Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Känner du att du bara kan fokusera känslomässigt på en person i taget? Vissa människor vill bara fokusera på en person i taget. Många människor tycker att deras förmåga att ge kärlek - romantiskt eller på annat sätt - inte är begränsad. Tänk på känslan du får av att vara kär i två personer. Får det dig att känna dig utmattad eller starkare? Är det något du känner dig skyldig över, eller är du bekväm med tanken på att vara i ett förhållande med två olika personer?? Bestäm vad du behöver. Behöver du en relation med en enda person, eller är du öppen för att vara i en relation med två personer samtidigt? 
För vissa människor är förmågan att älska en person i taget avgörande för ett lyckligt förhållande. Vissa människor känner att du inte riktigt kan älska två människor eftersom kärlek kräver att du är intim med bara en person. Alla håller inte med. Om du är kär i två personer, kanske du kan ha ett intimt band med två personer som är lika djupt och meningsfullt. Kanske känner du att din förmåga att älska är oändlig. I så fall kanske monogami inte är rätt för dig. Överväg en relation med båda parter samtidigt, utan att ha några egentliga förväntningar. Dejting utan för många åtaganden kan ge dig möjligheten att utforska dina alternativ. Kanske håller du dig med en person trots allt. 
Hur lycklig är du i ditt nuvarande förhållande? Om det har varit problem ett tag kan ditt förhållningssätt till någon annan vara en varning. Klager du mycket på din partner till den här personen? Dela dina uppgifter om dina relationsproblem som du inte pratar om? Upplever du ofta att du jämför den andra personen med din partner?? Du kanske upptäcker att denna nya person har egenskaper som din nuvarande partner saknar. Är denna person mycket annorlunda än din nuvarande partner? Om så är fallet, kanske du klamrar dig fast vid någon helt annan eftersom ditt nuvarande förhållande inte fungerar. 
Om du ännu inte ska till en terapeut kan du få ett remissbrev från din husläkare. Du kan också kontrollera vilka terapeuter som får ersättning från din försäkring. Om du är student kan du kanske få gratis hjälp via din skola. Om du känner att ditt förhållande är i djupa problem på grund av dina känslor för någon annan, överväg att gå till parterapi med din partner för att diskutera dessa frågor. 
Välj rätt tid att prata och se till att det inte kan bli några distraktioner under ditt samtal. Stäng av telefoner och datorer. Se också till att ni båda inte har några externa skyldigheter att uppfylla vid den tidpunkten. Visa empati. Det kan vara sårande för din partner att höra att du är kär i någon annan, och du bör inte bagatellisera den smärtan. Ge din partner chansen att känna vad han eller hon känner. Säg till exempel inte något som "Många människor har varit med om det här och kommit över det.". Detta framstår som att man skjuter det åt sidan. Gör en plan tillsammans. Kanske bestämmer du dig för att det är bättre att avsluta förhållandet, eller prova ett öppet förhållande. Kanske vill din partner att du ska ha mindre kontakt med den andra parten för att rädda ditt förhållande. Vad du än bestämmer dig för, se till att det finns tydliga gränser som både du och din partner är överens om och fullt ut förstår. 
Avsätt ett fast ögonblick där du kan tänka på den andra personen. Detta kan låta konstigt, men det kan vara till hjälp att dagdrömma och tänka på din kärlek vid en bestämd tidpunkt på dagen. Att försöka aldrig tänka på den här personen kan få motsatt effekt. Om du ger dig själv lite utrymme varje dag kan det hjälpa dig att komma över den här personen i det långa loppet. Ge dig själv tid att sörja över förhållandet. En platonisk relation kan vara lika intim och nära som en fysisk. Det kommer att ta dig lite tid att må bättre om att avsluta affären. Det är normalt att man saknar den personen efteråt. Försök att hålla dig sysselsatt och omge dig med goda vänner. Investera i din nuvarande relation. Om du har valt att stanna hos din nuvarande partner, måste du lägga tid på att reparera skadan som orsakats av din affär. Tillbringa mycket en-mot-en tid med din partner. Försök att vara fysiskt intim genom sex, kramar och beröring. Påminn dig själv om varför du blev kär i din partner från början och varför relationen är värdefull. 
