Att tvinga fram respekt från andra människor

1. Utstråla självförtroende genom ditt kroppsspråk. Kom ihåg att det inte är hur du känner som spelar roll, utan hur personen som tittar på dig tror att du känner. Detta är ett vanligt problem med kroppsspråk: ofta förmedlar inte dina icke-verbala signaler vad du vill. Kanske umgås man för att man är trött, men andra kan tolka det som ointresse. Du kanske bara gillar att stå med armarna i kors, men andra kan se dig som rebellisk och stängd, och att hålla händerna i fickorna kan ge intrycket av osäkerhet eller som om du har något att dölja – eller detta oavsett om det är.

• För att visa ett säkert kroppsspråk måste du stå upprätt och inte med sjunkande axlar, titta rakt fram på personerna du pratar med snarare än på golvet och hålla händerna avslappnade och redo att göra gester när du gör det.
• Pilla inte med ditt hår, kläder eller dina händer, annars kommer du att se uttråkad eller osäker ut. Håll din kropp pigg och aktiv, gör dig själv mer närvarande.

2. Kontrollera dina ansiktsuttryck. Har du någonsin fått en svår fråga i en grupp?? Du ville förmodligen framstå som kunnig, självsäker och sympatisk vid den tiden, men tänk om dina käkar knöts ihop, ögonbrynen höjdes eller grimaserade när du letade efter rätt svar?? Eller suckade du ett ögonblick, med ett vänligt leende och skakade på huvudet? Och vad tror du att människorna runt omkring dig tyckte om det? Så se hur du reagerar.

3. Underskatta inte kraften i beröring. Vi är programmerade att känna oss närmare någon som har berört oss. Den som berör känner sig också mer sammankopplad. En fast beröring är effektivare än en lätt beröring, vilket faktiskt kan få den andra personen att känna sig mindre tillfreds. Det är en fängslande kraft och även en kort beröring kan skapa ett band mellan människor. En beröring av underarmen som inte varar längre än bara 1/40-dels sekund kan inte bara få mottagaren att må bättre, utan kommer också att få givaren att verka vänligare och varmare.

4. Se till att ditt kroppsspråk matchar dina ord. När ditt kroppsspråk inte stämmer överens med dina ord, tror folk på vad de ser. Det är avgörande att kommunicera på rätt sätt - det vill säga att hålla din kropp för att stödja ett avsett budskap snarare än att sabotera det. Motstridiga signaler påverkar det du uttrycker negativt och gör det nästan omöjligt att bilda relationer byggda på förtroende. Varje gång dina ickeverbala signaler motsäger dina ord, kommer människorna du pratar med – anställda, kunder, väljare – att bli förvirrade. Och om hon tvingas välja kommer de att lägga åt sidan det du sa och tro på vad din kropp sa till dem.

5. Glöm inte att du aldrig är ur bilden. Som ledare kommunicerar du alltid. Människor är obevekliga observatörer av sina ledare, och ditt "off-the-record" beteende övervakas också noga. Som en klok ledare en gång sa: "Vad jag gör i korridoren är viktigare än allt jag säger offentligt.Du kan inte hålla ett starkt, auktoritativt tal och sedan gå av scenen och skälla på en anställd eller familjemedlem över telefon utan att förlora respekten.

6. Tänk mindre, långsammare och lägre. Har du någonsin undrat varför män ofta ses som ledare före kvinnor? De tenderar att använda mindre, långsammare och lägre rörelser. Forskning har visat att kvinnor gjorde 27 stora rörelser när de gick in i ett rum för ett möte, jämfört med 12 hos män. Kvinnor som gör det till ledare använder också färre och långsammare rörelser, i linje med män. Så om du vill visa respekt, sakta ner och flaxa inte med händerna.

1. Var en bra förebild. Om du vill framtvinga självrespekt måste du vara en bra förebild. De ska titta på ditt sätt att leva och känna sig inspirerade. Även om detta låter lite generaliserat, måste du leva ditt liv som du föreställer dig ett idealiskt liv. Var snäll mot människor i tjänstesektorn, uppnå dina mål, engagera dig till 100 % i ditt arbete och avsätt tid för vänlighet och generositet i ditt liv.

• Om du är en person som lever livet med stil, ödmjukhet och elegans, kommer du att bli respekterad för din starka karaktär.

2. Utnyttja inte andra människor. Att framtvinga respekt innebär inte att man utnyttjar andra. Om du vill befalla respekt måste du vara respektfull och trevlig mot människor, snarare än att försöka göra dem till slavar åt dig. Dra inte fördel av lägre rankade personer på kontoret, eller fattiga vänner eller undergivna syskon. Det kommer inte att få dig att se bättre ut eftersom du har människor som kommer att göra allt för dig; istället kommer du att framstå som någon som inte bryr sig om någon, och det finns inget som gör att du förlorar respekten för andra snabbare än så.

3. behandla alla med lika respekt. Ens att vara VD för ditt företag ger dig inte rätten att vara elak mot killen som levererar posten. Du ska vara tacksam för den position du har och människorna över eller under dig med vänlighet och omsorg. Det betyder att du ska respektera människor som fyller en ledarroll och vara uppmärksam på personerna under ditt ledarskap; om du slår ut mot en servitris eller är elak mot en ny anställd, kommer folk att se att du inte visar den nödvändiga artigheten när du hanterar andra människor.

4. Gå inte och skryta om vad du har uppnått. Kanske är du så desperat efter erkännande från andra att du känner för att stoltsera med varje liten sak du någonsin har åstadkommit, från att vinna din första tennistrofé på gymnasiet till att vinna New York Marathon. York. Men om du arbetar tillräckligt hårt och kan förbli ödmjuk, kommer människor naturligtvis att ta reda på det och bli imponerade av dina prestationer. Om du är den som fortsätter att komma med alla dina prestationer, kommer dessa prestationer att tappa sin lyster på egen hand.

