Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När någon försöker kontrollera eller manipulera dig gör de det vanligtvis inte genom att direkt ljuga, utan genom att berätta saker som delvis är sanna eller genom att utelämna saker. Det är vanligtvis bara konstigt nog att få dig att tänka, men bara inte tillräckligt för att du ska ifrågasätta ditt förhållande som helhet. Om detta händer mer än en gång ska en LARMKLOCKA ringa omedelbart. Påminn dig själv att det inte är första gången du reagerar så här. Tänk på motsägelserna mellan vad din partner sa och vad dina vänner sa. Om de ofta motsäger varandra, be honom eller henne om en förklaring. Och om din partner inte kan ge dig ett tillfredsställande svar, då är det dags att titta närmare på din relation som helhet. 
Dominerande människor älskar spänning och drama. De gör ofta situationen värre än den är genom att spela ut människor mot varandra, genom passivt-aggressivt beteende och genom att slåss. Sedan, som ett "oskyldigt" litet barn, lägger de händerna i luften och skyller på dina vänner och familj för allt. Det är mycket lättare för honom/henne att kontrollera dig när du väl har bestämt dig för att relationen som dina vänner och familj har med din partner är alldeles för spänd, och om du inte är försiktig kommer du inte att ha någon annan än honom eller henne som du kan vända dig till. 
Lite svartsjuka i ett förhållande är normalt, och till och med gulligt. Men det bör inte negativt påverka relationerna du har med andra i ditt dagliga liv. Om din partner är väldigt svartsjuk betyder det att han eller hon inte litar på dig. Och om din partner inte litar på dig, då är han eller hon som partner inte värt ansträngningen. 
Din partner kanske till och med gråtande säger till dig att han eller hon kommer att acceptera din hjälp att förändras, speciellt om du redan har sagt till din partner att du inte kommer att acceptera dessa saker igen. Kanske i ett sådant ögonblick köper din partner alla möjliga dyra presenter innan du köper och försöker göra dig upprörd igen. Det är upp till dig att bestämma om du vill ge din partner en andra chans eller inte. Men om han eller hon missbrukar ditt förtroende igen, avsluta förhållandet och bannlys den personen från ditt liv. 
Är rädd för din partners beteende eller reaktion. Du känner dig ansvarig för hans eller hennes sinnestillstånd. Du ber andra människor om ursäkt för din partners beteende. Tror att allt är ditt fel. Undvik allt som kan orsaka konflikter eller göra din partner arg. Att känna att din partner omkring dig aldrig är lycklig. Gör alltid som din partner vill istället för vad du själv vill. Att stanna hos din partner för att du är rädd för vad din partner skulle göra om du gjorde slut. 
Tar denna person fram de bästa eller sämsta egenskaperna hos dig? Du vill alltid kunna älska dig själv för du är bara fantastisk. Om du inte mår bra, beror det förmodligen på att din partners negativa energi drar dig ner till hans eller hennes nivå av kontroll och manipulation. Var uppmärksam på hur din partner beter sig i sällskap med din familj och vänner, särskilt om din partner börjar mobba dem regelbundet, bråkar med dem eller kritiserar dem hela tiden. Om du har tagit beslutet att det bara är "lättare" att ignorera dina vänner och familj så har du låtit det manipulerande monstret vinna. Det är dags att avsluta detta giftiga förhållande. 
märker du med dig själv att du försöker komma med ursäkter för din partners beteende eller försvara hans eller hennes beteende mot dig själv? Om allt går bra behöver du inte försvara relationen du har med någon för dig själv. Den du har ett förhållande med måste vara tillräckligt bra för dig så att det är tydligt för dig varför ni är tillsammans. Göm dina saker från andra människor? Naturligtvis behöver du lite avskildhet, men det är inte meningen att du ska gömma ett monster under din säng. Problemet är inte att du håller det hemligt. Problemet till att börja med är det faktum att du är i en relation med någon så fel att du måste dölja dem. Du gör alltid vad han eller hon vill, istället för att göra de saker du vill göra själv? Du är inte i ett förhållande med någon för att du behöver någon förutom din arbetsgivare som har kontroll över ditt liv, eller hur? Du har rätt till din egen åsikt, och du har rätt att få din åsikt respekterad. Glöm människor som inte ger dig den rättigheten. Har du tappat kontakten med dina gamla vänner och till och med din familj?? Oavsett hur kär du är, ska du aldrig känna att du har behövt bryta kontakten med de vänner du redan hade innan du träffades på grund av din nya crush. Han eller hon försöker isolera dig eftersom det gör det lättare att kontrollera dig, särskilt om din partner alltid försöker ställa dina vänner och familj i ett dåligt ljus. 
