Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du misstänker att så är fallet bör den exakta störningen diagnostiseras av en professionell. Tänk dock på att det är svårt att övertyga någon som vill ha kontroll att han eller hon behöver något sådant här. I slutändan måste personen inse sitt behov av kontroll och vara villig att göra något åt det. Men de flesta människor som är dominerande och vill kontrollera andra föredrar att skylla på andra människor för det som är fel på dem själva. Dessutom kanske du inte alltid har möjlighet att föreslå professionell hjälp till den dominerande personen i ditt liv. Till exempel, om den personen är din chef, eller en äldre vuxen, kanske du inte är i stånd att föreslå något sådant. 
Även i situationer där den här personen inte har kontroll över dig (som en lärare, agent eller chef), återspeglas behovet av kontroll i hur den personen utövar makt. Om en sådan person framstår som respektlös, arrogant, tvångsmässig och diktatorisk är detta ett tydligt tecken på att denna person vill utöva kontroll, snarare än att inta en ifrågasättande, förhandlande och respektfull attityd. Människor som innehar maktpositioner är bara bra chefer eller ledare om de också respekterar dem de övervakar. I detta ingår också att komma med förslag, lita på medarbetaren och ge dem ansvar. 
Många kontrollfreaks lider av brist på empati och är omedvetna (eller bryr sig inte om) vilken inverkan deras bossiga ord och handlingar har på andra. Detta kan bero på osäkerhet (som visar sig i form av överlägsenhet och makt) och olycka. Det kan också vara ett tecken på ren arrogans. 
Påminn dig själv om att du är den som är rationell och som har realistiska förväntningar på vad någon kan och inte kan göra. Tillåt inte dig själv att känna att du kommer till korta bara på grund av någon annans orimliga förväntningar. 
Om du framstår som uppenbart arg eller sårad, kommer den andra personen att se att de verkligen har påverkat dig, och det kommer bara att göra deras beteende värre. Att vara arg eller sårad gör också att den dominerande figuren ser dig som svag och lätt att manipulera. Det är inte önskvärt att göra det intrycket, för då blir du bara mer av ett mål för honom. 
Om det gäller någon från din familj, försök bara ta avstånd så mycket som möjligt. Ibland verkar det som om det är omöjligt att behaga ett kontrollfreak. För en sådan person kritiserar allt och det är väldigt svårt att inte ta det personligt. Det kan göra dig arg och det kan skada dig. Det värst vad du kan göra med en sådan person är att argumentera med honom för det är bara slöseri med din tid. De kommer inte, och kan inte, förändras utan hjälp. Kom ihåg att deras dominerande beteende är deras överlevnadsmekanism och det handlar inte så mycket om dig som det är en person - det är deras djupt rotade problem, inte ditt. Om en personlig relation slutar i övergrepp för att den andra personen är extremt manipulativ och dominerande, då ska du gå ut och gå. Berätta för honom att du behöver en paus i förhållandet just nu och gå vidare med ditt liv. Människor som använder våld eller andra övergrepp i ett förhållande kommer inte att förändras om de inte går in i långtidsterapi. Om du är tonåring, försök att vara tillmötesgående och vara väldigt upptagen. Du kan hålla dig borta så mycket som möjligt och vara utomhus, genom att träna eller plugga och få riktigt bra betyg. Berätta för honom att du skulle älska att umgås eller prata, men att du är upptagen med att studera, leka, volontärarbeta osv. Kom på bra ursäkter. Gå sedan ut och leta efter riktigt trevliga människor som får dig att må bra med dig själv. Sätt höga men realistiska mål och försök uppnå dem; du gör detta för dig själv. 
