

Försök att säga något i stil med: "Jag tror att jag precis hörde klockan, stämmer det? Förlåt att jag måste ignorera dig eftersom min spanska lektion snart börjar." Du kan också byta ämne helt. Om någon aggressivt stöter på dig på väg till din klass, vänd dig till en vän som går i närheten och säg något i stil med: "Såg du den där basebollmatchen igår kväll?" Att flytta fokus kan hjälpa till att lindra spänningar. Genom att fokusera din uppmärksamhet någon annanstans minskar du risken för fysiskt våld. 
Om du visar att du är tillräckligt avslappnad för att skämta kan personen som vill slåss mot dig ändra uppfattning. Säg något roligt för att ta bort den oönskade spänningen. Gör inte skämt som kan skada andra. Försök istället att se och formulera ironin eller humorn i situationen. Kanske kommer någon att börja utmana dig och vara irriterande för att du pluggar på rasten. Le och säg något i stil med: "Det här kan tyckas tråkigt nu, men hur trevligt vore det om jag senare blev antagen till ett bra universitet!" 
Fokusera på dina styrkor. Om någon gör narr av dig på grund av dina kläder, kanske du tänker: "Jag är en bra fotbollsspelare!" Träna på att hantera svåra situationer. Ta dig tid att tänka på hur du kommer att reagera om någon försöker argumentera med dig. Att öva på din reaktion kommer att få dig att känna dig mer självsäker i sanningens ögonblick. Du kan till exempel säga något i stil med: "Jag har bättre saker att göra än att slåss." 
Ett sätt du kan hantera en mobbare är att helt enkelt ignorera honom eller henne. Om någon mobbar dig kan du bara gå därifrån. En annan taktik är att hålla sig lugn. Försök att säga något i stil med: "Säg, jag kan verkligen inte komma på någon bra anledning till varför jag skulle lyssna på dig längre om du fortsätter att agera så här." Gör det klart att du inte känner för att slåss. Om du inte vill vara med i situationen kommer det hela förmodligen att blåsa över. 

Flytta runt på skolan framför vänner. Gå runt i skolan med andra mellan klasserna, om möjligt. En mobbare är mindre benägna att närma sig och utmana dig till ett slagsmål när du är med andra. Försök också att vara med dina vänner på rasterna. Om du är orolig för din egen säkerhet, försök att hålla dig nära vuxna. I cafeterian, sitt nära den som anlitats för att övervaka eleverna. Det kan till exempel vara en concierge. 
Om någon stöter på dig kan du säga något i stil med: "Jag skulle uppskatta om du håller lite mer avstånd i framtiden." Säg detta i en tydlig och artig ton. Du kanske vill lämna klassrummet men någon blockerar medvetet din väg. Man kan säga något i stil med: "Jag vill att du låter mig passera snälla." Genom att sätta gränser gör du det klart att du inte är ute efter en kamp. Detta är ett bättre alternativ än att knuffa någon ur vägen. 
Använd dig av logik. Istället för att bli fysiskt involverad kan du säga något i stil med: "Du kommer att få problem om du fortsätter kämpa. Jag vet att ingen av er väntar på avstängning." Du kan också använda ord för att få hjälp. Berätta för en vuxen om ett slagsmål är på väg att bryta ut. Detta är ett val som kan hålla dig borta från farozonen. Försök alltid att tala tydligt och självsäkert. Du vill att andra ska veta att du menar det du säger. Visa respekt. Använd inte ord som kan förvärra situationen. Istället för att håna någon, försök att säga något i stil med: "Jag vet att du är bättre än så här. Jag tror inte att du vill slåss." 
Det finns flera sätt att hantera stress. Du kan till exempel fokusera på de positiva sakerna i ditt liv. Du kanske upplever stress för att någon i din familj är sjuk. Istället för att fokusera på detta i skolan, ta en stund att glädjas åt att du spenderade lite tid med dina vänner. Det finns också effektiva sätt att kontrollera din ilska. Du kan till exempel träna djupandningstekniker. Räkna till fem medan du andas långsamt, räkna sedan till fem när du andas ut långsamt. Prata om dina känslor. Om du kämpar lite med några svåra känslor, försök att prata med en vän eller lärare. 
Det är ganska normalt att ha en dålig dag då och då. Du kan begränsa antalet gånger sådana dagar inträffar genom att fokusera på de positiva sakerna i ditt liv. Om du är på väg att säga något fult, hitta snabbt något annat att tänka på. Försök att säga följande till dig själv: "Okej, jag är ganska irriterad nu, men jag kan inte vänta med att spela några bra spel senare." Kanske har någon i skolan gjort en kränkande kommentar på din bekostnad. Du kan använda samma taktik för att hantera någon som vill utöva fysiskt våld mot dig. Ta hand om din egen kropp. Se till att du får tillräckligt med vila och motion. Detta hjälper dig att kontrollera ditt humör och tar också bort lusten att slåss. 

