Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du är på dejt eller spenderar en kväll hemma tillsammans, låt din partner veta att du inte känner för det. Om det är romantiskt och mysigt, kanske din partner tror att du är på humör för sex när du inte är. Ibland känner sig människor avvisade eller sårade om deras sexuella närmanden inte agerar. Om du i tid låter din partner veta att du inte känner för det kan du undvika sårade känslor. Du behöver inte tacka nej till oönskade framsteg. Att diskutera dina önskemål i förväg hjälper dig också att känna dig mer tillfreds under resten av kvällen. 
Ibland är anledningarna enkla. Du kan säga något i stil med: "Även om jag älskar dig väldigt mycket och jag också älskar att ha sex med dig, har jag haft en riktigt stressad dag på jobbet och jag mår inte så bra av det.". Jag skulle hellre göra något utan press, som att se en film, och så kanske vi kan försöka igen imorgon.". Om det finns en mer komplicerad anledning till varför du inte vill ha sex är det ännu viktigare att diskutera det. Är du arg på din partner? Känner du dig inte sexuell på grund av negativa känslor om din kropp och ditt utseende? Om det finns en djupare fråga, ordna en tid för att diskutera saker med din partner. Kom ihåg att vara lugn och formulera saker på ett ärligt, icke-dömande sätt. 
Asexuella människor är helt enkelt inte intresserade av sex. Sexuell aktivitet är inte roligt för personer som är asexuella. Asexuella människor kanske vill ha romantisk kärlek, men har ofta en låg eller helt frånvarande sexlust. Om du tror att du kan vara asexuell kan du lära dig mer om asexualitet på nätet. HBT-webbplatser har ofta avsnitt om asexualitet. asexualitet.org är en webbplats om att utforska och förklara asexualitet. 
Onani kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med din kropp. Du kan onanera med händerna eller använda leksaker som dildos eller vibratorer. Se vad som känns rätt och vad som inte gör det. Detta kan hjälpa dig att förstå hur du vill bli berörd och vad som skulle fungera för dig med en partner. Många människor utforskar sin sexualitet genom att titta på porr eller läsa erotik. Detta kan hjälpa dig att få en uppfattning om vad som tänder dig. Du kan hitta porr och erotik på nätet och även få det i sexbutiker eller vissa bokhandlar. Gå med i en klubb. Om du är student kan det finnas klubbar som är positiva till sex som du kan gå med i. Där kan du prata om sex, din kropp, sexualitet med mera. Att prata och lära med andra kan hjälpa dig att lära dig mer om dina egna sexuella önskningar. 
Säg nej till sex
Det är inget fel med att säga nej till sex. Oavsett om du är asexuell eller vill ha avhållsamhet fram till äktenskapet eller av någon annan anledning, eller om du bara inte känner för det, bör du känna dig bekväm med att kommunicera detta till en partner. Arbeta med att lära dig hur du enkelt kommunicerar dina önskemål om att säga nej till sex.
Steg
Del 1 av 2: Kommunicera effektivt
1. Träna på att säga "nej". Många människor känner sig nervösa eller obekväma när de berättar för någon att de inte är redo för sex eller att de inte vill ha sex någon gång. Det kan hjälpa att träna på att säga "nej" framför en spegel eller när du är ensam i ditt rum. Försök att låta säker på ditt beslut och öva på att säga "Nej, jag vill inte ha sex just nu" eller "Nej, jag är inte redo för sex än.".
2. Vänligen ange i förväg. Om du har haft en fast partner ett tag kan det ibland vara skönt att i förväg indikera att du inte känner för sex. Om du inte mår bra eller bara inte känner för det, försök att göra det klart innan ni är ensamma tillsammans.
3. Återkommer till det senare. Ibland är du inte på rätt humör vid en viss tidpunkt, men det betyder inte att du inte kan ha sex hela dagen. Försök att fråga din partner eller se vad du tycker om det senare. Säg till exempel något som "Jag känner mig trött och vill hinna med, men låt oss se hur jag mår efter middagen.". När du är upptagen, trött eller stressad är det svårt att förutse när du kommer och inte kommer att känna för det. Ge din partner möjlighet att försöka igen senare.
