Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Försök att jämföra terapi och träffa en läkare för ett annat medicinskt tillstånd. Ställ följande frågor till personen du vill hjälpa dig: ”Du skulle gå till läkaren om du hade problem med ditt hjärta eller andningsorgan, eller hur?? Så varför är det annorlunda att träffa en terapeut?” 
Försök att säga något i stil med: "Jag kommer att finnas där för dig oavsett vad. Du kommer inte att vara en annan person för mig även om du behöver professionell hjälp.” 
Om personen är orolig för att terapi kommer att förvandlas till en oändlig cykel, berätta för honom eller henne att det inte kommer att. Kognitiv beteendeterapi består vanligtvis av tio till tjugo sessioner, även om vissa behandlingar kommer att vara längre eller kortare. Vissa psykoterapisessioner kan ta ett till två år att slutföra, beroende på vilket problem som behandlas, även om vissa patienter mår bättre efter bara en session. Och kom ihåg att personen i fråga alltid kan dra slutsatsen att han eller hon har haft tillräckligt med pass. Antalet sessioner är inte strikt bestämt i förväg. Om personen i fråga är rädd för kostnaderna för terapin, gå då tillsammans med honom eller henne för att hitta en terapeut vars behandling (delvis) ersätts av sjukförsäkringen eller en terapeut som arbetar med reducerade taxor. Oavsett orsaken till personens rädsla kan du försöka dämpa all oro genom att säga något i stil med: "Det kommer inte att vara ett problem.".” Sedan måste du föreslå en lösning eller nästa steg. Vissa terapeuter erbjuder en kostnadsfri konsultation via telefon, innan de faktiskt bokar ett möte. Detta gör att individen kan ställa frågor relaterade till sin ångest och är också början på att lära känna terapeuten. 
Försök att säga något till din nära vän eller älskade i stil med: "Det är bra att dela din historia med någon annan. Detta är vad vi normalt gör med vänner eller släktingar. Du måste bygga någon form av relation med en terapeut och det är bara möjligt när du är öppen och ärlig.” Påminn personen om att det kan vara jobbigt att hantera vissa känslor, särskilt om han eller hon har undertryckt känslorna, men att en terapeut är utbildad att hjälpa klienter att bearbeta och hantera dem. starka känslor på ett sätt som är tryggt och på ett säkert sätt. samtidigt inte överväldigande. 
Gör det klart igen för personen att du bryr dig om dem och att du kommer att finnas där för dem oavsett vad. Uppmuntra personen att vara öppen och ärlig mot terapeuten och låt honom eller henne förklara för terapeuten vad som inte fungerar. Terapeuten kan ha ett annat tillvägagångssätt som han eller hon kan pröva eller om det behövs kommer terapeuten att hänvisa klienten till en annan terapeut som är mer lämplig.
Uppmuntra någon att träffa en terapeut
Det har bevisats att terapi kan hjälpa människor i alla åldrar med en mängd olika problem. Dessa problem sträcker sig från depression och ångest till fobier och droganvändning. Många människor är ovilliga eller helt enkelt ovilliga att söka terapi av olika anledningar. Om någon du känner, till exempel en nära vän eller älskad, behöver terapi enligt din åsikt, finns det flera sätt du kan ta upp ämnet utan att framkalla oönskade känslor av skam eller pinsamhet hos personen. Att veta hur man gör detta på ett diskret sätt är avgörande så att du kan hjälpa dina nära och kära att få den hjälp de behöver.
Steg
Metod 1 av 3: Uppmuntra någon som stigmatiserar terapi
1. Berätta för din nära vän eller älskade att det han eller hon känner är normalt. Oavsett om personen du försöker uppmuntra att träffa en terapeut lider av en psykisk sjukdom, kämpar med ett beroende eller helt enkelt går igenom en tuff tid – låta din älskade veta att det han eller hon känner är normalt. den första steg att ta för att förändra negativa uppfattningar om terapi. Påminn personen om att andra i samma ålder, etnicitet, nationalitet, samma kön och de som kämpar med liknande problem kan få tillgång till och använda terapi utan stigma eller skam.
2. Påminn personen om att hans eller hennes problem är resultatet av ett medicinskt tillstånd. Depression, ångest och fobier ses som medicinska problem. Beroende anses också vara ett medicinskt problem.
3. Försök betona att alla behöver hjälp ibland. Baserat på färsk forskning har 27 % av alla vuxna i USA sökt och fått hjälp för problem relaterade till psykisk hälsa. Det är i genomsnitt mer än var fjärde person eller cirka 80 miljoner människor.
