Hantera vänner som tänder på dig: 13 steg (med bilder)

Steg
- Del 1 av 3: Hantera sårade känslor
- Del 2 från 3: Utvärdera din relation1.Utvärdera din...

En av nackdelarna med vänskap är möjligheten att en vän kommer att prata om dig eller förråda dig bakom din rygg. När en vän vänder sig mot dig kan det kännas som världens undergång, speciellt om det här är en person du brukar vända dig till i nödsituationer. Att hantera vänner som vänder sig mot dig kräver att du uppmärksammar dina egna känslor samt noggrant överväger statusen för den nuvarande relationen med den personen och sedan agerar därefter. Lär dig hur du tar hand om dina sårade känslor samtidigt som du hanterar vännen som överger dig.

Steg

Del 1 av 3: Hantera sårade känslor

1. Erkänn smärtan av förräderi. Det gör ont när någon vänder sig mot dig eller att få reda på att någon du trodde var en bra vän visar sig vara någon annan. Det är då normalt att man blir arg och man behöver inte dölja att man blivit sårad.

Känn igen smärtan genom att säga den högt. Ge känslan ett namn och svara därefter. `Jag är besviken för att jag litar på någon som förrådde mig.`
Även om du kan erkänna känslorna, är du den enda personen som bestämmer hur du ska svara på detta svek. I vissa fall kan den här personen behandla dig på ett visst sätt i hopp om att du kommer att reagera våldsamt. Det är mycket bättre att titta på saker på avstånd och tänka på hur du mår, snarare än att agera impulsivt.

2. Ta dig tid för reflektion. Precis som vissa kärleksrelationer kan dra nytta av en paus, kan vänskapen också förbättras genom att ta en paus. Använd denna paus för att tänka på alla stora livsval som att konfrontera personen eller avsluta vänskapen helt. Du kommer att upptäcka att du efter några dagar har lugnat ner dig, eller att du under pausen faktiskt mår bättre utan den vännen.

Du kan också använda den här tiden till att tänka på att skaffa nya vänner som kommer att stötta dig mer. Tillbringa lite tid med några andra bekanta, klasskamrater eller kollegor. Tycker du att du tycker om att umgås med dessa människor mer än med dina andra vänner? Lägg märke till dina goda egenskaper hos dessa människor som dina andra vänner saknar?

Ett annat sätt att reflektera är en dagbok. Att skriva ner dina upplevelser, tankar och känslor förknippade med det kan vara oerhört befriande och stärkande. Du kan till och med brainstorma idéer om hur du ska hantera efterdyningarna av en väns svek.

3. Ta hand om dig själv. Innan du ens kan tänka på att återställa förtroendet för vänner måste du ta hand om dig själv först. Vi lägger ofta våra egna känslor på is för att undvika dåliga tankar eller för att hindra andra från att må dåligt över sina handlingar mot oss. Att inte ge dig själv tid för dina egna behov lämpar sig inte för att skapa långvariga, hälsosamma vänskaper.

Förlåt dig själv för att du ändrade vänskapen och för de känslor du hade när du upptäckte sveket. När någon stjäl något från dig eller gör något bakom din rygg för att skada dig kan du snabbt börja skylla dig själv för att ha låtit detta hända.

Var snäll mot dig själv under denna tid. Gör de saker du älskar att göra - oavsett om det är att spendera timmar med att titta på ditt favoritprogram, få en manikyr eller umgås med din familj.

4.Var den starkare personen. Sträva inte efter ditt eget behov av hämnd eller förbittring. Försök att förlåta dem som attackerar dig, om så bara så att du inte behöver bära bördan av din ilska. Du kan känna att den andra personen blir av så lätt om du släpper ilskan och går vidare med ditt liv. Så är dock inte fallet. Att hålla fast vid ilskan kommer att skada dig själv först. I många fall har personen du är arg på redan glömt det. Ta tillbaka kontrollen genom att vara den bättre personen och inte reagera på ett hämndlystet sätt.

Tänk på att du inte har någon kontroll över vad andra säger eller gör om dig. Att bli arg och elak ger dig inte plötsligt mer kontroll än du har nu. Och i slutändan, om dina handlingar inte är i linje med din karaktär eller övertygelse, kommer du sannolikt att känna skam eller skuld för att du inte agerar enligt dina egna värderingar.

