Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Börja ge din input i tillfälliga konversationer där du inte har något emot att ha en åsikt. Du kan börja med att göra avslappnade kommentarer som "Middagen var riktigt bra ikväll, mamma" eller "Jag gillar inte den här serien så mycket.". Kan vi titta på något annat?Kommentarer som denna kommer förmodligen inte att sluta i en utmaning eller argument. Att prata med människor du redan känner kan hjälpa dig att stänga av självkritiska tankar och fokusera på det du vill förmedla. 
Om du utvecklar en engagerande talröst är det mer sannolikt att folk tar dig på allvar. Att vara påstridig är bra. Att vara högljudd eller högljudd är det inte. Vet skillnaden för att inte alienera din lyssnare. 
Om du måste, låtsas tills du kan. Låtsas att du gillar att säga vad du tycker, även om du inte gör det. I slutändan kommer det inte att vara ett så stort problem längre. Utveckla självsäker talförmåga. Se personen du pratar med i ögonen och använd ett starkt, aktivt språk. Undvik stoppord som: "eh", "ja" eller fraser som "du vet". Dessa försvagar effekten av dina ord. 
Håll dig till din åsikt. Det är inte alltid lätt att ta modet att berätta för någon att de är själviska eller gör "fel sak". Men om du känner ett akut behov av att prata om en viss fråga betyder det förmodligen att det är viktigt. Ge din åsikt utan att skämmas, men tryck inte ner dem i halsen på någon. 
Det visar på initiativ att göra bestämda uttalanden och ställa genomtänkta frågor. Även om du säger att du inte är säker på att du förstod den sista punkten, visar du att du är engagerad och anstränger dig för att främja en jämlik diskussion. När du har modet att säga något kan någon annan redan ha sagt vad du skulle säga. 
Att bevittna ditt självförtroende och din vilja att uttala dina påståenden djärvt kan inspirera andra att mer fritt försvara sin egen övertygelse. 
En åtgärd så enkel som ett veto över var du ska äta lunch kan ge dig mer makt att tala. Om du inte är säker på om en viss idé kommer att accepteras, få det att låta som att du bara brainstormar. Prova något i stil med "Tror du att det skulle fungera bättre om vi.....` eller `Tänk om vi istället för att gå på bio, kryper upp i soffan och tittar på en film hemma??` 
En föraktfull blick kommer aldrig att ha samma effekt som att kraftfullt fråga `Varför tror du att det är acceptabelt att bete sig så här??` Du kan inte ändra något förrän du först påpekat vad som är fel med det. 
Motstå frestelsen att vända sig till förolämpningar mitt i en het diskussion. "Jag är ledsen, men jag håller inte med" förmedlar samma poäng, men utan fiendskapen. Personen du pratar med är mycket mer benägen att lyssna på dig och ta dig på allvar om du håller dig lugn. Tänk efter två gånger innan du säger något du vet är stötande eller missförstås.
Våga säga din åsikt
Det är inte alltid lätt att säga till folk vad man tycker. Om du är blyg eller föredrar att undvika konfrontation, kanske du missar ett tillfälle att dela dina åsikter eller stå upp för dina övertygelser. Även om det kan vara skrämmande ibland, kan det förändra ditt liv att bli självsäker i diskussioner. Det kommer att stärka ditt självförtroende, befästa dina övertygelser och få folk att märka när du öppnar munnen. Att lära sig att sätta ord på dina tankar handlar mest om att ändra din attityd - du måste ha tro på att det du säger är värt att lyssna på.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig ge din åsikt
1. Håll dig lugn och ha kontroll. Innan du börjar prata, lugna dig själv och försök lugna dina nerver. Andas in långsamt och djupt medan du räknar till tio. Slappna av och låt ditt sinne lugna sig; kasta bort tvivel och andra negativa tankar. Det är normalt att bli orolig när all uppmärksamhet är på dig. Ju mer kontroll du har över dina ord och känslor, desto bättre kan du hålla dig under en konversation.
- Försök att inte bli upprörd om du är frustrerad eller om ämnet är något du brinner för. Att bli för känslomässig kan göra det svårare att få vad du vill säga.
2. Var öppen för de människor du känner dig bekväm med. Lär dig att säga vad du tycker om nära vänner och familj. När du blir bättre på detta, ta dig själv ur din bekvämlighetszon lite i taget tills du inte längre är rädd för att säga ifrån. De flesta människor tycker att det är mycket lättare att uttrycka sig till de personer som står dem närmast än att vara helt främlingar eftersom de är rädda för att de kommer att döma dem.
3. Tala i en självsäker ton. Var högljudd och tydlig genom att tala i en bestämd, självsäker ton. Ta dig tid att uttrycka dina tankar - mumla inte eller prata inte för snabbt. Tysta människor hörs ofta inte, inte bara för att de talar lågt, utan också för att deras allmänna uppträdande tyder på att de kanske inte är värda att lyssna på.
