Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tecken på en hetsätning inkluderar att hitta högar av tomma behållare med högkalorimat, mat som just har försvunnit från hyllor och kylskåp, och dolda skräpmat eller godis. Vissa människor som hetsäter äter normalt runt andra. De kanske till och med äter lite mindre, eller säger att de går på diet. Onormalt ätbeteende är inte alltid lätt att upptäcka om personen med bulimi försöker dölja sådant beteende. 
Någon med bulimi kan använda munvatten, mynta eller cologne för att dölja lukten av kräkas. Att springa på kranen kan användas för att överrösta ljudet av kräkningar. Du kan också hitta laxermedel eller diuretika. Dessa används båda för rening/rening. 
Eftersom sport vanligtvis anses vara "bra" och hälsosamt kan detta vara svårt att förstå som ett tecken på bulimi. Men att träna på detta sätt kan vara lika skadligt för hälsan som en utrensningsmetod. Om en person blir mer och mer socialt isolerad från sina vänner på grund av sin sportvana, kan detta vara ett tecken på att sport används som ett sätt att rena sig själv. Hon kan hoppa över jobbet eller skolan för att träna, eller sätta motion över familj, socialt liv, hälsa och säkerhet. Hon kan känna skuld eller bli rastlös när hon inte tränar och föredrar att träna ensam för att undvika att bli uppmärksammad eller uppmärksammad av andra. Om din vän visar dessa tecken på tvångsmässig träning kan hon också lida av ett sportberoende. 
Han kan använda ursäkter för att hindra andra från att äta med honom, som att säga att han inte är hungrig, att han redan har ätit eller att han inte mår bra. När han äter kan han vara väldigt orolig över vad folk tycker om hans matintag. Han kan bli allt mer osäker. 
Någon med bulimi kan anse sig vara överviktig, även om de inte är det. Se upp för gulfärgning av tänderna (ett tecken på rensning), eftersom magsyra missfärgar tandemaljen. 
Fysiska tecken som är mindre synliga för observatören är anemi, muskelsvaghet och tunnande muskler. Personer med bulimi kan också uppleva svår förstoppning. Osteopeni eller osteoporos (benskörhet) är ofta förknippad med bulimi. 
Påminn henne om att du är orolig för hennes hälsa. Föredrar att inte komplimera eller kritisera personens utseende. Hur välmenande det än är leder detta ofta bara till negativa reaktioner hos personen med ätstörning. 
Tvinga aldrig en vän att söka hjälp. Beslutet ska komma från personen med ätstörningen. Kom ihåg att bulimi i grunden är en känslomässig reaktion av en person på att känna sig utom kontroll. Om din vän inte vill söka hjälp direkt, be dem att överväga en vanlig fysisk undersökning bara för att utesluta behovet av omedelbar läkarvård. 
Att engagera sig i en maktkamp om kost leder vanligtvis till ett dåligt resultat. Fokusera på vad din vän går igenom känslomässigt. Prata till exempel med henne om kopplingen mellan mat och stress. Man skulle kunna säga, "Jag märker att du verkar spendera mer tid ensam när du är stressad. Vad får dig att känna dig så spänd?" 
Om det finns en stödgrupp för vänner och familj till personer med ätstörningar, se om det hjälper dig. Att prata med någon som har återhämtat sig från sin egen ätstörning kan ge mer information om tillståndet. En rådgivare kan hjälpa dig att bättre förstå vad du kan göra för att hjälpa din vän och vad din vän kommer att behöva göra själv. 
Familjeterapi rekommenderas också för att ta itu med de effekter ätstörningen kan ha på hela familjen. Målet med bulimibehandling är att ta itu med både de fysiska och psykologiska aspekterna av tillståndet. Att bygga en hälsosammare relation med mat och lära sig sätt att bättre hantera stress och motgångar är en del av bulimibehandling. 
Ta dig tid under dagen för avkoppling, meditation och att göra saker du tycker om. Om du inte kan ta hand om dig själv kommer din vän att vara till mycket mindre nytta för dig. Om du tycker att du har svårt att ta hand om dig själv, överväg att ta lite ledigt från varandra.
Att hjälpa en vän med bulimi
Bulimi är ett psykologiskt tillstånd där en person äter för mycket och sedan ger upp mat genom framkallad kräkning, användning av laxermedel eller fasta (utrensning). Även om det kan tyckas handla om mat, har bulimi att göra med ens oförmåga att hantera känslomässiga eller stressiga situationer i livet. Du kan inte tvinga någon med bulimi att förändras, men du kan hjälpa och stötta dem. Om du misstänker att någon har bulimi kan du hjälpa dem genom att lära dig mer om tillståndet, prata med den personen och lära dig sätt att ge stöd och vård.
Steg
Del 1 av 3: Att känna igen tecken på bulimi
1. Inser du att bulimi är en psykisk sjukdom. Även om det är vanligast hos tonåringar och unga kvinnor, kan både män och kvinnor vara bulimiska i alla åldrar. Orsaken till bulimi anses vara en oförmåga att hantera smärtsamma eller överväldigande känslor.
- Hetsätning eller överätande hjälper en person med bulimi att lugna sig. Det kan hjälpa dem att känna sig mindre arga, olyckliga eller ensamma. Medan han äter för mycket kan personen konsumera tusentals kalorier.