Till exempel, om en vän eller klasskamrat skvallrar om dig, gör inte situationen värre genom att göra samma sak själv. Ta istället ett steg tillbaka och kom på ett mindre hämndlystet sätt att hantera situationen.

Det gamla talesättet "bekämpa eld med eld" är inte riktigt vettigt. När allt kommer omkring, normalt bekämpar man eld med vatten eller något annat än eld? Fyll inte på elden genom att uppmärksamma den eller genom dina egna negativa handlingar, för en mycket större eld är allt du skapar med den.

Bild med titeln Ta reda på vilka dina bästa vänner är Steg 14

5.Tillbringa din tid med roliga och positiva vänner och familj. Det kan vara väldigt lugnande efter svek att omge sig med positiva människor som inte har något annat än det bästa för dig. Detta hjälper inte bara att bearbeta och hantera sveket, utan bekräftar också ditt värde som person och vän.

Till exempel, om en vän har svikit dig, värna om andra vänner som har varit konsekvent lojala mot dig extra. Låt dessa människor veta hur mycket du uppskattar dem.

Del 2 från 3: Utvärdera din relation
1.Utvärdera din vänskap. När en vän som vet mycket om dig vänder sig mot dig kan det påverka din personliga, sociala eller professionella status. Beroende på hur mycket ryktet eller sveket kan ha negativa effekter, måste du bestämma om det är bättre att ignorera det eller ta itu med problemet.
Om problemet bara involverar en vän och är en mindre, är det förmodligen ganska säkert att bara ignorera vännen. Å andra sidan, om det hotar ditt jobb eller kommer med anklagelser som går utöver ett litet rykte som kommer att passera, då kan du behöva vidta andra åtgärder för att förhindra att situationen förvärras.
Prata med alla om saken? Finns det juridiska konsekvenser? Hur många vet vad som hände? Genom att ställa sådana frågor kan du kartlägga omfattningen av problemet.
Det kan vara bra att prata med en opartisk part om vad du kan göra för att åtgärda problemet. I slutändan måste du lita på din egen bedömning om hur du kommer att hantera det, men några solida råd kan vara till hjälp.
2.Bekämpa de negativa effekterna. Om den förrädiska vännen har spridit rykten om dig eller talat illa om dig till andra, försök att göra vad du kan för att motverka denna negativa uppfattning om dig.
Du kan försöka försvara dig själv eller närma dig vissa personer och förklara din sida av historien, till exempel med något som: "De ryktena är inte sanna, eftersom...Kom dock alltid ihåg att folk inte vill lyssna.
Handlingar talar för sig själva mer än ord och kan hjälpa dig att återställa ditt rykte snabbare. Istället för att slösa bort din tid verbalt på att avfärda ett rykte, kan du använda positiva handlingar för att motbevisa ryktena. Om folk kallar dig en fuskare, försök att vara transparent om dina dagliga aktiviteter för att kväva ryktena i sin linda.
3.Bestäm om du ska konfrontera personen eller inte. Det finns tillfällen när du måste säga något och det finns tillfällen när du bara får saker att hända. Använd din bedömning av den andra personen och situationen för att avgöra om ett svar är nödvändigt.
Tänk på de positiva och negativa konsekvenserna av att konfrontera någon som har skadat dig. Om du bara bryter vänskapen kommer du aldrig att ha en chans att höra hans sida av historien och reda ut ett möjligt enkelt missförstånd. Du har också möjlighet att låta oss veta hur du känner. Å andra sidan kan personen svära eller bli aggressiv, vilket kan leda till ännu mer sårade känslor.
Om det som hände mellan dig och din pojkvän inte verkar rätt för honom, kan det vara dags att visa medkänsla och låta saker ta sin gång. Detta är ännu mer sant om du vet att vännen går igenom en tuff tid och vänder sig mot dig av desperation.
Om du bestämmer dig för att ta itu med saken, säg något i stil med: "Jag hörde att du hävdade för teamledaren att jag har dragit ner på projektet.". Jag är verkligen sårad av dessa anklagelser. jag jobbade hårt. Jag skulle vilja veta varför du sa dessa saker.`
4.Undrar om du vill återupprätta vänskapen. Denna tankeprocess är vanligtvis knuten till hur mycket du värdesätter relationen och vad som faktiskt hände. Du kan behöva titta noga på vänskapen och bestämma om det är värt att förbinda dig. Om personen inte är någon du har en nära relation med kan det vara mindre stressande att bara ta avstånd. Om det å andra sidan är en värdefull vänskap, hitta ett sätt att ta itu med frågan på ett konstruktivt men tydligt sätt.
Även om detta är en vänskap som du verkligen värdesätter, kan det ha skett en handling så oförlåtlig att vänskapen inte kan återhämta sig. Innan du tar saken i egna händer, se till att vännen är ansvarig. Samla bevis för att stödja dina upptäckter innan du bestämmer dig för att avsluta vänskapen. Till exempel, om det finns rykten om att din bästa vän är i ett förhållande med din älskare, vill du vara 100% säker innan du anklagar.
5.Behåll vänskapen om du vill. Kom med förslag till personen med vilka han/hon kan bevisa sin lojalitet igen. Gå bort från situationen för att ta reda på vad som kan ha orsakat din väns svek. Var en kollega på jobbet avundsjuk på din prestation och ljög därför om din del i projektet? Ta detta som en komplimang och ge den andra personen möjlighet att visa det och erkänna ditt arbete.
Låt din vän veta att du inte tar lätt på förlåtelse. Säg något i stil med: "Jag förlåter dig och vill betrakta denna situation som hänt. Men du ska veta att du verkligen sårar mig och jag kanske inte kan behålla vår vänskap om detta händer igen."
Sätt tydliga gränser så att han eller hon förstår varför du kan lämna det som hände. Han/hon måste veta att du från och med nu förväntar dig att den andre ska vara ärlig, så det finns ingen möjlighet att detta ska hända igen. Om det till exempel var ett arbetsprojekt, använd från och med nu ett nytt uppgiftsdistributionssystem så att varje gruppmedlem tydligt förstår sina egna "del" gör. Om det var ett inhemskt problem, ändra nivån för åtkomst som den här vännen har till ditt hem så att det inte kan hända igen.

