Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Försök aldrig åka skateboard i sandaler eller flip flops. Du ska kunna röra fötterna lätt och känna dig bekväm. Utan dessa skor kan du lätt skada din fotled och är mer benägna att falla. 
Se till att du köper en hjälm som passar ditt huvud bra. Innan du går till affären, mät omkretsen av ditt huvud med ett måttband, precis ovanför dina ögonbryn, i en rak linje runt din skalle. Köp en hjälm som sitter bra. Det finns inget dumt eller barnsligt med skydd. Det är viktigt att skydda sig mot allvarliga huvudskador. 
Skateparker är bra ställen att åka skateboard på när du har lite erfarenhet. Om du bara försöker stanna kvar på skateboarden utan att ramla, kan parkerna vara lite för intensiva. Om det finns en i ditt område, gå och kolla in några skridskoåkare för tips, men håll dig vid sidan av. 
Skateboard med vänner är en viktig del av vad skateboard är. Om du har några skateboardkompisar, lär dig av dem. Att lära av vänner är oändligt mycket bättre än ensam eller över internet. 
Efter att du fått lite fart, träna med din bakre fot på baksidan av plankan, precis innan svansen kröker sig (runt lastbilarna). Få balansen och åk skridskor, böj lite på knäna för att hålla balansen. Mongofot betyder att du känner dig mer bekväm att trycka iväg med din blyfot och köra med din bakre fot. Vissa människor tycker att detta är acceptabelt, men det kommer att hindra dig senare och det är ett besvärligt drag att svänga runt framfoten. Om du tycker att du går på mongo-vägen, försök att byta från normalt till fånigt eller vice versa. 
Försöker snabba upp lite, men inte för mycket. Precis som att cykla har vissa skateboardåkare faktiskt mycket lättare att behålla balansen genom att röra sig lite snabbare. Om du börjar vingla på grund av hastigheten kan du dra åt lastbilarna. Detta gör det svårare att svänga, men du kan öva med snäva lastbilar tills du får farten under kontroll. Att flytta din vikt framåt brukar också hjälpa. 
Beroende på hur lösa dina lastbilar är, kanske du bara behöver flytta din vikt väldigt försiktigt, eller verkligen böja den. Du kan lossa truckarna genom att vrida den stora bulten i mitten av varje truck (vänster lös, höger hårt). Detta ger mer (tightare) eller mindre (löst) tryck på bussningarna och gör svängen lättare (lösare) eller hårdare (tightare). Om du har problem med att balansera eller hålla dig upprätt medan du svänger, flytta överkroppen i motsatt riktning. Det som verkligen betyder något är att dina fötter vrider brädan så att lastbilarna svarar. 
Du kan också flytta tillbaka din vikt och skrapa svansen mot marken om du vill stanna. Vissa longboards har inbyggda "bromsbelägg" av plast längs med brädans bakkant, andra har inte. Detta är vanligtvis lite svårare och kommer att slita på baksidan av brädan. Ett alternativ som inte skadar din bräda är att sätta hälen i ryggen med tårna kvar på svansen när du gör detta. Din häl kommer då att dra på marken, istället för svansen. 
Sätt ut armarna, men håll dem avslappnade. Om du är väldigt spänd riskerar du allvarligare skador, som att bryta handleder och vrister, än om du håller dem lösa och använder dem för att dämpa ditt fall. Rulla på om du ramlar. Du kanske kan ta dig ihop igen, men det kommer att göra mycket mindre ont än att slå i marken med en smäll. Sluta om något går fel. Om du går för fort och inte kan kontrollera din bräda, hoppa bara av och landa på fötterna, eller rulla över i gräset. Stanna inte på en skateboard som du inte kan kontrollera längre. 
För tips om hur man gör vissa rörelser kan du alltid se en video på dem i slow motion och vara uppmärksam på fotrörelsen. Konsekutiva bilder är ett annat bra sätt att lära sig mer. Ju mer du övar, desto bättre blir du. Bli inte avskräckt för att du inte kan landa första eller andra gången. Bara öva och ha kul, så fattar du till slut tricket. 
Börja inte medan du rör dig. Innan du lär dig en ollie är det mycket farligt att prova en när du åker skateboard. Du kommer förmodligen att falla. 
Detta måste göras i en snabb rörelse, och det är lite svårt att få kläm på i början. Du vill hoppa i luften och av skateboarden samtidigt som du sparkar ner bakfoten. Du hoppar med framfoten bara lite innan du hoppar med bakfoten. Föreställ dig att springa i sidled och försöka hoppa över en kon. Gör den typen av rörelser. 