Om du märker att han tappar kontrollen och du erbjuder dig att hjälpa till med något, kan det ibland räcka för att dämpa bossigheten lite. Du märker till exempel att din pojkvän blir väldigt pigg och bossig när han är stressad. En dag då han är extremt stressad över en presentation han ska hålla på jobbet, kan du försöka ge honom lite stöd genom att erkänna hur trött och stressad han är, genom att lugna honom om presentationen och berätta för honom att han kommer att göra en bra jobbat. Överdriv inte och var medveten om att han fortfarande kan tjata på dig, men vet också att denna lilla försäkran kan ta bort en del av stressen. 
Att se på det positiva kan kräva lite kreativitet, men du kommer att upptäcka att en dominant person kommer att sluta se dig som ett hot när han väl ser att du värdesätter honom och berömmer hans egenskaper, eftersom en sådan person naturligtvis misstror andra. 
Säg till exempel sött som: Tack för att du anförtrodde mig den uppgiften. Det gör att kontrollfreaken mår bra och han kanske lossar på tyglarna lite. 
Se det för vad det är. Ibland är det bättre att ta upp en idé och släppa den än att inte hända alls. Försök i det här fallet att skratta och acceptera det för gruppens, organisationens eller företagets skull. Stöd resultatet och ta det inte personligt. Prata med personen om det. Detta kan vara riskabelt och det beror på situationen, gruppdynamiken och den inblandade personen. Om det är väldigt viktigt för dig att du klargör att du tänkte på det först, då är det bättre att du kommer med hårda fakta som Åh, det var idén vi diskuterade i maj 2012 och jag har den ursprungliga designen i mina datorfiler. Jag trodde att vårt team skulle vara involverat i dess utveckling och jag är ganska säker på att vi noterade det. Jag är lite besviken över att vi bara hör om det nu medan det redan är i testfasen. Men som sagt, nu när den redan är här är vi här för att hjälpa till med testningen. Håll allt på papper. Om du någon gång måste bevisa det du först hade idén, sedan måste du skriva ner allt så att du kan använda det i försvar, om det någonsin skulle komma till det. Sluta komma med idéer på jobbet om ditt bidrag fortsätter att ignoreras eller tas ifrån dig. Fortsätt bara att nicka, för fridens skull, och försök hålla kontrollfreaken från att bli involverad i dig. Du kan behöva ständigt bekräfta kontrollfreaken i sin roll som chef, och hur nöjd du är med ditt jobb. Om möjligt, leta efter ett nytt jobb. 
Försök att vara mer uppmärksam på andra människor om du upptäcker att du uppträder bossig – titta på kommentarerna. Om du gör det kommer du att lära dig mycket om att hantera de känslor som övertygande människor ofta känner. 
Att ha en bättre uppfattning om hur du möter andra, oavsett om det är på jobbet eller i ett förhållande, kan ge dig en bättre uppfattning om hur rimliga kontrollfreakens förväntningar verkligen är. Om det finns någon bakom dig kommer du att se att det inte finns något att vara paranoid över, och kontrollfreaket är verkligen, riktigt orimligt. 
Att hitta lycka betyder inte alltid att du måste lämna. Du kan starta en tidskrävande hobby, du kan till och med börja utöva en religion så att du spenderar mindre tid med kontrollfreaken. Vet att hans åsikt om dig inte behöver sänka din självkänsla. fokusera på själv och vet att du inte är ansvariga för varje transformation av den person som manipulerar och dominerar dig. 
Du kan komma långt med att återuppbygga ditt självförtroende genom att spendera tid med människor som får dig att må bra med dig själv och som inte känner behov av att kontrollera dig. Gör saker som får dig att känna dig värdefull och kapabel. Chansen är stor att kontrollfreaken fick dig att känna att du inte kunde göra något rätt. Ta dig tid att utföra uppgifter som får dig att känna dig trygg, oavsett om det är att göra yogaövningar eller skriva en årsredovisning. 
Ibland är att lämna i slutändan allt du kan göra, särskilt om du har försökt stå upp för dig själv och hantera situationen men det har inte lett till bättre resultat för dig själv.