Du kan till exempel sms:a något som "Hej, det är något jag har problem med. Jag vill verkligen prata med dig så snart som möjligt. Har du ledigt på kaffe imorgon?` 
Undvik fraser som "Jag tror att vi är bättre..." och "Jag känner..." Sådana uttalanden kan få dig att låta osäker. 
Om du inte har något emot att nämna den andra personen, säg något i stil med "Som du vet gillar jag Ryan också. Medan du och jag hade det bra tillsammans, tror jag att Ryan passar mig bättre i det långa loppet. Jag vill fortsätta med honom utan att dejta andras. Du kan lämna den andra personen utanför av olika anledningar. Istället för att uttryckligen säga att du valde någon annan, lista de faktorer som bidrog till ditt val. Till exempel: ”Jag känner att vi i det långa loppet inte har samma mål och värderingar. Jag tror att vi båda skulle ha det bättre med någon på samma väg.". 
Om du letar efter ett öppet eller halvöppet förhållande, se till att alla vet vad som är rätt och vad som är fel. Må du vara fysiskt intim med båda parter? Kan dina partners ha relationer utanför deras romantik med dig? Ska den ena sidan ges företräde framför den andra?? Det här är frågorna att ställa dig själv när du går vidare med ett öppet förhållande. Om din nuvarande partner inte vill ha ett helt öppet förhållande, kanske han eller hon vill att du ska avbryta kontakten med den andra personen. Om så är fallet, se till att du vet vilken typ av kontakt du får ha och vilken typ av kontakt som kommer att kränka din partners förtroende. 
Om din partner inte har något emot att du har externa relationer, så kanske du vill överväga att göra det direkt. Det finns ingen anledning att rusa in i polyamori. Du kan ge både dig själv och din partner tid att vänja sig vid tanken på ett öppet förhållande innan någon av dem agerar på det. Räkna med lite spänning. Polyamorösa eller öppna relationer kan vara hälsosamma och kärleksfulla. Det betyder inte att saker och ting inte kan kännas lite röriga i början. Håll saker öppna angående din kommunikation. Var villig att göra kompromisser och jämna ut eventuella meningsskiljaktigheter som uppstår. 
Om att vara kär i två personer orsakar mycket spänning i ett förhållande kan du prata med en relationsrådgivare. En kvalificerad terapeut kan hjälpa dig att lära dig att kommunicera bättre.
Att vara i ett förhållande med två personer
Medan många människor älskar idén om en enda själsfrände, är det också möjligt att känna kärlek till två personer samtidigt. Detta kan vara förvirrande, särskilt om du redan är i ett förhållande. Om du känner dig kär i två personer samtidigt, titta närmare på dina känslor. Tänk på din kärlek till varje person och vad dina personliga känslor är om monogami. Om du är i ett förhållande, försök ta reda på hur du ska hantera känslor som gränsar till känslomässig otrohet. Efter att du har listat ut vad dina behov och önskemål är, tittar du vidare på vad du ska göra med det. Om du för närvarande är i ett förhållande måste du sätta fasta gränser för framtiden.
Steg
Metod 1 av 4: Utvärdera dina känslor
1. Lägg märke till eventuella skillnader mellan hur du älskar varje person. Om du känner dig kär i två personer, kan de möta olika känslomässiga behov. Ta reda på de olika anledningarna till varför du älskar varje person så att du vet bättre hur du ska gå vidare.
- Vad får du av varje person? din nuvarande pojkvän eller flickvän kan erbjuda dig stabilitet, men din kärlek till honom eller henne kan kännas som vänskaplig kärlek. Du kanske känner passion för en annan person; passion som saknas i ditt nuvarande förhållande.
- Om du upplever två olika sorters kärlek finns det sätt att hantera den. I början av ett förhållande kan du vara mer passionerad för någon. Om du börjar känna passion för någon annan kan du begränsa kontakten med den personen till till exempel samtal. Du kan lära känna den andra personen bättre och tillåta dig själv att uppleva romantiken samtidigt som du fortfarande är fysiskt trogen din nuvarande partner.