Du måste erkänna för dig själv att personen använder din kärlek till honom eller henne för att hålla dig instängd i förhållandet. Det är inte ditt fel att du älskar den personen. Den andra gör det fel eftersom han eller hon använder din kärlek för att dra nytta av det.
Att känna igen en dominerande och manipulativ partner
På sistone, har du någonsin känt att du tappar bort dig själv i ditt förhållande eftersom förhållandet mellan er två kanske inte är helt normalt?? Tror du att det till slut ens kommer att gå under? Märker du att dina bästa vänner vänder sig bort från dig och hör du mer och mer från människor omkring dig att du har förändrats så mycket? Innan du kan återfå din egen personlighet och styrka måste du avgöra om din relation kommer att kosta dig mer än den tjänar, och om den gör det du måste göra allt du kan för att bryta den destruktiva onda cirkeln.
Steg
Metod 1 av 2: Att känna igen en manipulativ karaktär
1. Ta reda på om din partner visar några av symptomen på någon som är psykiskt eller fysiskt misshandlad eller manipulerar andra. Läs listan nedan noggrant. Svara ärligt och utan att tolerera din partners beteende (så säg inte: "Tja, hon beter sig inte ALLTID så här", eller "det hände bara en eller två gånger.." även om det bara hände en gång så är det ett problem!). Svara bara ja eller nej. Även om du säger ja 3 eller 4 gånger betyder det att det är dags att avsluta förhållandet och leta efter någon som ger dig den respekt du förtjänar. Fråga dig själv om din partner::
- Att göra narr av eller skratta inför dina vänner eller familj?
- Nedsättande av det du har uppnått eller avskräcka dig från att uppnå dina mål?
- Får dig att känna att du inte är kapabel att fatta beslut?
- Du skrämmer, får dig att känna dig skyldig eller hotar dig att se till att du gör som han eller hon vill?
- Berätta för dig vad du ska ha och vad du inte ska ha?
- Berätta för dig vad du ska göra med ditt hår?
- Säg till dig att utan honom eller henne är du ingenting eller att han eller hon inte är värd någonting utan dig?
- Behandlar dig grovt utan ditt samtycke? Det betyder att han eller hon tar tag, knuffar, klämmer, slår eller sparkar dig utan att bli tillfrågad?
- Du ringer flera gånger på kvällen eller natten eller dyker upp oväntat för att försäkra dig om att du är där du sa att du skulle vara?
- Att använda alkohol eller droger som en ursäkt för att säga sårande saker till dig eller misshandla dig?
- Skyller på dig för hans eller hennes känslor eller beteende?
- Pressa dig att göra saker sexuellt som du inte är redo för ännu?
- Får dig att känna att det inte finns någon väg ut ur detta förhållande?
- Att inte låta dig göra de saker du vill göra, som att umgås med dina vänner eller familj?
- Försöker hindra dig från att lämna efter ett gräl eller lämna dig någonstans efter ett gräl för att lära dig en läxa?
2. Se upp för historier eller rykten omkring dig om problem relaterade till din partner. Hör du flera versioner av samma historia? Berätta för hans eller hennes vänner saker om din partner som du aldrig hade hört förut, eller saker som din partner starkt motsäger? Halva sanningar och ett selektivt minne tyder ofta på att han eller hon försöker göra "sanningen" för dig vackrare än den är. Detta är ett mycket viktigt varningstecken för manipulation och du bör gå till botten med det.
3. Tappa inte dina vänner ur sikte, särskilt om din partner försöker isolera dig från dina vänner. Genom att se till att du inte längre har kontakt med dina vänner och familj ser din partner till att han eller hon kan utöva mer inflytande på dig. Då får en sådan person med sina dåliga avsikter dig att tro att det är du egen Det var ett val att inte se de människorna längre. Om din partner skvallrar till dig om dina vänner hela tiden, gör narr av din familj eller sparkar en enorm scen varje gång du går ut med dina vänner, avsluta förhållandet så snart som möjligt och gå vidare på egen hand.
