Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Bli mer andlig
Känner du ibland att du tappat bort dig själv lite, eller att du faktiskt inte alls är dig själv? Kanske vill du bara växa som person, eller bli den du redan är. Här kan du läsa tips som kan hjälpa dig med det. Tänk på att dessa tips, även om de är märkta som "andliga", kan tillämpas av vem som helst, även om du inte anser dig vara andlig. Du kan välja vilka tips du vill tillämpa i ditt liv. Ju mer du ansöker, desto mer "andlig" kan du bli. Ta en titt längst ner i artikeln Tips och Andliga kriterier.
Steg
1. Gå någonstans där det inte finns något ljud och sätt dig ner. Om du inte kan hitta en plats som är helt tyst, gå någonstans där ljuden du hör åtminstone fortfarande är behagliga och sätt dig ner. Kanske kan du ta med en anteckningsbok eller dagbok.
2. Börja medmeditera; du kan också ta en yogaställning om du vill.
3. Befria ditt sinne från alla dina tankar. När du har rensat huvudet, se vilka tankar du tänker på, eller, om du har ett särskilt ämne i åtanke som du vill tänka på, fokusera på det ämnet. Men undvik ämnen som inte tar dig längre, som väcker din ilska och som du inte har någon lösning på. Fokusera istället på ämnen som du är säker på kommer att ge dig och upplev nya insikter och tillväxt. Ett annat alternativ är att titta på ditt liv, eller ditt djupare jag, och tänka på vad som händer just nu. Du kan också fokusera på vissa bilder eller tankar, så länge de hjälper dig att hålla fokus på ditt liv och dig själv. Om du behöver kan du skriva i en dagbok eller börja rita.
4. Fråga dig själv varför du är på ett visst humör, eller varför du känner dig så tom. "Varför är det bra eller dåligt?" "Hurså?" "Hur kan jag fixa det?" Efter att du gått in i dig själv kan du börja titta på din position i förhållande till människorna omkring dig. Det kan vara överlägset, lika eller sämre, men låt inte den kvalifikationen avgöra om det är bra eller dåligt. Undersök varje situation och relation individuellt och avgör om det skulle vara bättre att förändra eller vara mer flexibel.
5. Undersök den inhemska religiösa och andliga övertygelsen hos de människor som har bott i ditt land tidigare -- sök på Internet och biblioteket för mer information om sådana gamla religioner, så att du kan komma i kontakt med alternativa andliga idéer. Du kanske kan lära dig mycket om din släkthistoria från dina förfäders rötter.
6. Gör en lista över de mål du har i ditt liv och fira när du uppnår dem. Gör en steg-för-steg-plan för dina mål. Be en bön. Sjung en sång. Ta lite ledigt och gör saker du gillar.
7. Gör en plan för den närmaste framtiden. Tänk på vilka aktiviteter du har gjort eller vilka handlingar du nyligen har gjort som gav dig en känsla av prestation. Läste böcker, läste skrifterna, promenerade, mediterade, hjälpte människor i nöd, gjorde yoga..? Gör ett schema för de närmaste dagarna och veckorna, inklusive aktiviteter som ger dig tillfredsställelse. Avsluta planeringen med en bön eller en avsikt. Du kan dela detta med andra.
8. Innan du går och lägger dig varje dag, fråga dig själv vad du har gjort för att verkligen vara dig själv, eller för att vara frisk eller för att vara i kontakt med dina känslor. Tänk inte bara på det fysiska (även om det också är viktigt); din själ är viktig för dig också. Tänk inte bara på dina egna bekymmer, utan också på människornas omkring dig.
9. Ytterligare andliga mål kan inkludera: göra dig själv mer sårbar (många andliga ledare hade också denna förmåga). Att växa i skarpsinne eller visdom (andliga lärare hade också dessa egenskaper). Utforska andra övertygelser. Utveckla en öppen attityd i livet, så att du så småningom bildar din egen uppfattning. Det innebär att utforska andra idéer och synpunkter mer i detalj så att du utvecklar din egen uppfattning om dem. Var osjälvisk och låt andra vara det också.
10. Fortsätt läsa eller skriva i din dagbok. Du kan också göra detta på klipppapper. Läskunniga människor har många möjligheter -- och ansvar -- resten av världen måste klara sig utan att läsa och skriva; så dra nytta av detta. Prata med personer som har erfarenhet av saker du vill veta mer om, eller som har gått igenom saker du är i just nu. Prata om andliga ämnen, seder eller inspirerande ord med någon som behöver det. Lärare är ju alltid elever.
11. Leta efter en andlig grupp i ditt område. Gå med en vän. Gruppen kan vara liten eller stor, det spelar ingen roll. Har några frågor redo att ställa vid rätt tidpunkt.
12. Utöva dina fritidsintressen - gör de saker du gillar mest. Försök att undvika det du inte gillar att göra. Se på världen som plattformen där du kan visa upp din talang, alltid på jakt efter råd och vägledning från äldre människor. Försök att njuta av varje ögonblick av livet.
