

Ät mat med högt näringsvärde som blåbär och mandel. 
Det viktigaste är att få upp pulsen. När du har höjt din puls, gör en viss övning i minst 20 minuter. 


Gör associationer till ämnet. Det är inte alltid lätt att skapa kopplingar mellan det ämne du ska studera och ditt dagliga liv. Detta är en färdighet som du kan förbättra med tiden. Ta dig tid och använd din fantasi för att skapa kopplingar mellan det du studerar och vissa aspekter av ditt liv. 
Om du läser definitionen på ena sidan av kortet och försöker tänka på motsvarande term, testa dig själv tvärtom också. Läs ordet eller begreppet och försök ge motsvarande definition eller formel. 
Det här är ett bra sätt att studera eftersom du måste ta det där extra steget och inte bara läsa dina anteckningar och lärobok. Att läsa, tänka och skriva är en del av ett effektivt studietillfälle. 
Titta inte på TV-program eller spela datorspel under din paus. Du kan vara för upptagen och distraherad för att komma tillbaka till jobbet. Prova att gå ut med hunden eller ta en kort löprunda istället. 
Du behöver inga övningsprov för att testa dig själv. Du kan alltid använda din hand för att täcka definitioner eller delar av dina anteckningar. Säg sedan högt om termen eller delen som du täckte med handen. Om du har fel, leta efter de rätta svaren. 


För vissa fungerar det bättre att göra läxor och plugga på kvällen eller tidigt på morgonen. Detta beror på ditt schema och dina vanor. Om du deltar i sport eller någon annan fritidsaktivitet måste du hantera din tid väl så att du kan studera effektivt. Det är väldigt lätt att inte börja göra läxor efter att du har haft ett intensivt träningspass. Så var uppmärksam på det. 
Läs inte läroböcker i sängen. Du kommer då att somna lättare. Att studera utomhus kan hjälpa dig att fokusera. Genom att helt enkelt studera i ett annat rum kommer du kanske ihåg mer av ämnet. Prova det på det lokala kaféet eller biblioteket nära dig. Detta beror på dina preferenser. 
Studier visar att elever och studenter som förbereder sig för prov eller tentamen i grupp får högre betyg. 
Din inlärningsstil spelar en stor roll för din studieprestation. Om du inte studerar på ett sätt som passar din inlärningsstil kommer du att vara sämre att komma ihåg och bemästra materialet. Studera minst 2,5 timmar om dagen. Studera en halvtimme för varje ämne du tar. 


För en starkare lugnande effekt, ta ett djupt andetag och säg detta med slutna ögon.
Studera bra
För att plugga bra är det extra viktigt att du pluggar smart. Att förbereda sig för ett test bör inte innebära att man stannar uppe natten innan. Att studera bra innebär att förbereda sig i tid. För att studera bra måste du lära dig några knep och känna till dina egna preferenser. Om du kan studera bra beror på ditt engagemang och den miljö du arbetar i.
Steg
Metod 1 av 4: Ta hand om dig själv

1. Drick mycket vatten. Vatten är mycket viktigt för din kropp. Om du ställer ett glas vatten bredvid dig medan du studerar, hjälper det till att hålla koncentrationen uppe medan du studerar. Att hålla sig hydrerad förbättrar också ditt minne.

2. Ät bra. Att ta väl hand om din kropp är redan hälften av vad du behöver göra för att få rätt attityd. Det finns vissa livsmedel du kan äta för att förbättra din koncentration och din allmänna hälsa. Studier visar att långsamt smältande livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och fibrer, som havregryn, bäst äts morgonen före ett test. Maten du äter två veckor innan provet är lika viktig och påverkar hur väl du pluggar. Ha en balanserad kost med frukt och grönsaker.

3. Stimulera din blodcirkulation. Detta system reglerar blodflödet genom hjärtat och blodkärlen. Sunda studier handlar delvis om bra blodflöde till din hjärna. Studier visar att stimulering av din cirkulation i 20 minuter förbättrar ditt minne. Känn dig inte skyldig att springa om du inte vill. Dansa i ditt vardagsrum till ditt favoritdansnummer. Ta dig tid att koppla av och minska stressen under din studieuppehåll.

4. Se till att du sover gott. En god natts sömn på 7 till 8 timmar hjälper dig att bli motiverad att studera. Att studera kommer att vara en syssla om du är sömnlös. När du är sömnig kommer du inte att kunna absorbera lika mycket information som om du hade en god natts sömn.
Metod 2 av 4: Studera smart

1. Håll dig till en plan. Gör ett schema som inkluderar de tider då du kan arbeta bäst och håll dig till det. Boka en tid varje dag för att studera. Även om det tar två veckor innan du har ett test eller en presentation så hjälper det att göra något åt det varje dag.

2. Förstå vad du lär dig. Elever memorerar ofta ämnet som de har ett prov på, men detta är en mindre effektiv metod. Genom att faktiskt förstå ämnet är det större chans att du kommer ihåg vad du har lärt dig. Du kanske tror att det inte är nödvändigt att kunna något om matte efter examen, men i längden kommer du att upptäcka att det har fördelar.

3. Gör flashkort. Detta är en av de bästa teknikerna att använda när du studerar, och du kan tillämpa den på nästan alla ämnen. Eftersom du skriver informationen på korten fokuserar din hjärna på ämnet. När du är redo kan du testa dig själv under en längre tid och låta andra testa dig.

4. Skriv om dina anteckningar. Vissa människor kan tycka att detta är irriterande eftersom de redan har ägnat lång tid åt att skriva det under lektionen. Skriv om dina anteckningar genom att lägga till mer information till dem. Granska och skriv inte om dina anteckningar utan att tänka efter. Använd externa källor som en lärobok eller uppsats för att läsa i klassen.

