Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kanske till exempel vill prata om när du fick reda på att du var gay, hur det var för dig och varför du bestämde dig för att dela det med din mamma nu. Om du bor i ett hushåll där homosexualitet är ogillat, kanske du vill berätta för din mamma att du föddes på det här sättet, och att det är en del av vem du är, snarare än att du valt det. Du kan avsluta brevet eller listan med en önskan om din relation med din mamma. Till exempel kanske du hoppas att du kan ha en öppen relation och att hon ska acceptera dig för den du är. Kanske hoppas du att hon hjälper dig att berätta för din andra förälder. Det här är helt upp till dig, och den relation du har med din mamma, så ta dig tid att tänka på detta. 
Ha åtminstone en flyktplan så att om hon blir verbalt eller fysiskt kränkande, har du någonstans att gå. 
Om din mamma är den första personen du går till kanske detta inte är möjligt. Trots det kan du fortfarande prata med en kurator eller terapeut i förväg för att få stöd. 
Försök att säga något som "Mamma, jag har något jag vill prata med dig om. Kan vi ta ett snack i eftermiddag?` Du kan också säga: "Det finns något jag vill dela med dig, men jag vill att det ska stanna mellan oss två.". När kan vi prata?` Om hon frågar vad samtalet handlar om, säg: "Det handlar om mig, men jag väntar hellre tills vi kan sätta oss ner och prata mer om det.".` 
I bästa fall kommer din mamma att vara stödjande och kärleksfull. Även om detta händer kan hon fortfarande ha frågor! Se till att du ger henne tid. Om din mamma säger att hon behöver tid för att bearbeta det som hände, säg: "Jag förstår verkligen. Säg till när du är klar så kan vi prata vidare.` 
Du kan känna att du har bytt roll med din mamma. Det är ett vanligt fenomen när ett barn kommer ut. 
Säg något som "Jag har inte varit ute med många människor än". Det är något jag fortfarande jobbar på. Tills jag är redo skulle jag uppskatta om du kunde hålla det här mellan oss.` Om du vill hjälpa till att berätta för någon annan att du är gay, säg något i stil med: "Jag har inte sagt till pappa att jag är gay än och jag är nervös. Hur tycker du att jag ska göra?` 
Om samtalet gick dåligt eller inte gick som du ville är det okej och normalt att bli upprörd. Prata med ditt supportsystem och försök komma ihåg att många föräldrar tar tid (veckor eller till och med månader) att bearbeta denna nya information. 
Även mammor som initialt reagerar negativt på den här typen av nyheter kan göra comeback. Under tiden, sök tröst från dina vänner och ditt stödsystem. 
Din mamma kan känna sig skyldig för att inte inse att du var homosexuell eller för att känna att du inte kunde berätta för henne om det tidigare. 
Om din mamma är villig och intresserad, bjud in henne att gå med i prideparader och sammankomster och försök att inkludera henne i ditt liv. Hon kan så småningom bli din största supporter!
Berätta för din mamma att du är gay
Att komma ut till din mamma kan vara mycket stressande, och det är normalt att vara nervös för hur hon kan reagera. Gör i förväg och planera för när du vill ha samtalet och vad du ska säga till henne. Ge henne tid att bearbeta sina känslor och ställa frågor. Det kan vara svårt, men förhoppningsvis kommer det här samtalet att hjälpa er att förstå varandra bättre. Var stolt över dig själv för att du gör något modigt och är ärlig om vem du är, även om hon inte förstår dig direkt.
Steg
Del 1 av 3: Gör en plan
1. Välj en lugn och fridfull plats för samtalet. Välj en plats där du inte blir störd och där du inte behöver oroa dig för andra runt omkring dig. Istället för ett kafé eller en restaurang kan vardagsrummet eller köksbordet vara mer lämpat för ett öppet samtal.
- Du kan också be din mamma att ta dig på en promenad. Gå till en plats där det är tyst och fridfullt, snarare än en livlig gångväg eller gata.
- Om du vill prata med din mamma hemma, men du har syskon, eller någon annan förälder som du inte vill ha med dig, försök hitta en tid då alla är ute ur huset. Du kan också berätta för din mamma att du bara vill prata med henne så att hon kan hjälpa dig hitta en lämplig tidpunkt.
2. Skriv ner vad du vill säga så att du inte glömmer. Om du är nervös, skriv ett brev till din mamma - när det är dags att prata, använd brevet. Eller skriv ner de viktigaste sakerna du vill säga punkt för punkt. Du är förmodligen nervös för tillfället, vilket gör att du snabbt glömmer saker.
3. Prioritera din säkerhet om du är orolig över din mammas reaktion. Om du är orolig att hon kan bli våldsam om du säger till henne att du är gay, måste du ha en plan. I sådana här situationer kan det vara bättre att prata med henne på en offentlig plats. Det kan också vara klokt att ha någon annan med sig för känslomässigt stöd.
Varning: Om du känner att du kan bli fysiskt skadad eller utslängd ur huset är det kanske inte rätt tillfälle att prata med din mamma. I vissa fall är det klokt att vänta tills du är ekonomiskt oberoende och kan bo ensam innan du går ut till din mamma. Prata med en professionell om din hemsituation om du är orolig.