Skäms inte för att inte våga. Om skateboarden inte höll sig rak, eller om den bara inte känns rätt, försök inte landa på den. Landa på fötterna. Faktum är att det förmodligen är en bra idé att öva på din första ollie genom att bara hoppa av skateboarden och landa bredvid den. 
Detta är en grundläggande färdighet att lära sig, och en som de flesta andra liknande knep är baserade på. Läs vidare för mer information och länkar till specifika knep. 
Börja med att bara rulla upp skenan, hoppa sedan av din skateboard och landa med bara fötterna på skenan, låt skateboarden rulla iväg. Träna sedan på att vända upp skateboarden när du hoppar, men oroa dig inte för vart brädan går härnäst. Se bara till att dina fötter landar på rälsen. Se till att du rullar mot skenan i en liten vinkel, inte helt rakt. På så sätt är risken mindre att en "lastbil" fastnar i början av rälsen. Nu är det dags för the real thing. Ollie så högt du kan, mot rälsen. Landa med fötterna på bultarna medan plankan balanserar på skenan. Om däcket glider i sidled på skenan är det en brädslide. Om du fortsätter att gå mot rälsen så att dina lastbilar slipar mot den, är det en "50-50 grind". När du kommer till slutet av skenan, om du är i en brädslide, vänd skateboarden över (så att den är vänd åt rätt håll) och landa på bultarna. Om du gör en "50-50 grind", lyft framhjulen något (genom att trycka svansen lite) mot skateboardens framsida så att den inte sjunker ner. Ett alternativ är att toppa det med en ollie. 
Börja med din brädas tail på metallen överst på half-pipe (copingen) och din fot precis bakom bultarna, men tillräckligt långt bak för att balansera den. Placera framfoten över bultarna och sparka ner plankan. Tveka inte annars faller du. Det kräver självförtroende och styrka. Se till att du lutar dig framåt i detta drag. Om du inte gör det kommer hyllan att glida ut under dig. Dina axlar ska alltid vara parallella med skateboarden. Oroa dig inte för att komma ner på andra sidan, hoppa bara av din skateboard när du kommer till toppen. 
Skateboardåkning
Skateboard är en av de mest populära och ikoniska gatusporterna. Oavsett om du vill lära dig grunderna i skateboardåkning eller lära dig att sparka flip som ett proffs, kan du lära dig vad som krävs för att komma igång här. Från att köpa din första bräda till att bemästra en "ollie", kan du lära dig vad som krävs för att åka skateboard var du vill.
Steg
Del 1 av 4: Komma igång
1. Hitta en bräda som passar ditt syfte. Skateboards kan vara billiga eller dyra och finns i en mängd olika storlekar och stilar. De två mest grundläggande skateboards är klassiska skateboards och longboards. Titta på en sportbutik eller speciella webbplatser för några prisvärda alternativ.
- Klassiska skateboards har böjda nosar och svansar och har en konkav form som hjälper dig att göra tricks. De finns i olika storlekar och de flesta är ca 75cm långa och 20cm breda. Det här är brädorna att köpa om du vill åka skridskor i skateparken eller på gatan och äntligen göra tricks.
- Longboards eller cruisers har en längre och plattare kropp. Längden på brädan varierar, men de kan vara upp till dubbelt så långa som en klassisk skateboard, vilket gör dem mycket mer stabila och körbara för nybörjare. Du kan egentligen inte trixa med det, men om du är intresserad av skridskoåkning som ett sätt att ta dig runt eller ta kullar är det ett bra alternativ.
- En skateboard för nybörjare kommer att kosta mellan €50-€150. Försök att sätta upp din bräda åt dig i butiken med rätt typer av "lastbilar" (en axel, bottenplatta, kingpin och gummi) och hjul för det du ska göra. Glöm inte, köp aldrig en tavla i en leksaksaffär eller stormarknad. I många fall går de sönder snabbt och är svåra att lära sig. Gå till en specialbutik eller sportbutik.
2. Se till att du har lämpliga skor. Skateskor säljs vanligtvis av märken som Vans, Airwalk, Converse eller Etnies. De har robusta sidor och en platt sula, perfekt för grepp på brädan. Även om du alltid kan åka skridskor med vanliga sneakers, är det mycket lättare att manövrera med skateskor på brädan.
3. Skaffa rätt säkerhetsutrustning. När du lär dig skateboard för första gången kommer du att ramla. Förmodligen ofta. Överväg att investera i säkerhetsutrustning som hjälm, knäskydd och armbågsskydd för att skydda mot fall och olyckor. Detta är särskilt viktigt för nybörjare. I vissa delstater i USA, som Kalifornien, måste alla skateboardåkare bära hjälmar på gatan.
