Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du bör inse att det inte är ditt fel att du blev illa behandlad och tagen för given. Du kan känna dig ledsen och kanske arg över de saker du varit med om utan att gå in i tanken att du kan ha tagit det över dig själv. Att inte sörja en trasig relation kan leda till starkare känslor, inklusive depression och ångest. Flaska inte upp de känslor du har, utan hitta ett sätt att släppa dessa känslor på ett hälsosamt sätt. 
Alla känslor av tvivel och negativitet kommer från osäkerhet, sorg och rädsla. De kommer inte från faktiska upplevelser och dessa känslor är inte en korrekt återspegling av vem du är som person eller vad du förtjänar. 
Försök att träna mer och spendera mer tid utomhus för en naturlig boost av serotonin och dopamin. 
Gör små saker för dig själv varje dag som får dig att må bra med dig själv och stärka ditt självförtroende. Försök inte påskynda något steg i processen. Allt du kan göra är att jobba på dig själv idag och lita på att du är redo för nästa förhållande när tillfälle ges. 
Kom ihåg att du inte kännetecknas av din relation. Du kan och kommer att lägga denna händelse bakom dig och gå vidare med ditt liv, men du måste ge dig själv tid. 
Kom ihåg att människor tenderar att hålla fast vid vissa mönster, antingen medvetet eller omedvetet. Om du har en historia av relationer där kärleken inte var ömsesidig, ta ett steg tillbaka och försök identifiera varför du väljer sådana relationer och vilka faktorer som hindrar dig från att kunna bryta dessa mönster. Gör en lista över de idealiska egenskaperna och egenskaperna du letar efter i ett förhållande. Gör sedan en separat lista över saker du inte gillade med ditt tidigare förhållande där kärleken inte kom från båda sidor. Jämför dessa två listor och se om något från den önskade listan är kopplat till eller kan överföras till något från den oönskade listan. 
Den andra personens brist på vilja att älska dig och hur han eller hon behandlar dig är en återspegling av denna persons brister, inte dina. 
När du känner att du är redo för ett nytt förhållande kan du leta efter en person som ger dig energi och har ett positivt inflytande på dig. Detta stöd och erkännande är viktigt och bör inte tas för givet när man försöker gå vidare från ett ohälsosamt förhållande.
Fortsätt med ditt liv efter obesvarad kärlek
Att hantera ett misslyckat förhållande är aldrig lätt och om du någon gång befann dig i ett förhållande där din kärlek gick obesvarad, kan det verka som att ingenting går som du vill ha det. Många människor har gått före dig och hanterat obesvarad kärlek. I ett sådant förhållande går mycket energi förlorad och det kommer att öka din besvikelse, men det betyder inte automatiskt att allt är förlorat. Som människor har vi förmågan att ta oss upp, hitta förnyad energi och ta oss ur en eländig situation. Genom att lära dig att komma över ett ex och gå vidare med ditt liv, kommer du att bli starkare, mer självständig och redo att träffa någon som kommer att ge tillbaka din kärlek.
Steg
Del 1 av 2: Att hantera ett uppbrott
1. Erkänn problemen. Många människor ljuger för sig själva under eller efter ett ohälsosamt förhållande. De försöker övertyga sig själva om att förhållandet överlag var bra, att den andra personen brydde sig om dem, och de undrar om de gjorde ett misstag genom att avsluta förhållandet. Men du hade en bra anledning till att avsluta förhållandet. Även om delar av förhållandet fick dig att må bra och njutbar, bör detta inte användas som en ursäkt eller motivering för de dåliga tiderna du gick igenom.
- Varje gång du får dig själv att undra om det var ett bra beslut att avsluta förhållandet, tänk tillbaka på de ögonblick i förhållandet som gjorde dig så olycklig. Innerst inne kommer du förmodligen att känna att du realistiskt sett inte skulle kunna leva med den andra personens dåliga egenskaper. Tänk på brist på känslor eller stöd.
