Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
De 180 benlösa 360 benfria Den benfria flippen Den benfria 180 finger flip till indie
Gör en benlös på en skateboard
Ett benfritt är ett gatutrick där du tar tag i mitten av din bräda med din hand, sätter en fot på marken för att ta av din bräda och sedan landar med båda fötterna bakåt på din bräda på marken. För att kunna göra en benfri måste du ha lite fart och behärska några knep. Om du vill lära dig hur man utför en benfri, hoppa till steg 1.
Steg
1. Sätt fötterna på brädan. Sätt din främre fot precis framför de främre lastbilarna och din bakre lite mer bak än vanligt: lite mer mot skruvarna. Helst bör du ha lite fart innan du försöker den benfria eftersom det blir lättare att få upp din bräda i luften och landa på den. Det är svårt att få upp brädan när du står helt stilla.
2. Ta tag i brädan precis bakom dina främre lastbilar. Böj lätt och använd bakhanden, det vill säga handen på samma sida som foten på svansen, för att greppa brädan. Du tar tag i brädan precis bakom dina främre lastbilar och något bakom din främre fot. Se till att du håller brädan ordentligt annars får du den inte i luften ordentligt.
3. Flytta din främre fot bort från brädan. Sätt din fot på marken och använd din bakre fot och din hand för att slå svansen, precis som en ollie. Se bara till att fånga brädan med handen. Din bräda ska vara halvvägs upp i luften innan du lyfter din främre fot från marken. Det kräver lite arbete: du använder kraften i din främre fot såväl som kraften i din hand för att få upp din bräda. Du måste öva bra för att låta din främre fot glida av din bräda snabbt.
4. Hoppa upp med brädan. Flytta upp din kropp med brädan och använd din fria hand för att nå en bra höjd. Använd din andra hand för att hålla din bräda stadigt i mitten. Din bakre fot ska sitta stadigt på din bräda när du hänger i luften. Om du precis har börjat träna kan det vara svårt att hålla hela foten på brädan. Se åtminstone till att dina tår och fotkulor är på brädan.
5. Använd din bakhand för att räta ut din bräda. Om din bräda slår ur vägen för din främre fot, använd din hand för att få tillbaka den i rätt riktning. Du måste se till att din bräda är ganska rak så att din främre fot lättare kan komma på den.
6. Sätt din främre fot på din bräda när den är horisontell i luften. När din bräda är helt horisontell i luften, sätt tillbaka din främre fot på den och släpp din hand från brädet. Hur man gör en ren landning. När du väl har satt din fot på brädan är det viktigt att du sitter lite på huk med böjda knän för att absorbera stöten från landningen.
7. Kör iväg rent. När du har landat kan du komma ur din hukande position och stå rakt med armarna vid din sida. Se till att hålla balansen. Så fort du är stadigt på din bräda kan du prova en annan benfri!
8. Prova några andra benfria knep. Om du har benfri kontroll kan du utöka tricket. Du kan prova det utanför en ramp, eller tillämpa varianter på standard benfria. Här är några exempel:
Tips
- Dra inte bara med handen. Använd din bakre fot för att få lite mer luft..
- Att böja dina knän gör dig högre benlös.
- Prova det stationärt först. I gräset, eller på grus till exempel.
- Försök att sätta ner foten och hoppa snabbt. Det här ser fetare och tightare ut.
- Försök att landa på lastbilarna annars kan din bräda gå sönder.
Varningar
- Bär alltid skydd.
- Att landa felaktigt kan göra att du faller och/eller går sönder din bräda.
"Gör en benlös på en skateboard"
Оцените, пожалуйста статью
