Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Var öppen och tydlig för att undvika att göra någon arg eller sårad. Dela upp hushållssysslorna som du skulle göra med en annan rumskamrat. Ta ansvar för din del av hushållssysslorna och städa upp din egen röra. 
Sov i olika rum, om möjligt. Försök att ge varandra utrymme, så spendera tid i sovrummet eller gästrummet. Dela upp det tillgängliga utrymmet i köket och bli ansvarig för dina egna matvaror. Diskutera om du är bekväm med tanken på att den andra personen bjuder in gäster och vid vilka tider och tider det är acceptabelt. 
Fall inte tillbaka till de romantiska aspekterna av förhållandet. Gör det klart att förhållandet faktiskt har brutit upp för att undvika att göra situationen mer smärtsam och komplicerad. 
Om någon av parterna känner sig obekväm med idén ska detta respekteras. Eventuella framtida partners bör därför inte tas hem. Detta kan orsaka mer spänning och smärta, vilket gör uppbrottet bara mer irriterande. Om båda parter är öppna för denna idé kan ni behöva diskutera lämpliga avtal och gränser. 
Bestäm tillsammans vilka tidsramar som fungerar bäst för er båda. Ställ in ett exakt eller slutgiltigt flyttdatum. Håll dig till detta datum och se till att flytten sker. 
Om det är du som flyttar bör du leta efter ett nytt boende, hitta eventuella nya rumskamrater och börja packa och flytta dina personliga tillhörigheter. Om ditt ex är den som flyttar, se till att du har råd ekonomiskt att behålla denna bostadsyta ensam eller eventuellt leta efter en ny rumskamrat om du inte har råd. 
Kanske kan du också bo hos en vän eller familjemedlem ett tag. 
Om du behöver en chatt eller hjälp från vänner eller släktingar är det bara att meddela dem. Var öppen och ärlig om dina egna känslor och tankar, och dela dem med personer du litar på. Var också öppen och ärlig med ditt ex du fortfarande bor med.
Att klara av ett uppbrott om ni fortfarande bor tillsammans
Ett uppbrott kan vara en svår process och situationen kan göras ännu svårare om de tidigare paren fortfarande bor tillsammans. Pausen skapar många nya roller och ansvarsområden. Med en tydlig bild av förändringarna och de nya gränserna kan du förhindra att processen blir mer smärtsam eller skapar ännu mer spänning. Båda individerna som är en del av uppbrottet bör kommunicera på ett tydligt, öppet och ärligt sätt eftersom de båda är på väg att gå skilda vägar men bör försöka dela ett boende tills dess.
Steg
Del 1 av 3: Sätt gränser
1. Diskutera ekonomin. Att leva tillsammans kommer ofta med fördelen att dela det ekonomiska ansvaret. När en relation bryts kan förändringar eller förändringar inträffa i det ekonomiska ansvaret. Ni bör diskutera ekonomiskt ansvar öppet och ärligt med varandra. Försök komma överens om vem som ska betala vad i framtiden och håll dig sedan till de ömsesidiga överenskommelserna.
- Målet är att fördela ekonomin på ett sätt som rumskamrater skulle göra.
- Var ärlig och försök dela gemensamma räkningar på mitten för att undvika att någon av parterna känner sig missgynnade.
- Förvänta dig inte att dela personligt ekonomiskt ansvar.
- Överväg att skriva något slags avtal eller göra en lista som tydligt anger vem som står för vilka kostnader.
2. Dela upp hushållssysslorna. Efter beslutet att avsluta relationen bör båda parter börja ta ansvar för hushållssysslorna i huset eller lägenheten. Se till att du gör dina egna hushållssysslor. Tänk på att tvätta din egen. Dela upp de andra hushållsuppgifterna, som att städa de gemensamma utrymmena, till exempel vardagsrummet.
3. Sätt husregler och försök sätta gränser. Även om utrymmet du delar är gemensamt, kommer gränser att gynna er båda nu när relationen är bruten. Dessa gränser hjälper till att säkerställa en känsla av personligt utrymme. Diskutera vem som kan använda vissa rum i huset vid vilka tidpunkter. Respektera de nya gränserna ni har etablerat tillsammans.