4. Prata med en vårdgivare eller yrkesman i förväg. Om det finns människor i ditt liv som redan vet att du är gay, be dem om deras stöd. Det kan vara nedslående att komma ut, även för din mamma. Prata med dem om dina rädslor, fråga dem om råd och luta dig mot dem om du är orolig.
5. Berätta för din mamma att du pratar med henne om någotViktig vill prata. Istället för att överraska din mamma med det här stora samtalet, berätta för henne i förväg att du vill prata. Du kan göra detta på morgonen den dag du vill berätta för henne, eller så kan du berätta för henne några dagar i förväg. Inse att när du väl säger detta till henne, kommer hon förmodligen inte att vilja vänta särskilt länge med att ha samtalet.
Del 2 av 3: Att ha samtalet
1. Var ärlig om din resa till självupptäckt. Om du antecknade eller skrev ett brev, håll det med dig. Gör ditt bästa för att fokusera på dina personliga känslor och upplevelser. Om din mamma försöker avbryta dig, säg lugnt: "Jag vet att du har många känslor och frågor, men jag måste säga det här.`
- Det är okej om du blir känslomässig, pratar snabbare eller glömmer något. Även om dina ord inte kommer fram perfekt, kan du fortfarande vara stolt över dig själv för att du talar din sanning.
2. Fråga din mamma om hon har några frågor och säg att du gärna pratar. När du har berättat för din mamma att du är gay, säg något i stil med "Jag vet att det här är mycket att hantera". Jag har tänkt på det länge. Har du några frågor till mig? Jag ska göra mitt bästa för att svara på dem.Även om din mamma verkar arg eller ledsen eller förvirrad, stanna hos henne, även om det är obehagligt.
Dricks: Om din mamma säger något som att hon inte vet vem du är längre, försök att svara med något i stil med: "Jag är samma person som jag alltid har varit, du känner mig bara bättre nu än du gjorde tidigare.".
3. Svara lugnt och tryggt på kommentarer och frågor. Det kan vara svårt, men försök att inte bli defensiv, arg eller aggressiv. Vissa saker som är tydliga för dig kanske inte är så tydliga för din mamma. Till exempel, om din mamma frågar: "Är det här mitt fel?`, du kanske vill skrika åt henne att det inte är fel att vara gay. Om du kan, svara lugnt med något i stil med: "Du har varit en fantastisk mamma och det här är precis vem jag är. Det är inte på grund av något du gjort eller inte gjort.`
4. Sätt gränser för hur många personer din mamma kan dela den här nyheten med. När och hur du kommer ut bör vara upp till dig, så se till att du pratar med din mamma om att hålla din konversation privat tills du är redo att låta andra veta. Om du inte vill att dina farföräldrar, kusiner eller andra ska veta att du är gay ännu, be din mamma att hålla dina nyheter för sig själv.
5. Var stolt över dig själv för att du har haft ett svårt samtal med din mamma! Oavsett hur din mamma reagerade var det svårt och modigt att ha det här samtalet. Det är ett stort steg i din resa och i att leva med din sexuella identitet.
Del 3 av 3: Följ upp samtalet
1. Håll kommunikationslinjerna öppna. Ungefär en vecka efter ditt första samtal, fråga din mamma om hon har några frågor eller tankar hon vill dela med sig av. Försök att visa henne att du fortfarande är en del av hennes familj och vill vara ansluten.
- Säg till exempel något som "Det har gått ungefär en vecka sedan vi pratade, och jag tänkte att du kanske har några frågor till mig. Är det något du vill prata om?`
- Om du inte är säker på din mammas känslor, säg något i stil med "Jag vet att vi inte har pratat så mycket sedan vårt samtal.". Jag skulle vilja veta vad du tycker.`
2. Ge din mamma tid att bearbeta nyheterna. Försök påminna dig själv om att du har tänkt länge och hårt på det, men allt är nytt för din mamma. Du kan till och med säga detta till henne om du tror att det skulle hjälpa. Hon kan behöva några veckor eller till och med månader för att vänja sig vid denna förändring.
3. Förstå att detta är en process för din mamma och försökeftertrycklig att vara. Din mamma upplever förmodligen starka känslor, även om hon var glad och superstödjande av dig. Ge henne det utrymme hon behöver för att ta reda på vad hon tänker och känner, istället för att förvänta sig att hon ska anpassa sig snabbt.
4. Erbjud din mamma lite HBTQIA+-material så att hon kan lära sig mer. Det kan vara till stor hjälp för din mamma att läsa om andra familjer som är i liknande omständigheter. PFLAG är en fantastisk resurs för föräldrar, vänner och familjer till människor i LGTBQIA+-gemenskapen. Eller så kanske du har en vän som är homosexuell vars föräldrar också gick igenom detta. Det kan vara bra att sätta din mamma i kontakt med dem så att de kan prata.
Tips
- Om du är nervös för vad du har att säga, försök att öva på det framför en spegel först.
- Om din mamma reagerar negativt kan det vara bra att prata med en stödjande terapeut som kan hjälpa dig att hantera känslor av avstötning eller förvirring. I det långa loppet kan du till och med be din mamma att delta i sessioner med dig om du tror att det kan hjälpa.
Оцените, пожалуйста статью
