Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Att äta något du inte gillar
Vill du börja äta och tycka om saker du aldrig tyckt om? Eller behöver du imponera på din dejt, din familj eller en viktig affärspartner vid middagen, men maten råkar vara något du hatar? Lär dig att äta vissa livsmedel lättare utan att förolämpa någon och till och med lära dig att gilla dem!
Steg
Metod 1 av 2: Dölja smaken av mat
1.Skär maten i små bitar och svälj den. Skär maten du inte gillar i minsta möjliga bitar så att du inte behöver tugga så mycket och det är lättare att blanda det med annan mat. Du kanske till och med kan svälja hela bitar, men var noga med att inte svälja för stora eller hårda bitar som kan fastna i halsen.
2.Ät det med något du gillar. Omge maten du inte gillar med annan mat du gillar på din tallrik. Om du till exempel inte gillar sparris kan du lägga dem i en skopa potatismos innan du stoppar dem i munnen. Innan du tar en tugga av den oaptitliga maten, försök att stoppa en tugga av något du gillar i munnen samt en slags barriär på dina smaklökar.
3. Drick något före och efter. Strax innan du tar en tugga, ta en klunk vatten, läsk, juice eller alkohol och ta sedan en klunk direkt efter för att snabbt byta ut smaken och tvätta ner maten.
4.Lägg örter eller kryddor på maten. Tillsätt salt och peppar, smör, lite citronsaft, ketchup eller senap eller vad du kan hitta på bordet just då. Var noga med att inte märkbart överdriva kryddorna, eller be om något som ännu inte är tillgängligt eller som uppenbarligen inte matchar maträtten, för att undvika att förolämpa kocken eller dina bordskompisar.
5.Begränsa ditt luktsinne. Andas in genom näsan innan du tar en tugga av den obehagliga maten och försök sedan att inte andas in eller andas ut när du tuggar och sväljer för att dämpa smaken.
6. Ät bara en civiliserad mängd. Du behöver verkligen inte äta allt du inte gillar på en middag eller annat socialt tillfälle. Ät tillräckligt av det för att det ska se ut som att du gillade det och att du bara är för mätt för att äta resten. Lämna också en liten mängd av den andra maten på din tallrik så att det inte verkar som om du bara har försummat en sak.
Metod 2 av 2: Lär dig att gilla maten
1. Lägg till det till andra saker. Sök på nätet efter recept som innehåller den typ av mat du inte gillar. Du kanske stöter på en rätt som låter utsökt för dig och som du aldrig skulle förvänta dig att vara förberedd med just den maten. Prova ett dessertrecept som innehåller en grönsak, eller lägg en mat du inte gillar i en gryta eller genom soppan så att den blandas med andra saker.
- Om det är en grönsak du inte gillar, prova några desserter som innehåller grönsaker, som morotskaka, zucchinibröd eller avokadomilkshake.
- Detta kanske inte hjälper dig att vänja dig vid smaken av maten du inte gillar just för att den är mycket förklädd av de andra ingredienserna, men det kommer att vänja dig vid tanken att den kan användas för att göra något gott.
2.Tillsätt kryddor eller annan smak. Förbered eller ät maten med nya kryddor eller såser, utan att överdriva det för att dölja maten. Få idéer online eller med kokböcker med smaksättningar som passar bra till maten. Ett bra sätt att prova olika tillagningar och smaker av samma mat är att prova olika typer av etniska restauranger.
3. Prata med andra om maten. Prata med vänner, familj eller middagsvärden om maten du inte gillar och hur de gillar att tillaga den. Prova dessa nya sätt att hitta en du gillar bättre.
4.Förbered maten själv. Prova att använda recepten du har hittat i kokböcker, online eller från vänner och familj för att laga rätter med den mat du lär dig att gilla, eller bara experimentera med dem själv! Testa hur det smakar när du förbereder det på olika sätt, som att baka, ånga, rosta eller till och med steka. Experimentera med de kryddor och såser du redan har hemma eller prova de nya som föreslås i recepten.
5.Prova olika livsmedel. Om det finns flera livsmedel du inte gillar, prova dem alla för att se vilken du gillar bäst. Prova både de färska och konserverade versionerna och köp produkter på en bondemarknad istället för en stormarknad om det är frukt eller grönsaker du inte gillar.
6. Bli expert på respektive mat. Lär dig så mycket du kan om maten du inte gillar på internet eller genom böcker. Om du förstår mer om matens nyanser och även förstår skillnaderna med andra livsmedel, då kan du uppskatta det mer.
7.Ät med människor du gillar. Hur du än bestämmer dig för att äta eller förbereda det, ta den mat du inte gillar under lyckliga omständigheter när du är runt människor du gillar. Detta kommer att hjälpa dig att positivt förändra ditt känslomässiga svar på maten.
8.Ät relevant mat så mycket som möjligt. Även om du inte har hittat ett sätt att njuta av maten du inte gillar, fortsätt bara att äta den så mycket du kan, även om du måste dölja den helt med andra saker. Du kan psykologiskt konditionera dig själv på detta sätt för att gilla maten.
Tips
- Starka kryddor som varm sås och tunga drycker som mjölk är alla bra för att dölja smaken på maten.
- Du kan använda alla dessa riktlinjer för att äta mat du inte gillar att dricka en drink du inte gillar.
- Diskutera det med någon som gillar att skapa något slags intresse i ditt sinne.
- Om du inte gillar grönsaker, ät dem med en dressing.
- Testa nya saker. Ibland kan något lukta eller se obehagligt ut, men det betyder inte att det är det.
Varningar
- Ta små tuggor till en början, speciellt om du är osäker på kryddorna eller konsistensen. Naturligtvis vill du inte ta en stor tugga av något svårt att tugga eller som är väldigt kryddigt.
- Kontrollera dina reaktioner och gör inte obehagliga miner och spotta definitivt inte ut maten. Du vill uppenbarligen inte vara oförskämd mot den som lagat maten eller de som äter med dig.
"Att äta något du inte gillar"
Оцените, пожалуйста статью
