Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du kände den avlidne, dela dina minnen av den personen med din vän. Nämn de goda egenskaperna hos den personen. Din vän kanske mår lite bättre om du kommer ihåg den avlidnes goda egenskaper. Om du och din vän är religiösa, erbjud dig att be för honom/henne och hans/hennes familj. Om de inte är religiösa, säg att dina tankar är hos dem och att du sympatiserar med deras förlust. 
Säg inte saker som "Där han är nu har han det bättre" eller "Hon önskar att du var glad nu.” Du vet inte säkert, gör du ibland? Dessa tomma uttalanden kommer därför inte att hjälpa. Om du har problem med att uttrycka dina känslor i ord är det okej att säga något i stil med "Jag vet bara inte vad jag ska säga. Jag kan inte förklara hur ledsen jag är över att höra detta." 
Vissa människor föredrar att inte bli tillfrågade hur de mår. Om din vän inte verkar vilja prata om det, tryck inte på det. Om din vän bestämmer sig för att avslöja sig själv, uppmuntra dem att prata så länge de vill. Försök inte byta ämne eller försöka lätta upp konversationen. Låt personen vara så uttrycksfull som han/hon vill, och låt honom/hon uttrycka alla känslor som han/hon annars skulle behöva hålla för sig själv. 
Var beredd att lära känna din vän på ett djupare plan. Du kanske ser honom/henne bete sig på ett sätt som du inte är van vid. Sorg och ångest kan visa sig på många olika sätt. Kanske förnekar din vän döden, kanske är han/hon arg eller stel – förlusten av en älskad kan involvera miljontals känslor. 
Glöm de "fem stadierna av sorg". Alla hanterar sorgen på olika sätt, och det finns därför inget tidsschema för att koppla till den. Även om det kan vara till hjälp för vissa människor att tänka på sorg som en serie stadier, gäller systemet helt enkelt inte för många människor. Påtvinga inte din vän ett tidsschema. 
Förbered måltider för din vän och/eller hans/hennes familj. Om du inte är en köksprins(ss) kan du ta med en fin takeaway. Erbjud dig att transportera människor. Gör hushållssysslor. Ta hand om hans/hennes husdjur. Gör anteckningar åt honom/henne och häng med i läxorna. Ring folk för att informera dem om personens död. 
Baka kakor eller en tårta. Ta med honom/henne på bio eller ta en promenad genom parken. Skicka ett omtänksamt brev med posten. Skicka ett mail till honom/henne oftare. Ge personen en present då och då. Involvera honom/henne i mer sociala aktiviteter. 
Pressa inte din vän att göra saker han/hon inte gillar längre. Vet att din vän kan möta allvarliga problem efter förlusten av en älskad. Vissa människor får svår depression till följd av sin sorg och lidande; andra kan uppvisa beroendeframkallande beteende. Om du är orolig för att din vän kan skada sig själv, hjälp din vän att få hjälp. 
Kontakta din vän om det har gått ett år sedan hans/hennes älskade dog. Fråga din vän hur han/hon mår. Det allra bästa du kan göra för din pojkvän är att bara finnas där för honom/henne. När han/hon ringer, prata med honom/henne. Gör planer med honom/henne. Om han/hon inte ringer, skicka ett kort som säger att du tänker på honom/henne. Det är bäst att låta honom/henne sörja, och samtidigt erbjuda ditt stöd och kärlek.
Att hjälpa någon att komma över förlusten av en älskad
Sorg är något som var och en av oss kommer att behöva ta itu med någon gång. När vi sörjer behöver vi stöd från våra vänner för att ta oss igenom det. Det bästa sättet att hjälpa någon som går igenom en förlust är att lyssna tålmodigt, finnas där för dem och hjälpa till där det är möjligt. Även om det inte finns något du kan göra för att påskynda sorgeprocessen, kan du vara det starka ljuset som hjälper din vän genom denna mörka tid. Gå till steg 1 för att lära dig vad du ska säga och göra för att hjälpa din vän.
Steg
Metod 1 av 2: Vet vad du ska säga
1. Erkänn vad som hände. Det är inte lätt att prata om döden, och många människor har svårt för det. Du kommer dock inte att göra din vän någon tjänst om du försöker undvika ämnet eftersom det inte gör dig bekväm. Du kanske tror att det skulle vara en välkommen lättnad att prata om något annat, men din sörjande vän kommer verkligen inte ha lätt för att skratta åt skämt eller prata om slumpmässiga ämnen. Du kommer inte att stödja din vän om du fortsätter att ignorera det viktigaste ämnet i hans/hennes liv. Så samla mod till att ta upp ämnet. Det är ingen idé att låtsas att ingenting har hänt.
- Var inte rädd för att tala "dog" att stoppa i munnen. säg inte, "Jag hörde vad som hände." Säga "Jag hörde att din mormor gick bort." Om du säger det som det är, hur smärtsamt det än är, kommer du att visa att du är villig att prata om de svåra sakerna i livet. Din vän behöver någon som förstår och som kan prata om det.
- Ange namnet på den avlidne. Tårarna kan rinna nerför din väns kinder när du nämner det namnet, men det kommer att göra honom/henne gott att veta att den avlidne fortfarande är viktig för andra.
2. av din oro. Berätta för din vän att du är ledsen över att en älskad har gått bort. Din vän kommer att finna tröst i det faktum att du bryr dig och älskar honom/henne. Även genom att krama eller röra din vän på axeln kan du visa att du bryr dig. Visa din djupaste sympati.
3. var uppriktig. Eftersom döden är ett svårt samtalsämne kan det vara svårt att uttrycka dina sanna känslor för din vän. Alla de där klyschorna som förmodligen gör det lättare att prata om döden är tyvärr inte så effektiva i praktiken. Om du delar dina uppriktiga känslor med din vän kommer du att framstå som mycket mer uppriktig. För din vän blir tröskeln lägre för att närma sig dig om han/hon behöver ett lyssnande öra.
