Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Välj en plats som känns rätt för dig. Om du känner dig mer bekväm på en privat plats, välj ditt vardagsrum eller kök. Om du är orolig för att samtalet kanske inte går bra, tänk på att välja en mer offentlig plats, till exempel ett kafé. 
Säg något som "Jag har något viktigt jag vill dela med dig. Det får mig att må bra och jag är glad att jag kan vara ärlig mot dig.` Säg inte något som "Jag behöver berätta något för dig som du kanske inte vill höra.` Detta kommer att göra den andra personen upprörd och stressad. 
Gå inte runt med en kommentar som "Jag undrar om jag är bisexuell" eller "Jag undrade vad du skulle tycka om jag sa att jag var bisexuell".` Låt den andra veta varför det är viktigt att du berättar för honom eller henne. Du kanske vill att de ska veta eftersom du inte vill att de ska bli förvånade om de får reda på att du dejtar någon av samma kön. 
Du kan säga: "Jag förstår att du känner lite så här. Vill du fundera lite längre på detta?` Du kanske måste berätta för vissa personer mer än en gång innan de förstår helt. Om du till exempel berättar för dina föräldrar eller vänner kan de bli chockade i början och behöva tid att bearbeta det du just sa. Du kanske borde ta upp det senare och se om de har några frågor. 
Frågor som `Är du säker??` och `Tror du inte att det här är en fas?` är mycket vanliga. Förklara att du attraheras av människor som är manliga, kvinnliga och könsavvikande. Berätta för dem hur detta kan påverka dem och deras relation till dig. 
Om du inte kan komma på ett specifikt exempel på en vän som stöttar din flickvän, kan det vara en bra idé att gå igenom din lista igen. 
Du kan överväga att gå till en moster eller kusin som är öppensinnad. Om de stöttar dig, överväg att be dem hjälpa dig närma dig andra familjemedlemmar. 
Det är okej om du inte känner någon annan som är HBTQ. Du kan kontakta ditt lokala HBTQ-center och be om support. Du kan också söka onlinegrupper i ditt område. De kommer förmodligen att anordna sociala utflykter där man kan träffa folk. 
Om du inte känner dig bekväm med att prata om din sexualitet är det okej. Det är förmodligen en bra idé att vänta tills du är mer självsäker med att komma ut med det. Se till att det är ditt val. Känn dig inte pressad att prata om det. Detta är ett personligt beslut och det kan vänta tills du är redo. Vänj dig vid att säga högt för dig själv, "Jag är bisexuell och jag är helt okej med det.".` 
Om du kan tänka dig många fördelar är du förmodligen redo att berätta för någon att du är bisexuell. 
Fråga vad de gjorde för fel Gråt eller sörj Fråga om du är säker Frågar om du inte bara behöver mer uppmärksamhet 
Detta är också något att tänka på om du bor med din partner. Innan du berättar för honom eller henne, kanske du vill vidta åtgärder för att se till att du kan vara ekonomiskt oberoende. 
Känn dig inte tvungen att prata om det på jobbet. Gör bara detta om du är ganska säker på att du kommer att hitta stöd. Även om din arbetsplats har en antidiskrimineringspolicy är det klokt att tänka på cheferna. Stöder de denna antidiskrimineringspolitik eller har de gett dig anledning att tvivla på den? 
Om din husläkare verkar förvirrad eller dömande är det dags att hitta en ny husläkare. Din husläkare bör vara stödjande.
Att berätta för någon att du är bisexuell
Att känna sig bekväm med sin sexualitet är en viktig och personlig resa. När du inser att du är bisexuell kanske du undrar hur du ska berätta för andra. Det viktigaste är att du är bekväm med vem du är och med din sexualitet. Ta reda på om du är redo att erkänna din bisexualitet eller inte. Om så är fallet bör du välja någon som är pålitlig och stödjande att berätta. Håll konversationen ärlig och positiv, så kommer du sannolikt att ha ett konstruktivt samtal.
