Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du är väldigt nervös och obeslutsam och ditt ex inte har kommit till dig än, kanske du tycker det är bekvämare att hålla avstånd. Du kan le och nicka, eller vinka kort för att hälsa. Detta kan vara allt du vill göra. Då kan du bara fortsätta med din dag. Om en konversation verkar oundviklig, överväg följande steg för att förbli lugn och självsäker. 
Skicka inte förvirrande signaler genom att vara alltför vänlig. Nu är det inte läge att flirta med ditt ex om ni plötsligt stöter på varandra. Le och var artig. Låtsas att du är öppen för en konversation. Men om konversationen drar ut på tiden och blir obekväm, fundera över sätt att avsluta konversationen. Du kan säga något i stil med: `Trevligt att träffa dig igen och prata. Jag är ledsen, men jag måste gå vidare. Ha en bra dag.` 
Om du har inlett ett nytt förhållande, prata inte med ditt ex om det, utan säg, "Jag träffade någon annan.Gå inte in på detaljer om ditt nya förhållande. Kom ihåg att om du stöter på ditt ex oväntat så har du förmodligen inte haft så mycket kontakt med dem på sistone. Efter ett uppbrott blir ditt ex en vän från ditt förflutna som du har vuxit ur. Fokusera inte bara på det negativa när du ser ditt ex. Om du fortfarande har känslor för ditt ex, försök att föreställa dig att det är någon annan. Tänk på någon du är neutral till. 
Om du har lyckats med något på jobbet eller i skolan, svämma inte över med dig själv. Det är okej att prata om dina planer, men försök att inte se detta som en möjlighet att få ditt ex att känna sig skyldig eller värdelös. Styr inte konversationen mot att underblåsa förbittring, svartsjuka eller dramatik. 
Var stark och var artig. Det här ögonblicket kommer förmodligen att bli kortare och mindre smärtsamt om du håller dig stark. Förbered dig på att hälsa på ditt ex och skaka hand med ditt exs nya partner. Säg något i stil med "Trevligt att träffa dig."Du behöver inte säga så mycket mer. Om du är överdriven och för söt, eller den andra extremen, undviker ögonkontakt och låtsas som att personen inte är där, framstår det som oärligt och oförskämt. Gör som du skulle om du träffade någon annan. Det finns en chans att ditt exs nya partner kommer att säga något oväntat eller oförskämt. Detta är osannolikt, men kom ihåg så att du kan hålla dig lugn och få ett snabbt svar för att avsluta konversationen. Till och med något så enkelt som, "Jag är verkligen sen till ett möte, så jag åker igen. Trevligt att träffas.` 
Bli inte arg och försök att inte göra något drama av det. Förstå att ditt ex också kan ha obekväma känslor inför ett oväntat möte. Att ignorera ditt ex och låtsas att han inte finns kan kännas lättare, men det kan framstå som omoget eller oansvarigt. Le och nick åtminstone till ditt ex. Om du känner att du inte kan prata med personen är detta en grundläggande artighet. 
Anta att du är på en fest och ditt ex dyker upp oväntat. Bete dig då inte annorlunda bara för att ditt ex är där. Försök att prata med ditt ex och visa att du accepterar hans eller hennes närvaro. Men om ditt ex gör dig riktigt obekväm, överväg att hitta en annan plats på festen eller lämna. Försök inte göra ditt ex svartsjuk genom att kyssa eller röra någon som ett sätt att få ditt exs uppmärksamhet och göra honom eller henne svartsjuk. Försök inte göra dig själv mer attraktiv för ditt ex när du träffar dem. Var ditt normala och ärliga jag i det ögonblicket. 
Om du vill säga något om ditt ex, gör det med folk som inte känner ditt ex.Överväg att prata med människor som var nära vänner med dig innan ditt ex kom in i bilden. Om du är på en kompis fest och det finns många vänner till ditt ex där, håll samtalet lätt. Starta inte en scen och få inte folk att känna sig obekväma. De flesta människor vill inte "stå i mitten" efter en skilsmässa eller uppbrott. 