13. Öva avskildhet. Försök att ge saker som de kläder du inte längre behöver eller bära till människor som faktiskt kan använda dem. Du kommer garanterat att känna dig mycket lättare efter denna upplevelse, vilket gör dig mer fri och kan följa din livsväg ännu bättre.
Andliga kriterier
Nedan finns några möjliga andliga kriterier och tester för att bedöma din anpassningsförmåga så att du kan testa hur "andligt" du hanterar de olika möjligheterna/utmaningarna/händelserna i ditt liv. Kan din andlighet...
- ...förbli konstant efter olika rationella tankar?
- ...du vara glad / full av tillfredsställelse i "himlen"?
- ...hjälpa dig att leva bra med en romantisk partner och en familj?
- ...hjälpa dig att leva utan en romantisk partner och en familj?
- ...ta hand om dina grundläggande förnödenheter som mat, dryck och ett hus?
- ...ta hand om ett litet barn som är ensamt och dör i ett tredje världen långt borta? (Sådana barn finns. Du kan själv kontrollera detta online.)
- ...ta hand om behoven hos omgivningen?
- ...uppmärksamma samhällets behov i allmänhet?
- ...förändra livet för kriminella eller människor som misshandlar andra? (Om du verkligen vill det är en annan historia.)
- ...förbättra livet för människor du värdesätter djupt?
- ...hjälpa dig att lära känna dina rädslor och möta dem?
- ...leda till ett bättre sätt att hantera makt, välstånd och framgång?
- ...hjälpa dig att förbättra din förståelse för olika dygder som ansvar, entusiasm, ärlighet, integritet, respekt etc. att öka?
- ...se till att du gör rätt och gör bra saker, även om du inte riktigt känner för det?
- ...svara på lämpligt sätt på, förvandla till en konversation eller växa med tillfredsställelse under samtal med de mer "andliga" människorna, eller med de olika ledarna i samhället där du bor / via internet?
- ...hjälpa dig att svara på lämpligt sätt i samtal med andra som inte håller med dig, att förändras eller att växa personligen?
- ...motivera dig att stå upp för dina vänner?
Tips
- Kom ihåg: ett hälsosamt sinne och själ hjälper dig att få en friskare kropp.
- När du skriver eller tänker i din dagbok, kan du tänka på anledningarna till att människor vill bli mer andliga. Några frågor att börja med: Undrar du någon gång om det överhuvudtaget finns något som heter ett "andligt" liv?? Hur kan du ta reda på eller observera det? Oavsett om du tvivlar på det eller inte, vad vill du egentligen uppnå med det? Eller vill du helt enkelt vidga dina vyer?? Försöker du ge riktning åt ditt liv?? Vill du förstå någon bättre eller växa i ett förhållande? Letar du efter tillfredsställelse i ditt liv?? Har du blivit sårad av någon eller av en händelse? Känner du dig bemyndigad eller uppmuntrad av någon eller av en händelse? Vill du uppnå mer i ditt liv? Vill du uppleva inre frid istället för ett hektiskt liv? Eller försöker du nå Nirvana? Å andra sidan kanske du vill ta livet som det kommer (snarare än att fly från det), och då kanske du letar efter mer energi och riktning för att möta vardagens behov och utmaningar. Alla dessa skäl, eller några eller kanske en, kan gälla dig. Försök att ställa en ny fråga till dig själv varje gång du går ut.
- Relaterade termer. Du kanske vill slå upp information om följande relaterade ämnen: Att lära känna Gud eller ditt högre jag (beroende på om du tror på Gud eller vill hitta det gudomliga i dig själv, till exempel), arbeta med relationer, känslomässig balans eller motståndskraft , samtalscirklar, disciplin, lyhördhet, sätt att tänka och vetenskapligt tänkande, tacksamhet, ledarskap, visdom, sociala färdigheter, tjänande eller service, mod, kärlek (olika former), personlig karisma, renhet, hårt arbete, energi, att göra saker smart, självuppoffring, kampsport osv.
Varningar
- Var försiktig. Andlighet medför ansvar precis som det verkliga livet. Se till att det inte finns något andligt övergrepp. Var också ärlig mot dig själv: tro är en känsla eller en sann tro på något du inte kan se, men det betyder inte att du måste tro på allt och ljuga för dig själv. Erkänn tvivlet hos dig själv, även om du redan tror på något, tills du har fått mer erfarenhet eller funderat på det längre. För om du ber någon att lägga sina tvivel åt sidan (även om vi ofta gör oss skyldiga till detta också) och bara blint tror på oss, kan vi vara engagerade i en oetisk och subtil form av manipulation eller dominans, vilket kan leda till problem någon gång. Men om du är villig att sätta din andlighet på prov genom en mängd olika situationer och tankar, kommer du sannolikt att bli en rutinerad och stark person som också är ödmjuk. Ge dig själv alltid utrymme att göra misstag och lär dig av dem.
Оцените, пожалуйста статью
