Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Öva på att flytta din vikt fram och tillbaka mellan varje ben samtidigt som du håller din kropp i linje och ditt huvud centrerat och upprätt. Detta förbereder dig för en stabil position på skateboarden. 
Slappna av dig lite. Det är svårare att göra korrigeringar om du håller dig stel. Sätt dig inte på huk och böj inte knäna för djupt. Du måste bara vara tillräckligt låg för att skapa en solid bas. 
Det finns en naturlig tendens att titta på dina fötter samtidigt som du försöker hålla balansen. Kom dock ihåg att där ditt huvud går följer din kropp med. Håll allt i linje och vänja dig vid att titta några meter framför skateboarden. 
Praktiskt nog är avståndet mellan lastbilarna ungefär detsamma som dina fötter på axelbredd. 
Att stå på en skateboard med platta fötter känns besvärligt eftersom det i princip tar bort all fingerfärdighet. När du står på framsidan av dina fötter är du redo att reagera på brädans rörelser. Att stå på tårna eller lyfta hälarna från brädan kommer också att äventyra din balans. Hela din fot ska vara i kontakt med toppen av brädan; det är bara en fråga om var din vikt vilar. 
Om dina fötter och kropp inte rör sig kommer du nästan alltid ur balans. Försök att inte svänga för långt framåt eller bakåt. Du kan ramla av eller till och med välta hyllan. Att balansera på en skateboard är som att stå på däcket på en båt som gungar, lutar och svänger. Det tvingar dig att hålla dig lätt på fötterna. 
Det kan hjälpa att påminna dig själv om att inte luta dig för långt när du går ombord, åt alla håll. 
Om du inte har fördelen med griptejp, se till åtminstone att du har halkfria skor och var extra medveten om vad du gör när du måste röra på fötterna. 
Att se till att dina fötter stannar över bultarna på lastbilarna är ett bra sätt att hålla dem från att glida till vardera änden. Nosen och svansen spelar bara roll med mer avancerade trick, såsom manualer, ollies och de flesta andra "pop"-rörelser, som kräver att du ändrar vinkeln på plankan.
Stående på en skateboard
Skateboard är en bländande extremsport som kräver mästerlig balans, kontroll och smidighet. Professionella skateboardåkare kan utföra komplexa rörelser som inte ens ser ut att vara möjliga. Men innan du rusar ner för gator, räls och ramper måste du lära dig den mest grundläggande skickligheten i skateboardåkning på brädan. När du väl förstår skateboardens unika design och lär dig hur du håller dig stadig på fötterna, kommer balanseringen att verka barnslig och du kommer att vara på väg att lära dig knepigare och mer tekniskt imponerande färdigheter.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta en bekväm position
1. Bestäm om den "vanliga" posen eller den "fåniga" posen är lättast för dig. Det finns två allmänna ställningar inom skateboardåkning: vanlig och fånig. I en normal eller vanlig ställning är vänster fot framför, medan i en fånig ställning är den högra foten framför. Bestäm vilken hållning som är mer naturlig för dig genom att avgöra om du är höger- eller vänsterhänt. De flesta högerhänta skateboardåkare åker i normal hållning. Gör bara det som känns mest bekvämt för dig.
- Prova båda poserna och se vilken du gillar bäst.
- Om du fortfarande inte är säker på vilken pose som är bäst för dig, föreställ dig att du närmar dig en ramp på en rörlig skateboard, på väg att göra ett knepigt trick. Vilken fot står den för?? Det du automatiskt föreställde dig är förmodligen din mest bekväma naturliga position.
2. Håll fötterna axelbrett isär. Börja på en plan yta; oroa dig inte för skateboarden. Placera fötterna direkt under axlarna och inta en naturlig hållning. I denna position bör din vikt vara jämnt fördelad på varje ben. Detta ger dig maximal balans och kontroll över brädan.
3. Gå ner på knä. Sänk sitsen lite och böj lätt på knäna. Detta kommer att centrera din vikt i dina höfter istället för högre upp på din kropp som när du normalt står. Med en lägre tyngdpunkt är det mindre troligt att du tappar balansen när du väl är på den instabila brädet.
4. Vrid huvudet i den riktning du ska röra dig. Vrid hakan mot den riktning du skulle gå om skateboarden rörde sig. Om du föredrar en "vanlig" hållning betyder det att du tittar över din vänstra axel, medan "fåniga" skateboardåkare tittar åt höger. Du kan fokusera blicken på marken framför dig för att se hinder och förbereda dig för trick, och fötternas position kommer också att ligga inom din perifera syn.
Metod 2 av 3: Håll dig i balans
1. Kliv försiktigt på skateboarden. Placera ena foten på skateboarden och se till att du står stadigt. Lyft sedan snabbt och försiktigt den andra foten och placera den bredvid din första fot. Dina fötter ska vara ungefär axelbrett isär, när du tränade. När du väl är framgångsrik på brädet är den svåraste delen över!
