Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, klappa naglarna torra direkt efter att du duschat och simmat. Bär handskar när du diskar, rengör bänkskivorna och andra städjobb som gör att dina händer blir blöta. 
Fuktighetskrämer som vaselin och Aquaphor är bland de bästa produkterna du kan använda för att hålla händerna återfuktade. Du kan också skydda och återfukta dina ömtåliga nagelband med vegetabiliska nagelbandsoljor, som aprikosolja, kakaosmör och sötmandelolja. Det är särskilt viktigt att återfukta dina nagelband på vintern, såväl som efter att du har använt hårda och torkande produkter som nagellackborttagning. 
För att undvika ojämna kanter, fila naglarna i mjuka rörelser och fila i endast en riktning. Börja fila från ena sidan av nageln mot mitten och fila sedan från mitten mot den andra. Nagelfilar av glas och kristall är bättre för dina naglar än metallfilar och smärgelfilar. 
Nagellackborttagningsmedel torkar ut dina naglar kraftigt. Om du använder nagellackborttagare, leta efter en som inte innehåller aceton och som har en fuktgivande effekt. 
Ta receptbelagda mediciner enligt anvisningar från din läkare och gå till läkarbesök så ofta som din läkare rekommenderar. Om du har ett tillstånd som påverkar din cirkulation, såsom diabetes, kan mild handmassage hjälpa till att förbättra cirkulationen och göra dina naglar friskare. 
Magert kött, som fisk och vitt fågel Ägg Mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt Bönor, ärtor, nötter och frön 
Biotin kan tas i form av ett kosttillskott, men det finns också olika livsmedel som innehåller biotin, som nötlever och andra organkött, äggulor, lax, bryggjäst, avokado, sötpotatis och många nötter och frön. 
Till exempel kan en järnbrist göra dina naglar spröda och deformeras. Om du har järnbristanemi kan ett kosttillskott som innehåller järn hjälpa dig att få starkare naglar, bland andra fördelar.
Odla dina naglar på en vecka
Naglar växer långsamt - bara cirka fyra millimeter per månad. Om du snabbt vill få långa, glamorösa naglar kan detta vara väldigt frustrerande. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att påskynda den naturliga tillväxten av dina naglar. Genom att förhindra skador och hålla dina naglar så starka och friska som möjligt kan de nå sin maximala tillväxttakt inom en vecka.
Steg
Metod 1 av 2: Skydda dina naglar från skador
1. Sluta mednagelbitning. Detta kan låta logiskt, men det är också väldigt viktigt. Om du biter på naglarna kommer de absolut inte att växa sig långa och starka. Om du tenderar att bita på naglarna, här är några saker du kan försöka bryta vanan och odla dina naglar samtidigt:
- Applicera lite bittert smakande nagellack på dina naglar. Du kan köpa speciella nagellack på de flesta apotek och på internet som hjälper dig att sluta bita på naglarna.
- Distrahera dig själv med en annan vana eller aktivitet. Om du känner dig sugen på att bita på naglarna, testa att leka med en stressboll eller tugga sockerfritt tuggummi.
- Försök att undvika kända triggers så mycket som möjligt. Du kanske tenderar att bita på naglarna när du är uttråkad eller stressad, så försök göra något avkopplande eller roligt i några minuter om du tenderar att bita på naglarna.
2. Håll dina naglar torra för att undvika att försvaga dem. När dina naglar blir blöta blir de mjuka och svaga. Håll dina naglar så torra som möjligt när du odlar dem långa för att minska risken för att dina naglar går sönder när de blir blöta.
3. Återfukta dina nagelband. Det är viktigt att undvika att bli blöta naglar för ofta, men de kan också bli spröda och spricka om de blir för torra. Håll huden runt naglarna väl återfuktad genom att återfukta dina händer och nagelband dagligen.
4.Fila naglarna i naturlig form. Om du filar naglarna väl kan du förhindra brott och sprickor och dina naglar kommer inte att fastna i någonting. Använd en nagelfil för att ge dina naglar en lätt rundad eller fyrkantig form.
5. Var försiktig med manikyr. Om du använder för många produkter av något slag på dina naglar - även förstärkande täckskikt - kan du torka ut dina naglar och göra dem sprödare. Att gå till en nagelsalong för ofta riskerar också att drabbas av en bakteriell eller svampinfektion som gör dina naglar svagare. När du växer dina naglar, ge dem en chans att andas och använd inte några produkter på dina naglar på ett tag.
Varning: Klipp inte dina nagelband eller klipp tillbaka dem under en manikyr, oavsett om du går till en nagelsalong för en manikyr eller gör dina naglar själv. Dina nagelband skyddar dina naglar och ser till att de håller sig starka.
6. Behandla medicinska tillstånd som påverkar dina naglar. Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes och psoriasis, kan skada och försvaga dina naglar. Om du har något av dessa tillstånd, följ din läkares instruktioner för att korrekt hantera och kontrollera ditt tillstånd. Genom att behandla det underliggande tillståndet kan du förhindra skador på dina naglar.
Metod 2 av 2: Gör dina naglar friskare
1. Se till att du får i dig mycket kalcium. Det finns inte mycket som tyder på att kalcium kan hjälpa till att stärka dina naglar, men vissa personer med kalciumbrist eller relaterat tillstånd kan upptäcka att kalcium får naglarna att växa snabbare. Oavsett om kalcium gör dina naglar starkare eller inte, är en kost rik på kalcium viktig för din allmänna hälsa.
- Bra källor till kalcium inkluderar mejeriprodukter (som mjölk, ost och yoghurt), konserverad fisk med ben (som sardiner och lax), kalciumberikade sojaprodukter och gröna grönsaker som broccoli, grönkål och kålrotsblad.
2. Se till att du får i dig mycket protein. Dina naglar är gjorda av keratin, en typ av protein. Att äta tillräckligt med protein kan göra dina naglar friskare. Protein är också viktigt för att hålla alla andra vävnader i din kropp friska, såsom hår, ben, muskler och hud. Bra kostkällor för protein inkluderar:
3. Ta ett kosttillskott med biotin för att få starkare naglar. Det är inte klart om biotin (även kallat vitamin B7) kommer att få dina naglar att växa snabbare, men det kan göra dem starkare om de är svaga och spröda. Fråga din läkare om ett kosttillskott med biotin kan hjälpa dig.
Varning: fråga alltid din läkare om råd innan du tar biotin eller något annat kosttillskott. Biotin kan interagera med vissa mediciner, så berätta för din läkare vilka mediciner du tar.
4. Be din läkare att undersöka dig för vitaminbrist. Brist på vissa vitaminer kan göra dina naglar svaga, spröda och förvrängda. Om du inte kan få starka naglar, boka tid med din läkare och fråga om han eller hon kan testa dig för vitaminbrist. Om du verkligen har brist kan ett kosttillskott hjälpa dina naglar att växa snabbare, längre och starkare.
"Odla dina naglar på en vecka"
Оцените, пожалуйста статью