Steg
Metod 1 av 3: Ha ett konstruktivt samtal
1. Bestäm om du vill ha ett möte ansikte mot ansikte eller inte. Om du är för nervös för att prata med någon om det kan du välja ett annat sätt att säga det. Du kan också skriva ett brev eller mejl. Detta kan ta mycket av trycket från dina axlar. Se bara till att börja ditt brev med något som "Se till att du har lite tid att läsa detta noggrant innan du börjar.". Jag har något mycket viktigt att berätta för dig.`
- Om du är säker på att du kan ha en konstruktiv konversation privat, så gör det. En av fördelarna med ett samtal ansikte mot ansikte är att man kan se personens reaktion.
- Tänk på att om du sätter dina tankar i skrift har du ingen kontroll över dem efter att du skickat bekännelsen.
2. Hitta rätt tid och plats. Detta är en viktig punkt att berätta för någon och det kan bli känslomässigt. Välj en tid då ni båda kommer att kunna ha en grundlig konversation. Närma dig inte någon om de är tydligt upptagna eller distraherade. Försök till exempel inte berätta för din mamma när hon precis lämnar huset för att gå till jobbet.
3. Börja med det positiva. Om du presenterar ämnet som potentiellt negativt, är det mer sannolikt att lyssnaren tycker att det är dåliga nyheter. Försök att börja samtalet med att säga något positivt. På så sätt kan du ställa in tonen för den typ av konversation du vill ha.
4. Var tydlig och direkt. Ta inte för lång tid att komma till saken. Se till att tydligt ange dina nyheter i början av konversationen. Du kan försöka säga: "Tack för att du tog dig en stund att prata med mig. Jag ville bara berätta för dig att jag är bisexuell.`
5. Ge den andra personen tid att bearbeta det. Den omedelbara responsen kan vara positiv och stödjande, men så är inte alltid fallet. Den andra personen kommer förmodligen att behöva lite tid för att bearbeta nyheten. Om den andra personen förblir tyst, pressa inte honom eller henne att svara omedelbart.
6. Var beredd att svara på frågor. Vissa människor vet inte riktigt vad det innebär att vara bisexuell. Personen du berättar kan ha frågor. Om du inte har något emot det, ge dem ärliga svar. Om du kan förklara lite vad det innebär att vara bisexuell, kanske de är mer villiga att lyssna.
7. Ange källor. Det är en bra idé att beväpna dig med så mycket information du kan. På så sätt kan du erbjuda resurser till personen som berättar. Du kanske rekommenderar att du kollar webbplatsen för ett närliggande HBTQ-center. Du kan också rekommendera ett universitets studentrådgivningscenter. Universiteten har ofta bra material på nätet.
Metod 2 av 3: Välj när du ska komma ut och vem du ska berätta först
1. Säg det till en person. Du kan vara väldigt nervös för att prata om din bisexualitet. Det är helt normalt! Börja smått genom att bara välja en person att berätta. Du kan öva på att berätta för andra, vilket gör att du känner dig mer bekväm. Och när du väl berättar det för en person har du ett stödsystem att luta dig mot när du är redo att berätta för andra.
2. Välj din mest förstående vän. En god vän kan vara en bra person att börja med. Om du har flera nära vänner, ta en stund att fundera över vem som är mest förstående. Kanske är det personen du vänder dig till när du har att göra med familjedramer. Eller kanske är det personen du känner som aldrig skulle berätta en hemlighet längre.
3. Välj en förstående familjemedlem. Du kanske tycker att det är läskigt att berätta för familjen. Det är vettigt, för de är förmodligen en stor del av ditt liv. Men tyck inte att du ska berätta för dina föräldrar först om du tror att de inte kommer att stödja dig. Om du någonsin har hört en familjemedlem göra en negativ kommentar om HBTQ-personer, eller en dömande kommentar om bisexualitet, titta utanför din närmaste familj och välj någon annan att berätta.
4. Överväg att berätta för någon som är hbtq själv. Det kan vara nedslående att erkänna sin bisexualitet. Kanske är du rädd att den andra personen inte kommer att förstå. Ha sedan eventuellt detta samtal med en annan person som är HBTQ. Som förstår vad du går igenom och kan vara en bra källa till stöd.