Hanterar ett kontrollfreak
Att vara i sällskap med ett kontrollfreak är aldrig lätt eller trevligt, oavsett om det är en bossig bästa vän till dig, en chef som bryr sig om alla detaljer eller en äldre syster som alltid vill ha sin vilja. Ibland kan man inte undvika en sådan person och då måste man lära sig hur man hanterar hans eller hennes beteende, annars blir man helt galen på en sådan person. Att behålla lugnet, förstå var beteendet kommer ifrån och undvika situationen med en sådan person närhelst du kan är det viktigaste du kan göra när du har att göra med ett kontrollfreak. Om du vill lära dig mer om hur du hanterar ett kontrollfreak, hoppa till steg 1 för att komma igång direkt.
Steg
Metod 1 av 4: Förstå behovet av kontroll
1. Försök förstå varför någon är ett kontrollfreak. Människor som lider av denna tendens har ett behov av att kontrollera resultat och även att kontrollera andra. De känner inte att de har kontroll, så de vill kontrollera någon annan. De är livrädda för att misslyckas, särskilt deras egna, och de kan inte förutse konsekvenserna när saker går fel. Det finns en djupt rotad rädsla för sina egna begränsningar (som ofta är outforskade), de är ofta rädda för att de inte ska respekteras och de litar inte på att andra gör som de uppmanas.
- Kontrollfreaken litar inte på att någon annan gör en uppgift bättre än de själva. Och i en tid där vi ständigt får veta vad vi ska göra, utan att få veta exakt varför (tänk på alla regler, lagar och varningar vi hanterar varje dag), gillar kontrollfreaken att kliva in i det utrymme som skapats av det. Han agerar då som om han är den enda figuren med auktoritet, oavsett om han förstår situationen väl eller inte (och tyvärr gör han ofta inte det).
- Kärnegenskaperna hos en kontrollfreak eller chef inkluderar en brist på tillit till andra, ett behov av att kritisera andra, en känsla av överlägsenhet (arrogans) och en makttörst. De känner också ofta att de har rätt till saker som andra människor kanske inte har rätt till, och de känner att de inte behöver umgås med andra när de förväntas eller respektera andra.
2. Se om kontrollfreaken behöver hjälp. Ibland är någon bara ett kontrollfreak, men det finns tillfällen då behovet av kontroll går utöver bara ett irriterande karaktärsdrag. Dominanta personer eller de som har ett extremt behov av kontroll kan lida av en personlighetsstörning (möjligen narcissistisk personlighetsstörning eller antisocial personlighetsstörning), som härrör från tidig barndom som inte har bearbetats ordentligt. Om den dominerande personen har en genuin personlighetsstörning är det bästa sättet för den personen att hantera det att söka hjälp.
3. Försök förstå vilken effekt kontrollfreaket har på andra. Dominanta människor eller kontrollfreaks låter som en strikt förälder som aldrig förändras. De säger saker som Gör det nu!, Jag är chefen, gör som jag säger!, eller Skynda dig!, utan att fråga snällt eller använda någon annan form av artighet. Om du alltid känner att du är ett barn runt en sådan person, då kan du vara säker på att den här personen vill ta kontroll över dig och/eller situationen. Den här personen ignorerar sannolikt dina kompetenser, erfarenheter och rättigheter och föredrar att sätta sina förmågor över dina. Kontrollfreaken tenderar att tro att han har rätt att styra och ta ansvar. Detta får honom att må bättre om sig själv.
4. Var medveten om det också trevlig människor kan vara dominanta eller ett kontrollfreak. Det här är typen som tjatar, att det står det Om du inte gör det som jag föreslår så kommer hela helvetet att braka löst; detta kan sägas till dig på ett trevligt sätt, med förväntningen att du då kommer att vara tacksam för de tjatande uppmaningar som följer. Den här typen av människor låtsas vara rimliga människor och låtsas att du är symbolen för orimlighet. Om du märker att dina beslut kommuniceras utan att du har något att säga till om för det är det bästa för dig och du förväntas vara nöjd med det också, då kan du mycket väl vara i sällskap med en godmodig diktator.
