Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det kan vara läskigt i början att öppna upp och berätta för någon om ett problem du har hanterat. Det är dock viktigt att veta att att dela din berättelse kan hjälpa din vän att förstå att alla har problem då och då och att det är mycket möjligt att lyckas trots motgångar. 
Tänk på att din vän kanske inte vill ha din hjälp. Istället för att i förväg planera hur du ska hjälpa, fråga bara något som "Finns det något jag kan göra??Se sedan vad den andra personens reaktion är. Om han eller hon vill ha hjälp från dig, låt honom eller henne göra en specifik begäran. På så sätt framstår du inte som så rak som att vara överlägsen. 
Du kan säga något i stil med "Jag vet att det är tråkigt att du misslyckas i matematik". Lyckligtvis behöver du inte oroa dig för det där med engelska. Du är den bästa eleven i den klassen!Se till att komplimangen är sann och att personen vet att du inte bara säger det för att få dem att må bättre. 
Titta på roliga djur- eller babyvideor på YouTube. Eller slå på TV:n och titta på en komedi. Poängen är att hjälpa din vän att lätta på bördan lite och ta bort lite av stressen. 
Dans kan också vara en metod för att släppa känslor. Din vän kan lättare uttrycka ilska, frustration och besvikelse genom att kanalisera dessa känslor till rörelse. 
Du kan till exempel säga: "Jag vet att du inte förstår bråkmultiplikation just nu, men jag vet att du kommer att arbeta extra hårt för att få ett bättre tal vid nästa test."!` Eller så kan du säga något som "Jag vet att du inte är nöjd med det här betyget, men det betyder inte att du är "dum". Det betyder bara att du inte förstår detta koncept.` 
Tänk på att detta mål ska vara realistiskt och uppnåeligt, inte ett vagt försök. Till exempel, om din vän fick ett underkänt på sin rapport, skulle det vara orimligt att sikta på en 10:a i slutet av nästa betygsperiod. Kanske kan personen sätta ett mål att förvandla en femma till en sjua, vilket är mer uppnåeligt. 
Använd en dagbok för att skriva ner uppgifter och läxor Använd olika färger för vissa mappar och anteckningsböcker för att hålla ordning på materialet Försök att slutföra projekt minst en dag eller två innan förfallodatumet Håll ett konsekvent dags- och veckoschema Fyll din ryggsäck med allt du behöver för att vara produktiv Håll din arbetsyta fri från skräp och distraktioner Arbeta en viss tid och ta sedan en kort paus (t.ex. 30 minuters arbete = 5 minuters paus) Skapa ett system för att göra anteckningar Utveckla ett belöningssystem för att inspirera dig själv att slutföra projekt 
Din vän kanske också kan prata oftare i klassen och ställa frågor när materialet lärs ut. Träna hemma med honom eller henne för att höja ett finger och ställa en fråga, för att få en bättre förståelse för visst material. Rekommendera att gå igenom gamla prov med läraren för att avgöra vilka områden som inte förstås eller var eleven har svårt. Du kan också föreslå att personen ber läraren om extra handledning.
Att få någon att må bättre efter att ha fått dåliga betyg
Har en vän eller familjemedlem som inte har presterat så bra i skolan eller på prov som han eller hon skulle ha önskat? Det kan vara svårt att få bra betyg i ett svårt ämne, men det händer tyvärr också när någon har jobbat hårt. Heja upp din pojkvän eller flickvän som har fått dåliga betyg och ge honom eller henne inspiration att fortsätta. Lär dig hur du hjälper någon att hantera dåliga betyg och ge dem hopp för framtiden.
Steg
Del 1 av 3: Att vara stödjande
1. Låt personen berätta sin historia. Ibland när någon vi bryr oss om mår dåligt är det bästa vi kan göra att ge ett lyssnande öra. Ge din älskade möjlighet att framföra sina klagomål om studiesvårigheter. Att kunna uttrycka sig på det här sättet kan vara otroligt lugnande. Och genom att ge den andra personen möjlighet att uttrycka sina klagomål visar du att du bryr dig.
- Visa att du aktivt lyssnar genom att vända dig till personen och ta regelbunden ögonkontakt. Nicka med huvudet eller göra lämpliga ljud för att visa att du lyssnar, som "hm, yeah".
- När personen har pratat klart, försök att återkoppla vad han eller hon har sagt med hjälp av känslor. Till exempel kan du säga: "Jag tror att du är ganska upprörd över dina testresultat.Vid det här laget låter du bara personen prata. Försök inte "fixa" problemet ännu.
2. Dela en berättelse om hur du övervann motgångar. Ett ödmjukt sätt att stödja din vän under denna svåra omständighet är att dela en situation som du själv har kämpat med. Det kan vara relaterat till en studie eller bara en anekdot om ett annat hinder som du var tvungen att övervinna. Se bara till att budskapet är tydligt och att du inte får dig att se bättre ut än den andra personen.
3. Erbjud dig att hjälpa till där du kan. Även om du inte kan fixa situationen, kan det finnas något du kan göra för att hjälpa personen att ta sig igenom den. Är du bra på ämnet han eller hon har svårt för?? Kanske kan du slentrianmässigt ge några tips på hur du kan göra det bättre. Har du god studievana? Kanske kan du dela lite av den visdomen med din vän.