4.Sätt någon som är alltför svartsjuk eller besittande utanför dörren. Om din partner skyddar dig är det ett tecken på kärlek. Om han eller hon är överdrivet ägande och skyddar dig på ett idiotiskt sätt hela tiden är det inte bara väldigt irriterande utan också skrämmande. Korsförhör din partner dig om du inte kommer hem i tid eller om du vill lämna huset av någon anledning? Ställer han eller hon dig för många frågor om varför du pratade med någon annan?? Säger din partner till dig att du inte bryr dig om honom eller henne när du går ut med en pojkvän eller flickvän?
5. Acceptera inte situationer där dubbelmoral eller där du aldrig kan vinna. Om din partner är två timmar försenad är det inga problem, men du får en kick av fem minuter utanför schemat? Är det "helt oskyldigt" om han eller hon flirtar men anklagas du för fusk bara för att du "Hej" har sagt? Sparar du pengar är du för snål, men spenderar du pengar har du ett hål i handen. Vad du än gör så är det aldrig bra, och det kan naturligtvis inte fortsätta med den här typen av mobbning. Dessa är helt enkelt spel utformade för att förvirra dig och spelas ofta i relationer med en dominant och manipulativ partner. Du kan aldrig vinna, så det är bättre att inte spela spelet. Delta inte längre!
6. Ignorera din partners förment söta försök att gottgöra. Först gör din partner något helt oacceptabelt och sedan ber han eller hon dig om förlåtelse. Din partner säger förmodligen till dig att han eller hon vet att han eller hon har gjort något fel och lovar att ändra sig. Din partner gör ett helt ärligt och övertygande intryck och det är just det som gör honom eller henne till en så bra manipulator. Din partner använder dig för att du är så trevlig och medkännande, och då används din egen snällhet mot dig. Du kan vara säker på att det dåliga beteendet kommer att börja igen så snart din partner märker att du är beroende och följsam igen. Då kommer du att se din partner be om ursäkt igen, gottgöra och sedan börja om från början.
Metod 2 av 2: Tänk på dig själv först
1. Var ärlig mot dig själv, även om du vet att det kommer att göra ont. Det blir inte kul, men så är det aldrig med manipulativa relationer. Ändå måste du krypa genom djupet av alla dina negativa känslor och personliga bekymmer, annars kommer du aldrig att förstå vad det egentligen är. Är detta ett hälsosamt förhållande eller ett ohälsosamt förhållande?? Försök själv på ett objektivt sätt ta reda på vad som har förändrats sedan början av din relation.
- Låt oss inse det: sex grumlar ditt omdöme. Ta därför inte hänsyn till sex i din bedömning från början. Sex är tillåtet aldrig vara den enda anledningen till att du är i ett förhållande med någon. Oavsett hur snygg, bra i sängen eller spännande han eller hon är.
2. Tänk själv hur din partner får dig att känna. Du är den viktigaste personen i ditt liv, eller hur?? Så avfärda inte dina egna känslor som värdelösa, fördomsfulla eller överdrivna. Om detta förhållande får dig att känna dig som en smutsbit, kommer du att bli behandlad som en smutsbit. Slut på historien, sluta. Detta gäller särskilt om du:
3. Ta en närmare titt på resten av dina relationer. Blir dina relationer med vänner och familj allt mer ansträngda när din partners namn nämns, eller känner du dig ansträngd i din relation till din partner när deras namn nämns?? Varningsklockorna ska ringa om alla vem bryr sig om dig börjar oroa sig eller trycks i bakgrunden av din partner.
4. Ignorera de ursäkter du använder för dig själv för att ursäkta din partners beteende. Du är bara partisk för att du är kär. Upp till öronen i kärlek är inte nödvändigtvis fel, men du kan inte stoppa huvudet i sanden för länge. Din blinda förälskelse kan få dig att medvetet blunda för varningssignaler, oavsett hur högt dina vänner och familj säger åt dig att vakna. Du behöver lite tid för dig själv för att ta reda på vad som händer. Ta några dagar bort från förhållandet, på vilket sätt som helst, och ställ dig själv följande frågor:
5. Sluta försöka hata dig själv för att du älskar någon; dumpa dem SÅ SNABBT DU KAN. Försök att se att den personen är fantastisk, det vill säga på ytan, och att du inte behöver döma dig själv för att vara attraherad av det. Manipulatorer är ofta konstigt intelligenta och charmiga på samma gång. Det är precis därför de kan manipulera så bra. Det bästa du kan göra är att ta bort den personen från ditt liv så snart som möjligt. Sådana människor är trots allt väldigt ytliga och inte värda din tid, och det är deras fel och inte ditt. Den enda anledningen till att de manipulerar dig är för att du är bättre än dem så visa ditt värde och ta dig ur deras liv ASAP.