2. Var inte ledsen. Det är okej om du känner dig ledsen efter att ett förhållande tar slut, särskilt om det är ett som saknade känslan av att den andra personen brydde sig om dig eller saknade respekt. Det är troligt att du känner dig ledsen och ensam, eller så kanske du hanterar starkare känslor, som att känna dig värdelös eller ha starka självtvivel. Det är normalt att hantera sådana känslor efter ett uppbrott och det är hälsosamt att gå igenom någon form av sorgeprocess. Det är dock viktigt att du inte rycks med av de självtvivel du har; du ska helt enkelt inte tro dem.
3. Var medveten om att smärtan bara är tillfällig. När ett förhållande bryts kan det verka som att vi kommer att sörja för alltid. Men i verkligheten är det helt enkelt inte så. Känslan du har efter uppbrottet är bara tillfällig och de självtvivel du har är ogrundade.
4. Leta efter saker som bidrar till din hälsa. Efter att ha avslutat ett ohälsosamt förhållande kan du känna alla typer av dåliga känslor och känslor av självtvivel. När du är i den här fasen är det viktigare än någonsin att göra saker som får dig att må bra och som får dig att må bra med dig själv.
5. Fokusera på nuet. Du kommer inte att kunna skaka av dig känslorna av smärta och sorg över en natt, och du kommer inte heller att kunna starta ett perfekt nytt förhållande på samma tid. Allt du kan göra är att närma dig situationen dag för dag. Fokusera på att få en bättre känsla idag, så kommer du att sakta men säkert se detta bli verklighet. Oroa dig inte för mycket om att gå vidare med ditt liv eller hitta ett nytt förhållande tills du ordentligt har avslutat kapitlet med smärta och sorg.
6. Ge inte upp. När ett förhållande har avslutats kanske du hoppas att du kan laga uppbrottet - att personen du brydde dig om kommer att se sina misstag och lära dig att älska dig och behandla dig med respekt. Så småningom kommer du att se att personen i fråga inte kommer att förändras. När så är fallet är det viktigt att inte tappa allt hopp för framtiden. Du kommer att inse att du vill gå vidare med ditt liv och någon gång kommer du att önska att du kunde leva ett lyckligare liv nu när personen inte längre är en del av dina delar.
Del 2 av 2: Fortsätt med ditt liv
1. Fokusera på framtiden. Även om det är svårt att föreställa sig just nu, nu när du har avslutat det ohälsosamma förhållandet, är du på väg mot större lycka och tillfredsställelse i framtida relationer. Du insåg att ditt tidigare förhållande var ohälsosamt och inte erbjöd det du letade efter och du tog rätt beslut genom att avsluta relationen. När du väl försöker lämna smärtan och sorgen bakom dig kommer du att känna dig lyckligare och mer levande. Du kommer att öppna upp för en bättre relation som tillhör dig.
2. Bestäm vad du vill. Hittills har du på ett utmärkt sätt kunnat peka ut vad du inte vill ha i ett förhållande. Det är dock lika viktigt att ta reda på vad du vill. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att hamna i ett förhållande där kärleken inte är ömsesidig.
3. Kom ihåg att du också förtjänar lycka. Om du återhämtar dig från ett förhållande där du inte fick den kärlek och respekt du förtjänade, har lidandet du led under förhållandet blivit en del av dig. Du kanske till och med tvivlar på om du fortfarande förtjänar att vara lycklig. Men sanningen är att du förtjänar att vara lycklig – det gör alla. Du förtjänar också någon i ditt liv som får dig att må bra med dig själv.
4. Samla människor omkring dig som ger dig energi och har ett positivt inflytande på dig. Alla förtjänar att ha sådana personer i sitt liv, men om du precis har kommit ur ett ohälsosamt förhållande är betydelsen av dessa typer av personer omkring dig ännu större. Omge dig med vänner som är stödjande och som vill ditt bästa och ta avstånd från människor vars tillgivenhet eller vänskap inte är ömsesidig.
Tips
- Var medveten om att det tar tid att bearbeta ett uppbrott. Att bearbeta ett dåligt förhållande där det var svårt att hitta kärlek kommer att ta ännu mer tid. Ha tålamod, fokusera på att hitta lycka och närma dig situationen dag för dag.
Varningar
- Försök att undvika de ställen där du sannolikt kommer att stöta på den person som skadar och skadar dig.
"Fortsätt med ditt liv efter obesvarad kärlek"
Оцените, пожалуйста статью
