Hur man förhindrar våta drömmar

Steg
Tips
Varningar

Med en våt dröm får du orgasm när du sover. En våt dröm har dock ingenting med sexuella tankar att göra. Du kanske skäms över att ha våta drömmar, men det är en helt normal och hälsosam del av puberteten och ung vuxen ålder. Båda könen börjar ha våta drömmar under puberteten och kan fortsätta att uppleva dem som vuxna. Många har våta drömmar, men det är förståeligt om man vill undvika dem. Du kanske kan undvika våta drömmar genom att ändra dina vanor eller prova naturliga botemedel. Dessutom finns det några sätt att hantera våta drömmar om de fortsätter att störa dig.

Steg

Metod 1 av 3: Ändra dina vanor

1. Sov inte på mage för att minska risken för en blöt dröm. Om du sover på mage är det mer sannolikt att du har en blöt dröm. Försök att sova på sidan eller på ryggen för att undvika en blöt dröm. Använd kuddar eller en extra filt för att undvika att rulla ner på magen igen.

Det är normalt att du vänder dig medan du sover, så oroa dig inte om du vaknar på mage. Denna sovställning kan bara vara bekväm för din kropp.

Dricks: vissa rekommenderar att man ligger på sidan, men det är inte säkert att det hjälper.

2.Koppla av dig timmarna innan läggdags så att du inte gör detstressad är. Stress kan vara orsaken till dina våta drömmar, även om detta inte är fallet för alla. Du kanske kan undvika våta drömmar genom att kontrollera din stress och koppla av innan du går och lägger dig. Försök att lugna ditt sinne och kropp minst en timme före sänggåendet.

Prova i 10-15 minuter meditera. Du kan fokusera på din andning eller ta en guidad meditation.

Skriv dina tankar i en dagbok.

Läs en bok.

gör några yogaövningar.

3. Onanera regelbundet så att din kropp har mindre behov av att släppa ut gamla spermier. Detta är inte garanterat att hjälpa till att förhindra våta drömmar, men det kan hjälpa. Spermier kan byggas upp i dina bollar och återupptas så småningom av kroppen. Under tiden kan du drömma blöta drömmar om din kropp vill bli av med den gamla spermien. Onanering kan hjälpa till att bli av med sperman och minska risken för en blöt dröm.

Prova att onanera innan du går och lägger dig för att minska chanserna att få en blöt dröm.

Att onanera är normalt och du behöver verkligen inte skämmas för det.

Om du fortfarande har vanliga blöta drömmar trots att du onanerar kanske den här metoden inte fungerar för dig.

Om din tro förbjuder onanering, oroa dig inte. Du kan prova andra metoder för att undvika våta drömmar.

Bild med titeln Talk to Your Crush Steg 11

4. Utveckla ett hälsosamt förhållande till sex när du är sexuellt aktiv. Kommunicera med din partner för att upprätthålla en sund och öppen relation som tillfredsställer er båda. Prata med din partner om vad säkert sex enligt dig menar. Sex hjälper inte alla att stoppa våta drömmar, men det kan minska risken för våta drömmar.

Våta drömmar har vanligtvis inget med upphetsning att göra, så att få orgasm är inte det som hjälper. Precis som att onanera kan att bli av med den ansamlade spermien minska chanserna att få en blöt dröm.

Om din religion inte tillåter dig att ha sex före äktenskapet, kanske det här inte är en bra metod för dig.

5. Prata med en terapeut om du är orolig för att ha våta drömmar. Du borde verkligen inte skämmas om du har våta drömmar, men det är inte konstigt om de gör dig upprörd eller förvirrad. En terapeut kan lugna dig, hjälpa dig att förstå dina känslor och lära dig tekniker för att hantera. En terapeut kan också hjälpa dig att förstå orsakerna till varför dina våta drömmar stör dig och hjälpa dig att hantera dem.

Be din läkare om en remiss till en terapeut eller prata med praktiserande sjuksköterska.

Dina sessioner med en terapeut ersätts endast om du remitteras av din husläkare. Att prata med en praktiserande sjuksköterska ersätts från grundförsäkringen.

Variation: om du bara har frågor om din föränderliga kropp kan din läkare hjälpa dig att förstå vad som händer. Din läkare kommer att kunna svara på alla dina frågor. Försök att inte skämmas, för många människor måste ta itu med detta.

Metod 2 av 3: Använd naturliga huskurer

1. Drick salviate på kvällen för att hjälpa din kropp att slappna av. Som en del av en ayurvedisk diet dricks salviate ibland på kvällen för att sova bättre och slappna av i kroppen. Eftersom teet hjälper dig att slappna av är chansen att du får en blöt dröm också mindre. Det finns dock inga bevis för att denna metod fungerar och alla reagerar inte likadant.