5. Ta raster. Efter att ha studerat ett tag, cirka 45 minuter till en timme, ta en kort paus på 10 till 15 minuter. Detta är en beprövad studiemetod. Efter din paus, återgå till ämnet du studerade och testa dig själv. Om du studerar materialet igen efter en paus kommer du att komma ihåg informationen bättre.

6. testa dig själv. Efter att ha studerat en viss tid, testa dig själv under de sista 20 till 30 minuterna. Detta är ett bra sätt att upprepa allt material du just studerat. Du kommer att bättre kunna komma ihåg de termer och begrepp du just studerat. Läroböcker har ofta övningsprov i slutet av ett kapitel. Gör ditt bästa och gör en, även om din lärare inte gav den som läxa.

7. Trampa inte. Att stämpla, eller plugga intensivt kvällen före provet, fungerar inte. De flesta behöver några dagar för att repetera sina anteckningar för att se till att de verkligen kommer ihåg materialet. Stämpling kommer att hindra dig från att komma ihåg informationen du lär dig. Ignorera de människor som påstår sig stampa för varje test. Ibland är folk bara riktigt bra på att göra tester och allt som har med skolan att göra. Jämför dig inte med dem. Alla är olika och du måste göra det du behöver.
Metod 3 av 4: Förbered dig för college

1. Håll en kalender. Det är viktigt att skriva ner sina läxor i klassen. Om din lärare säger till dig att det blir ett prov nästa fredag, skriv ner detta i din kalender. Före testet varje dag, gör en kort anteckning för att påminna dig själv om testet. Att skriva ner dina läxor hjälper dig att komma ihåg dem bättre eftersom de kommer att läggas till din mentala att-göra-lista.
- Ett välorganiserat läxschema hindrar dig från att känna dig överväldigad av allt arbete du måste göra för skolan.
- Använd ditt schema varje dag och kontrollera det varje dag när du ska göra dina läxor. På så sätt kommer din planering att fungera effektivt.

2. Schemalägg tid att studera. Alla har olika tider när han eller hon föredrar att läsa och göra läxor. Prova några olika tider för att ta reda på när du är som mest produktiv. Många elever och studenter tar en kort paus efter skolan och börjar sedan studera. Ta dig tid att äta ett mellanmål och gör sedan dina läxor. Om du avslutar ditt arbete på eftermiddagen kan du koppla av på kvällen.

3. Ge en bra plats att studera. Du behöver ett skrivbord eller bord med tillräckligt med utrymme. Du behöver också bra belysning. Skolbarn och högskolestudenter säger ofta att det hjälper att lyssna på musik, slå på TV:n eller lägga sin telefon bredvid dem, men det här är alla distraktioner. Om du inte kan arbeta i tysthet, lyssna på ambient eller klassisk musik istället för att sjunga musik.

4. Bilda en grupp för att studera tillsammans. För många fungerar det bra att arbeta tillsammans i studiegrupper. Dessa grupper kan vara mycket informella och är vanligtvis mycket effektiva. Du behöver inte vara en ensamvarg när det kommer till studier. Människor är sociala varelser. Även om du känner att du inte vet lika mycket som de andra i gruppen bör du ändå försöka. Du kommer att märka att du fortfarande kan bidra till gruppen.

5. Vet vad din inlärningsstil är. Det finns tre olika inlärningsstilar: visuell, auditiv och kinestetisk. Om du har en visuell inlärningsstil kan det hjälpa att understryka viktiga punkter i dina anteckningar. Om du har en auditiv inlärningsstil kan det hjälpa att göra en låt från dina noter. Om du har en kinestetisk inlärningsstil kan det hjälpa att skildra dina anteckningar.
Metod 4 av 4: Göra rätt inställningar

1. Var noga uppmärksam under lektionen. Under lektionen måste du vara redo att lära dig något och inte se lektionen som ett ögonblick för att ha roligt. Sitt på första raden, om du inte har fasta platser. Undvik klasskamrater som skämtar under lektionen. Med en uppmärksam attityd kommer du att behöva studera mindre.

2. Växla mellan olika ämnen. Det kan vara kontraproduktivt att bara fokusera på ett ämne när man studerar. Om du kan göra det här är det jättebra. Växla mellan de olika ämnen som du har läxor till. Du kommer att kunna koncentrera dig bättre genom att starta ett nytt ämne.

3. Var i nuet. Detta kan vara väldigt svårt att göra med alla distraktioner som finns idag. Om du märker att du inte är så produktiv som du skulle kunna vara, berätta för dig själv "jag är i nuet." Fokusera sedan långsamt på läromedlet igen. Det här kan verka som ett konstigt knep, men det kan hjälpa dig att påminna dig själv om vad du gör på det här sättet. Det fungerar inte för alla.
Tips
- Stryk under viktiga punkter i materialet så att du inte slösar tid på att lära dig de mindre viktiga sakerna.
- Det sägs att om man lyssnar noga på läraren har man redan lärt sig 60 procent av ämnet. Det är mycket viktigt att lyssna noga under lektionen.
- Under lektionen, fokusera alltid på vad läraren säger och ställ frågor om du inte förstår något.
- Se till att du inte distraheras eller hindras av andra saker.
- Få ytterligare anteckningar och exempel från referensböcker.
- Om du inte förstår ämnet, be om hjälp innan du börjar studera.
- Titta inte på TV, lyssna inte på musik, ät inte mellanmål och dagdrömma inte. Detta kommer att försämra din koncentration, vilket gör det svårare för dig att studera.
- Stäng av din mobiltelefon.
- Lyssna på mjuk, lugnande musik utan att sjunga.
Оцените, пожалуйста статью