4. Låt personen veta att du stöttar honom eller henne. När personen får reda på att du inte kommer att se dem annorlunda efter att ha sökt professionell hjälp, kommer du förmodligen att försäkra honom om att det inte finns några stigmatiseringar förknippade med terapi.
Metod 2 av 3: Uppmuntra någon som är rädd för terapi
1. Försök att få personen i fråga att formulera exakt vad han eller hon är rädd för. Att låta personen öppna sig och uttrycka sin specifika rädsla och oro för dig är ett bra första steg för att uppmuntra personen att söka terapi.
- Försök att öppna konversationen genom att uttrycka några av dina egna rädslor och bekymmer. Som ett resultat kan dialogen kännas mer som ett samtal om ångest och terapi, snarare än att försöka tvinga den andra personen att söka hjälp.
- Om du har andra vänner som har haft stor nytta av terapi, kan du överväga att nämna en av dessa personer som ett exempel för att visa hur effektiv terapi kan vara.
- Du kan också be en vän som har gått i terapi att dela sina erfarenheter med personen i fråga i syfte att dämpa en del av rädslorna och svara på alla frågor du kan ha.
2. Närma dig varje rädsla med logik. Logik och förnuft är de enda elementen du kan använda för att framgångsrikt ta bort rädsla och negativa tankar.
3. Hjälp den du bryr dig om att hitta en terapeut. Att hitta en bra terapeut för personen i fråga kan göras ganska enkelt på nätet. Du kan till exempel hitta en lämplig terapeut på följande webbplats: https://www.vårdkort nederland.NL/.
4. Erbjud dig att följa med personen på hans eller hennes första besök hos terapeuten. Du kommer förmodligen inte att kunna närvara vid varje session, men att ha någon att stödja dig kan göra övergången till terapi lite lättare. Vissa terapeuter kan tillåta dig att delta i sessionen. Den du bryr dig om måste förstås gå med på detta först.
Metod 3 av 3: Uppmuntra någon som är rädd för att vara sårbar under terapi
1. Informera den du bryr dig om om medicinsk sekretess. Terapeuten är bunden av tystnadsplikt från sin klient, så personen kan vara säker på att terapeuten inte kommer att prata om behandlingen med någon annan och att allt som sägs är skyddat och privat.
- Tänk på att reglerna om tystnadsplikt kan variera från land till land, men alla terapeuter är skyldiga att avslöja detaljerna om sekretess muntligt och skriftligt. Du kan begära en kopia av sekretessavtalet som undertecknats av terapeuten innan du bokar ett möte.
2. Fråga personen vad som får honom eller henne att känna sig rädd för sårbarhet. Påminn personen om att det kan vara en enorm lättnad att gråta eller prata med en annan person om problemet. Baserat på nyare studier har det visat sig att nästan 89 % av människor mår bättre efter att ha låtit sina känslor få fria händer genom att till exempel gråta. Läkare rekommenderar alla att prata om problem eftersom detta kan ge lindring för många.
3. Försök att måla en bild av det möjliga resultatet. Det värsta som kan hända när personen går i terapi är att det slutar med att det blir värdelöst. Det bästa resultatet skulle innebära att din älskade finner tröst, lättnad och ett nytt perspektiv på livet.
Tips
- Ta upp tanken att den berörda personen först kan diskutera situationen med sin husläkare. I samråd med allmänläkaren kan man avgöra om terapi är nödvändig och personen i fråga kan sedan söka rekommendationer och stöd genom denna kanal. Detta är viktigt eftersom en terapeut inte bör rekommendera någon medicin om han eller hon inte är medicinskt kvalificerad. Personens primärvårdsläkare kan överväga att förskriva antidepressiva eller andra mediciner som ett viktigt komplement till den övergripande behandlingen.
- Hjälp din älskade att hitta en terapeut. Erbjud dig att hjälpa honom eller henne att boka tid om han eller hon är för nervös för att göra det ensam.
- Använd praktiska webbplatser för att hitta en lämplig terapeut i ditt område. Detta är ett exempel på en sådan webbplats: https://www.vårdkort nederland.NL/.
Varningar
- Om personen är suicidal finns det ingen tid att förlora; du bör omedelbart söka professionell hjälp.
- Kontrollera alltid en terapeuts kvalifikationer. Varje läkare kommer att ha professionella referenser som kan verifieras både online och per telefon. Om du är osäker kan du kontakta de relevanta yrkesföreningar som professionella terapeuter är anslutna till. Din närståendes husläkare bör också kunna hjälpa till med eventuella verifikationer.
"Uppmuntra någon att träffa en terapeut"
Оцените, пожалуйста статью
