Att övervinna blyghet mot tjejer

1. Spring inte för fort och ge dig själv tid. Du ska inte förvänta dig att bli av med blyghet till 100 % eller få det gjort på några timmar. De flesta du kommer att prata med upplever också en viss grad av blyghet i vissa situationer. Blyghet är inte svart och vitt, det är ett kontinuum, så var inte för hård mot dig själv, särskilt om du precis har börjat din resa mot att övervinna blyghet.

• Många andra människor arbetar också med att övervinna blyghet, men du kommer ofta inte att kunna se det på dem.
• Om du gör en blunder, försök att glömma det så snart som möjligt. De flesta människor är mer förlåtande än du tror.
• När du har pratat med någon, var stolt över dig själv för att du försökte.

2. Träna med vänner. Om du tränar med någon du känner dig bekväm med kan du omedelbart få feedback och även belönas med positiv kritik för din insats. Detta kommer att hjälpa dig enormt att få mer självförtroende.

3. Gör framsteg genom att ta små steg. Du kan se dejting och blyghet som en 12-stegsplan. Börja med a leende; visa alla att du vänlig och lättillgänglig är. Nästa steg är att hälsa andra med ett enkelt "hej". Några dagar senare kunde du delta i korta, informella chattar. Du kommer gradvis att öppna upp för andra, försök att hålla denna fart.

4. Utveckla medkänsla. Med medkänsla uppmärksammar du andras lycka och fokuserar därmed på dina medmänniskor. Människor med medkänsla bryr sig mindre om sig själva och sätter andra först. Ju mer du bryr dig om andra, desto mindre kommer du att oroa dig för vad andra tycker om dig. Du kommer att bli mer avslappnad som ett resultat och bli bättre sällskap för andra.

1. Ta inte allt för personligt. Om du vill lyckas i en värld av vänskap och kärlek, ta inte varje kommentar eller skämt för personligt. Folk säger ibland saker som de inte menar och du kanske också har missuppfattat dem.

• Genom att skylla dig själv för allt eller överdriva dina egna misstag skadar du bara dig själv och minskar dina chanser att träffa din drömtjej!

2. Lär dig att hantera avslag. Även de bästa boxarna kliver in i ringen och vet att det finns en chans att de kommer att förlora. Detta gäller mer eller mindre dig, för du kan inte alltid lyckas. Ingen kommer att vara en 100% match och du kommer inte överens med alla. Å andra sidan bör du se varje möte med någon av det motsatta könet som ett positivt inlärningsögonblick.

3. Var mindre självmedveten. Blyghet och tvekan uppstår när du tänker på dina egna brister. Fokusera istället din fulla uppmärksamhet på kvinnan du pratar med. Du kommer snart att skaka av dig den obekväma känslan och hon kommer att bli smickrad av din uppmärksamhet.

4. Hantera social ångest. Försök att övervinna rädslan du har för att prata med tjejer genom att arbeta på ditt självförtroende. Att delta i utbildningar som liknar kognitiv beteendeterapi kan vägleda dig genom att genomföra självförtroendebyggande övningar. Du kan delta i sådana träningspass i grupp eller individuellt, eller så kan du använda en applikation på din telefon så att du kan genomföra utbildningen själv.

1. Gå ut och umgås med folk. Delta i aktiviteter som intresserar dig och mer eller mindre tvingar dig att interagera med andra. Du kan till exempel gå med i en idrottsförening, förening eller hobbyklubb.

• När interaktioner med lagkamrater är nödvändiga får du många möjligheter att öva på dina sociala färdigheter.
• Lär dig sakta men säkert känna dina lagkamrater bättre och med tiden kommer du att känna dig mer bekväm med att prata med dem.
• Hitta en specifik roll i gruppen. Du kan till exempel vara tidtagare eller den som antecknar. När du har en viss uppgift att slutföra är det mindre press på att behöva prata med de andra närvarande.

2. Försök att starta en konversation med någon. Försök att bryta isen genom att till exempel säga att ni är i klassen tillsammans under biologi eller att ni gillar hennes väska.

3. Prata med någon som är ensam. Chansen är stor att hon verkligen kommer att njuta av att ha någon att prata med.

4. Prata med många människor. Var inte rädd för att börja prata med alla du möter, från seniortjejen i mataffären till tjejen som jobbar på banken. Övning ger färdighet och ju mer sällskaplig du är, desto mer bekväm kommer du att känna dig.

5. Var ärlig och framför allt var dig själv. Många tjejer märker direkt när de har att göra med skrytsamt och tufft beteende. De flesta tjejer gillar inte den här typen av beteende. I allmänhet är tjejer mer attraherade av roliga killar som bara är sig själva.

6. Var beredd hela tiden. Om du står inför flera personer på jobbet eller i skolan, var beredd att utbyta nödvändiga trevligheter. Någon kanske frågar dig om du ska göra något roligt i helgen. Det här är ett utmärkt tillfälle att berätta något om dig själv, samtidigt hålla igång samtalet och visa intresse för den andra personen.

7.Lär dig att lyssna väl på andra. Du behöver inte vara den som ständigt pratar. Ställ öppna frågor och lyssna noga på vad den andre har att säga. Om konversationen verkar lite död bör du ha några nya ämnen till hands.

8. Ha en trevlig dejt. Om du inte känner för att ha samtal på en första dejt kan du gå på bio eller göra någon annan aktivitet så att du har ett gemensamt ämne att diskutera efteråt.