- Men var försiktig. Du borde inte ha något emot att låta båda parter veta vad som händer. Att dölja något för din partner kan förvandlas till en känslomässig affär.
2. Tänk på dina behov och dina behov är. Vår kultur tenderar att värdera monogami, både fysiskt och känslomässigt. Däremot kan du behöva andra saker i ett förhållande. Bara du kan definiera vad du vill ha och behöver av romantiska relationer. Du måste veta vad det är innan du kan gå vidare.
3. Tänk på hur du känner för känslomässig monogami. För vissa människor måste kärlek vara monogam för att fungera. Du måste vara känslomässigt och fysiskt lojal mot någon. För andra är känslomässig monogami inte nödvändigt. Du kan vara fysiskt lojal mot en person, men ha känslor för människor utanför ditt förhållande. Fråga dig själv vad du tycker och om du inte har något emot att vara kär i två personer.
Metod 2 av 4: Kartlägga din nuvarande relation
1. Undrar om du har en känslomässig affär. Om du för närvarande är i ett förhållande kan det orsaka problem att älska två personer. Om du och din partner inte är överens om ett öppet förhållande, kan kärlek till någon annan innebära en känslomässig affär. Detta kan orsaka känslor av smärta och svek hos din nuvarande partner. Håll utkik efter tecken på att du har en känslomässig affär.
- Du kan känna att du måste förklara ditt beteende på grund av latent skuld. Du kanske vill ständigt försäkra dig själv om att den här personen "bara är en vän" eller tänka på en motivering för att spendera tid med den här personen.
- Du kan också känna ett behov av att täcka dina spår. Om du ska dölja saker för din partner kanske du gör något fel. Kanske raderar du till exempel sms eller ljuger för din partner om tiden du spenderat med den andra personen.
- Tänker du ofta på den andra personen eller dagdrömmer du om honom eller henne?? Känn din spänning när du har ett möte med den andra personen? Om så är fallet är det definitivt ett tecken på känslomässig otrohet.
2. Ta reda på om dina känslor för din nuvarande partner håller på att avta. Om du älskar två personer kan detta vara en varning om ditt nuvarande förhållande. Om du vet att du bara kan älska en person i taget, kan din kärlek till din nuvarande partner minska.
3. Diskutera dina känslor med en terapeut. Om du kämpar med känslor för någon annan kan en terapeut hjälpa till. Om din partner förväntar sig känslomässig trohet kan det bli ett problem att älska en annan person. En terapeut kan hjälpa dig att bearbeta och reda ut dina känslor och hur du går vidare med ditt förhållande.
4. Prata med din partner om du inte har något emot det. I vissa fall kan du prata med din partner om hur du mår. Om du tror att dina känslor är ett hot mot ditt nuvarande förhållande bör du sitta ner med din partner för att diskutera hur du ska gå vidare.
5. Hanterar en känslomässig affär. Om du har haft en känslomässig affär behöver du tid att återhämta dig från den. Det kan vara svårt att förlika sig med att vara otrogen, även om det inte var det fysiskt. Du kommer att behöva ge dig själv tid att lägga affären bakom dig och fokusera på din nuvarande partner snarare än den andra personen.
Metod 3 av 4: Att göra ett val för en person
1. gör ett val. Om du för närvarande inte är i ett monogamt förhållande med någon, kanske du dejtar två personer samtidigt. Du har kärleksfulla känslor för båda människorna, men vill ha ett monogamt förhållande. Försök att ta reda på vem du föredrar framför den andra. Det finns flera faktorer du kan använda för att avgöra vem som är bäst för dig.
- Tänk på dina mål. Kompatibla romantiska partners har liknande mål och värderingar. Välj den person vars mål ligger närmare dina. Du bör ha liknande moraliska värderingar och förvänta dig liknande saker för framtiden.