5. Känn dig bekväm med din sexualitet. Den första personen som accepterar det är du själv. När du tar reda på din sexualitet, se till att du försöker ignorera stereotyper så mycket som möjligt. Din identitet handlar om dig, inte om vad du ska känna, tänka eller göra.
6. Tänk på fördelarna med att komma ut. Ta dig tid att skriva ner varför du vill ha detta. Du kan lista fördelar, som att ha mer genuina relationer och att minska stressen av att vara hemlighetsfull. Du kanske också ser fram emot att bli en aktiv del av HBTQ-gemenskapen. En annan fördel är att du så småningom kan bli en förebild för någon annan.
Metod 3 av 3: Berätta för dina föräldrar, partner och andra
1. Prata med din partner. Berätta tydligt och direkt för din romantiska partner vad din bisexualitet betyder för dig. Du kan säga, "Jag är bisexuell, vilket för mig betyder att jag är romantiskt attraherad av människor, oavsett deras kön.".Gör klart om detta kommer att förändra ditt förhållande eller inte. Du kan säga `Jag vill att du ska veta att det här inte kommer att förändra hur jag känner för dig. Jag vill inte undersöka andra relationer. Detta är dock en viktig del av vem jag är, så jag vill bara att du ska veta.`
- Lyssna på din partner och svara ärligt på hans eller hennes frågor.
- Ha tålamod. De kan behöva tid för att behandla denna information, och det är okej.
2.Berätta för dina föräldrar. Hitta ett bra tillfälle att prata med dina föräldrar och var sedan ärlig mot dem. Du kan säga: `Mamma, jag är bisexuell. Jag började dejta en tjej/jag är kär i en tjej så jag vill att du ska veta.` Förklara vad att vara bisexuell betyder för dig och att du har tänkt noga på din sexualitet. Dina föräldrar kan indikera att de redan har upptäckt detta, eller så kan samtalet bli ganska känslosamt. Förbered dig på följande möjliga reaktioner:
3. Fundera på om du är beroende av den personen eller inte. Om du är minderårig bor du förmodligen fortfarande hemma. Även om du har gått på college och bor i ett rum kan du fortfarande vara ekonomiskt beroende av en eller båda föräldrarna. Om du är orolig för att dina föräldrar kanske inte stöder dig, kanske du vill vänta med att berätta för dem att du är bisexuell. Du vill inte riskera att få ont om plats att bo eller få slut på skolavgifter (som undervisning).
4. berätta för någon på jobbet. Kontrollera din arbetsgivares antidiskrimineringspolicy innan du berättar för någon på jobbet. Se till att du är skyddad från diskriminering på jobbet så att du kan prata med dina kollegor på samma sätt som du skulle göra med en vän. Du kan säga, `Jag ville bara låta dig veta att jag är bisexuell. Vi har blivit jobbvänner, och det här är en viktig del av vem jag är, så jag ville bara berätta för dig.`
5. Prata med din läkare. Det är viktigt att du är öppen med din läkare om din bisexualitet. Särskilt bisexuella kvinnor möter ofta hälsorisker som är mindre vanliga bland heterosexuella eller lesbiska kvinnor. Berätta för din läkare att du är bisexuell och ge alla nödvändiga detaljer om din sexuella historia. Kom ihåg att de inte är där för att döma dig.
Tips
- Bli inte pressad att komma ut.
- Se till att du mår bra med din sexualitet.
- Om du inte känner dig bekväm med etiketter, be folk att inte använda dem.
- Om du berättar detta för någon, ge dem tid att bearbeta allt!
Varningar
- Ta inte upp det om det försätter dig i livshotande situationer. Om du till exempel bor i ett land där homosexualitet är olagligt, är det bättre att inte prata om det offentligt förrän du flyttar till en säkrare plats.
"Att berätta för någon att du är bisexuell"
Оцените, пожалуйста статью
