Att tilltala någon när de kommer bort: 11 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Har du märkt att någon du normalt pratar med regelbundet plötsligt har blivit tyst? Ta dig tid att tänka på vad som kan ha orsakat detta beteende och om det är en del av ett mönster. Konfrontera personen som verkar ignorera dig genom att vara ärlig, öppen och lugn när du gör det. Om konfrontationen inte går bra, försök att arbeta med dina kommunikationsförmåga, men var också beredd att ge upp relationen med den personen.

Steg

Del 1 av 3: Att fastställa orsaken

1.Tänk på vad mer som händer i den andra personens liv. Det kan vara så att personen inte alls vill vara cool mot dig. Kanske är den personen, eller någon de bryr sig om, sjuk, eller så finns det personliga problem. Du vet inte säkert förrän du frågar, men om du märker att personen verkar vara mer tillbakadragen bland andra människor också, så kanske det inte har något med dig att göra.

Om du märker att det verkligen sker en allvarlig personlighetsförändring, och andra gemensamma vänner också har märkt det, prata med personen omedelbart. De kan vara i en position där hjälp verkligen behövs.
Tänk på att den andra personen kanske inte ens är medveten om att han är så tyst. Människor kan dra sig tillbaka från andra av olika anledningar utan att inse det.

2.Bestäm om detta är ett mönster. Om det inte är första gången den andra personen är på avstånd, ställ dig själv några frågor. Har den andra personen behandlat dig så här tidigare?? Var det ett svar på något du sa eller gjorde som den andra personen inte gillade?? Om så är fallet kan du vara i en manipulativt eller kontrollerande förhållande.

Om det talas om ett manipulativt, kontrollerande eller kränkande förhållande, boka ett möte med en terapeut för att diskutera relationen och din plats i den. Det kan också hjälpa att dela din oro över din relation med en pålitlig vän eller familjemedlem, som kan stödja dig genom en svår tid.

3. Öva på vad du ska säga. Du vill känna att du säger vad du ska säga, så planera i förväg. Det är lätt att bli nervös, eller bli defensiv eller göra ett misstag om du inte är ordentligt förberedd. Blunda och föreställ dig att du är ensam med den här personen, och säg högt vad du vill säga.

Del 2 av 3: Att konfrontera personen

1.Fråga om du kan prata med den andra personen privat. Att prata på en offentlig plats gör det lättare att byta ämne eller så är det mer sannolikt att du blir avbruten. Be istället om att få prata någonstans privat - kanske en avskild parkbänk eller till och med ett lugnt hörn på ett kafé. Om du bor med personen, fråga om du kan prata med dem på en plats där ni båda är bekväma - som soffan i vardagsrummet.

Om den andra personen vägrar att träffa eller prata med dig, är det en ganska bra indikation på att han eller hon agerar distanserat för att manipulera eller kontrollera dig. Det är då okej att markera att du förstår, och att du tar avstånd från relationen.

2.Säg att du uppskattar förhållandet. Det är viktigt att börja med detta så att den andra personen vet att du inte bara vill bråka. Du börjar samtalet med att låta personen veta att du bryr dig om dem och din relation, och att den andra personens beteende stör dig.

Du kan till exempel säga något som: "Jag njöt verkligen av vår tid tillsammans/samarbete" eller "Jag hoppas att du kan hjälpa mig att ta reda på vad som hände mellan oss eftersom jag uppskattar din vänskap så mycket."

Fråga om du gjorde något för att uppröra den andra personen och låt honom veta att du vill fixa förhållandet.

3. Ange vilken effekt den andras tystnad har på dig. Detta är särskilt viktigt om du har en mycket nära relation. Låt oss veta hur det får dig att känna, om det gör dig ledsen eller sårar dig. Men eftersom distansering ofta används av människor som försöker kontrollera andra, måste du förbli lugn och sansad samtidigt som du förklarar dina känslor.

Du kan säga något i stil med "Sally jag älskar dig verkligen och jag uppskattar vår vänskap, men jag känner mig sårad över att du stängde av mig. Jag hoppas att vi kan prata om detta och lösa det.

