Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du har längre naglar, skydda dem genom att hålla dem i vattnet under kortare tid. Du kan till exempel ha handskar på dig när du diskar. 
För att få starka naglar, ät en mängd olika livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, magert protein, fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt. 
Biotintillskott kan köpas på apotek, stormarknader och hälsokostbutiker. Det rekommenderas ofta att ta 30 mikrogram biotin per dag som vuxen. 
Du kan också fila bort mindre grova kanter på dina naglar. 
Genom att mjuka upp din nagelband blir det lättare att trycka tillbaka det utan att skada det. Blötlägg fingertopparna i varmt tvålvatten för att mjuka upp dina nagelband. Använd sedan en nagelbandsskjutare för att trycka tillbaka dina nagelband. Massera dina nagelband för att säkerställa god blodcirkulation i det området. Det kommer inte att få dina naglar att växa snabbare, men det kommer att göra dem starkare. De kommer att vara friskare och starkare längre. Skär inte av dina nagelband. Detta kan göra att fläcken blöder och dina naglar blir infekterade. 
Om du gillar fyrkantiga naglar, försök åtminstone fila kanterna släta så att dina naglar är mindre benägna att fastna i något. 
Sjö rörelse till exempel genom att gå, springa, cykla, dansa och simma Göra yogaövningar meditera Gör andningsövningar 
Spelar ett instrument Sticka eller virka Att göra smycken laga mat eller bakning 
Odla dina naglar på 5 dagar
Även om du inte kan få dina naglar att växa snabbare, kan du göra dem starkare och skydda dem så att de växer längre. Du kan ta väl hand om dina naglar för att göra dem friskare. Om du har för vana att bita på naglarna finns det några saker du kan göra för att förhindra detta beteende.
Steg
Metod 1 av 3: Stärk och skydda dina naglar
1. Applicera nagelhärdare på dina naglar. Det kan vara en bra idé att applicera nagelhärdare på dina naglar för att stärka och skydda dina naglar när de växer. En nagelhärdare förhindrar att dina naglar spricker och går sönder, så du behöver inte trimma naglarna innan de har nått önskad längd.
- Kom ihåg att dina naglar bara är hårdare när du har applicerat nagelhärdare på dem. När medlet slits av dina naglar, kommer de att återgå till sin normala styrka. Applicera nagelhärdare dagligen för att hålla dina naglar starka.
- Nagelhärdare bör endast användas tillfälligt som ett tillägg till en långvarig hälsobehandling för att förbättra dina naglars naturliga styrka.
2. Använd handskar för att skydda dina naglar från kallt väder och kemikalier. Förutom att applicera lotion är det viktigt att komma ihåg att alltid bära handskar eller vantar när du går ut i kylan. När du arbetar med kemikalier – oavsett om det är hushållsrengöringsmedel eller målartillbehör – är det viktigt att skydda dina naglar med latexhandskar eller kraftiga, tjocka arbetshandskar, beroende på situationen. Detta hjälper till att förhindra att dina naglar går sönder.
3. Undvik att utsätta naglarna för vatten under lång tid. Om du blötlägger naglarna i vatten för länge kan du få svaga naglar som spricker snabbt när de blir lite långa. Det spelar ingen roll om du diskar eller spenderar mycket tid i poolen. Du kommer att behöva klippa naglar som delar sig snabbt.
4.Ge en balanserad kost. Du får förmodligen redan i dig mer protein än din kropp behöver, så om du inte har proteinbrist (vilket förmodligen inte är fallet med den genomsnittliga holländska kosten), behöver du inte äta mer protein för att dina naglar ska växa längre. För mycket protein kan till och med orsaka fetma, skada dina njurar snabbare och leda till diabetes.
5. Ta biotintillskott. Biotin kan hjälpa till att stärka sköra naglar så att de går sönder mindre snabbt. Att ta tillskott med biotin kan hjälpa dig att få längre naglar och växa dina naglar snabbare. Att äta mat som innehåller biotin kan också hjälpa dina naglar att växa längre.
Metod 2 av 3: Ta hand om dina händer och naglar
1. Återfukta dina händer och naglar. Att applicera fuktighetskräm på dina händer och naglar bör vara en del av din nagelvårdsrutin. Genom att göra detta kan du förhindra att dina naglar blir torra, vilket kan hjälpa till att göra dem starkare och längre. Applicera en fuktkräm på händer och naglar några gånger om dagen, eller när händerna känns torra.
- Använd en tjock, krämig lotion som handlotion.
- När du applicerar lotionen på dina händer, se till att du masserar in produkten i dina naglar och nagelband.
- Se till att du applicerar lotion efter att du har tvättat händerna, eftersom tvål tvättar de naturliga skyddande oljorna från dina naglar och gör att de bryts ner snabbare.
2. Skär bort grova kanter. Om du märker att din nagel är sprucken eller har en taggig kant, är det en bra idé att trimma detta område med en nagelklippare innan problemet förvärras. En taggig kant kan fånga något, vilket gör att du tappar en del av nageln. Klipp av dessa kanter så snart du märker dem för att förhindra att de blir ett problem.
3. Ta hand om dina nagelband. Nagelbandet är den viktigaste delen av din nagel, eftersom den skyddar mot infektion. Om din nagelband är skadad (till exempel för att den klipptes eller trycktes tillbaka utan att först mjukna upp den), kan din nagel bli skadad och långsam att växa.
4. Runda naglarna när du filar dem. Klipp inte naglarna till en fyrkantig form fil. Välj en rund eller spetsig form istället. Fyrkantiga naglar är mer benägna att fastna på ytor som kläder, vilket gör att de går sönder och går sönder snabbare.
Metod 3 av 3: Förhindra nagelbitning
1. Ge dig själv en manikyr. Om du märker att din nagel har en sträv kant kan du bli frestad att bita av den nageln. Här är varför det är en bra idé att hålla dina naglar välvårdade när du försöker sluta bita naglar. Du är förmodligen mindre benägen att bita naglarna om de är rena, klippta och målade, även om du bara har använt klart nagellack.
- Försök att ge dig själv en manikyr minst en gång i veckan. Klipp, fila och polera dina naglar och applicera sedan ett lager nagellack.
- Du kan också köpa ett speciellt nagellack som är utformat för att hjälpa dig att sluta bita på naglarna. Sådant nagellack smakar bittert när du biter på naglarna.
2. Håll stressen under kontroll. När du är stressad är det mer sannolikt att du biter på naglarna. Men genom att kontrollera din stress kan du kanske minska suget att bita naglarna. Några strategier du kan prova inkluderar:
3. Hitta sätt att hålla händerna sysselsatta. Om dina händer inte har något att göra, är det mer sannolikt att du biter på naglarna. Men om du håller händerna sysselsatta för det mesta kommer du mindre risk att bita naglarna. Några aktiviteter du kan prova inkluderar:
4. Gå till en terapeut. Om dina försök att stoppa nagelbitningen har misslyckats, kanske du vill träffa en terapeut eller psykolog för att få hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att komma till roten av ditt nagelbitningsproblem och hitta sätt att stoppa ditt beteende.
"Odla dina naglar på 5 dagar"
Оцените, пожалуйста статью
