Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Blyghet hänvisar till en rädsla för att säga ifrån i gruppsituationer och att inte kommunicera med andra, och en preferens för att vara ensam baserat på denna rädsla. Introverta föredrar ensamhet eftersom att arbeta ensam är mer stimulerande än att arbeta med andra, och sociala interaktioner är mer stressande för den introverta än spännande. Introverta är inte nödvändigtvis "rädda" för att interagera med andra, de älskar det bara mindre. 
Generellt sett kan du inte "bli" en introvert genom att ändra ditt beteende, för det är ingen mening med att spendera mer tid ensam, om du inte gillar det, eller det gör dig inte mer kreativ. Var uppmärksam på dina egna tendenser och stimulera dem. Om du tror att du är extrovert, finns det ingen anledning att försöka förändra dig själv. Ge dig istället en mer social arbetsmiljö för att bli produktiv. 
Testa ett Myers-Briggs personlighetstest för att lära dig mer om hur du rankas på personlighetsavdelningen, och vad det kan säga dig om att utveckla dina egenskaper och ge dig själv den bästa chansen att lyckas baserat på dina egna unika egenskaper och önskemål. 
Hoppas du någonsin i hemlighet att dina vänner avbryter planer så att du kan stanna kvar och komma ikapp på Netflix? Ångrar du ibland att du tackade ja till en inbjudan till fest? Dessa är goda indikationer för introversion. 
Att tala mindre betyder inte att du släpper allt. Träna på att lyssna snarare än att prata och tänk efter innan du reagerar på andra uttalanden för att vara involverad utan att prata hela tiden. Har du någonsin skämts när en grupps uppmärksamhet flyttades till dig? Detta är en bra indikation på introversion. Om du i hemlighet gillar rampljuset är det mer en extrovert egenskap. 
Om du inte är ett stort fan av fester är det ändå bra att försöka behålla dina vänskapsband med regelbundna "en-mot-en"-dejter för att undvika att verka distanserad eller kall. Låt dina nära vänner veta att du bara föredrar att göra något tillsammans. Krypa på tanken på vardagskonversation på en fest? En bra indikation på introversion. 
titta på Denna artikel för tips om hur du organiserar ditt rum. 
Nästa gång du arbetar med ett projekt för skolan eller jobbet, nöj dig inte med att bara göra "tillräckligt" eller göra vad som förväntas av dig. Gå bortom det. Sätt din egen kreativa snurr på projektet och ansträng dig lite extra. 
Få ut det mesta av partnerskap. Ofta måste du arbeta med andra, och introverta bör inte förkasta andras talanger och förmågor bara för att de föredrar att arbeta ensamma. Lär dig att förhandla om gruppprojekt utan att kontrollera dem, acceptera den hjälp som erbjuds och delegera separata uppgifter så att du kan få lite ensamtid också. Var självförsörjande. Ju mindre du behöver be om hjälp, desto mindre beroende är du av andras hjälp.
Att vara introvert
Introversion är ett viktigt socialt temperament som gynnar reflektion i ensamhet framför socialt umgänge. Enkelt uttryckt, introverta är inåtvända, medan extroverta är utåtriktade. Om du vill ta reda på om du är en introvert person eller inte, och hur du kan odla en bekväm reflekterande atmosfär för dig själv, kan du försöka spendera mer tid ensam och vara produktiv inom din egen förmåga.
Steg
Del 1 av 3: Förstå introversion
1. Skilja mellan introversion och antisocialt beteende. Det finns många missuppfattningar om vad att vara introvert innebär, och det är inte "antisocialt" beteende. Introverta återhämtar sig och får energi av att spendera tid ensamma och föredrar ofta ensamhet framför gruppaktiviteter, vilket många introverta tycker är känslomässigt belastande.
- Närmare besläktad med psykopati eller sociopatie, antisocial personlighetsstörning hänvisar till en oförmåga att empati eller koppla känslomässigt till andra. Verkligen asociala människor är ofta själviska och ytligt charmiga på ett sätt som är mer i linje med en traditionell syn på extroversion.
- Det är inget fel med introversion, och även om många självhjälpsböcker och bli rik-snabbguider tyder på att extroversion är nyckeln till lycka och rikedom, finns det inga bevis för att ett personlighetsdrag är mer produktivt eller framgångsrikt än ett annat. Båda personlighetstyperna kan vara kreativa och produktiva i rätt arbetsmiljö.
2. Förstå skillnaden mellan introversion och "blyghet". Även om många introverta är "blyga" offentligt, är detta inte nödvändigtvis fallet, och det är viktigt att lära sig skillnaden. Introversion är inte ett mått på blyghet, precis som extroversion betyder mer än bara "att vara utåtriktad".