Koka vatten i din vattenkokare för att göra teet. Häll det kokande vattnet över en påse salviate och låt teet dra i två till tre minuter.

2. Tugga två eller tre vitlöksklyftor före sänggåendet för att minska blodflödet till dina könsorgan. Vitlök innehåller allicin, vilket kan hjälpa till att minska blodflödet till dina könsorgan. Detta kan hjälpa till att förhindra en erektion så att du inte har en våt dröm. Det är dock inte säkert att det kommer att fungera. För att prova denna metod, ät två eller tre klyftor rå vitlök före sänggåendet.

Vitlök har en stark smak, speciellt när den äts rå. Detta kanske inte är ett bra alternativ om du inte gillar smaken av vitlök.

3. Tillsätt en sked honung till en blandning av lika delar bockhornsklöver och selleri. Ta ca 120 ml bockhornsklöverjuice och blanda den med ca 120 ml sellerijuice. Tillsätt sedan en sked honung efter smak. Drick blandningen på kvällen innan du går och lägger dig. Det kan hjälpa till att kyla ner din kropp, men det är inte garanterat att det hjälper till att förhindra våta drömmar.

Meng tror att denna dryck stöder ett hälsosamt reproduktionssystem.

4. Ta ett varmt bad med eteriska oljor för att slappna av innan du går och lägger dig. Förbered ett varmt bad och tillsätt några droppar av en avkopplande eterisk olja. Pepparmyntsolja, lavendelolja, sandelträolja och rosenolja är alla bra alternativ. Stanna i badet i 20-30 minuter för att koppla av.

Att koppla av i kroppen kan hjälpa till att minska risken för en våt dröm. Det är dock inte säkert att detta faktiskt fungerar.

Metod 3 av 3: Hantera våta drömmar

1. Lägg en handduk eller trasa vid din säng när du vaknar. Om du har en blöt dröm kan du snabbt rengöra med en handduk eller trasa så att ingen märker det. Kasta handduken eller trasan i tvätten efter användning. Glöm inte att ersätta den med en ren handduk eller trasa.

Förvara till exempel handduken i ditt nattduksbord.
De flesta har våta drömmar förr eller senare. Om du inte har något emot att prata om det med din familj och dina vänner, så behöver du inte gömma en handduk och ljuga om det.

2. Ta med rena kalsonger om du inte sover hemma. Det är normalt att vara rädd för att ha en blöt dröm när du sover hemma hos någon annan. Kom ihåg att chansen är stor att din vän också är orolig. Ta med extra underkläder ifall det skulle hända. På så sätt kan du snabbt ta på dig rena kalsonger när det händer.

Lämna din väska i badrummet när du borstar tänderna på natten så att du enkelt kan ta rena underkläder när du behöver det.

3. Bär pyjamasbyxor för att hålla dina sängkläder rena. Tjocka pyjamasbyxor kan absorbera en stor del av fukten så att ditt sänglinne inte blir blött. Så slipper du ha en stor blöt fläck i sängen på morgonen. Bär alltid pyjamasbyxor när du ska sova. Om du har en våt dröm, tvätta dina pyjamastrosor innan du sätter på dem igen.

Försök att köpa pyjamasbyxor med knappar så att det inte blir några luckor i tyget i grenen. Det kan vara så att din pyjamas inte absorberar spermierna.

4. Skaffa en extra uppsättning lakan så att du kan tvätta dem om de blir klibbiga. Det är normalt att dina lakan blir blöta och klibbiga av en våt dröm. Om detta händer är det bäst att lägga dina lakan i tvätten. Bädda sedan din säng med rena lakan.

Tips

Våta drömmar orsakas inte av orena tankar, en andlig attack eller personlig svaghet. Det är en normal kroppsfunktion.
Våta drömmar orsakas ofta av hormoner och det är därför man börjar få dem under puberteten.
Våta drömmar är vanligare under åren före och under puberteten, men det är normalt att ha dem som vuxen.
Våta drömmar är hälsosamma eftersom de kan hjälpa din kropp att bli av med gamla spermier.
Du får våta drömmar ofrivilligt och så du gör inte ens något för att orsaka dem.
Mer än 80 % av alla män har minst en våt dröm under sin livstid.
Alla pojkar har inte våta drömmar. Om en pojke regelbundet onanerar före sin första utlösning, är det mindre sannolikt att han har våta drömmar.