5. Var medveten om att ditt värde inte beror på denna person. Du ska alltid se dig själv som likvärdig med kontrollfreaken, även om hans beteende antyder något annat. Detta är avgörande för ditt välbefinnande. Kontrollfreaket, speciellt om det är en familjemedlem, kan verkligen påverka din självkänsla negativt. Så hemsk som den här personen ibland får dig att känna, påminn dig själv om att behovet av kontroll är hans problem, inte ditt. Om du låter kontrollfreaken komma in i ditt huvud, vann han.
Metod 2 av 4: Att hantera kontrollfreaken konstruktivt
1. Var påstridig. Det här är inte lätt om du inte är van vid det, men det är en färdighet du kan träna, och ditt dominerande kontrollfreak är fantastiskt träningsmaterial. Det är viktigt för kontrollfreaken att vara medveten om att du inte tillåter någon att styra dig runt; ju längre du tillåter det, desto mer blir det ett förankrat mönster och du antas acceptera det.
- Gå till kontrollfreaken för en konversation och uttryck din oro. Gör detta diskret och inte inför andra.
- Under samtalet, håll ditt fokus på den inverkan hans kontrolllust har på dig; förolämpa inte den andre genom att kalla dem bossiga. Om du till exempel känner att din chef alltid ger dig order men aldrig nämner dina talanger, kan du säga något i stil med: Jag har arbetat i den här positionen i fem år nu och jag är bra på det. Men om du ber mig ge dig resultaten så att du kan se allt, får jag en känsla av att mina egenskaper förbises och mitt bidrag inte uppskattas. Jag har därför en känsla av att ni inte ser att jag kan göra en väldigt bra insats och att jag inte respekteras. Jag skulle vilja bli tilltalad och bemött med respekt.
2. Hålla sig lugn. Det är viktigt med ett kontrollfreak att du är lugn och tålmodig, även om du skriker inombords. Att bli arg fungerar helt enkelt inte. Det kan också hjälpa att ge den andra personen mycket utrymme om det är tydligt att hen är trött, stressad eller mår dåligt. Om du börjar bli arg kommer den dominerande personens beteende bara att bli värre. Det är viktigt att ta ett djupt andetag, att undvika svordomar och att hålla rösten stadig och jämn.
3. Undvik kontrollfreaken så mycket som möjligt. Ibland är det bästa du kan göra helt enkelt att undvika beteendet. Att prata om sitt beteende tillsammans och höra hur det får dig att må kan hjälpa den andra personen att förstå sitt beteende bättre och arbeta mot ett mål där ni arbetar tillsammans för att komma överens med varandra. Men ibland är distansering allt du kan göra i situationen. Det beror förstås på vem det är du vill undvika, men här är några saker att tänka på:
4. Håll ett öga på kontrollfreakens stressnivå. Ett kontrollfreak kan inte hantera det när han är stressad och det är då han verkligen går över andra människor. Kontrollfreaken tror att ingen kan göra något bättre än han själv. Kontrollfreaks ger ofta efter för stressen av att ta på sig för mycket och tar sedan ut det på andra. Försök att vara uppmärksam på humörsvängningar och gå sedan på tårna. Om du märker att stressnivån för den bossiga personen i ditt liv stiger, vet att han då kommer att bli ännu mer dominerande.
5. Se på de positiva sidorna. Detta kan tyckas omöjligt, men det kan vara ett mycket praktiskt sätt för du att återta kontrollen, speciellt om du inte har något val och måste hantera den här personen dagligen. Till exempel kan du tycka, Min chef är verkligen manipulativ och dominant, men å andra sidan är hon väldigt duktig med kunder och hon ser till att vi får många beställningar. Hon är ganska bra på X också, så länge vi kan hålla henne borta från Y. Leta efter sätt att hantera de negativa aspekterna och leta efter sätt att göra det som behöver göras.