4. Hitta ett bra ställe att åka skateboard på. En platt betonguppfart eller parkeringsplats är ett bra ställe att vänja sig vid skateboarden. Se till att inget kommer i vägen och håll utkik efter sprickor, lösa stenar och gropar. Att köra över en liten sten kan orsaka många olyckor, speciellt med hårda hjul.
5. Be någon du känner och duktig på skateboard att lära dig konsten. Chansen är stor att dina föräldrar inte kommer att kunna lära dig det, men be i så fall någon från en sportaffär eller en vän att visa det för dig. Ta med några andra nybörjare och fråga om det han gör är avancerat -- i så fall har du hittat en lärare.
Del 2 av 4: Lär dig grunderna
1. Stå på skateboarden korrekt. Lägg brädan platt på golvet och stå på den för att lära dig att placera fötterna och hålla balansen utan att falla. Stå med fötterna i sidled på plankan, med fötterna ungefär i linje med "truck"-skruvarna som fäster hjulen till plankan.
- Vanlig fot betyder att din vänstra fot är framme och din högra fot är bak. Detta innebär vanligtvis att du använder din högra fot för att trycka.
- Fånig fot betyder att du har höger fot framåt och vänster fot bak. Vanligtvis innebär detta att du använder din vänstra fot för att trycka av.
- Gunga lite fram och tillbaka för att se hur hjulen rör sig och hur mycket sving du har på skateboardtruckarna. Försök bara vänja dig vid det.
2. Skjut nu av mycket försiktigt och placera fötterna på plankan. Vrid framfoten lite så den är mer i linje med plankan, snarare än att peka ut. Använd din andra fot för att trycka av försiktigt och gör det mycket långsamt i början. Du vill inte råka ut för eller orsaka en olycka för att du gick för fort innan du var redo.
3. Ge dig själv en knuff till när du saktar ner. Fortsätt att öva, fortsätt att trycka av och vrid på fötterna för att åka skateboard tills du saktar ner. Vrid sedan skatefoten rakt, tryck av med den andra foten och vänd tillbaka. Ju mer du gör detta, desto lättare blir det att åka skateboard.
4. Spänn dina anklar och flytta din vikt för att svänga. När du väl fått kläm på att trycka och rulla, försök att vända skateboarden försiktigt genom att flytta din vikt. Rid med böjda knän och håll tyngdpunkten lågt mot marken. Flytta sedan din vikt framåt för att svänga åt höger (om du kör med din vanliga fot) och rotera dina anklar bakåt för att vrida brädan till vänster.
5. Sätt ner foten för att stanna. För att stanna kan du helt enkelt sätta din tryckande fot på marken när du saktar ner och stoppa din impuls. Men ramla inte bara fötterna i marken medan din hastighet är hög. Börja dra lätt och dra hårdare när du saktar ner. Håll åkfoten på skateboarden, annars rinner den bara av.
6. Prova att åka skateboard med ombytta fötter. När du har vant dig vid din bräda, prova att byta fötter och rulla med din bakre fot fram och din främre fot i ryggen. Om du verkligen vill bli en bra skateboardåkare måste du lära dig att åka skateboard från båda hållen lika lätt, om du måste byta ut dina fötter mot ett trick. Detta kommer att vara praktiskt om du provar en halfpipe, eller hur många andra skateboardtrick som helst.
7. Lär dig falla bra. Alla skateboardåkare faller tidigt och ofta. Det är en del av skateboardåkning. Det är viktigt att alltid bära rätt säkerhetsutrustning och lära sig att falla ordentligt. För att undvika att skadas allvarligare än de vanliga skrapsår och blåmärken som är skateboardåkares visitkort, lär dig några knep för att skydda dig själv.
8. Se till mer erfarna skridskoåkare för att lära dig tips och tricks. Hitta några andra skridskoåkare att åka skridskor med. Det hjälper dig att lära dig av deras stilar eller olika färdighetsnivåer. Om du inte känner någon, prata bara med några andra skridskoåkare i en skatepark nära dig. De är vanligtvis vänliga och villiga att hjälpa dig. Experimentera, gör en högre ollie, läs om hur du gör ett annat trick vad du vill. Din lärare är nu mer av en vän än en instruktör, dela kunskaper med honom och alla du vill visa vad du kan göra.
Del 3 av 4: Att lära sig ollie
1. Börja med att lyfta framsidan upp med din bakre fot på svansen. En ollie innebär att få upp skateboarden från marken och landa säkert tillbaka på den. Den första delen av det här tricket är att lära sig hur du flyttar din bakre fot så att skateboardens svans nuddar marken och du kan dra skateboarden upp och upp i luften. Vänj dig vid detta drag, det kan inte betonas nog.