4. Inse att relationen mellan er är över. Det viktigaste steget för att leva tillsammans efter att förhållandet har brutits är att inse att förhållandet faktiskt är över. Det kan vara väldigt lätt att falla tillbaka till gamla vanor eller element som var en del av din relation. Detta kan dock orsaka ännu mer smärta och spänningar. Avsluta det gamla förhållandet och motstå frestelsen att falla tillbaka till gamla vanor.
5. Diskutera reglerna för att ingå nya relationer. Oavsett att ni fortfarande bor tillsammans så har förhållandet upphört och det gör det möjligt att starta ett nytt förhållande. Diskutera öppet och ärligt hur båda parter tycker om att se andra människor medan ni fortfarande delar ett boende. Respektera det som sägs av den andra personen och var ärlig om dina egna behov.
Del 2 av 3: Spela in flyttdatumet
1. Diskutera vem som flyttar. Även om detta beslut kanske inte är lätt, bör en person förmodligen lämna huset eller lägenheten så snart som möjligt. Det kanske inte är klart vem som ska flytta, så ni bör diskutera detta öppet och ärligt. Diskutera fakta och logistik för flytten och vem som kan flytta bäst.
- Försök att vara så objektiv som möjligt under de ögonblick då ni diskuterar vem som kan röra sig bäst.
- Om du kan göra detta, överväg att erbjuda dig att flytta för att göra beslutet lättare.
- Ibland kan vissa problem hindra någon av parterna från att kunna flytta. Dessa problem är ofta av ekonomisk karaktär. Om så är fallet, försök planera allt så bra som möjligt och försök hitta en lösning tillsammans för att göra den situation du befinner dig i så bekväm som möjligt.
2. Spara datumet. För att beslutet ska bli slutgiltigt måste båda parter sätta ett flyttdatum. Detta kan vara ett exakt eller slutgiltigt datum. Att sätta datum ser till att processen inte stagnerar, vilket också gör flytten enklare.
3. Låt flytten ske. Innan flyttdagen kommer måste du se till att du håller schemat. Eftersom ni båda har kommit överens om ett exakt flyttdatum, blir det bättre för uppbrottet om båda parter håller sig till detta datum. Se till att ni båda har gjort rätt förberedelser och att allt är klart för flytten så att processen kan gå smidigt
Del 3 av 3: Sök stöd från vänner
1. Prata med vänner och släktingar. Att diskutera din situation med nära och kära eller människor du litar på kan höja ditt humör under den svåra tid du går igenom. Att stärka bandet mellan dig och de människor du älskar kan hjälpa dig att skapa en känsla av trygghet och stabilitet under efterdyningarna av uppbrottet.
- Genom att omge dig med människor du älskar kan du hålla känslorna av ensamhet borta och behålla din självkänsla.
- Försök att skaffa nya vänner genom att vara volontär, gå med i ett gym eller söka på nätet efter grupper som delar samma intressen eller hobbies som du.
2. Tillbringa tid utomhus. Genom att stanna hemma får du mer kontakt med den du hade en relation med tidigare. Detta kan leda till mer stress och göra pausen svårare. Att tillbringa tid utomhus med vänner eller delta i aktiviteter du älskar gör uppbrottet lättare för båda parter.
3. Var inte rädd för att ta hjälp av andra eller prata om dina känslor. Under processen efter uppbrottet kan det vara till stor hjälp att diskutera dina känslor och behov öppet och ärligt. Prata med din familj och dina vänner om hur du känner och var inte rädd för att be om hjälp om du behöver det. Stöd från andra kan bidra till att denna svåra process går så smidigt som möjligt.
Tips
- Försök att vara så vänlig som möjligt trots allt. Du måste göra rationella och tydliga val när du försöker vänja dig vid den nya situationen.
- Var alltid uppriktig och ärlig. Dela dina behov och känslor, men var också villig att lyssna på den andra personen.
- Försök att spendera tid utomhus och besök vänner och familj regelbundet.
"Att klara av ett uppbrott om ni fortfarande bor tillsammans"
Оцените, пожалуйста статью