6. Beröm kontrollfreaken när han förtjänar det. Lägg märke till om den dominerande personen uttrycker sitt förtroende. Om kontrollfreaken litar på dig, respekterar dig eller ger dig något ansvar, betona det och visa att du uppskattar det. Genom att lägga märke till det goda och öppet erkänna det kan kontrollfreaken bara få en så bra känsla inombords att han kommer att göra det igen.
7. Förstå att din röst kanske inte alltid hörs. Om du är någon med många idéer, en kreativ person eller en problemlösare, kan arbeta med ett kontrollfreak knäcka dig. Du kan då komma med idéer eller lösningar, eller varna för möjliga konsekvenser, bara för att öppet ignoreras eller till och med kritiseras. Och sedan, du kommer aldrig att gissa, blir din idé eller lösning som hans eller hennes prestanda släppt, veckor eller månader senare. Så på något sätt spelade det du sa verkligen roll; det kändes bara inte igen.Tyvärr är den här typen av beteende som är extremt frustrerande alltför vanligt bland kontrollfreaks. Om detta händer dig, här är några sätt att hantera det:
Metod 3 av 4: Undersöka dina egna tendenser
1. Se på din egen roll i förhållande till den andres bossighet. Ibland dominerar någon dig eller tjatar på dig för att du gjort vissa saker. Även om detta inte är en ursäkt för den andra personen att vara manipulativ eller tvångsmässig, är det viktigt att du sätter saker i perspektiv och inser att det kan finnas tillfällen när någon verkligen gör dig desperat! Var ärlig när du bedömer dig själv om du verkligen vill ta reda på varför du har det här problemet. Här är några saker att tänka på:
- Har du gjort något (eller något du inte gjort) som framkallat en övertygande attityd hos den andre?? Till exempel, om du aldrig håller dina deadlines eller städar ditt rum, bli inte förvånad om någon ansvarig för din uppväxt eller din lön börjar agera och tvingar dig.
- Bossy människor blir bara mer övertygande när de märker att någon inte samarbetar bra. Passivt-aggressivt beteende, i synnerhet, fungerar på bossiga människor som en röd duk på en tjur - det gör dem helt enkelt mer tvångsmässiga när de blir frustrerade över det ouppriktiga svaret. Det är bättre att vara tydlig med ditt missnöje och att vara påstridig än att försöka underminera den bossiga personen i ditt liv.
2. Titta på dina egna dominerande tendenser. Ingen är ett helgon när det kommer till att vara bossig – var och en av oss har en tendens att styra andra ibland. Till exempel om du kan mycket om något, om du är i en maktposition eller om du tycker att du är lite tvångsmässig för att du är orolig och stressad; hur du än ser på det kommer det utan tvekan att finnas tillfällen i ditt liv då du själv är chef. Använd minnet av dessa upplevelser för att förstå hur den ständigt bossiga personen är, och du kanske kan se roten till deras beteende.
3. Lär dig hur du ärligt bedömer dina egenskaper och fallgropar. Det kan du till exempel göra genom att diskutera saken (privat) med en tredje, neutral part. Se till att välja någon som du vet kommer att hantera informationen diskret, som förstår hur man hanterar liknande situationer och som känner dig tillräckligt väl för att ge dig rätt feedback. Ingen är bra eller dålig; alla har sina egenskaper och sina svagheter. Om du mycket väl vet vem du är (bra eller dålig) kommer inte kontrollfreakens humör och manipulationer att kunna få tag på dig.
Metod 4 av 4: Bestäm dig för att du vill bli fri
1. Inse att ditt liv är viktigt. Det finns alltid andra jobb och andra människor man kan ha sunda relationer med. Om situationen verkligen är outhärdlig, sluta plåga dig själv; leta istället efter ett sätt att frigöra dig själv. Ingen ska ges makten att kolla upp träning om ditt liv. Det är ditt liv, glöm inte det. Även om du tror att du aldrig kommer hitta ett nytt jobb igen; om du befinner dig i en destruktiv miljö, då är det bäst att du lämnar för ditt eget psykologiska välbefinnande.
