

Vet att om du direkt härmar ett leende som är känt från tv eller en film, kanske folk märker det. Bestäm om du vill göra detta eller inte. 
Om ditt skratt är för högt, försök att skratta lite tystare. Om ditt skratt är för fnittrigt (högt och snabbt) försök att skratta lite långsammare, med ett djupare ljud. 








Förändrar sättet du skrattar på
Så du vill ändra ditt leende? Kanske gillar du inte ljudet av ditt eget skratt, eller så kanske någon har sagt till dig att ditt skratt inte låter kul. Försök ta reda på vad som är "fel" med ditt leende - är det för högt, för fnissigt eller kanske för läskigt? Lyssna på sätt att skratta som du gillar och försök att imitera dem.
Steg
Del 1 av 3: Att välja ett nytt leende

1. Välj en ny skrattstil. Om du inte har en stil i åtanke, försök aktivt söka efter ett leende du gillar. Leta efter inspiration varhelst människor ler. Lyssna på människorna du möter, karaktärer från filmer och tv-personligheter. Lyssna på nära och kära och lyssna på främlingar. Ständigt på jakt efter ett gott skratt.
- YouTube är en bra källa för inspelat mänskligt tal, såväl som andra onlineresurser.
- Fundera på varför du gillar vissa sätt att skratta. Kanske gillar du ett skratt för att det är djupt och rejält, eller för att du får dig att skratta när du hör det.

2. Imitera ett sätt att skratta som du gillar. När du hör ett skratt som inspirerar dig, försök att komma ihåg eller spela in det. När du är ensam, försök att imitera skratten du hörde framför en spegel. Detta kan hända naturligt, om du till exempel umgås med människor med smittsamma leenden – men du kan säkert göra detta avsiktligt genom att välja vilket leende du vill prova.

3. Fundera på varför du vill ändra ditt leende. Kanske finns det något du inte gillar med ditt nuvarande leende - är det för högt eller för fnissligt eller för läskigt. Försök att odla ett leende som medvetet undviker dessa oönskade egenskaper. Använd denna självmedvetenhet för att ändra specifika aspekter av ditt leende, och du kanske bara löser ditt problem.

4. Tänk om det är något du verkligen behöver ändra på. Människor är ofta inte medvetna om att deras andning måste förändras när de skrattar -- till exempel grymtar många för att kroppen får mer syre när de skrattar. Försök att fråga vänner och familj hur ditt leende låter. Det här kan vara mycket upplysande - om det är något irriterande eller störande med ditt leende, kommer de förmodligen att berätta för dig!
Del 2 av 3: Ändra ditt leende

1. Använd en ljudinspelare för att studera ditt leende. Spela in ditt eget leende eller be någon annan göra det åt dig. Spela sedan upp inspelningen och lyssna på vad som gör ditt leende unikt eller oönskat. Kanske snarkar du högt och ofta, kanske fnissar du mer än du vill. När du arbetar för att förändra ditt leende kan du spela in och lyssna på ditt leende för att analysera dina framsteg och uppdatera din stil.
- Om du har ett specifikt nytt leende i åtanke, överväg att spela upp inspelningen av ditt ursprungliga leende samtidigt med en inspelning av det leende du vill härma. På så sätt kanske du kan höra de subtila skillnaderna mellan de två bättre.

2. Hitta ett utrymme där du kan vara ensam. Öva ditt skratt i bilen, eller på en plats där det är få människor, eller framför spegeln. När du är redo, börja skratta som du vill le. Öva på ditt skratt och försök att aktivt anpassa hur du låter.

3. Få dig verkligen att skratta. Tänk på något roligt, låt en vän berätta ett skämt för dig eller titta på något roligt. Försök att göra skrattet verkligt så att det mer exakt återspeglar hur ditt skratt låter i verkligheten. Om du inte kan få dig själv att skratta åt något annat, skratta bara åt det absurda i det du gör: att stirra i en spegel och medvetet skratta åt dig själv.

4. Försök att förstå roten till ditt oönskade leende. Om ditt leende är för nasalt, fokusera på hur du drar ihop näsan medan du skrattar. Försök istället att rikta ditt leende genom ditt membran: en luftkanal som sitter nära din tarm, precis under dina lungor. Om du skrattar för mycket, försök att vara lite lugnare.
Del 3 av 3: Att öva på skratten

1. Ansträng dig för att använda det nya leendet i sociala situationer. Var medveten om hur du låter när du ler och pratar. Du kanske måste vara nästan hypermedveten först för att medvetet skratta i den stil du har valt. Men med tiden kanske du märker att ljudet av ditt leende blir mer naturligt.
- Bli inte frustrerad om du faller tillbaka i det gamla skrattet. Ditt gamla leende var en vana som utvecklades naturligt genom år av jovial interaktion med människor, och det kan vara en mycket knepig impuls att bryta.
- Det viktigaste är att du är medveten om hur du ler. Att vara medveten om hur du låter kan göra det lättare att aktivt ändra det ljudet.

2. Öva på leendet varje chans du får. Om du är ensam, arbeta på det nya ljudet: få dig själv att skratta och fortsätt le tills du är nöjd med hur det låter. Du kan göra detta i bilen, i parken eller framför en spegel. Var medveten om miljön – det verkar lite konstigt för andra människor om du övar på ditt skratt när de inte har sagt något roligt.

3. Var inte rädd för att utveckla ditt leende. Om du väljer att sikta på en specifik skrattstil är det viktigt att tänka på att övning kan ändra avsikt. Precis som ditt naturliga leende formats av miljöpåverkan (som människorna du känner, filmkaraktärerna du idoliserade, leendet du gillade och undermedvetet försökte imitera), så kommer ditt nya leende att påverkas av nya upplevelser. Detta betyder inte att du inte kommer att gilla ditt leende; det betyder bara att du inte behöver vara för kräsen med hur du låter så länge du gillar det.

4. Introducera ditt leende långsamt för vänner. Låt det inte gå på alla; men gradvis använder den mer och mer. Vänja dig vid ditt leende först och så småningom behöver du kanske inte tänka på det alls. Din hjärna kommer gradvis att anpassa sig och komma ihåg ljudet.
Tips
- Försök inte för mycket att ändra ditt leende. Annars kan du se falsk ut och ditt leende förvandlas till en pose.
- Välj ett naturligt leende och håll det normalt.
- Be någon i närheten betygsätta ditt leende. Om han tycker att det är irriterande eller låter mindre trevligt än det första, välj ett annat sätt att skratta.
- Prova många sätt att skratta och ta reda på vilka du och andra människor gillar, var verkliga och hitta ditt naturliga leende.
Varningar
- Välj ditt leende noggrant. Om ditt leende är för löjligt kan folk skratta åt dig.
Förnödenheter
- En spegel
- Någon att bedöma ditt leende
"Förändrar sättet du skrattar på"
Оцените, пожалуйста статью