Bearbeta det som hände i din relation. Undvik självbeskyllning eller skyll på ditt ex. Förstå att ibland bra människor inte alltid är bra för varandra. Och ibland sårar de du litar på dig. Ta hand om dig själv och fokusera på självkärlek. Gör saker som får dig att må bättre om livet efter ditt ex, och hjälpa dig att fokusera på framtiden. Prata med en kurator för en utomståendes perspektiv.Om du blir väldigt orolig och överväldigad i dessa oväntade ögonblick, kan en rådgivare hjälpa dig att lära dig om sunda coping färdigheter. Prata med vänner och familj. Stärk ditt stödsystem när du känner dig sårbar, som dessa oväntade ögonblick med ditt ex. Håll de människor som bryr sig om dig nära dig.
Hur du beter dig när du träffar ditt ex oväntat
Oavsett om ni stöter på varandra på väg till skolan, i mataffären eller på en kompis fest, kan det vara knepigt och potentiellt nervkittlande att stöta på ditt ex. Det är viktigt att vara lugn och artig. Spela inte spel eller skryta inte om ditt liv efter att du gjort slut. Oavsett om förhållandet slutade bra eller dåligt, kom ihåg att hålla samtalet kort och respektfullt.
Steg
Del 1 av 3: Håll dig lugn och självsäker
1. Håll dig lugn när du stöter på ditt ex. Även om du kanske vill springa och gömma dig om du ser ditt ex oväntat, är det viktigt att vara cool och lugn. Tänk inte på alla negativa och känslomässigt svåra tider ni har varit med om tillsammans. Fokusera på att vara positiv.
- Låtsas inte att ditt ex inte såg dig och försök inte gömma dig. Om ni båda fick ögonkontakt, då såg ditt ex dig. Om ditt ex inte har sett dig ännu kan du gå in i en provrum eller vända dig om för att undvika kontakt.
- Ta en stund att lugna dig själv. Ta ett djupt andetag och föreställ dig en plats i ditt sinne som är avkopplande, lugnande och lugn.
- Överväg att erkänna situationens möjliga obekvämhet gentemot ditt ex. Det kan hjälpa till att lätta upp stämningen. Det är okej att säga något som "Tja, det här är lite besvärligt" eller "Vad galet att träffa dig här.`
2. Bestäm om du vill säga något, eller le och gå vidare. Om du ser ditt ex på andra sidan ett rum eller några gångar bort i en butik, kanske du bara undviker en konversation. Många känner likadant. Bestäm om bara ett leende och en nick räcker.
3. Var snäll, men inte för snäll. Tvinga inte fram fysisk tillgivenhet, som att kramas eller pussas på kinden. Ett formellt handslag kan dock vara för affärsmässigt. Om ditt ex vill ge dig en kort kram, gör det om du känner dig bekväm med det. Om den andra personen inte vill, nicka eller vinka artigt för att hälsa. Håll ditt kroppsspråk avslappnat.
4. Var självsäker. Oavsett om det går bra i ditt liv eller inte, är det inte läge att stöta på ditt ex oväntat att prata om hur bra eller dåliga saker är. Tänk på att om du inte har träffat ditt ex på ett tag kan han eller hon ha gått vidare och gjort förändringar i sitt eget liv. I det ögonblicket, var ditt självsäkra och artiga jag.
5. Skryta inte om dig själv för att verka lyckligare. Oavsett om du har det bra eller inte, när du stöter på ett ex borde det inte handla om vem som är bäst. Det är bara att träffa någon du känner från förr i tiden. Undvik att bli för upphetsad och prata för mycket om dig själv.
6. Agera normalt när ditt ex har hittat en ny partner. Om du stöter på ditt ex medan han eller hon är med sin nya partner kan det vara väldigt irriterande. Var inte för falsk under samtalet. Håll dig lugn och agera så naturligt som möjligt.
Del 2 av 3: Att hålla samtalet kort och respektfullt
1. Håll konversationen kort och rakt på sak. Att hålla konversationen kort kommer att minska spänningen. Försök inte att sammanfatta varje detalj som har hänt sedan din skilsmässa. Koncentrera dig på vardagliga saker eller andra enkla samtalsämnen.