Berätta för läraren om dina bekymmer. Du kan till exempel säga något i stil med: "Jag har bråkat ganska mycket med Jason på sistone. Jag är rädd att situationen kan sluta i ett slagsmål." Du kan också prova att prata med skolkuratorn. Denna person är utbildad för att hjälpa elever att hantera svåra situationer. Överväg att prata med en tränare eller rådgivare på någon av dina fritidsaktiviteter. Varje mogen person som känner dig kommer utan tvekan att vilja hjälpa dig att komma på några sätt att undvika bråk. 
Dina vänner kan få dig att skratta. När du är mer avslappnad är det mindre benäget att slåss. Tillbringa tid med människor som är uppriktiga. Du och dina vänner ska vara trevliga mot varandra. Ni ska också vara ärliga mot varandra. Om du är oense med en klasskamrat kan du berätta det för en vän. Säg något i stil med: "Jag är orolig att situationen kommer att förvandlas till ett slagsmål. Kan du sitta bredvid mig på rasterna nästa vecka?" 
Använd internet. Det finns många olika forum och chattrum som har skapats för att hjälpa unga. Leta efter en webbplats som ger råd om hur du kan förebygga mobbning. Du kan lära dig att undvika människor som mobbar, och undvika att själv bli en mobbare. Överväg att använda en webbplats som Mobbning.nl att besöka. Detta är en antimobbningsportal som grundades 2013 av Pestenstiftelsen. På hemsidan hittar du relevant information relaterad till ämnet mobbning.
Undvik att bli inblandad i bråk i skolan
Då och då har man de där människorna i skolan som alltid verkar leta efter bråk. Kanske är du den som ibland får ett utbrott. Fysiskt våld är dock aldrig det rätta sättet att lösa meningsskiljaktigheter. Du kan bli skadad och du kan hamna i trubbel. Som tur är finns det flera saker du kan göra för att undvika att hamna i bråk i skolan.
Steg
Metod 1 av 3: Eliminera en spänd atmosfär

1. Hålla sig lugn. Om du har hamnat i en spänd situation är det bästa du kan göra att desarmera denna tickande bomb. För att minska spänningarna, håll dig kall. Att hålla sig lugn och lugn kan ha en lugnande effekt på omgivningen.
- Ta ett djupt andetag. Om du känner dig spänd och misstänker att ett slagsmål kan uppstå, fokusera på din andning. Andas in långsamt och sedan långsamt ut.
- Ta en stund att tänka på det. Om någon börjar reta eller mobba dig i korridoren kan du bli frestad att hoppa direkt in.
- Istället för att knäppa bör du ta en kort paus. Säg något till dig själv i stil med: "Om jag använder fysiskt våld kommer någon att bli skadad och någon kommer i kläm. jag håller mig lugn."
- Gör det till en vana att andas och tänka innan du säger eller gör något. Dina handlingar kan också hålla andra lugna.

2. Försök att flytta fokus. Ett bra sätt att göra en farlig situation mindre spänd är att flytta fokus. Om någon till exempel har knuffat dig i cafeterian ska du inte svara med fysiskt våld. Leta istället efter en möjlighet att avleda uppmärksamheten.

3. Lita på humor. Ett bra skämt kan ha en positiv effekt på en spänd situation. Om du hamnar i en situation som kan förvandlas till ett slagsmål, försök att säga något roligt. Att göra en situation mindre spänd med hjälp av humor kan vara mycket effektivt.

