Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att öppna ditt hjärta för en vän, familjemedlem eller klasskamrat kan ofta göra det lättare för dig att hantera ett dåligt betyg och komma vidare med ditt liv. 
Att träna, chatta med dina vänner, lyssna på musik eller göra andra saker du tycker om är alla hälsosamma sätt att minska känslor av ångest och stress. 
Fråga istället för "Varför fick jag ett dåligt betyg?` snarare: `Hur ska jag formulera mina svar för att få ett bättre betyg?` 
Ibland justerar lärare betygen i en klass där många elever har problem. Om många elever fick dåliga betyg kanske ditt låga betyg inte är så dåligt som du trodde, och att veta det kan ge dig mycket sinnesro. 
Det är smart att kolla i förväg Beräkna så att du vet vilka betyg du behöver få på de kommande uppgifterna och proven för att så småningom få det betyg du vill ha på ett visst ämne. 
Att hantera ett dåligt betyg
Det är alltid irriterande att få ett lägre betyg än du förväntat dig, men det är viktigt att du inte låter det få dig helt. Att veta hur man hanterar ett lågt betyg kan hjälpa dig att lära dig av dina misstag och bli inte bara en bättre elev, utan även en bättre person.
Steg
Metod 1 av 3: Acceptera ett lågt betyg
1. Var inte för hård mot dig själv. Att få ett lågt betyg är inte världens undergång. Tro inte att ett dåligt betyg säger något om hur mycket du är värd som student. Att det gör något med dig tyder på att du är motiverad och har höga förväntningar på dig själv.
- Straffa inte dig själv om du får ett dåligt betyg. Lär dig av dina misstag och försök bli bättre i framtiden.
- Kom ihåg att en "6" i princip betyder tillräckligt, en "8" betyder bra och en "10" utmärkt. Om det är så du definierar ditt betyg och sätter det i perspektiv, kanske det inte var så illa.
2. Ta en stund att bearbeta din kommentar. Du kan känna dig stressad, frustrerad eller till och med förvirrad när du får ditt betyg när du får ditt betyg. Det är okej att bli upprörd och uttrycka dina känslor. Om du undertrycker dina känslor kommer du bara att må sämre i längden.
3. Försök att ta avstånd från ditt betyg. Om du fortsätter att gnälla om det när du redan är känslomässig kommer du bara att göra problemet värre än det är. Försök att göra något som distraherar din uppmärksamhet.
Metod 2 av 3: Ta reda på var det gick fel
1. Se om du kan upptäcka ett mönster i dina misstag. Om du kan upptäcka ett mönster i dina misstag kan det hjälpa dig att avgöra var ditt problem ligger, så att du kan arbeta självständigt för att förbättra dessa punkter.
- Var det ett visst ämne, till exempel matematik eller holländska, som du inte klarade dig bra i? Om så är fallet, försök att lägga mer tid på dessa ämnen.
- Var det kanske en rad frågor om samma sorts ämne som du inte visste svaren på? Om så är fallet, försök att avgöra vilken kategori dessa frågor faller under och ta reda på vilket ämne som skulle kräva att du studerar hårdare.
- Kommer du ofta för sent till en viss klass?? Om så är fallet, gör ditt bästa för att komma i tid.
2. Be din lärare att ge dig så mycket detaljer som möjligt. Din lärare känner till dina styrkor och svagheter, så var inte rädd för att be om hjälp.
3. Fråga dina klasskamrater om råd. Be andra i klassen berätta vilket betyg de fick. Om de andra har uppnått liknande betyg kan det vara problem med studiematerialet och inte med dig. Om alla dina klasskamrater har gjort det bättre, fråga några av dem vilka strategier de använde för att få högre betyg.
4. Ta en närmare titt på dina studievanor. Försök att vara ärlig och objektiv under din självreflektion. Ta en stund att fundera över hur och hur mycket du studerade för ämnet och hur väl du förberedde dig. Om du inte riktigt pluggade för det eller fortsatte att skjuta upp det kan det ha bidragit till ditt dåliga betyg. Om så är fallet, försök från och med nu studievanor att förbättra.
Metod 3 av 3: Planera effektivt för framtiden
1. Sätt upp dig konkreta mål och försök uppnå dem. När du har identifierat punkter som du behöver förbättra kan du vidta åtgärder för att faktiskt börja arbeta med dem. Gör positiva förändringar i ditt liv där det behövs:
- Lägg upp ett studieschema för dig själv med en fast rutin och håll dig sedan till den. Ta även hänsyn till andra aktiviteter och skyldigheter du har och avsätt mer än tillräckligt med tid för att slutföra varje uppdrag i tid. Ett regelbundet schema kommer att få dig att känna dig mycket mindre spänd och prestera bättre. Försök i alla fall undvika att skjuta upp så mycket som möjligt.
- Få mer sömn. Mängden sömn du får har stor inverkan på ditt humör och på din förmåga att ta in och komma ihåg information.
- Bli inte distraherad av någonting. Prioritera de saker som betyder mest.
2. Leta efter möjligheter att tjäna extra poäng för att kompensera för lägre betyg. Ofta vill lärare bara se att du är villig att anstränga dig för ditt arbete. Fråga om du kanske kan få ett högre betyg genom att göra extrauppgifter. Om du inte kan ändra ditt betyg kanske du kan fylla på det.
3. Se till att du vet vilka resurser som finns tillgängliga för dig. Handledningscenter, introduktionstider för lärare och studiegrupper: de finns alla för att hjälpa dig att lyckas. Se om du kan ändra dina studievanor i framtiden genom att göra några av de ovan nämnda verktygen till en del av din rutin.
4. fortsätt med ditt liv. Du kanske inte kan ändra betyget du fick, men du kan göra de saker som behövs för att se till att det går bättre nästa gång. Se om du kan se det som en lärorik. Tillåt dig själv att göra misstag då och då. Ett dåligt betyg avgör verkligen inte din framtid och inte heller hur bra du är som student.
"Att hantera ett dåligt betyg"
Оцените, пожалуйста статью