3. Var uppmärksam på vad som upphetsar dig. Blir du upphetsad av tanken på att spendera tid ensam? Föredrar du att arbeta ensam i ett projekt, eller föredrar du att samarbeta med andra? Skulle du hata att i en gruppsituation inte ge din åsikt, eller skulle du hellre behålla den för en konversation sida vid sida?
4. Se bortom terminologin. Någon behöver inte vara tydlig i det ena "lägret" eller det andra. Ambiversion är en term som används för att beskriva människor som lätt rör sig mellan de två ändarna av personlighetsspektrat, och ett stort antal människor får faktiskt poäng någonstans i 50/50 på personlighetstest.
Del 2 av 3: Tillbringa mer tid ensam
1. Utforska ensamma hobbyer. Om du vill få en känsla för hur den introvertas liv är, utforska hobbyer som kräver att du är ensam för att göra dem, eller som är mycket roligare på egen hand. Introverta hobbyer kan vara saker som:
- Trädgårdsarbete
- Läsning och kreativt skrivande
- Måla
- Golf eller minigolf
- Spelar ett instrument
- Att gå
2. Stanna hemma fredag kväll. Om du vill ta ett litet steg mot att skapa ett mer introvert utrymme för dig själv, försök att stanna inomhus följande fredagskväll, istället för att gå ut. Introverta blir ofta utmattade av sociala interaktioner och föredrar att tillbringa en kväll med att koppla av med en god bok än att besöka staden eller gå på en fest. Om du vill se om detta passar dig, prova det.
3. prata mindre. Introverta personer är inte de mest omtalade personerna i rummet. För att bete dig på ett mer introvert sätt, försök att vara mest tyst i din nästa gruppinteraktion och låt andra prata mer än du gör. Ställ frågor för att få andra att prata, men försök att fokusera på andra och mindre på dig själv.
4. Fokusera på en-till-en-relationer. Introverta är inte isolerade ensamvargar som inte kan kommunicera med människor, de blir bara utmattade av att umgås och föredrar soloreflektion. Det är mycket vanligare att introverta njuter av djupa, meningsfulla samtal med vänner, en på en, snarare än att gå ut i en stor grupp.
5. Gör ditt boende bekvämt. Om du ska tillbringa mer tid ensam är det en bra idé att förvandla ditt boende till en fristad. Gör det till den typ av plats du hellre tillbringar tid. Oavsett om du vill ha ljus, rökelse och dina favoritböcker, eller ett minikylskåp och en skivspelare på armlängds avstånd från din favoritfåtölj, organisera ditt utrymme med din komfort i åtanke.
Del 3 av 3: Att vara en produktiv introvert
1. Utöva karriärer och intressen som kräver färre interaktioner. Ju mindre tid du har att spendera runt andra, desto mer introvert blir din tillvaro. Om du tror att du kommer att dra nytta av en mer introvert livsstil, försök att utöva intressen, jobb och hobbyer som gör att du kan leva och arbeta på ett så produktivt sätt som möjligt. Följande jobb är alla bra för introverta:
- datorprogrammerare
- Skrivande och redaktionellt arbete
- Vetenskapligt arbete
- Domstolsreporter
- Arkivarbete eller biblioteksvetenskap
2. Fokusera på en uppgift i taget. Extroverta är mångsysslare, medan introverta föredrar att absorberas i en uppgift tills den är klar. försöka att organisera din tid att hålla fokus på varje sak du behöver göra innan du går vidare till nästa sak.
3. Gräv djupare. Introverta hatar i allmänhet prat. De föredrar att gräva djupare och ha mer seriösa, intellektuella eller utmanande konversationer. Detta inkluderar den typ av arbete och kreativa projekt som introverta gillar att ta sig an.
4. Ta bara ansvar för dig själv och arbeta ensam. Introverta föredrar att arbeta ensamma snarare än med andra i gruppprojekt. Om du ofta uppskattar andras hjälp, prova nästa gång att ta itu med ett projekt helt själv och se om du inte kan göra det utan extra hjälp. Detta kan bidra till att öka ditt självförtroende och göra dig mer säker på dig själv i framtiden, även om det i vissa fall är nödvändigt att arbeta med andra.
Tips
- Du kan inte ändra ditt temperament, bara din personlighet. Temperamentet är duken, men personligheten är målningen.
Varningar
- Folk kanske tror att du är asocial och därför förringar och misshandlar dig. Om detta händer, försök förklara för personen vad introversion är - det betyder inte att du är asocial. Det betyder att du gillar att vara runt människor men behöver en sund balans mellan att fortfarande umgås med människor men inte så mycket att det sliter ut dig. Detta innebär också att du måste hitta tillräckligt med tid för att vara ensam. Om folk misshandlar eller förolämpar dig på grund av din introversion så är de det skadligt för dig och du bör försöka ta avstånd från dem.
"Att vara introvert"
Оцените, пожалуйста статью