Tips
- Gör det inte värre än nödvändigt. Du behöver inte agera som din partner för att komma ur förhållandet. Säg bara att ni två inte är kompatibla och att ni inte tänker fortsätta relationen längre. Punkt. Försök inte påpeka alla varningssignaler för din partner ovan. Den här typen av människor kommer aldrig själva att erkänna existensen av dessa signaler. Det är som att försöka lära en gris att sjunga – du slösar bort din tid med det och allt du får med det är en bitter gris.
- Om personen som kontrollerar dig någonsin har hotat dig, ta dessa hot på största allvar och ha en plan på plats för att komma i säkerhet. Underskatta aldrig hur långt någon kan gå för att hålla dig i sin makt. Om du behöver hjälp, ring ett nödtelefonnummer eller ett härbärge.
- Berätta ärligt för dina vänner och familj att de hade rätt. bud deras du ursäkt på grund av att du försummade dem och inte tog hänsyn till deras negativa bedömning av denna person. Säg till dem att du önskar att du hade lyssnat på dem nu. Få ut all ilska och smärta ur ditt system; de kommer gärna att dela det ögonblicket med dig. De kommer att bli överlyckliga när du säger till dem att det är över.
- Framför allt, ignorera inte dina vänners och familjs åsikter; de har verklig det bästa för dig. Du kan fortfarande ignorera en persons åsikt, men om många olika människor säger samma sak är det ingen bra idé att ignorera. Säger de dig att du har betett dig så konstigt på sistone? Kommenterar de hur du har förändrats, och inte om en positiv sätt? Har någon du älskar och respekterar nyligen sagt negativa saker om din partner??
- Att få någon under kontroll är ofta väldigt subtil och det tar ofta längre tid. Syftet med den här artikeln är att hjälpa dig ta en kritisk titt på ditt förhållande genom att uppmärksamma varningstecknen. Eftersom dessa ofta är mycket subtila signaler kan det vara bra att hålla utkik efter en samling varningsskyltar; en signal kanske inte är ett problem. Märker du fyra eller fem tecken? Prata sedan med dina vänner och familj. Om de bekräftar att dessa tecken finns, kan det vara dags att titta närmare på er relation. Och om du kan, försök att göra detta utanför din partners kontroll.
- Om din partner säger saker och sedan gör något annat, sluta lyssna och håll ögonen öppna. Ta ditt beslut baserat på hans eller hennes beteende och uppförande, snarare än ord. Ofta är hans eller hennes ursäkter inte uppriktiga och vad han eller hon verkligen vill säga är: "Synd att du inte gillar det, men jag gör det igen."
Varningar
- När en person uppvisar en ohälsosam tendens att kontrollera och manipulera andra är det ofta resultatet av yttre faktorer som psykisk eller fysisk misshandel av ens föräldrar eller kliniska psykiska störningar. Oavsett hur mycket du bryr dig om någon, ska du aldrig fortsätta hoppas att du kan rädda eller förändra någon på det sättet; den bästa typen av hjälp du kan ge är att (A) vägra att bli hans eller hennes offer och (B) försöka få honom eller henne att söka professionell hjälp.
- Medlidande är något som den här typen av människor ofta inte förstår och accepterar, och chansen är stor att det kommer att skada er båda mer eftersom det ofta används som ett vapen mot er. Det kan verka väldigt grymt att bryta all kontakt, men det gör slut på alla smärtsamma konfrontationer och tvingar den andra personen att gå vidare på egen hand eller att söka hjälp.
- Var försiktig med förföljelse eller farligt beteende och hot, till exempel när din partner hotar att skada dig och de som stöttar dig, eller säger att han eller hon kommer att begå självmord. Lita inte på ditt eget omdöme för att avgöra om hoten är allvarliga. Ta det alltid direkt till polisen. Chansen är stor att det här helt enkelt handlar om en svår men harmlös personlighet, men ta inga chanser. Fråga vid behov om de kan införa kontaktförbud mot din partner och ring i alla fall polisen om han eller hon inte följer det.
"Att känna igen en dominerande och manipulativ partner"
Оцените, пожалуйста статью