Del 3 från 3: Titta på den stora bilden

Bild med titeln Ge din flickvän en oförglömlig födelsedag Steg 7

1.Fokusera på ditt eget beteende. Sträva efter att vara en bättre vän för att attrahera mer lojala vänner. Titta på ömsesidiga sunda vänskaper och lär av dem. Lär dig att bli ett bättre jag genom att inte fastna i dramatiska situationer på jobbet eller hemma. Säg adjö till ohälsosamma relationer.

Fastna inte i en giftig cykel av negativa saker bara för att andra gör dem. Du kommer inte att hitta pålitliga vänner om du inte kan lita på. När du lovar att du kommer att göra något, gör det. Om du planerar med andra, följ igenom. Att göra små goda gärningar kan räcka långt för att bygga ett pålitligt rykte.

2.Tänk på vilken typ av vänner du brukar samla runt dig. Det enda du har absolut kontroll över är dig själv. Du kan bestämma hur du reagerar på vissa människor och vem som får plats i ditt liv. Du behöver inte vara vänner, eller ens vara vän med någon, bara för att du har varit vänner sedan barndomen eller råkar jobba på samma kontor.

Märker du att det är jobbigt för din kollega"På grund av konkurrens på jobbet, sätt tydliga gränser för att ta ditt arbete hem. Du behöver inte bli vän med eller umgås med en kollega"s, om detta bara leder till problem på jobbet.

Detsamma gäller för vänskaper man knyter under olika omständigheter. Är dessa människor positiva influenser? Använder de dig? Var uppmärksam på vilken typ av vänner du har och vilken typ av hinder du möter i dessa vänskaper. Det kan vara en bra idé att omvärdera alla dina vänskaper för att se om du gör smarta, hälsosamma val när det kommer till relationer.

Bild med titeln Kom över en kille som inte gör det

3. Skrapa inte dina personliga värderingar för att behålla en vänskap. Detta inkluderar att dölja saker om dig själv eller din familj bara för att behålla vissa vänner. Du kanske upptäcker att vänner beter sig annorlunda i vissa miljöer och att du inte alltid kan anta att de är konsekventa med vissa vänner. Om du förlorar en vänskap för att du vill spendera mer tid med din familj, var det inte ett hälsosamt förhållande till att börja med.

Detta inkluderar att ignorera en väns handlingar för din vänskaps räkning. Du har rätt att stå upp för din tro. Dessutom ska du inte bli pressad att titta åt andra hållet om en vän gör något du vet är fel eller mot lagen.