- Håll dig till att fråga hur hans eller hennes dag har varit, eller hur det går. Om ditt ex frågar detsamma, håll dig till ämnen som är lätta och vänliga.
- Tänk på ämnen som aktuella hobbyer eller resor, en rolig anekdot om något som hände nyligen, dina studier, ditt arbete eller saker du har sett som sport eller tv-program.
- Låt inte konversationen fortsätta. När det börjar kännas jobbigt, ursäkta dig själv eller säg åt dig att gå. Säg något som "Det var trevligt att se dig, men jag måste gå till lektionen" eller "Jag är på väg till ett annat evenemang. Ännu en trevlig kväll!`
2. Visa respekt. Om du träffar någon som har skadat dig kanske du vill prata med dem om den smärtan. Ett oväntat möte med ditt ex är inte rätt tillfälle att återhämta ditt förhållande och problemen från det förflutna. Var medveten om att korta möten med ditt ex inte bör förvandlas till ett ögonblick att ventilera och argumentera.
3. Använd inte detta ögonblick som ett sätt att göra ditt ex svartsjuk. Om du stöter på ditt ex och du är med din nya partner eller dejtar, försök inte visa hur mycket du har "gått vidare" från förhållandet genom att kyssas eller visa stora tillgivenhet. Agera som du brukar göra offentligt.
4. känna dina gränser. Ditt ex kanske frågar dig om något du inte vill prata om - det är okej att säga det. Du behöver inte prata om något som gör dig obekväm. Till exempel, om ditt ex frågar om du dejtar eller hur din partner är, kan du säga: "Åh, trevligt av dig att fråga, men jag gillar inte att prata om mitt nuvarande förhållande.".Om ditt ex inte kan respektera dina gränser och fortsätter att fråga, avsluta samtalet och gå därifrån.
Del 3 av 3: Förutse framtida möten
1. Var beredd på framtida möten. Om du bor i samma stad, går i samma skola eller är i samma sociala kretsar är det mycket mer sannolikt att du stöter på ditt ex oväntat då och då. Observera att detta kan hända.
- Fundera på vad du kan säga. Glöm inte att hålla det kort och respektfullt.
- Fundera på hur du kan svara på vissa frågor, till exempel "Har du en ny relation med någon annan?"?` eller `Vad har du hållit på med sedan vi sågs senast?`
- Fundera på vad du behöver göra för att hålla dig lugn. Om du vet att det här mötet kan leda till ångest, prata med en vän eller annan pålitlig person efteråt efter att ha träffat ditt ex oväntat.
2. Skvallra inte om ditt ex i gemensamma sociala kretsar. Om du har varit i ett förhållande med ditt ex ett tag kan du ha gemensamma vänner. Undvik att uttrycka dig negativt om ditt ex till dessa vänner. Tvinga dem inte att välja sida.
3. Hitta ett slut på förhållandet. Oväntade möten med ditt ex kommer att kännas mindre stressande när du väl har gått vidare och förhållandet har tagit slut. Att inleda ett nytt förhållande kan tyda på att du har gått vidare, men att kunna bryta med det tidigare förhållandet är en separat och viktig sak.
Tips
- Om du stöter på ditt ex och en av er är på dejt, försök att inte låta det handla om din dejt eller ditt exs dejt. Var bara artig och säg hej. Överväg att presentera din dejt för ditt ex eller vice versa, men undvik en längre konversation som gör det konstigt eller besvärligt.
Varningar
- Anta inte att bara för att ditt ex är trevligt och artigt att hon eller han fortfarande gillar dig eller vill vara med dig igen.
- Om du inte är över ditt ex ännu, är ett oväntat möte inte möjligheten att se om du kan bygga upp relationen igen. Om du vill fortsätta med detta, ställ in en annan tid eller ett annat datum och se om ditt ex svarar positivt eller inte.
- Använd inte detta oväntade möte som en möjlighet att lära dig om den andra personens nya eller nuvarande relation. Om de vill prata om sin relation är det upp till dem.
"Hur du beter dig när du träffar ditt ex oväntat"
Оцените, пожалуйста статью
