Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Placera några stora kålblad i kopparna på din behå. Detta har använts i århundraden för att påskynda uttorkningen av mjölkproduktionen. Sätt amningskompresser mot bröstvårtorna om du lider av läckage. Många kvinnor tycker att det är pinsamt när deras kläder visar tecken på läckage. Amningskompresser absorberar fukten utmärkt. 
Salviate sägs fungera bra. 
Sluta amma utan smärta
De flesta kvinnor upplever visst obehag när de avvänjs från amning. Genom att upptäcka hur man effektivt kan minska smärta under avvänjning kan ammande mödrar lättare uppnå sina mål. Det finns några enkla steg som ammande mödrar kan ta för att göra nedtrappningsprocessen lite trevligare.
Steg
Metod 1 av 4: Vet vad du kan förvänta dig
1. Börja med att öka din kunskap om vad du kan förvänta dig om du slutar mata barnet själv. Att sluta amma är en ganska vanlig process, men du kan få överraskningar. Det hjälper om du vet vad du kan förvänta dig innan du börjar.
2. Ta dig tid att läsa så mycket du kan om att avvänja amning. Ju mer information du har, desto mer kunskap har du till ditt förfogande. Internet är en stor källa till information: du kan hitta otaliga webbplatser som ägnar sig åt graviditet, amning och avvänjning. Du kan också hitta böcker om dessa ämnen på biblioteket. Du kan beställa litteratur om nedtrappning per post från intresseorganisationer som främjar amning.
3. Rådfråga en vårdpersonal som är specialiserad på ämnet. Det finns många center som anordnar seminarier, stödgrupper eller kurser för ammande mödrar som vill lära sig mer om avvänjning. Dessa proffs är ofta din bästa ingång till erfarenhetstips från personer som har upplevt det själva.
4. Prata med erfarna mammor och hör hur de har gått igenom minskningen. Du kommer att bli förvånad över de råd andra kan ge dig. Ofta är andra mammor en utmärkt källa till information om amning, avvänjning och andra tips till nyblivna föräldrar.
Metod 2 av 4: Ta steg för steg
1. Starta hela avvänjningsprocessen på ett lugnt, gradvis sätt. Om du plötsligt slutar amma blir din kropp upprörd. Din kropp har anpassat sig för att möta ditt barns näringsbehov baserat på mängden mjölk den har druckit. Din kropp är ännu inte beredd att plötsligt stoppa mjölkproduktionen. Det tar tid att inse att det inte behövs mer mjölk. Om du slutar mata över natten kommer din kropp förmodligen inte att klara av denna övergång, och du är mer benägen att uppleva smärtsamma biverkningar som ett resultat.
2. Försök vänja ditt barn vid flaskan innan du börjar minska amningen. De flesta bebisar tycker att flaskmatningen är smutsig när de väl är vana vid att amma. Flaskans napp är okänd. Det suger annorlunda och tryggheten med att dricka med mamma är borta. Ditt barn behöver tid att vänja sig vid dessa förändringar.
3. Börja minska utfodringarna lite i taget efter att en annan form av utfodring har introducerats. Istället för att amma, flaskmata eller fast föda för att tillgodose ditt barns näringsbehov när du trappar ner. Hälsosamma mellanmål är också en viktig del av nedtrappningsprocessen.
Metod 3 av 4: Ta hand om dig själv
1. Massera dina bröst direkt när du börjar avta. Massage kan hjälpa till att förhindra att mjölkkanalerna täpps igen. Massera så ofta som möjligt och alltid med mjuka cirkulära rörelser.
- Var uppmärksam på att inga hårdnande eller smärtsamma röda fläckar bildas i brösten. Om detta händer betyder det förmodligen att en mjölkkanal är igensatt. Var extra uppmärksam på det området och massera det längre. Poängen är att du tar bort blockeringen genom massagen. En varm dusch är mycket bra för att öka effekten av massagen.
- Gå till doktorn om massagen inte förbättras på ungefär en dag. Om symtomen förvärras eller du får feber, kan den blockerade mjölkgången ha utvecklats till mastit eller ett inflammerat bröst. Om du misstänker att så är fallet bör du omedelbart kontakta din läkare, eftersom mastit kan orsaka allvarliga komplikationer om den inte behandlas snabbt och korrekt.
2. Lägg varma kompresser på dina bröst om de blir känsliga. Kalla kompresser används vanligtvis när något är svullet och kan även fungera bra för vissa kvinnor. Ta reda på vad som fungerar bäst för dig och gör det till en vana vid behov.
3. Bär en välsittande bh, även i sängen. En BH som är för liten eller för stor räcker inte. En bygel-bh är ingen bra idé just nu..
4. Fortsätt att ta dina graviditetsvitaminer för att ge din kropp rätt näring när den försöker anpassa sig till förändringarna.
5. Fråga din läkare om du kan använda ibuprofen som smärtstillande medicin om du får outhärdlig smärta.
6. Se till att din kost är välbalanserad och drick tillräckligt. Att ta hand om en god hälsa är alltid ett bra sätt att hjälpa kroppen att fungera bättre.
7. Försök att få tillräckligt med sömn. Din kropp går igenom stora förändringar och den kan behöva din hjälp. Sömn är ett av de bästa sätten för kroppen att reparera och läka sig själv.
8. Kom ihåg att de hormonella förändringarna också kan påverka ditt humör. Du kan nu förvänta dig alla möjliga olika känslor. Avvänjning är lika mycket en psykologisk process som en fysisk process. Acceptera att du känner vad du känner, vad det än är.
9. Töm inte dina bröst helt när du trappar ner dina matningar. Om du gör det stimulerar du din kropp att fylla på mjölken. Låt istället lite mjölk rinna ut ur ditt bröst för att undvika att ditt bröst svullnar. Det gör du så ofta som dina bröst blir för fulla. En varm dusch kan hjälpa till att tömma lite mjölk från ditt bröst.
Metod 4 av 4: Förstå ditt barns behov
1. Försök inse att ditt barn kan ha svårt att vänja sig vid förändringen. Hon har inte bara tappat mammas bröst, hon saknar också bekvämligheten av den tid hon låg med mamma.
2. Hitta ett annat sätt att trösta och lugna ditt barn, ett sätt som inte har med dina bröst att göra.
3. Försök att hitta saker som distraherar ditt barn från att leta efter ditt bröst. Distraktion är mycket lätt att hitta. Allt som avleder ditt barns uppmärksamhet från bröstet är en bra distraktionstaktik.
4. Ha tålamod med ditt barn under denna process. Denna period kommer att passera och innan du vet ordet av kommer du och ditt barn att vara i en annan fas av livet.
Varningar
- Se läkare om du ser några tecken på mastit. Mastit kräver korrekt medicinsk behandling och bör aldrig ignoreras. Oftast får man antibiotika.
- Sök professionell hjälp om din depression fördjupas och varar längre medan du avtar.
"Sluta amma utan smärta"
Оцените, пожалуйста статью