4. Kommunicera dina skäl till din partner. Du är inte skyldig någon en förklaring om du inte vill ha sex. Men om du är i ett förhållande med någon kan det vara hälsosamt att förklara varför du inte känner för det. Detta kan hjälpa din partner att bättre förstå dig och dina sexuella önskningar.
5. Känn dig inte tvungen att ha sex. Ibland känner människor sig tvungna att ha sex, särskilt om de redan har ägnat sig åt aktiviteter som vanligtvis leder till sex. Förstå att ingen har rätt till din kropp och att kyssar eller på annat sätt bråka betyder inte att du är skyldig någon sex. Lyssna inte på folk som säger något annat. Om du känner att saker leder till sex, klipp av den fysiska kontakten och dra dig försiktigt tillbaka. Om din partner insisterar på mer, förklara lugnt att du inte vill ha sex nu.
Del 2 av 2: Förstå dig själv
1. Tänk på varför du säger "nej". Det kan få dig att förstå dina skäl till varför du inte vill ha sex. Ju mer du förstår dig själv, desto mer kan du uttrycka dig för andra.
- Vissa människor utövar abstinens. Det innebär att de avstår från sexuell aktivitet helt, antingen fram till äktenskapet eller under en period. Om du övar avhållsamhet, tänk på dina skäl för att göra det. Vilka är fördelarna med att avstå från sex? Varför är detta viktigt för dig? Att regelbundet gå igenom orsakerna till att du började avhålla dig kan hjälpa dig att känna dig mer säker på ditt beslut.
- Vissa människor vill bara vänta lite längre innan de har sex. Även om regeln om tredje dejtsex är vanlig i popkulturen, kanske du inte håller med om den idén. Kanske vill du lära känna någon känslomässigt innan du börjar ha sex. Kanske gillar du bara inte intimitet så tidigt i förhållandet. Ta reda på vad dina skäl är till att du vill skjuta upp sex till senare i förhållandet. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer säker på att förklara din motivation för andra.
- Det finns naturligtvis många anledningar, baserat på din personliga historia och komfortzon, till varför du kanske inte vill ha sex. Oavsett din anledning spelar det roll. Det finns ingen anledning att ha sex om du inte vill.
- Du ska aldrig få intrycket att du måste ha sex eller att du förväntas ha sex.
2. Lär dig om asexualitet. Vissa människor identifierar sig som asexuella. Asexuell är en sexuell läggning, precis som hetero eller gay.
3. Upptäck din egen sexualitet. Ibland tycker folk att det är obehagligt att ha sex för att det inte känns rätt för dem. Om du inte har erfarenhet, kanske du inte vet vad som fungerar och inte fungerar för dig. Att upptäcka din sexualitet kan hjälpa.
4. Experimentera med din partner. Om sex inte är så roligt som du vill att det ska vara, försök experimentera med din partner. Prova olika positioner, olika typer av förspel, rollspel med mera. Många par upplever att att titta på porr tillsammans ökar sexlusten och ger idéer till att prova nya saker i sängen. Prata med din partner om att du vill experimentera i sovrummet.
5. Kontrollera din medicin. Om du ofta inte känner för det finns det många droger som påverkar din sexlust. Läs biverkningarna av alla receptbelagda eller egenköpta läkemedel. Om låg sexlust är en biverkning, tala med din läkare om ett alternativt läkemedel eller sänka dosen.
Tips
- Om din partner upprepade gånger pressar dig att ha sex är förhållandet förmodligen inte värt det. Respekt är viktigt i ett romantiskt förhållande och du bör inte slösa bort din tid på att dejta någon som inte respekterar dig.
- Var försiktig! Ibland blir människor aggressiva när du säger nej, för att de tror att de har rätt till din kropp eller för att de tror att du har gett dem vissa signaler. Det är din kropp! De har ingen rätt att få dig att känna dig obekväm eller i ett hörn! Du kan också hitta andra sätt att säga nej, istället för att säga det direkt.
- Om din partner är religiös finns det en chans att hans eller hennes religion ogillar sex före äktenskapet eller sex som helhet. Respektera det och respektera honom eller henne själv, men se det inte som en anledning att gifta sig.
Оцените, пожалуйста статью