- När du står på skateboarden, träna på att gunga tillbaka, sticka näsan i luften och balansera. Du kan till och med prova medan du rör dig om du vågar.
- Innan du ens provar en Ollies första drag kan det vara en bra idé att bara stå bredvid skateboarden och träna på att vända. Kliv på svansen med foten och se hur mycket tryck som krävs för att poppa upp den. Detta är också praktiskt att vända upp den till händerna och ta tag i skateboarden.
2. Försök att skjuta skateboarden medan du står still. Stå på brädan och böj dina knän ganska lågt, flytta din tyngdpunkt nerför lastbilarna. Flytta din bakre fot bakåt så att den är på svansen. Slå tillbaka svansen som du skulle göra om du gjorde en manual, förutom till marken. Vänd sedan upp den i ollie.
3. Sätt plankan i luften och hoppa. För att gunga skateboarden, skjut samtidigt din främre fot lite bakåt och hoppa upp i luften, lyft upp knäna mot bröstet, samtidigt som du sparkar mot svansen med den bakre foten.
4. Dra framfoten framåt för att fånga skateboarden. Efter att ha sparkat upp plankan i luften, dra framfoten framåt för att platta till och kontrollera plankan igen. Du bör göra detta ungefär lika snabbt som du gör i det ögonblick du hoppar i luften.
5. Tryck ner plankan genom att sträcka på benen. Efter att ha rätat ut skateboarden, tryck tillbaka den till marken genom att räta ut benen och landa på skateboarden i rullningsposition. Det viktigaste att komma ihåg är att landa med fötterna över bultarna och hålla knäna böjda för att förbättra dina chanser att lyckas rulla vidare och undvika att bryta brädan eller bli skadad.
6. Prova en ollie i rörelse. När du kan göra tio stationära ollies i rad, prova en medan du rör dig. Tryck av och börja åka skateboard i låg till måttlig hastighet, huka dig sedan ner och vänd upp skateboarden precis som du tränade när du står stående.
Del 4 av 4: Lär dig andra knep
1. Prova en "pop shove it". Gör en ollie så högt du kan och när du plattar till fötterna, knuffa fram foten på skateboarden så att den vänder sig 180 grader. Du kan göra en liten skopa rörelse med den bakre foten för att göra brädan sväng lättare.
2. Prova en "kick flip". Gör samma sak som för `pop shove it`, förutom att när du trycker på skateboarden sparkar du det lilla området där sidan av skateboarden reser sig. Prova några olika drag tills du får det att snurra. Det här är inget lätt knep, så öva och ge inte upp.
3. Försök att "slipa". Börja med en ganska låg `skena` (lika med eller mindre än 30 cm) Detta är inte lätt, så gör detta i steg.
4. Gå till skateparken och lär dig "drop in". "Drop in" tar mod, men är värt det.
5. Gör några läpptrick. Några bra är Rock to Fakie, Axle Stall och Nose Stall. Dessa ser imponerande ut, men är inte så svåra att lära sig om du har några månaders erfarenhet. När du går till skateparken, var alltid försiktig så att du inte blir påkörd. Tro mig det gör ont.
Tips
- Åka skridskor på släta gator, inte på gamla och oregelbundna.
- Håll löv ur vägen. De förstör dina tricks.
- Skäms inte om du ramlar, det är normalt. Även den bästa hösten.
- Böj alltid knäna.
- Förvara din telefon eller andra brytbara föremål någon annanstans.
- Se alltid upp för skateboarden för att veta vart du är på väg.
- Vet hur du landar om du ramlar. Det hjälper definitivt att träna på att falla.
- Ge vika för fotgängare och bilar.
- Bär skyddskläder som hjälm, armbågsskydd, knäskydd etc.
- Ta hand om din egen och andras säkerhet -- håll borta från barn, djur etc.
Varningar
- Hitta bra skateskor som är bekväma och håller länge.
- Var alltid medveten om din omgivning.
- Gör inte som andra människor gör bara för att de gör det. Gör bara det du känner dig bekväm med.
- Det är bäst att åka skateboard i grupp och runt flera personer. Om något händer, har du åtminstone din rygg. Dessutom är det roligare att göra detta tillsammans med andra.
- Bär skyddskläder. Knäskydd kan vara restriktiva, men är viktiga för skateboardåkning.
- Kasta inte din bräda när du är frustrerad, det kan orsaka irreparabel skada.
- Använd hjälm. Du kanske inte tycker att det är coolt, men det kan förhindra hjärnskador. Skateboard är roligt, men utan hjälm kan du skada dig allvarligt eller till och med döda sporten.
Оцените, пожалуйста статью