- Gå inte för fort eller för långsamt. Om du skyndar dig kan du av misstag glida skateboarden. Om du tar för mycket tid kan du kasta dig ur balans genom att stå på ett ben. Sikta på att kliva upp med ett långsamt 1-2-mönster, i ungefär samma takt som du skulle gå upp för trappan.
- Du kommer förmodligen att falla några gånger som nybörjare. Låt inte detta avskräcka dig. Efter att detta har hänt dig några gånger kommer din rädsla för att falla att försvinna och du kommer att kunna koncentrera dig bättre.
2. Placera fötterna ovanför lastbilarna. En bra tumregel när du först känner dig bekväm med att stå på en skateboard är att hålla dig centrerad över lastbilarna. Lastbilarna är de långa metallaxlarna längst ner på brädan som fäster hjulen på däcket (träplattformen du står på). Vila varje fot på bultarna längst upp på hyllan som håller lastbilarna på plats. Sprid inte fötterna för långt eller för lite.
3. Håll din vikt på framsidan av dina fötter. Luta din vikt något framåt tills du står på den breda delen av foten direkt bakom tårna. Under körning måste du kunna växla och placera om för att behålla balansen och utföra olika manövrar. Att stanna på framsidan av dina fötter gör det lättare för dig att lyfta, glida och vrida fötterna, samt absorbera stötarna genom underbensmusklerna medan du rider.
4. Gör små justeringar. Använd känsliga rörelser av fötter, vrister, knän och höfter för att hålla balansen på brädan. Luta dig, luta, pumpa benen och gör allt som krävs för att hålla dig upprätt. Du kan till och med svänga med armarna för att stabilisera dig själv, om det hjälper. Du måste hela tiden göra små justeringar för att hålla skateboarden under kontroll, speciellt när du väl är i rörelse. Det blir lättare ju mer du övar.
Metod 3 av 3: Få en känsla för skateboarden
1. Börja på ett mjukt underlag. Lägg ner plankan i en gräsyta eller på en tjock matta för att se till att den inte rullar iväg när du först lär dig att stå på den. En mjukare yta hindrar skateboarden från att rulla ut under dig. Se till att du kan balansera bekvämt på skateboarden, någonstans där den står stilla, innan du fortsätter på asfalten.
- Du bör vara ganska bekväm att gå på och av en skateboard vilande på matta eller gräs innan du försöker detta på en hårdare yta.
- Inte bara kommer mjuk terräng att hålla skateboarden på plats, det kommer att göra mindre ont om du råkar ramla.
2. Var försiktig när du för över din vikt över hjulen. När du står upp, gör ena foten efter den andra på ett snabbt, smidigt och kontrollerat sätt. Var noga med att inte gunga skateboarden för långt åt endera hållet. Eftersom detta är samma handling som driver skateboarden, kan du lätt tappa din tyngdpunkt och skicka skateboarden och dig själv att flyga iväg.
3. Använd grepptejpen för friktion. Försök att lära dig grunderna i skateboardåkning på en bräda täckt med grepptejp. Griptejp är en typ av självhäftande yta som liknar sandpapper med hög kornighet som är utformad för att öka en skridskoåkares friktion. Denna extra dragkraft ger dig mer kontroll över brädan. Du kommer att kunna utvecklas i en snabbare takt eftersom du inte behöver oroa dig hela tiden för att dina fötter ska glida.
4. Undvik svansen och nosen på hyllan. På båda ändarna av de flesta typer av skateboards finns det en inverterad kant som kallas "svansen" eller "näsan". Lämna det här ifred nu. Om du lägger för mycket vikt på nosen eller svansen kommer brädan att lyftas och lyfta en uppsättning hjul från marken. Uppenbarligen kan detta leda till många olyckor när du sätter dig på en skateboard för första gången.
Tips
- Att lära sig det rätta sättet att stå bör vara det första du gör när du åker skateboard, även innan du börjar röra på dig.
- Lösa lastbilar gör det lätt att svänga, men minskar den totala hyllstabiliteten. Att dra åt lastbilarna förhindrar att däcket tippar så långt.
- Om det finns någon i närheten som hjälper dig, låt dem ta tag i din hand och stabilisera dig samtidigt som du lär dig att hålla balansen.
- Tyngre skateboards med större yta, som långa plankor, är lättare att lära sig.
- Bär robusta, bekväma skor för att skydda dina fötter och ha mindre risk att halka.
- Glöm bort att se cool ut eller prova knepiga trick tills du behärskar grunderna som att balansera, trycka och stoppa. Vissa människor kan bemästra detta på en eftermiddag, men för andra kan det ta veckor. Arbeta i din egen takt och fokusera på rätt teknik.
Varningar
- Skateboardolyckor kan leda till allvarliga skador. Bär alltid hjälm och andra skyddskläder för att undvika att bli för hårt träffad.
- Motstå lusten att använda dina händer för att fånga dig själv om du ramlar. Detta är ett bra sätt att bryta dina fingrar eller handleder. Försök istället att rulla eller göra dig stor och sprida effekten över hela kroppen.
"Stående på en skateboard"
Оцените, пожалуйста статью
