Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du har torr hud, använd fuktgivande duschgel med naturliga oljor som mandelolja, kokosolja och olivolja. 
Överväg att använda en fuktkräm med solskyddsfaktor för att skydda din hud från solens skadliga strålar. Allt hudtyper drar nytta av en fuktighetskräm, inklusive fet hud. Om du har fet hud, välj en lätt fuktkräm eller en gelbaserad. 
Var försiktig när du väljer en exfolierande scrub. Ju större korn, desto starkare skrubbsand. Använd inte valnötsskrubb om du har känslig hud. Om du har torr hud kan det vara en bra idé att exfoliera huden dagligen. Var försiktig och applicera alltid ett fuktgivande medel på huden efteråt. 
Pulverbaserad smink lämpar sig mycket bra för fet hy, men flytande och krämbaserad smink lämpar sig bättre för torr hud. Rengör dina sminkborstar regelbundet för att förhindra att bakterier som orsakar akne växer i dem. På så sätt kan du inte sprida bakterierna. 
Om du har känslig hud, överväg att använda produkter utan dofter och färgämnen. 
Aprikoser, blåbär och gul paprika innehåller antioxidanter, som kan hjälpa till att hålla din hud ung. Avokado, som kan hjälpa till att återfukta din hud. Morötter, som kan hjälpa till att förbättra din hy. Pumpor och kiwi, som håller din hud mjuk, slät och ser ung ut. Spenat, grönkål och andra mörkgröna bladgrönsaker. Tomater som skyddar din hud från solskador. 
Är du vegetarian eller vegan?? Prova sedan valnötter. Gillar inte fisk? Prova sedan gräsmatat nötkött. Denna innehåller också omega-6-fettsyror, som kan hålla din hud tonad och ung. 
Ta en promenad runt grannskapet så att du kan släppa loss lite. Den friska luften kan också hjälpa dig att lugna ner dig. Prova några andningsövningar. Så här tvingar du din hjärna att fokusera på övningarna så att du glömmer de saker som gör dig stressad. meditera. Meditation är en teknik som har använts i århundraden. Enligt många hjälper det att rensa huvudet och slappna av. 
Om du hellre inte vill använda garvolja, överväg att använda en fuktkräm eller foundation med solskyddsfaktor. Om du simmar eller svettas mycket kan du behöva applicera solskyddsmedel oftare – ungefär varannan timme. 
Överväg att lägga till en skvätt citronsaft för att ljusa upp din hud och minska akne. 
Vill du ha en starkare skrubb? Prova sedan med salt. Vill du ha en mjukare skrubb? Använd sedan en del socker och två delar olja. Tillsätt lite doft med eterisk olja eller vaniljextrakt. Tillsätt lite honung för att återfukta din hud ännu mer. 
Blanda 250 gram helmjölkspulver med 65 gram majsmjöl, 100 gram bakpulver och cirka tio droppar eterisk olja (valfritt). Låt blandningen sitta i 24 timmar så att ingredienserna kan tränga in. Häll 125 till 250 gram av blandningen i ditt bad medan du kör varmkranen. Rör ner blandningen i badvattnet med händerna och låt stå i badet i 20 minuter. 
Läs alltid på förpackningen för att se till att oljan du köper är ren och inte blandad med andra typer av olja. 
Ta väl hand om din hud
Hudvård innebär mer än att bara rengöra din hud och använda lotion. Det är också viktigt att äta en hälsosam kost, få tillräckligt med sömn, träna regelbundet och hantera dina stressnivåer. Din unika hudtyp avgör vilka produkter du använder mer, såsom ansiktsskrubb och fuktgivande masker.
Steg
Metod 1 av 4: Håll din hud mjuk, ren och återfuktad
1. Tvätta ansiktet två gånger om dagen för att hålla det fritt från olja, förbättra din hy och förhindra nya finnar. Tvätta ansiktet på morgonen efter att du gått upp och på natten innan du somnar. Använd ljummet vatten och en ansiktsrengöring som passar din hudtyp. Du kan tvätta ansiktet med rena händer, en tvättlapp eller en mjuk svamp.
- Efter tvätt, applicera lite toner och fuktighetskräm.
- Om du använder smink, glöm inte att ta bort det från ansiktet.
- Glöm inte huden på halsen. Denna plats glöms ofta bort.
2. Använd inte varmt vatten när du badar eller duschar, tvätta med ljummet vatten istället. Varmvatten kan vara avkopplande, men sköljer också bort allt naturligt hudfett från din hud. Som ett resultat kan du få torr och fläckig hud.
3. Torka försiktigt av huden med en handduk. Gör detta för både din ansiktshud och huden på resten av din kropp. Det är ännu bättre om du lämnar huden lite fuktig. På så sätt kan din hud absorbera överflödig fukt och fylla på fuktbristen.
4. Applicera en fuktkräm eller lotion på din fortfarande fuktiga hud. Använd en fuktkräm eller ansiktskräm i ansiktet och lotion eller kroppssmör på kroppen. Vilken typ av fuktighetskräm eller lotion du använder beror på säsong. Använd en tjockare, rikare produkt på vintern och en lättare produkt på sommaren.