- För ungdomar som måste vänta tills de är gamla nog att lämna: gör volontärarbete, idrott, skaffa ett jobb eller andra saker som tar dig ut ur ditt hem. Be dina föräldrar att betala för att skicka dig till college om de har pengar, ansök sedan till universitet långt borta från ditt föräldrahem. Om de är emot det, förklara att universitetet du vill gå på är det enda X erbjudande (se till att du kommer på något realistiskt och rimligt).
2. Välj att förlåta. Kontrollfreaks är fulla av rädslor och osäkerheter som gör dem aldrig nöjda och alltid olyckliga. De kräver perfektion av sig själva, vilket är både svårt och ofta omöjligt att uppnå. Deras oförmåga att förstå att misslyckande är en del av livet hindrar dessa människor från att bli fullt kapabla människor, och de förblir känslomässigt handikappade som ett resultat; det är ett ganska sorgligt tillstånd att vara fast i. Oavsett hur din egen situation ser ut kan du åtminstone lämna och hitta din egen lycka. Istället kan de välja att ändra sina tankemönster; men om de inte gör det kommer de aldrig att uppleva fred i sina liv.
3. Börja bygga upp ditt självförtroende igen. Det kommer utan tvekan att ha tagit en tugga. Var snäll mot dig själv. Om ett kontrollfreak har dig under tummen kan han ha övertygat dig om att du är värdelös; han gör detta för att det är ett effektivt sätt att hindra dig från att gå vidare med ditt liv och lämna honom. Tro inte på den här sortens demoraliserande prat. Kontrollfreaks gillar att få människor att känna sig osäkra på sig själva. Fall inte för det. Börja att gradvis distansera dig. Tro på ditt värde; det är i dig.
4. Bestäm vad ditt nästa steg blir. I det här fallet, kom med en plan för att stanna och fortsätta med jobbet eller romantiska relationen, eller lämna och sätta en tidsgräns för dig själv så att du känner att du har lite kontroll över saker och ting. Om du lever med ett kontrollfreak, försök att närma dig saken strategiskt och försiktigt. Se till att du inte hamnar i bråk; dela dina känslor med honom på ett tydligt och lugnt sätt. Du behöver inte vara under någons kontroll; kom ihåg att du har rätt att göra vad du vill med ditt liv.
Tips
- Någon med en övertygande personlighet använder ofta känslor för att manipulera andra; till exempel kan de låtsas få panik över något eftersom de kommer att kontrollera dig om du visar sympati.
- Om du har en dejt, var uppmärksam på signaler. Svartsjuka och skuld kan vara ett sätt att ta kontroll över människor. Kontrollfreaks är också väldigt bra på att manipulera människor. Håll ögon och öron öppna!
- Det är viktigare för ett kontrollfreak att känna att de har rätt i något än relationen de har med dig. Om det är en arbetsgivare, se till att du håller med honom, även om du egentligen inte gör det. Men gå inte så långt som att bryta mot lagen eller skada andra. Håll dig själv och var den med värderingar och normer.
- Akta dig om en bossig person i ett förhållande vill göra allt för dig, som att ta dig överallt, handla åt dig etc. Testa den här personen genom att berätta att du redan har andra planer för helgen. Om han fortsätter att ringa varannan dag och försöker spela en roll i ditt liv hela tiden, kan detta vara en potentiell kontrollfreak kan vara. Varnas – du kommer att vara på väg mot katastrof.
- Kontrollfreaken kan säga att han bryr sig om dig och att han bara gör saker för att han bryr sig om dig. Detta kan få dig att tänka positivt om saker som kan vara oacceptabla, och kan undra om du har missbedömt de saker han gör. På så sätt har han kontroll över dig.