- Rensning hjälper en person med bulimi att känna mer kontroll över sin egen kropp. Det kan vara ett sätt som personen övervinner känslor av hjälplöshet och självförakt.
- Bulimi är en cykel som bygger på ens känslomässiga reaktioner, snarare än rationella reaktioner. Att bara veta att beteendet är okontrollerat är inte tillräckligt för att ändra det.
2. Håll utkik efter tecken på en hetsätning. Hetsätning sker ofta i smyg, när personen är ensam. Någon med bulimi vet ofta att hans eller hennes beteende är onormalt. Personen kommer att försöka dölja överätandet för andra, äter ofta sent på kvällen eller på en privat plats där ingen ser honom/henne äta.
3. Känn till tecknen på utrensning. Utrensning sker ofta omedelbart efter en måltid eller efter en hetsätning. Om personen verkar besöka toaletten oftare än vanligt, eller om du märker några tecken på kräks, kan detta vara ett tecken på att personen rensar.
4. Kontrollera om din vän tränar för mycket. Överdriven sport, oavsett väder, skada eller sjukdom, kan vara en metod för att rena sin egen kropp.
5. Lägg märke till om din vän verkar matbesatt. Personen kan helt undvika att äta offentligt, eller verka alltför fokuserad på att prata och tänka på mat. Han/hon kan vara överdrivet intresserad av kaloriräkning, specialkost eller att hantera sin egen matkonsumtion.
6. Se upp för förändringar i utseende. Någon med bulimi kan gå upp eller gå ner i vikt på kort tid. Personen kan kritisera sitt eget utseende mer och mer, utveckla en förvrängd bild av sin egen kropp. Du kanske märker att en sådan person börjar bära baggy kläder för att dölja sin egen kropp från andras blickar.
7. Se även upp för andra fysiska förändringar. National Institute of Mental Health (NIMH) har sammanställt följande lista över fysiska tecken på bulimi: sköra naglar och hår, långsammare andning och hjärtfrekvens, torr och gulaktig hud, fin hårväxt över hela kroppen, kyla hela tiden, känner mig alltid trött.
Del 2 av 3: Ha en konversation med din vän
1. Hitta en lugn privat stund där du kan vara ensam ett tag. Människor med ätstörningar har ofta mycket skam. Din vän kan bli defensiv eller förneka att det finns ett problem. Att prata om detta med din vän kräver att du tar hänsyn till din väns känslor.
- Dela dina minnen av specifika incidenter som väckte din oro.
- Uttryck dina bekymmer i en opartisk ton och lyssna på allt din vän har att säga, med öppenhet och respekt.
- Observera att flera konversationer kommer att följa. Eftersom det finns så mycket skam förknippat med ätstörningar är det osannolikt att din vän kommer att erkänna sitt problem direkt.
2. Fokusera inte på din väns utseende eller hennes sätt att äta. Istället pratar du om vänskap och din relation. Till exempel, om du märker att din vän tillbringar mer och mer tid ensam, prata om hur mycket du saknat henne i din umgängeskrets, istället för att anklaga henne för att smyga hets. Påminn henne om att du bryr dig om henne.
3. Uppmuntra din vän att söka hjälp. Berätta för din vän att det finns stödgrupper, professionella rådgivare och andra mentalvårdare som kanske kan hjälpa. Ha en lista över hjälparbetare i området redo och påminn henne om att hjälp är ett alternativ.
4. Försök inte tvinga en person med bulimi att sluta äta för mycket och rensa. Om du försöker stoppa honom/henne kommer hon att ta det som ett försök att ta kontroll och göra motstånd. Det kan vara svårt att låta personen fortsätta detta osäkra beteende, men att försöka tvinga henne att sluta kommer bara att resultera i fler problem.
5. Prata med någon som kan hjälpa dig. Om din vän inte vill erkänna problemet, tvinga inte honom eller henne. Varje person måste själv bestämma hur man ska hantera sina egna problem med bulimi. Prata med någon annan om vad du kan göra för att stödja din vän.
Del 3 av 3: Ge vård och stöd
1. Påminn din vän att du bryr dig. Grunden för din oro är din vänskap med henne, inte för att hon är fel eller dålig. Kräv inte omedelbara framsteg eller förändring i hennes beteende.
- Din vän behöver ditt hopp, uppmuntran och vänlighet. Erbjud dessa i överflöd!
- Kom ihåg att hennes ätstörning inte har något med din vänskap att göra.
2. Hjälp din vän att lära sig mer om bulimibehandling. Behandlingsalternativ inkluderar terapi, näringshjälp och stödgrupper. Den bästa behandlingen kommer att variera från person till person, men består vanligtvis av en kombination av olika behandlingar. Till exempel kan någon delta i en terapisession varannan vecka, tillsammans med hjälp med sin diet och stödgrupper. Eller kanske kan personen ha nytta av att bli inlagd på en klinik om det finns medicinska bekymmer.
3. Ha tålamod. Att behandla ätstörningar tar tid. Du måste lära dig att ta hand om dina egna behov även när du försöker hjälpa din vän. Bli inte så involverad i att ta hand om en vän att du inte tar väl hand om dig själv.
Varningar
- Sjukhusinläggning kan rekommenderas om din vän är farligt undernärd, allvarligt deprimerad eller har självmordstankar.
Оцените, пожалуйста статью