- Tänk på hur mycket varje person påverkar dig. I ett romantiskt förhållande är du starkt påverkad av din partner. Du kommer att märka att du kommer att ta över den andra personens smaker och intressen. Om du märker att en person påverkar din personlighet mer, kan den personen vara den rätta för dig.
- Du bör också tänka på dina känslor för någon. Människor tenderar att bli mer kära i någon som passar dem romantiskt. Du kan komma på att du sätter en person på en piedestal mer än en annan. Kanske ser du de goda egenskaperna hos en av de två som mer gynnsamma.
2. Låt personen du inte valde veta att du vill prata. Om du har gjort ett val, låt den andra parten veta. Det är bättre att ha samtalet ansikte mot ansikte, om du är bekväm med att göra det, så varna personen i förväg att du vill prata seriöst.
3. Gör det så tydligt som möjligt. Se till att du slutför saker helt. Det måste vara entydigt att du bryr dig. Se till att det gör det klart att det är över, i tydliga termer. Till exempel: "Jag har bestämt mig för att jag inte vill ha ett romantiskt förhållande med dig längre".
4. Ge en specifik anledning, om det är okej för dig. Många skulle vilja kunna stänga den efter ett uppbrott. Om du känner dig bekväm med att ge en anledning, gör det. Det kan dock bli irriterande när du lämnar för någon annan. Om du anser att denna information är bäst utelämnad, ange andra skäl som bidragit till att du valde den andra personen, utan att uttryckligen ange att det finns någon annan.
5. Fortsätt med den andra personen. När du har brutit med en part, gå vidare till den andra. Arbeta med att bygga en ny relation med någon du älskar. Du kanske har några kvarvarande känslor för den andra personen, så begränsa kontakten med den personen medan du fokuserar på ditt nya romantiska äventyr. Med tid och avstånd kommer dessa känslor att blekna.
Metod 4 av 4: Utveckla en polyamorös relation
1. Lär dig mer om polyamory. Polyamorösa människor är öppna för flera kärleksrelationer samtidigt, så länge alla parter är överens om denna typ av romantik. Många tror att de är polyamorösa och försöker dejta människor med öppna eller halvöppna relationer.
- Människor som är polyamorösa känner inte att monogami är nödvändigt för att ha en lycklig och tillfredsställande relation. Polyamori är inte ett val. Mycket av detta beror på din känslomässiga komfortnivå och dina känslor om kärlek och romantik. Om du kan vara kär i två personer samtidigt, kan du vara polyamorös.
- Det finns många sätt att ta reda på om du är polyamorös. Tänk tillbaka på dina relationer. Räcker en enda person för dig, eller upplever du att du ofta längtar efter kärlek och sex utanför ditt förhållande? Om det senare, så kan du vara polyamorös. Om du känner att du är kapabel att vara kär och knuten till två personer samtidigt, kan du vara polyamorös.
- Det finns en del stigma mot polyamori, men försök utesluta det. Kom ihåg att när det kommer till relationer är inte alla skapade lika. Om du är polyamorös bör du kunna utforska dina känslor i ämnet utan att känna skuld.
2. Sätt tydliga gränser. Gränser är alltid viktiga i ett förhållande, speciellt om du är kär i två personer. Se till att alla inblandade parter känner till reglerna för den givna situationen och att alla är bekväma med planen.
3. Ta det lugnt att vänja dig vid de nya reglerna i ett förhållande. Om du vill ha en öppen relation med någon måste du vänja dig vid den nya rutinen långsamt. Övergången från monogami till polyamori kan vara svår. Det finns ingen anledning att skynda på detta steg.
4. Håll kommunikationen öppen medan du går. Hur du vill gå vidare är något du och din partner behöver kommunicera öppet om. Prata med din partner regelbundet om dina känslor. Om du dejtar två personer samtidigt, låt båda parter veta om dina känslor för dem har förändrats.
Tips
- Om du tror att du är polyamorös, se om det finns en diskussionsgrupp om detta i ditt område. Du kan också titta på dejtingsidor för polyamorösa människor, för att kunna ingå relationer i framtiden.
"Att vara i ett förhållande med två personer"
Оцените, пожалуйста статью
