Leende

Steg
Tips

Även om det är väldigt naturligt för vissa människor att le, kan det vara en utmaning för andra. Och det kan också vara ganska svårt att hitta rätt leende i dina selfies och andra bilder i vardagen, speciellt om du inte är säker på vilket leende som passar dig bäst. Som tur är, med hjälp av ett antal tips och tricks, kommer du snart att kunna trolla fram det perfekta leendet för varje tillfälle!

Steg

Metod 1 av 7: Le naturligt

1. Slappna av dina ögonbryn och dina käkmuskler. När du är spänd ser ditt leende ofta ganska påtvingat ut. Om du dessutom är spänd skapar du ofta extra rynkor nära dina ögon och ögonbryn. Innan du ler, ta ett djupt andetag och slappna av i ansiktsmusklerna. Det som också kan hjälpa är att snabbt blunda och sedan öppna dem igen.

2. När du ler, säg det engelska ordet `money`; som fungerar mycket bättre än "ost"! Att säga "pengar" öppnar ett naturligt, brett leende medan resten av ditt ansikte slappnar av. Det är inte för inte som detta är ett gammalt knep som filmstjärnor använder sig av när de får sin bild tagen.

3. Tänk på något roligt. Om ett naturligt leende bara inte kommer, se om du kan få dig själv att skratta. Tänk på något roligt som hänt dig, ett roligt skämt du hörde nyligen, eller föreställ dig ett gäng söta valpar som leker i solen för att få ett leende på läpparna.

Metod 2 av 7: Le utan att visa tänderna

1. Håll tungan mot gommen. Lyft sedan upp mungiporna tills du ler lite. Att hålla tungan mot munnen stramar dina kind- och käkmuskler, vilket gör att ditt ansikte ser smalare och mer naturligt ut.

Du kan också dela dina läppar lite för ett mindre stramt leende.

Metod 3 av 7: Öva på ditt leende

1. Se dig själv i spegeln. Det låter galet, men det är det enda sättet att veta hur ditt leende faktiskt ser ut. Om du vill förändra eller förbättra ditt leende, stå framför spegeln i badrummet eller i ditt sovrum och le mot dig själv. Gör detta några gånger om dagen och justera ditt leende tills du är helt nöjd.

Metod 4 av 7: Le för en selfie

1. Kombinera ditt leende med en vitlinglyra. Detta är också känt som "ansiktet på sociala medier". Du behöver inte dra ihop läpparna särskilt långt om du inte vill. Le bara naturligt och dra ihop läpparna lite innan du tar en bild på dig själv.

2. Prova några olika vinklar framför kameran. När du tar en selfie bestämmer du hur högt du håller kameran. Ta några bilder av dig själv när du rör telefonen från sida till sida medan du lutar huvudet något. När du har hittat din "bra sida", eller den sida du ser bäst ut från, träna på att le medan du tittar på kameran från en sned vinkel.

Metod 5 av 7: Försök att le oftare

1. Börja öva på ditt leende varje dag. Stå framför spegeln och titta på dig själv leende. Påminn dig själv om att du idag ska försöka le oftare och fortsätt öva i cirka fem minuter. Detta kommer att få dig på rätt spår så att du kommer att le oftare med tiden!

2. Omge dig med saker som får dig att le. Det kan vara dina vänner, dina familjemedlemmar, dina husdjur eller din favoritbok. Om du är glad eller nöjd med sakerna i ditt liv är det mycket mer sannolikt att du ler oftare under dagen.

Metod 6 av 7: Att behålla ett vackert leende

1. Upprätthåll god munhygien. Borsta tänderna regelbundet, inklusive tungan, ta alltid med dig tandtråd för att rengöra tänderna efter att du ätit, och ha alltid munvatten, tuggummi eller annan andningsfräschare med dig. Ju bättre du tar hand om ditt leende, desto vackrare kommer det att se ut!

2. Besök tandläkaren regelbundet. Regelbundna kontroller och ett besök hos tandhygienisten är oumbärliga för ett vackert och friskt leende. Om du inte är nöjd med dina tänder för att dina tänder är sneda kan du fråga om tandläkaren kan hänvisa dig till en ortodontist.

3. Måttlig konsumtion av saker som kan missfärga dina tänder, inklusive rökning och drycker som kaffe, läsk och rött vin. Om du märker att dina tänder ser lite snurriga eller gula ut, försök att röka mindre eller sluta helt och dra ner på ovanstående drycker. Om du är orolig för hur färgen på dina tänder påverkar ditt leende, ge ditt leende en fräsch upp genom att bleka dina tänder med en blekningsbehandling.

Metod 7 av 7: Att göra något åt ett gummileende

1. Slappna av muskeln i överläppen med botox. Om din läpp tenderar att lyfta för högt när du ler, kan du få en injektion för att slappna av den övre muskeln lite mer. Sedan när du ler kommer din läpp att sitta lägre i munnen och täcka mer av ditt tandkött.

2. Lyft tandköttet eller byt ut läpparna. Du kan få båda dessa ingrepp utförda av en tandläkare eller käkkirurg. Med ett tandköttslyft tas en del av ditt tandkött runt tanden bort och tandköttskanten placeras högre. Under en läppflyttning gör kirurgen 2 snitt i tandköttet under din läpp. Han lägger sedan till en liten bit vävnad för att hålla läppen på plats och sänker den till tandköttskanten.

Eftersom detta är kosmetiska ingrepp täcks de vanligtvis inte av försäkringen. Du kan fråga ditt försäkringsbolag och ett antal olika kliniker vad exakt ett sådant ingrepp skulle kosta.

Tips

Ett litet skratt eller fniss kan få ditt leende att se mer naturligt ut på bilder.
När du lär känna någon, hälsa på dem med ett leende. Det hjälper till att säkerställa att din relation börjar på en bra grund.