Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om den andra personen bjuder in dig på lunch kan du säga något i stil med: "Jag har faktiskt för mycket arbete att göra, jag är ledsen.Du kan också fråga om andra kollegor vill följa med. Om du måste vara ensam med någon sån, lämna dörren öppen och möts i ett öppet utrymme. Håll dina interaktioner affärsmässiga. 
Till exempel, om den andra personen pratar om en viss serie som han/hon gillar, kan du säga: "Min pojkvän älskar den showen också! Jag är egentligen inget fan av det.` 
Om du inte är gift, överväg att bära en ring eller annan symbol som en påminnelse för dig själv. Du kan också sätta på ett armband eller till och med en bit garn. 
Du behöver inte ignorera singelvänner. Undvik bara att gå på barer med dem; istället kan du också äta lunch eller gå på bio. 
Om du inte får en chans att träffa dem, kolla in deras sociala medier så att du vet hur deras familj är. 
Du kanske också vill ringa ett syskon och fråga om råd, eller bara ventilera om situationen. 
Du kan också försöka bli mer andlig med din partner. Be att få gå till gudstjänster tillsammans i bönerummet och att be eller meditera tillsammans. 
Till exempel, om du inte är nöjd med ditt sexliv, prata med din partner om hur du kan göra något åt det. Detta kan vara en möjlighet att identifiera och åtgärda vad som är fel i ditt förhållande! 
Skrik inte eller förbanna inte din partner. 
Du kan till och med överväga att dela den här listan med din partner. 
Gör anteckningar om slagsmål du har haft eller de gånger då den andra personen har varit snäll mot dig. Tänk på vad du skulle sakna om ditt förhållande tog slut på grund av otrogen. Ta ett beslut om ditt nuvarande förhållande innan du blir involverad i ett förhållande med någon annan. 
Att hantera en önskan att fuska
Har du en kontorsförälskelse eller känslor för en pojkvän eller flickvän? Då kan detta vara ett stort problem om du är i ett engagerat förhållande. Relationer kan vara svåra, men blir ännu svårare när frestelser utifrån invaderar oss. Även om du älskar din partner kan någon ny få dig att tvivla på ditt nuvarande förhållande. För att förbli trogen måste du arbeta för att undvika sådana frestelser, kontrollera dina önskningar och fokusera på att förbättra din relation med din partner.
Steg
Metod 1 av 3: Undvik frestande situationer
1. Undvik farliga situationer. Undvik situationer eller platser där du tenderar att bli lite flirtig. Om du vet att du inte kommer att fatta de bästa besluten efter några drinkar, gå inte på barer utan din partner. Undvik platser där du tidigare har fallit för frestelsen, till exempel klubbar.
2. Bo i en grupp. Var särskilt noga med att inte vara ensam med någon du har haft romantisk eller sexuell kontakt med tidigare. Om du har en kollega du ibland flirtar med, gå inte på lunch med den personen ensam. Omgås inte med en sådan person utanför en affärsmiljö.
3. Prata om din partner. Om du hamnar i en svår situation, börja avslappnat under samtalet om din partner. Detta kommer att påminna er båda om att ni inte är tillgängliga. Du behöver inte prata mycket om din relation, men på ett sådant sätt att den andra personen blir medveten om det.
4. Bär din vigselring. Det här är ett bra sätt att visa världen att du inte är fri, och att påminna dig själv om det också. Om du kommer på dig själv med att titta på någon annan, titta på den ringen och ompröva dessa tankar. Om du inte kan bära ringen när du arbetar, tänk på att skaffa en tatuering.
5. Tillbringa tid med vänner som är lojala mot sin partner. Tillbringa lite mindre tid med vänner som är singlar medan du kämpar med dessa önskningar. Singlars fria livsstil kan göra dig till något du kommer att ångra. Välj istället mer tid med dina gifta vänner.
Metod 2 av 3: Styr dina önskningar
1. Ring en vän. Ring en god vän när du är frestad. Du kan berätta för personen om situationen så att de kan stoppa dig från att göra det, eller använda den personen som en distraktion från dina önskningar. När du väl har lagt ifrån dig telefonen har du förmodligen byggt upp modet för att motstå frestelsen.
