Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Dela inte historierna som din flickvän just delat med dig. Du kan ge henne råd, men bara om hon frågar. Om du inte är säker på vad du ska säga kan du föreslå att du skaffar någon annans hjälp. Det kan till exempel vara en annan vän, familjemedlem eller proffs. 
Om du inte kan säga något till hennes fördel, låt henne helt enkelt veta att du kommer att finnas där för henne oavsett situation. Du ska inte minimera hennes känslor. En kram eller en hand på hennes axel säger mycket. 
Hon kanske avvisar din inbjudan först. Hon kanske säger att hon inte känner för att gå någonstans. Försök uppmuntra och övertala henne något genom att berätta för henne att hon inte behöver gå igenom den här svåra perioden ensam och att det är bra för henne att umgås med andra människor. 
Dina handlingar är ett bevis för din flickvän att det finns människor som bryr sig om henne och vill hjälpa henne genom svåra tider. Din flickvän kommer ihåg vad du gjorde för henne i de ögonblick då hon är ensam och ledsen. 
Glöm inte att ringa henne regelbundet för att säga hej och fråga hur hon mår och hur hon mår. 
Om du misstänker att din flickvän kan ha suicid, skaffa hjälp omedelbart. Du kan också kontakta 113Online Foundation (0900 - 0113). Om din flickvän behöver omedelbar läkarvård, ring nödnumret (i Nederländerna 112).
Heja upp en ledsen vän
Ingen gillar att se sorg hos andra, men när det är en god vän kan du inte stå bredvid och vidta åtgärder. Hon kan ha bråkat med sin man, missat en befordran på jobbet, fått diagnosen en allvarlig sjukdom eller haft någon annan hjärtskärande händelse som gjorde henne väldigt ledsen. Hon har turen att ha en med en vän som dig, eftersom du kan hjälpa henne under denna svåra tid. I den här artikeln finns några förslag för att muntra upp en vän som är ledsen.
Steg
Metod 1 av 3: Lyssna på henne
1. Fråga din flickvän vad som händer och fråga om hon vill prata om det. Du kanske säger något i stil med: "Jag hör att du har varit ganska ledsen på sistone. Är det något på gång?"Hon kanske vill prata om det och väntade på att någon skulle fråga.". Så lyssna noga på hennes svar. Lyssna på vad hon har att säga och avbryt henne inte. Du behöver inte ge henne råd om hon inte ber om det.
- Om hon inte vill prata om det, respektera hennes val. Hon kanske är för ledsen just då och vill inte prata om det av rädsla för att prata om det kommer att göra henne känslosam. Kanske behöver hon bara lite tid för att bearbeta situationen och ge sina känslor en plats. Ge din flickvän det utrymme och den tid hon behöver, och låt henne veta att du finns där för henne om hon behöver någon att prata med.
2. Erbjud henne känslomässigt stöd. Påminn henne om att hon är en underbar person och att hon betyder mycket för dig. Erkänn hennes känslor när hon delar sin sorg med dig. Du kanske säger något i stil med: "Jag vet att det gör ont och jag är ledsen att du måste gå igenom det här.” Fortsätt att ge henne din vänlighet och försök att muntra upp henne. Visa att hon kan lita på dig. Det här är inte tiden att lämna eller undvika henne ensam.
3. Försök att förstå vad din flickvän går igenom. Om du inte kan göra det, lyssna bara på vad hon har att säga. Även om situationen inte är helt klar för dig kan du ofta ändå ge någon stöd. Döm henne inte och salta inte hennes sår. Till exempel, om hon är väldigt upprörd över ett argument med sin man, säg inte något som "Jag sa åt dig att inte gifta dig med honom.".”
4. Ha tålamod. Din flickvän kan vara på dåligt humör och kan vara skärpt eller överreagera. Försök att ignorera detta beteende och se att hon inte är sig själv. Hon har varit under mycket stress, och du vet att hon har haft bättre och gladare dagar.
Metod 2 av 3: Få henne att le igen
1. få henne att skratta. Ha kul tillsammans. Sätt på musik och gör fåniga danser. Gå och se en trevlig komedi tillsammans. Berätta för henne några roliga anekdoter eller skämt. Försök att få tillbaka fina minnen tillsammans.
2. Erbjud dig att ta med henne eller shoppa tillsammans. Gå ut och gör något roligt. Föreslå att äta lunch tillsammans på din bekostnad eller få henne att omge sig med fler vänner. Tänk på din flickväns personlighet och hobbyer innan du kommer med ett förslag. Ställ dig själv följande frågor: "Vad kan jag göra för att muntra upp och distrahera min goda vän?"? Vad brukar hon njuta av??”
3. Köp henne en fin present eller kort. En fin present kan vara ett litet paket med godis, en flaska med parfymerad lotion eller hennes favoritblommor. Ett uppriktigt kort där du specifikt fokuserar på hennes situation kommer också att uppskattas. En liten present eller ett kort kommer att visa din vän att du bryr dig och att du tänker på henne när hon går igenom en tuff tid. En sådan gest kommer också att ge den nödvändiga distraktionen, även om detta bara kan vara kortvarigt.
Metod 3 av 3: Visa dig en riktig flickvän
1. Erbjud dig att hjälpa henne med vissa uppgifter och uppgifter. Fråga om du kan göra något för henne. Erbjud dig att passa sina barn så att din vän har tid för sig själv att bearbeta sorgen. Erbjud dig att göra ärenden åt henne och/eller laga middag. Erbjud dig att städa hennes hus. Om en av hennes föräldrar är mycket sjuk, erbjud dig att komma och köra om hennes mamma eller pappa behöver åka till sjukhuset.
2. Låt henne veta att du finns där för henne. Kanske behöver hon lite tid för sig själv just nu. Respektera hennes önskan, men låt henne veta att hon kan ringa dig när det behövs, oavsett vilken tid på dygnet. Om hon utnyttjar ditt erbjudande och hon ringer dig oväntat klockan 02.00, se till att du tar telefonen och lyssnar på henne. Om hon behöver dig akut klockan tre på morgonen, gå upp ur sängen och gå till henne.
3. Prata med gemensamma vänner och flickvänner. Vänner till er båda kan ge extra stöd och dubbla ansträngningen för att muntra upp. Du bör dock inte berätta för dessa personer vad din flickvän har berättat för dig i förtroende. Fråga din flickvän om du kan informera de andra vännerna om situationen och göra det tydligt vad du kan säga.
4. Föreslå att få professionell hjälp. Om din vän förblir deprimerad, om hennes sorg påverkar hennes liv negativt, om du känner att du inte kan muntra upp henne, är det möjligt att hennes problem är allvarligare och att det ligger mer bakom det än sorg från en svår situation. Hon kan vara deprimerad. Gör din oro tydlig. Föreslå idén att prata med någon om hennes problem. Erbjud dig att hjälpa till att hitta en kurator eller terapeut och erbjud dig att köra henne till mötet.
Varningar
- Försök att undvika att översvämma din flickvän med försök att muntra upp henne. Det kommer att kännas för överväldigande och kan leda till att hon blir ytterligare isolerad från dig.
"Heja upp en ledsen vän"
Оцените, пожалуйста статью