5.skrubba din hud en gång i veckan. Detta hjälper till att ta bort döda hudceller och få en silkeslen hud. Du kan använda en skrubb, en luffasvamp eller en skrubbsvamp. Se till att du använder ett mildare medel för ditt ansikte än för resten av din kropp. Kom ihåg att huden i ditt ansikte är mycket känsligare än huden på dina armar och ben.
6. Var inte rädd för att använda smink, men gör det försiktigt. Använd smink som passar din hudtyp och ta bort det från ansiktet innan du går och lägger dig för att förhindra utslag. Om du använder smink varje dag, applicera inte på en dag eller två för att ge din hud lite vila.
7. Läs produktförpackningen noggrant, speciellt om du har känslig hud. Alla ingredienser i hudvårdsprodukter är inte säkra för huden. Använd inte produkter med ingredienser som parabener, ftalater, propylenglykol och natriumdodecylsulfat. Kom ihåg att parabener inte alltid bara finns i en produkt. Vanligtvis finns det en viss typ av parabener med ett längre namn, såsom metylpaprabener, propylparabener och butylparabener.
Metod 2 av 4: Ät och drick för att få friskare hud
1. Drick sex till åtta glas vatten varje dag med en volym på 250 ml. Har du märkt att din hud ser lite torr och matt ut på sistone? I så fall kanske du inte dricker tillräckligt med vatten. Testa att dricka mer vatten i en vecka och se om din hud ser bättre ut. Att dricka sex till åtta glas vatten om dagen kan låta som mycket, men din hud kommer att se ung, glödande och glöd ut.
- Att dricka mycket vatten kan också bidra till att minska akne och ren hud.
2. Ät mycket frukt och grönsaker. De är inte bara bra för din kropp, utan också för din hud. Frukt och grönsaker är fullproppade med vitaminer och antioxidanter. Frukt och grönsaker som är särskilt bra för din hud inkluderar:
3. Var inte rädd för att äta fet fisk som lax, sardiner och makrill. Dessa typer av fisk innehåller omega-3-fettsyror, som kan bidra till att hålla huden klar. Omega 3-fettsyror kan också hjälpa till att förhindra åldrande och solskador och göra din hud mer elastisk.
4. Ät mörk choklad, men med måtta. Choklad anses allmänt vara ohälsosamt, men om du alltid äter en portion på 15 gram kommer du att skörda alla fördelar utan att gå upp i vikt. Mörk choklad innehåller antioxidanter, som hjälper till att återfukta huden. Det kan också hjälpa till att förbättra strukturen på din hud och förhindra utslag och åldrande.
5. Var inte rädd för fett, men se till att äta bra fett. Olivolja innehåller enkelomättade fetter som kan hålla din hud ung. Ägg, nötter och fet fisk som lax innehåller också nyttiga fetter. Ät inte skräpmat och godis, eftersom de innehåller dåliga fetter.
6. Ät inte mat som skadar din hud. Dessa inkluderar livsmedel med bearbetade och raffinerade kolhydrater, samt ohälsosamma fetter. Om du äter för mycket av detta kan din hud åldras snabbare. Undvik också att få i dig för mycket socker.
Metod 3 av 4: Förbättra din livsstil för att få friskare hud
1. Få sju till nio timmars sömn varje natt. Om du inte får tillräckligt med sömn, kan din hud se matt och blek ut. Du kan också få påsar under ögonen. En god natts sömn minskar rynkor och svullnader under ögonen. Du får även en frisk och strålande hy.
2.Sänk din stressnivå. Stress är inte bara skadligt för ditt sinne och sömn, utan också för din hud. Man kan få finnar, utslag och andra hudproblem av det. Sätt upp realistiska mål och gränser och se till att du har tillräckligt med tid varje vecka för att göra saker du älskar. Prova några av följande avslappningstekniker:
3. Se till att du tränar eller idrottar några timmar varje vecka. Träning förbättrar blodflödet till din hud och förser den med syre och näringsämnen. Om du tränar tillräckligt hårt kommer din svett att spola ut gifterna ur huden. Träning kan också bidra till att minska stress.
4. Se till att du inte spenderar för mycket tid i solen och använd alltid solkräm när du går ut i solen. Använd solkräm med solskyddsfaktor på minst 15. Använd solkrämen varje dag, även under de mörka och kallare vintermånaderna. Ställ in din hud mellan 12.00 och 15.00 timmar som inte utsätts för solen, för under denna period är solens kraft starkast.
5.Sluta röka. Rökning tar bort syre och näringsämnen från huden. Det skadar också kollagen och elastin, vilket orsakar rynkor.