- Om du är tonåring och en av dina föräldrar är ett kontrollfreak, är det viktigt att du förklarar för honom hur hans beteende påverkar dig. Han kanske försöker "skydda" dig från att ta dåliga beslut, men han kommer fortfarande att behöva förstå att du har rätt att fatta dina egna beslut, eftersom det är ditt eget liv och för att det är naturligt för dig att ha kontroll över att vilja utöva ditt eget liv.
- Inse att kontrollfreaken kan ha det svårt. Försök att känna empati med honom; detta kommer att få dig att känna dig lugnare när du är med honom och inte bli frustrerad så lätt. Det kanske inte är acceptabelt beteende, men han ser det som ett sätt att må bättre om sig själv eller som ett sätt att hantera stress. Som sagt, du behöver inte vara en sopare och släppa allt; erkänn helt enkelt orsaken till hans beteende och leta efter ett sätt att hantera beteendet samtidigt som du skyddar dig själv.
- Försök att undvika att hamna i ett förhållande med ett kontrollfreak eller arbeta för en sådan person. Det finns röda flaggor som indikerar att du har att göra med en om de insisterar på att allt görs på deras sätt, om de ser brister hos andra hela tiden, om de inte kan slappna av och låta andra göra jobbet i ett projekt att göra. De känner ofta ett behov i en personlig relation att ha kontroll över allt du gör. De kan vara extremt avundsjuka och ägande utan anledning.
- Ett kontrollfreak kan få dig att känna dig paranoid och det är du som har problem (gasbelysning). Detta kan orsaka psykisk skada. Du är inte problemet, men den här taktiken kan få dig ur balans, vilket är precis vad kontrollfreaken siktar på.
Varningar
- Tro inte att ett kontrollfreak är någon du inte kan komma överens med, speciellt när det kommer till arbete och sociala situationer. Ja, det finns våldsamma människor och ja, det finns mer intima förvecklingar med vissa människor som bara kan lösas genom att lämna dem, men i allmänhet är det bästa du kan göra att försöka komma överens med alla typer av människor i livet. Att minimera kontakten kan vara ett hälsosammare sätt att hantera den än att skapa mer dramatik. Se deras beteende i perspektiv men leta efter eventuella brister du har när det gäller att sätta gränser med människor, som att lära sig att vara självsäker eller kommunicera tydligare.
- Vissa typer av kontrollfreaks kan vara svåra och ibland till och med farliga om de avvisas i en personlig relation. Om du upptäcker att personen är hetsig och lätt sårad, var försiktig när du gör slut med den. Om möjligt, ge honom en anledning till varför du bryr dig, som dålig kommunikation, överutgifter eller något annat som ger intrycket att du inte är någon som lätt kan kontrolleras av någon annan; om du gör det så ser det ut som att han kom på det själv och då är det lättare för honom att acceptera. Om detta är för svårt, bryt upp på ett sätt som gör att du känner dig trygg, till exempel via telefon eller med vänner som är där och bakom dig. Visar att du har ett nätverk av vänner och familj som stöder dig kan hjälpa innan den här personen börjar hota dig.
- Registrera eventuella hot en sådan person mot dig om de inte tillåter dig att ta dig ur förhållandet. Gå sedan till polisen och begär besöksförbud. Se till att personen i fråga vet detta och se till att polisen kan övervaka din telefontrafik. Fråga dina grannar om de kan hålla ett öga på dig. Om du är riktigt rädd, känner att du är i fara och inte har nära vänner att bo hos, flytta till en annan stad eller till ett härbärge. Om du har nära vänner eller familj som du kan bo hos kan det vara bra att se till att de kan skydda sig själva och dig. Fråga någon som får dig att känna dig trygg, som är villig att konfrontera kontrollfreaken om det behövs, och helst någon kontrollfreaken inte vill konfrontera (dvs någon de inte kan kontrollera).
"Hanterar ett kontrollfreak"
Оцените, пожалуйста статью