4.Passa din ton. De flesta som regelbundet agerar distanserat använder detta för att få svar. Om du låter riktigt sårad eller ledsen, eller till och med desperat efter att få tillbaka sin vänskap, ger det dem ett incitament att fortsätta använda distans. Gör istället ditt bästa för att låta lugnt och sanslöst.

Istället för att säga något i stil med "Jag är verkligen sårad och jag kan inte sova längre, och jag ska göra allt jag kan för att få tillbaka vår vänskap", kan du säga något i stil med: "Jag känner mig sårad och ledsen när du inte prata inte med mig. Om du vill prata så gör jag det gärna.`

5.Lyssna på vad den andre har att säga. Detta är viktigt oavsett om det finns en verklig anledning till att den andre agerar distanserad, eller om den används för att dirigera dig. Ge den andra personen chansen att förklara på vilket sätt eller hur du skadar den andra personen (om så är fallet). Om den andra personen inte kan ge ett bra svar är det en bra indikation på att du blir manipulerad.

Till exempel, om den andra personen säger något i stil med: "För några veckor sedan pratade vi om mitt arbete och du sa något som verkligen sårade mina känslor. Jag var inte säker på hur jag skulle hantera det så jag pratade mindre med dig," då har du något konkret att ta upp och be om ursäkt för.

Men om den andra personen säger något i stil med: "Jag bad dig äta middag med mig, men du sa "ny" för du var tvungen att gå på din mosters begravning," då är det troligt att personen manipulerar dig för att sätta honom eller henne över allt och alla.

Om personen bara ignorerar dig eller helt byter ämne istället för att svara på din fråga, så blir du förmodligen också manipulerad och det är okej att bara gå därifrån.

del 3 från 3: Släppa taget

1. Förbättra din kommunikationsförmåga. Förbättrade kommunikationsförmåga kan hjälpa till att förhindra en upprepning av den avlägsna attityden om misskommunikation visar sig ha varit orsaken. Det finns några enkla saker du kan göra för att förbättra din kommunikationsförmåga.

Stanna upp och lyssna på vad dina vänner säger i en konversation, istället för att skynda dig att tala.
Var ärlig i dina samtal. Om du inte vill göra något, säg det. Om något stör dig, berätta för den andra personen.
Var uppmärksam på det som inte sägs. Du kan lära dig mycket om hur någon mår genom att vara uppmärksam på deras kroppsspråk. Om ingen ögonkontakt görs, personen verkar distraherad eller står med knäppta händer, då är de förmodligen upprörda.

2.Prova bara en gång. Om det verkar uppenbart att distanseringen används för att styra eller manipulera dig, fortsätt inte att försöka fixa saker mellan er två. Efter att ha konfronterat personen som agerar avlägset har du gjort allt du kan. Nu är det den andra personens tur att kommunicera med dig. Om det inte gör det, fortsätt inte att försöka prata om det. Lev ditt liv så normalt som möjligt istället.

3.Var beredd att gå iväg. Att vara avlägsen indikerar att den andra personen inte vill prata med dig eller försöker styra dig. I båda fallen är det förmodligen bäst att ta avstånd från förhållandet.

Om personen som agerar distanserad är någon du arbetar med, kan du förmodligen inte bara gå därifrån. Istället ska du bara kommunicera med den personen om det är absolut nödvändigt. Var professionell och lugn, men håll din interaktion med den andra personen begränsad till vad som är nödvändigt.

Tips

Använd när du uttrycker dina känslor "jag"-uttalanden som fokuserar på hur du känner. börja aldrig med "du", eftersom det kan höra den andra.

Varningar

Om detta händer regelbundet kan du uppleva någon form av känslomässig misshandel. I ett våldsamt förhållande, även om du gör allt "Bra" gör, aldrig helt kunna stoppa missbruket.
Känn dig inte skyldig. Du kan göra ditt bästa för att förstå varför den här personen inte längre vill umgås med dig, men att han eller hon håller käften och sedan förväntar sig att du ska ta reda på vad som händer är orealistiskt och ett exempel på dålig kommunikationsförmåga.

">">