5. Beröm människor istället för att skvallra om dem. Om du vill få respekt måste folk se att du är alldeles för upptagen av vad som verkligen är viktigt i livet, för att oroa dig för vem som har dejtat vem under helgen. Börja hellre en trend med något trevlig att säga om människor "bakom deras ryggar." Folk kommer att bli imponerade av att du visar så god vilja och inte är elak, svartsjuk eller smygande. De kommer att respektera dig för att du inte ger efter för onödigt skvaller och sprider rykten.

6. Ha tid för andra. Om du vill befalla respekt kan du inte leva själviskt. Ta dig tid i ditt fullspäckade schema för att vara volontär, hjälpa en klasskamrat eller kollega med en svår uppgift, eller hjälpa dina föräldrar runt huset. Att offra din tid, även om du inte har mycket av den, kommer inte bara att få andra människor att respektera dig, utan också få dig att må bättre om dig själv. Om du är så fokuserad på att uppnå dina egna mål och imponera på alla att du inte har tid för andra, kommer du att förlora respekten.

7. Försök att briljera med något. Ett annat sätt att få folk att respektera dig är att verkligen briljera med något. Du kan vara bra på ditt jobb, skriva vacker poesi eller bli den bästa målvakten skollaget någonsin haft. Du kan faktiskt bli riktigt bra på att få alla att skratta oavsett hur hemskt de mår. Leta efter vad du är bra på och försök höja nivån. Om du verkligen är långt över genomsnittet på något, kommer folk definitivt att märka det.

8. håll ditt ord. Att vara en man eller kvinna av ditt ord är nyckeln till att visa stark karaktär och befalla respekt. Hur kan folk respektera dig om de känner att du bryter ditt ord på några minuter? Om du säger att du ska göra något eller ge ett löfte är det bättre att hålla det. Och om du inte är säker på att du kan göra det, ge inte tomma löften som bara kommer att få människor att må bättre tillfälligt. Arbeta med att vara någon som folk kan lita på och resten kommer naturligt.

1. Sluta be om ursäkt för allt. En viktig del av att ha självkänsla är att känna sig bekväm med vad du gör och vem du är. Och om du inte är det kommer någon annan inte att respektera dig heller. Så sluta be om ursäkt för att du behöver mer tid, för att du inte går på dina vänners fest utan hellre går till din familj, för att du inte kan leva upp till din chefs orealistiska förväntningar eller för att du inte kan gå till din familj gå på grund av dina tentor. Stå bakom dina egna handlingar och kom inte med ursäkter för det och andra människor kommer att se att du är värd deras respekt.

• Det betyder inte att du inte behöver be om ursäkt för någonting längre. Om du har gjort något fel, kommer att erkänna dessa misstag ge dig mycket mer respekt än att borsta dem under mattan.

2. Lär dig att säga nej. Någon utan självrespekt säger alltid ja till människor för att det är lättare än att avvisa någon. Du kan tacka ja till att passa någons husdjur när du verkligen inte har tid, säga ja till att ge en vän en hiss när du hellre vill vila lite och ja till att ta på dig mer arbete för att du inte är chef vill gå in. Om man vill ha självrespekt måste man lära sig att säga nej när man menar det, utan att må dåligt av det.

3. Se till att sätta tydliga gränser. Du måste göra det klart för människor exakt var dina gränser går. Om du alltid ger efter för människor och gör vad de ber dig om, kommer de så småningom att gå längre och längre. Om du till exempel är barnvakt för din systers barn 5 timmar i veckan men anger att du inte kan göra mer än så, kommer hon inte att utnyttja dig; men om du ger dig och även är barnvakt på helgerna kommer hon se att du kommer att göra vad som helst för henne. Om ditt team tror att de kan komma undan med att lägga mer arbete på dig kommer de snart att be dig göra mer än du vill.

4. Umgås bara med människor som respekterar dig. Om du verkligen vill respektera dig själv måste du umgås med människor som får dig att må bra, inte människor som slår ner dig och får dig att känna dig underlägsen. Om människorna runt omkring dig alltid gör narr av dig eller får dig att känna dig ful, sjaskig, dum eller helt enkelt värdelös, hur kan du förvänta dig att någon i din omgivning ska respektera dig? Om du tillåter dina bästa vänner att behandla dig med anmärkningsvärt respektlöshet, kommer andra att tycka att det är okej att de behandlar dig på det sättet också.

5. tigga inte. Människor som inte har någon respekt för sig själva ber andra om hjälp, tjänster, uppmärksamhet och många andra saker som förlorar sin attraktion efter att du ber om det. Om du respekterar dig själv kan du be om någons hjälp med en svår uppgift, men lägg dig inte ner genom att tigga om hjälp från människor som inte ger dig det. Om din flickvän inte ger dig tillräckligt med uppmärksamhet, få henne inte att respektera dig genom att tigga om det; visa henne hellre hur mycket du borde betyda för henne genom att visa den bästa sidan av dig själv, och om det inte räcker, då är det dags att klippa banden.

6. Ta hand om dig själv. Om du vill utöva respekt från människor måste du ta väl hand om dig själv. Det betyder att folk inte ska se att du har druckit för mycket och att du dyker upp till skolan eller jobbar välvårdad och utvilad, snarare än att vackla ur sängen efter 3 timmars sömn med håret fortfarande stående. Se till att du äter 3 måltider om dagen och har tid att göra saker du älskar; detta har allt att göra med att ta hand om dig själv, både fysiskt och känslomässigt.