4. Var självsäker. Om du är självsäker är det förmodligen mindre troligt att du kämpar. När du har förtroende för dig själv kommer du att kunna hantera svåra situationer på ett moget sätt. Det finns många sätt du kan arbeta med ditt självförtroende och sedan visa det för andra.

5. Att hantera förolämpningar. Det är inte alltid fysiskt våld i konflikter. Någon kanske försöker mobba dig genom att säga elaka saker om dig. Det finns ett antal sätt du effektivt kan hantera verbal aggression.
Metod 2 av 3: Undvik potentiella konflikter

1. Lita på dina egna instinkter. Det är mycket viktigt att lära sig hur man tar bort den spända atmosfären under en svår situation. Men att vidta åtgärder för att undvika svåra situationer är lika viktigt. Ta dig tid att tänka på de förändringar du kan göra för att hålla dig borta från potentiella slagsmål.
- Gå efter din känsla. Om du går hem och ser en grupp ungdomar på hörnet kan du få en känsla av att det kan bli problem om du passerar dem.
- Undvik situationen genom att ta en annan väg hem. Den här omvägen kan ta dig några extra minuter att komma hem, men det kan också hjälpa dig att undvika bråk.
- Samma princip gäller när du är i skolan. Om du ser en grupp elever och du inte litar på situationen, håll dig borta från dem. Ta ett annat sätt att nå klassrummet.

2. Gör säkerheten en prioritet. Du kan bli skadad om du hamnar i ett slagsmål. Det är därför viktigt att alltid tänka på sin egen säkerhet. Det är klokt att vara väl medveten om sin omgivning.

3. Sätt gränser. Du kan göra det tydligt att andra elever ska respektera ditt personliga utrymme. Att sätta gränser är ett bra sätt att undvika att hamna i bråk. Sätt tydliga gränser som inte bör överskridas.

4. Använd din röst. Att använda ord är det mest kraftfulla vapnet du har. Du kan använda din röst för att undvika potentiellt farliga situationer. Om du till exempel ser andra elever slåss kan du använda ord för att lugna ner situationen.

5. Kontrollera dina känslor. En av de främsta anledningarna till att människor slåss är det faktum att de inte kan kontrollera sina känslor. Bråk utlöses vanligtvis av ilska, stress eller rädsla. Att lära sig att kontrollera dina känslor kan hjälpa dig att undvika slagsmål.

6. Ta kontroll över ditt eget liv. Vi har alla en dålig dag ibland. Ibland tenderar du att verbalt slå ut mot någon, eller upptäcka att du har en särskilt kort säkring. Kom ihåg att du kan välja hur du hanterar sådana dagar.
Metod 3 av 3: Hitta stöd

1. Prata med dina föräldrar. Kanske försöker andra elever argumentera med dig. Eller så kanske du har lust att konfrontera någon själv. Att hantera potentiell aggression kan vara en väldigt känslomässig upplevelse ändå. Leta efter människor som kan stötta dig.
- Dina föräldrar kan hjälpa dig att hantera denna svåra situation. Fråga dina föräldrar om du kan prata med dem.
- Var specifik när du ställer frågan. Säg något i stil med: "Mamma, kan vi diskutera ett problem som jag kämpar med just nu?"
- Var öppen och ärlig. Berätta för dina föräldrar exakt vad som händer. Försök hitta en lösning tillsammans med dina föräldrar.

2. Fråga en lärare om råd. Lärare är också en mycket användbar resurs. Om du har en lärare du kommer överens med, överväg att be den personen om några tips. Du kan be att få hålla din konversation hemlig.

3. Spendera tid med riktiga vänner. Du är förmodligen upptagen med skolan, aktiviteter och sysslor runt huset, men du bör inte glömma att ta tid för dina vänner. Vänner är också en viktig källa.

4. Dra nytta av resurser som finns tillgängliga online. Grundskola och gymnasieskola kan orsaka stress. Det är svårt att hitta ett positivt sätt att hantera förändringarna som kommer med åldrandet. Kom ihåg att det alltid finns någon som är villig att lyssna på dig.
Tips
- Självförtroende är väldigt viktigt.
- Oroa dig inte för vad andra tycker om dig om du har bestämt dig för att undvika bråket.
- Be om hjälp om du är orolig för din egen säkerhet.
"Undvik att bli inblandad i bråk i skolan"
Оцените, пожалуйста статью