4. Fråga personen hur han/hon känner. Du kan anta att detta skulle vara en standardfråga, men gör inga misstag. Många tycker att det är lite läskigt att fråga, eller vill inte ta itu med svaret. Om din vän är på jobbet eller med bekanta måste han/hon förmodligen låtsas att allt är bra. Det är därför du som vän ska ge honom/henne möjlighet att prata. Han/hon kan ha mycket nytta av detta. Du måste vara villig att acceptera din väns svar, även om det är svårt att höra.
5. Döm inte. Låt personen vara sig själv, vad det än betyder exakt. Alla reagerar olika på förlusten av en älskad, och det finns inget rätt eller fel. Det är viktigt att låta personen uttrycka sina känslor utan att döma dem – även om personen reagerar på ett annat sätt än du skulle.
6. Säg inte att "tiden läker". Tiden kan ta bort den första smärtan, men med en älskads död kommer livet att vara annorlunda för alltid. Tanken att tiden läker alla sår gör att det verkar som om det finns en deadline, och att personen ska börja känna sig "normal" igen efter den deadline. För vissa människor kommer det dock aldrig att hända. Istället för att försöka hjälpa din vän "över" sin sorg, försök att vara en källa till stöd och glädje. Pressa inte din vän att sörja snabbare.
7. Säg inte "du är så modig". Denna vanliga känsla kan låta omtänksam, men den kan få den sörjande att må ännu värre. Det beror på att när du berättar för någon att de är modiga, antar du att de kommer att hålla sig, även om de har det svårt. Om någon har förlorat en älskad kan han/hon ha det svårt. Som god vän ska du inte utgå från att han/hon kommer att fortsätta stå när marken sjunker under hans/hennes fötter.
Metod 2 av 2: Vet vad du ska göra
1. Hantera tårar elegant. Människor är väldigt sårbara när de gråter. Ditt svar på hans/hennes tårar kan antingen vara till stor hjälp eller extremt skadligt. Hantera tårar med kärlek och förståelse; inte med obehag eller avsky. Vet att din vän kommer att gråta då och då, och var redo att ta emot dessa tårar på ett positivt och hjälpsamt sätt. Det är ingen idé att få honom/hon att må sämre.
- Tänk i förväg på hur du kommer att reagera om din vän brister i gråt. Förbered dig på att ge honom/henne en kram, bibehåll ögonkontakt och stanna hos honom/henne så länge det behövs.
- Att lämna rummet, titta bort, skämta eller avbryta konversationen kan få din vän att skämmas för att han gråter.
2. Svara på dina meddelanden. När din vän går igenom förlusten av en älskad, är det viktigare än någonsin att vara pålitlig och kontaktbar. Din vän borde kunna lita på dig. Det är därför mycket viktigt att lyfta luren och svara på meddelanden. Under sorgeprocessen, se till att du alltid svarar på de samtal och meddelanden du får. Om du normalt ignorerar detta lite, gå nu den extra milen för att finnas där för din vän.
3. låna ut en hand. Fråga din vän hur du kan hjälpa honom/henne. Fortsätt göra detta under de första månaderna efter att den älskade dör. Säg inte bara "Säg till om det finns något jag kan göra för dig."Många människor uttalar de orden, men har i allmänhet ingen avsikt att faktiskt göra det. Om du verkligen vill göra skillnad, fråga om det finns konkreta saker du kan göra för att göra hans/hennes liv lite lättare. Här är några saker du kan göra:
4. Var uppmärksam. Ett bra sätt att visa ditt stöd för din pojkvän är att visa honom/henne att du tänker på honom/henne. Gå ett steg längre och var uppmärksam lite oftare än du normalt är. De små sätten du kan visa din pojkvän att du bryr dig om kan betyda lika mycket som en stor, öppenhjärtig konversation. Försök att göra följande:
5. Ha tålamod och förstående. Din pojkvän kanske inte är samma person som han/hon var innan på ett tag. Han/hon kan verka olycklig eller ledsen, distraherad eller mindre energisk. Detta kan ta några månader, till och med ett år. En god vän håller igång vänskapen även när någon går igenom stora förändringar. Om du älskar din pojkvän, förväntar du dig inte att han/hon ska vara tillbaka till det normala på nolltid – du kommer att stötta honom/henne genom denna svåra tid.
6. Se till att du finns där för honom/henne. Efter några månader kommer de flesta att kasta sig tillbaka till sina egna hektiska liv och glömma att förlora sin vän. Men din vän behöver stöd från sin omgivning längre än bara några månader. Var där för din vän så länge han/hon behöver lite extra omsorg och stöd.
Tips
- Särskilt de små sakerna fastnar hos människor. De små sakerna är inte heller så påträngande.
- Ibland är en god vän allt någon behöver.
- Det är en bra idé att stanna vid hans/hennes sida ett tag. Till exempel kanske du kan stanna hos honom/henne i en vecka. Det kan skada din vän fruktansvärt om alla lämnade honom/henne ifred – speciellt när de alltid vill att någon ska vara i närheten.
- Gör allt för honom/henne. Låt honom/henne vila och handla åt honom/henne. Eller laga mat åt honom/henne. Ta hand om hans/hennes barn. Var bara så respektfull och omtänksam som möjligt.
- Ibland är ett leende allt som behövs för att förgylla någons dag.
Varningar
- Pressa aldrig din vän att prata med dig. Låt honom/hon avslöja sig själv när han/hon är redo.
"Att hjälpa någon att komma över förlusten av en älskad"
Оцените, пожалуйста статью