Metod 4 av 4: Prova huskurer för att ta hand om din hud
1. Använd en ansiktsmask av havregryn om du har akne eller känslig eller fet hud. Havregryn fungerar utmärkt för att lugna irriterad hud och absorbera överflödigt talg. Blanda 25 gram fin havregryn med tillräckligt med vatten eller mjölk för att göra en pasta. Applicera blandningen i ansiktet och vänta 20 minuter. Tvätta bort masken från ansiktet med ljummet vatten och klappa huden torr med en mjuk, ren handduk.
- Du kan också gnugga masken över huden i cirkulära rörelser för att exfoliera den samtidigt.
2. Prova en yoghurtmask om du har matt och torr hud. Yoghurt har en starkt fuktgivande effekt. Mjölksyran ser också till att din hud är lätt exfolierad, vilket kan hjälpa till att få matt, blek hud att glöda igen. Blanda 30 gram helfet grekisk yoghurt med en till två teskedar honung. Applicera masken i ansiktet och låt den sitta i 20 minuter. Skölj av masken från ansiktet med ljummet vatten och klappa huden försiktigt torr med en mjuk, ren handduk.
3. Applicera honung i ansiktet. Honung återfuktar din hud och har antibakteriella och antimikrobiella egenskaper. Den är mycket lämplig för alla hudtyper. Du behöver bara applicera lite honung i ansiktet och vänta 15 minuter. Skölj honungen från ansiktet med ljummet vatten och klappa huden försiktigt torr med en mjuk, ren handduk.
4. Gör en enkel sockerskrubb. Börja med lika delar socker och olja. Blanda allt i en skål och massera sedan in blandningen i dina läppar och ansikte eller armar och ben. Använd farinsocker för en mild skrubb och vitt socker för en vanlig skrubb. Du kan använda alla typer av olja, men kokosolja och olivolja fungerar bäst.
5. Ta ett mjölkbad, speciellt om du har torr hud. Fyll ditt badkar med varmt vatten och tillsätt 120-250 ml helmjölk eller kokosmjölk. Vanlig mjölk har en lätt exfolierande effekt och kokosmjölk har en starkt återfuktande effekt. Blanda badvattnet med händerna och sitt sedan i badet i 20 minuter. För att göra ditt mjölkbad ännu lyxigare kan du prova följande:
6. Använd naturliga oljor för att återfukta din hud. Vitamin E-olja, jojobaolja, kokosolja och sheasmör är några av de bästa oljorna. Olivolja är mycket bra för vissa hudtyper, men kan orsaka flagnande hud hos andra hudtyper. Applicera helt enkelt oljan på din hud efter att ha badat eller duschat, precis som du skulle göra med vanlig lotion och kroppssmör.
7. Gå till ett spa för en dag. På de flesta spa kan du använda några av faciliteterna utan att behöva genomgå en dyr behandling (med en separat entréavgift). Så om du vill prova ett bubbelbad eller ett ångbad då och då, eller som i Finland varva bastun med ett kallt doppbad för att fräscha upp huden, svettas ut gifter och förbättra din cirkulation, då kan du definitivt göra detta och du kanske gillar det.
Tips
- Använd alfahydroxisyror om du snabbt får akne. Om det inte hjälper, be din läkare om en remiss till en hudläkare.
- Använd ringfingret för att applicera ögonkräm och concealer. Detta är det svagaste fingret, så att den känsliga huden under dina ögon inte sträcks så mycket. Om huden sträcks för mycket kan du få rynkor.
- Citronsaft fungerar bra för att minska och lätta ärr.
- Använd inte vanlig tvål i ansiktet. Det är för aggressivt och kan ge dig en allergisk reaktion.
- Plocka aldrig på finnar och orenheter.
- Rengör din smartphone och alla andra enheter som kommer i kontakt med din hud.
- Om ditt ansikte känns stramt efter att ha använt en ansiktsrengöring är produkten för stark och du bör använda en mildare produkt.
- Om du har cystisk akne är vit tandkräm (inte geltandkräm) ett utmärkt botemedel. Applicera tandkrämen innan du går och lägger dig så ser du skillnaden när du vaknar.
- Tänk på att använda ansiktsinpackningar under hela dagen istället för att applicera mer puder och foundation.
- Lugna solbränd hud genom att applicera lite vanlig yoghurt blandat med aloe vera gel.
- Tvätta ditt örngott regelbundet och lägg dig inte med hårvårdsprodukter i håret. Detta hjälper till att förhindra nya finnar.
- Aloe vera gel med minst 90 % ren aloe vera juice fungerar utmärkt för att behandla solbränd och irriterad hud. Aloe vera är känt för sina läkande egenskaper och kan göra underverk för din hud.
Varningar
- Gå aldrig och sova med smink på. Torka av det med sminkservetter eller tvätta ansiktet med vatten.
- Toner kan torka ut din hud om du använder den för ofta.
- Att tvätta huden för ofta kan göra den röd och känslig. Din hud kan också skadas.
- Var försiktig när du använder produkter med syror och peroxider som aknekrämer och blekande krämer. Dessa produkter gör din hud mer känslig för solen och det kan göra din hud röd och flagnande.
Оцените, пожалуйста статью