- Du kan säga något i stil med `Hej, kom ihåg när jag berättade om den där kollegan, Alyssa? Hon bjöd precis in mig till hennes lägenhet för en drink. Jag behöver att du pratar det här ur mitt huvud.`
- Du kan till och med ringa din partner för att prata.
2. Lär känna den andra personens familj. Om du fuskar kommer du inte bara att skada din egen familj, utan även den andra personens. Om den här personen är en kollega eller en vän, försök att lära känna den personens familj. Utnyttja möjligheter som företagsutflykter för att lära känna arbetskamratens make och barn.
3. Anförtro dig till dina vänner, men inte den du attraheras av. Om du har problem med relationen, lita inte på människor du bryr dig om. Diskutera dessa saker med din partner eller dina platonska vänner. Du kan också prata om det med nära familj.
4. Sätt dig själv en deadline. När du är frestad, gå bort från heta stunder och ge dig själv en timme att tänka på det. Ofta, när denna period är över, kommer ögonblicket att ha passerat och du kommer att besluta dig för att inte göra ett dåligt val.
5. Kom i kontakt med din andliga sida. Andlighet eller religion kan vara en stor källa till styrka under denna frestande tid. Gå till ditt bönerum för att få hjälp att förbli trogen och leta efter personer där som kan hjälpa dig att ta ansvar. Be och eller meditera på kvällen. En pastor eller annan kyrkoledare som har ett stensäkert, blomstrande eget äktenskap kan också vägleda dig och din fru tillsammans för att göra ert äktenskap starkare.
6. Föreställ dig att din partner fångade dig. Du kanske redan har en vanlig flirt med någon vid det här laget. Föreställ dig din partners ansikte och känslor om hon kunde se och höra vad du gör. Föreställ dig också den omvända situationen, om hon var i ett olämpligt förhållande. Tänk på hur du skulle känna om det.
7. Fråga dig själv vad som orsakar dina önskningar. Tänk på din önskan att fuska för mycket. Du kanske vill fuska för att du är missnöjd med din intimitet hemma. Du och din partner kanske också bråkar mycket på sistone. Fundera på vad den verkliga motivationen är för dina önskningar och arbeta sedan med att ta itu med dem.
Metod 3 av 3: Fokusera på din relation
1. Dejta din partner. Istället för att tänka på de intima eller romantiska saker du kan göra med någon annan, gör de sakerna med din partner. Överraska den andre med en present eller en picknick. Ta den andra tillbaka till platsen där du först träffade dem. Planera en minisemester för två. Om du investerar i ditt eget förhållande är det mindre troligt att du blir otrogen.
2. Kommunicera effektivt. När det finns ett problem, prata med din partner om det. Lyssna på hans eller hennes åsikt, utan att avbryta den andra personen. Försök att lämna så få olösta problem som möjligt mellan er två.
3. Gör en lista över vad du gillar med din partner. Ta en stund att tänka på varför du föll för din partner från första början. Skriv ner allt du älskar med den andra personen, från fräknen ovanför hennes vänstra öga till hans vänliga hjärta. Älska din partner för hans eller hennes underbara egenskaper, istället för att leta efter dessa saker hos någon annan.
4. Utvärdera din relation. Din partner kommer ofta att göra dig väldigt lycklig; Men tanken på att gräset kan vara grönare någon annanstans kan undergräva även de bästa relationerna. Håll en dagbok för att registrera varje dag och hålla reda på statusen för ditt förhållande.
5. Överväg ett alternativt förhållande. Faktum är att vissa människor helt enkelt inte är lämpade för monogami trots allt. Det betyder inte att du ska fuska, utan istället vara ärlig mot din partner. Kanske känner han eller hon likadant och kanske kan du ha en öppen relation. Eller så är det kanske dags att gå vidare så att din partner kan hitta någon vars syn på relationer är mer i linje med deras egen.
6. Sök hjälp vid behov. Om du har haft problem med att bli otrogen mot en partner tidigare, men längtar efter att börja ett nytt liv, sök professionell hjälp. Det är orättvist att fortsätta ha romantiska relationer med människor när du besväras av dessa olösta problem. Många terapeuter kan hjälpa till att omforma människors sätt att tänka på saker och skapa nya vanor. Hitta en terapeut i ditt område och boka tid för en session. Att vara trogen kan ibland vara svårt, men med rätt stöd kan du hålla fast vid det!
"Att hantera en önskan att fuska"
Оцените, пожалуйста статью