4. Påminn honom eller henne om andra talanger. Ge din älskade lite välbehövligt stöd för hans eller hennes självkänsla. Det är normalt att en persons självkänsla får ett slag efter dåliga skolprestationer. Ta en stund för att ge en uppriktig komplimang om en annan egenskap. Påminn personen om vad mer han eller hon har att erbjuda, trots det dåliga betyget.
5. Var där för den andre. Om din vän är upprörd över dåliga betyg är din närvaro den allra bästa tröst du kan erbjuda. Var bara där för den andre. Var en stark axel för andra om de vill. Det är egentligen inte din uppgift att fixa situationen eller göra den bättre. Det är upp till din vän att hantera dåliga betyg, men han eller hon kommer säkert att uppskatta ditt stöd och erkänna att det är en irriterande situation.
Del 2 av 3: Att ge en glad distraktion
1. Föreslå en resa. Om din vän eller släkting precis har fått veta att deras betyg är dåliga, kan du muntra upp dem genom att planera en spontan utflykt. Om du kan köra, välj en intressant destination som du kan besöka och återvända på en dag. Om du inte kan köra bil, bli kreativ och hitta på ett trevligt ställe du kan besöka i närheten.
- Spontaniteten av en oväntad utflykt kan hjälpa till att tillfälligt glömma någons dåliga betyg. Detta kan också vara ett bra sätt att skaka om en tråkig rutin och ha lite kul.
2. Titta på en rolig film eller videor. Som det gamla ordspråket säger: `Skratt är den bästa medicinen.Få din vän att spricka och rulla över av skratt, om än bara för ett ögonblick. Skratt är ett bra sätt att muntra upp en vän efter en dålig rapport. Studier visar vidare att det lindrar spänningar och är bra för din allmänna hälsa.
3. Ta en promenad i naturen. Är din vän eller familjemedlem inlåst i hans eller hennes rum och tjurar över dåliga betyg? Ett snabbt och kostnadsfritt sätt att höja hans eller hennes humör och ge lite distraktion är att helt enkelt gå ut. Om möjligt, gå till en grön och naturlig miljö snarare än ett stadslandskap. Forskning visar att promenader i en naturlig miljö minskar mängden kortisol, eller stresshormon, i kroppen.
4. Ha en dansfest. Hjälp din vän att röra på sig, träna och få igång lite endorfiner med en gammaldags dansfest. Sätt ihop en spellista med dina favoritlåtar och kom förbi, redo att bli galen! Dans kan förbättra humöret och öka självkänslan, förutom att det är ett utmärkt träningspass.
Del 3 av 3: Motivera
1. Ge några gamla råd om att försöka igen. Påminn din vän att alla upplever motgångar då och då och att det du gör efter det verkligen räknas. Betona vikten av en positiv inställning till akademiker och envishet. Se till att du betonar vikten av ansträngning framför förmåga. Alla kan inte vara cum laude-studenter, men alla kan anstränga sig och ge sitt allra bästa.
- Du kan också undersöka några motiverande, bemyndigande citat att dela med din vän för ett knuff i en positiv riktning. Till exempel, ett välkänt ordspråk säger "Precis när larven trodde att världen var under, förvandlades den till en fjäril.`
2. Berätta för den andra att siffror inte är en återspegling av vem du är som person. Bara för att personen fick ett dåligt betyg betyder det inte att de inte är "bra" på det eller inte kan göra det. Ett dåligt betyg är helt enkelt ett mått på personens förmåga vid tillfället, och ett dåligt betyg kan förbättras med extra studier och övning. Det är bara en tillfällig återspegling av vad någon vet i det ögonblicket.
3. Hjälp personen att sätta upp realistiska mål. Du kan alltid försöka motivera någon efter att ha fått ett dåligt betyg genom att föreslå att de sätter upp ett mål att förbättra betyget. Att sätta ett mål kan ge oss något att fokusera på och att ta steg för att nå målet kan ge en nödvändig självförtroendeboost.
4. Främja bättre organisations- och tidshanteringsförmåga. I vissa fall har du att göra med en exceptionellt intelligent student som bara kämpar för att lämna in uppgifter i tid, eller som glömmer att lämna in dem överhuvudtaget. Om så är fallet kan din pojkvän eller flickvän ha nytta av att lära sig lite tidshantering och organisationsstrategier för att hjälpa honom eller henne att bli en bättre student. Några enkla tips att använda är:
5. Föreslå den andra att kommunicera mer med lärare. Ibland har lärare ingen aning om huruvida en undervisningsmetod är framgångsrik eller inte. Uppmuntra eleven att prata med sin lärare om material som är svårt att komma ihåg eller förstå. Kanske kan läraren erbjuda ytterligare uppgifter för att säkerställa att materialet förstås eller till och med föreslå onlineinlärningsresurser att öva hemma.
Varningar
- Även om det är bra att uppmuntra en vän att göra bättre ifrån sig, ignorera inte helt det låga antalet. Personen måste inse att det krävs hårt arbete för att förbättra sina egna figurer i framtiden.
"Att få någon att må bättre efter att ha fått dåliga betyg"
Оцените, пожалуйста статью
