoriasismediciner kan ofta hjälpa till att förhindra attacker om du tar dem enligt läkarens ordination. Detta gäller särskilt för läkemedel som påverkar ditt immunförsvar, såsom biologiska läkemedel.
- Det är också viktigt att inte sluta ta din medicin utan att först rådfråga din läkare. Om du slutar ta en psoriasismedicin utan att berätta för din läkare kan en typ av psoriasis utvecklas till en ännu allvarligare typ av psoriasis.
2. Undvik stress. Psoriasis är en autoimmun hudsjukdom som kännetecknas av kliande, fjällande utslag. Orsaken till psoriasis är ofta okänd, men det finns kända triggers som kan förvärra tillståndet och orsaka en attack. Stress är en av dessa triggers.
3. Förhindra hudskador. Hudskador (vaccinationer, bett, skrapsår och solbränna) kan orsaka nya lesioner. Detta kallas Koebner-fenomenet.
4. Undvik droger som kan orsaka psoriasis. Vissa läkemedel är kända för att utlösa psoriasisattacker, inklusive antimalariamedel, litium, inderal, indometacin och kinidin.
5. Undvik och förebygg infektioner. Allt som kan påverka ditt immunsystem kan också utlösa psoriasisattacker, såsom halsfluss orsakad av streptokocker (streptokockfaryngit), trast (candida albicans) och luftvägsinfektioner.
6. Drick inte vanlig öl. En klinisk studie fann att vanlig öl kan vara ansvarig för en ökad risk för en psoriasisattack. Detta gäller dock inte lättöl, vin eller andra typer av alkohol).
7. Sluta röka. Rökning förvärrar psoriasis och är dåligt för din allmänna hälsa. Tala med din läkare eller apotekspersonal och fråga vilka alternativ som finns tillgängliga för att hjälpa dig att sluta röka.
8. Undvik kallt och torrt väder. Kallt och torrt väder tar bort den naturliga fukten från hudens yta. Detta kan utlösa en attack av psoriasis.
Tips
- Undvik irriterande och allergener som orsakar utslag.
- Se din läkare om du har utslag som inte försvinner.
- Om du har en epipen och du tror att du har en allergisk reaktion, administrera medicinen medan du väntar på ambulansen.
- Se till att du tar mediciner som kortison som stoppar klådan så att du kan bli av med utslagen.
Varningar
- Om du inte är säker på om din medicin orsakar dina utslag, tala med din läkare. Sluta aldrig bara ta mediciner som ordinerats av din läkare.
- Vissa allergiska reaktioner kan orsaka livshotande anafylaktisk chock. Få medicinsk hjälp direkt eller ring 112 om du är orolig för att du har en allvarlig allergisk reaktion. Tecken på en allvarlig allergisk reaktion inkluderar svullna läppar eller tunga, nässelutslag på stora delar av kroppen, hosta, väsande andning eller andningssvårigheter.
- Vissa typer av utslag kan vara allvarliga. Så få medicinsk hjälp omedelbart om du inte är säker på hur allvarligt ditt utslag är.
Оцените, пожалуйста статью