4. Var självsäker. Det viktigaste är att du tror på dig själv. Om du inte gör det kommer dina ord inte ha någon övertygelse. Det är värt att påminna dig själv om att du är en unik individ med dina egna tankar, värderingar och idéer. Om du inte har förtroendet att göra dessa saker tydliga, kommer ingen någonsin att tjäna på att uppleva dem.
Del 2 av 3: Att övervinna rädslan för konfrontation och skam
1. Oroa dig inte för vad andra tycker. Glöm att försöka behaga andra. Rädsla för andras dömande bör inte hindra dig från att låta världen veta vad du tycker. Alla kommer inte alltid att vara intresserade eller hålla med om det du säger. Detta bör inte avskräcka dig från att göra dig själv rättvisa.
- Fråga dig själv vad som är det värsta som kan hända om du öppnar munnen. När du tittar noga på dina skäl för att hålla munnen stängd kommer du att märka att de börjar försvinna.
2. Tro på det du säger. Håll dig till giltigheten i din åsikt. För att backa upp dina ord måste du själv erkänna deras värde. Även om du och omgivningen inte är överens, är det viktigt att du har modet att göra din poäng. Rädsla för hur du kan uppfatta det bör inte hindra dig från att stå bakom det du tycker är rätt.
3. tveka inte. När tillfället kommer att tala, ta det. Var medveten om de diskussioner som pågår runt omkring dig och vänta på rätt tillfälle att bidra. De andra kan bli imponerade av vad du har att säga, vilket gör att de vill höra din åsikt oftare. Alltför många människor håller tillbaka för att de är rädda för att dra uppmärksamhet eller säga något dumt, men du vet aldrig när du får en ny möjlighet.
4. Anta att de andra håller med dig. Tro inte alltid att ingen väntar på din åsikt. Dina tankar är lika legitima som alla andras. I själva verket kan de mycket väl vara i linje med en majoritet av människor som är för blyga för att uttrycka sig. När du förväntar dig att bli utskrattad eller motsagd undergräver du bara din rätt att säga något.
Del 3 av 3: Att veta när man ska säga något
1. Bidra till upplysande diskussioner. Om en konversation kan dra nytta av ditt deltagande, hoppa in. Ett sunt utbyte av idéer är viktigt för att bli en mer förstående person. Det finns vanligtvis en möjlighet att lära av en djup, livlig dialog och en möjlighet att bidra med din visdom.
- Börja kommentarer med ord som "Jag tror..." eller "Det är min övertygelse att..."
- Var medveten om hur du presenterar dig själv i diskussioner om politik, religion och etiska frågor eftersom dessa lätt kan orsaka konflikter.
2. Delta i beslutsprocesser. Engagera dig aktivt i att göra planer eller fatta beslut. Förklara din tankegång och gör tydligt vilka dina preferenser är. Genom att inte säga något förlorar du äganderätten till beslut som fattas, även när de påverkar dig.
3. Låt inte din tystnad förväxlas med godkännande. Att inte uttala sig om något kan misstolkas som samtycke eller likgiltighet. Om du är emot något, säg det. Ta en stark hållning i tvivelaktiga frågor, beteende och övertygelser utan osäkra ordalag. Annars är du lika ansvarig för omständigheterna som den som skapade dem.
4. Håll det civilt. Var artig, lugn och villig att lyssna, även (kanske speciellt) när en vanlig diskussion förvandlas till ett argument. Gör ditt bästa för att alltid uppmuntra respektfull och öppen kommunikation. Sättet du uppför dig under ett samtal bör vara ett positivt exempel. Att veta när det är bättre att hålla sin åsikt för sig själv eller undertrycka lusten att formulera sina tankar är lika viktigt som att veta när man ska prata med huvudet högt.
Tips
- Slå inte runt och säg vad du menar och menar vad du säger.
- Fokusera på att få fram ditt budskap tydligt, oavsett vad det är. Den andre ska aldrig behöva gissa innebörden av det du säger.
- Det kan vara skrämmande att ta modet att säga vad du tycker först. För många människor kan det vara en livslång strävan att uttrycka en åsikt med större självförtroende. Du behöver inte ändra den person du är över en natt. Du behöver bara bli mer bekväm med att dela dina tankar gradvis, tills det inte är så skrämmande längre.
- Träna på att lära dig lyssna förutom att vässa dina talförmåga. Det är viktigt att höra andras åsikter också.
- Ta bort förbannelser och svordomar från ditt ordförråd. Det kan vara svårt att ta en talare på allvar om han eller hon ständigt använder ett kränkande språk.
Varningar
- Försök att inte dominera konversationen. Ge alla en rättvis chans att komma till tals.
- Bestäm efter bästa förmåga vad som är acceptabelt att säga och vad som inte är det. Låt inte dina ord få dig i trubbel.
Оцените, пожалуйста статью
