Hur du håller din penna ordentligt

Steg
Tips
Förnödenheter

Det är viktigt att hålla pennan ordentligt för att enkelt kunna skriva och rita. En viktig del av detta är hur du greppar pennan, med tre eller fyra fingrar. När du har hittat ett grepp som känns naturligt för dig, träna på att skriva så att du håller pennan bekvämt samtidigt som du flyttar den effektivt. Även om du redan kan skriva med en penna, kan det förbättra din skrivstil att lära dig det rätta sättet att hålla pennan.

Steg

Metod 1 av 3: Lär dig trepunktsgreppet

1. Ta upp pennan med tummen och pekfingret. Trepunktsgreppet använder tre fingrar. Din tumme och pekfinger används för att hålla pennan på plats. Vila baksidan av pennan på hudvecket mellan dessa fingrar.

Använd din fria hand när det behövs för att placera pennan i din skrivhand. Detta kan vara till hjälp när du lär dig greppet för första gången.
Trepunkts- eller stativgreppet är det idealiska greppet för inlärning och gör att du enkelt kan använda en mängd olika pennor.

2. Ta lätt tag i pennan ungefär en tredjedel från spetsen. Vilken hand du än skriver med, håll pennan mellan tummen och pekfingret. Håll fingrarna horisontella, men på vardera sidan av pennan. Håll pennan med ett lätt men stadigt grepp. Om du klämmer ihop pennan för hårt kommer dina fingrar att tröttna eller göra ont efter ett tag.

Justera ditt penngrepp efter behov, tills du gillar det. Du behöver inte placera fingrarna exakt en tredjedel längs pennans längd.

3. Sätt ditt långfinger på pennan. För ner långfingret till botten av pennan. Ditt långfinger är det tredje fingret som håller pennan, förutom att endast den övre halvan av fingertoppen kommer i kontakt med pennan. Placera ringfingret och lillfingret under långfingret, utan att röra pennan.

Ditt långfinger ska hålla pennan lättare än tummen och pekfingret. Använd den för att hålla pennan stilla.

Se till att baksidan av pennan vilar mot toppen av din hand. Håll pennan i en vinkel istället för vertikalt.

4. Vila botten av din hand på sidan. Flytta ner handen som om du skulle skriva. Placera botten, delen precis ovanför handleden, på papperet. Vila ringfingret och pinky på sidan också. Justera handen tills den känns bekväm nog att skriva.

Pennan ska vara tillräckligt vinklad för att trycka spetsen mot sidan.

Din handled kan gå upp något för att flytta pennan. Lyft inte pennan för mycket, eftersom det så småningom kan leda till kramp i fingrarna på grund av muskelspänning.

Om din hand rör sig från sidan och uppåt kan det hända att du greppar pennan för hårt.

Metod 2 av 3: Använd fyrpunktsgreppet

1. Placera pennan mellan tummen och pekfingret. Fyrpunktsgreppet är väldigt likt trepunktsgreppet. Pennan vilar fortfarande mot din hand, mellan tummen och pekfingret. Börja med tummen och pekfingret för att hålla och rikta pennan.

Fyrpunktsgreppet är mindre vanligt än trepunktsgreppet, men om det känns naturligt kan du fortsätta använda det.

2. Ta tag i pennan med långfingret ungefär en tredjedel från spetsen. Håll pennan mellan tummen och pekfingret, nära pennspetsen. För ner långfingret och placera det vinkelrätt mot pennan. Precis som ditt pekfinger och tumme används ditt långfinger för att använda pennan. Använd ett stadigt, jämnt grepp med alla tre fingrar.

Du kan behöva justera greppet lite. Rör fingrarna tills det känns bekvämt. Se till att alla tre fingrar har ett lätt men stadigt grepp om pennan.

3. Vila pennan på ringfingret. Skjut in ringfingret under pennan. Ditt ringfinger ska vara precis under ditt långfinger. Stöd pennan med den övre halvan av fingertoppen. Stöd pennan lätt med det här fingret.

Din hand kan se ut som en klo i denna position. Böj bara fingrarna lätt så att du kan behålla kontrollen över pennan.

Om dina fingrar är obekvämt böjda, håll pennan närmare spetsen.

4. Vila undersidan av handen på papperet. Lägg din pinky under ringfingret medan du flyttar handen mot sidan. Använd den nedre kanten av handen och lillfingret för att stödja handen när du skriver. Pennan ska vara i en vinkel så att endast spetsen rör vid sidan.

Ta tag i pennan lite mindre hårt om handen lossnar från sidan.

Håll inte pennan upprätt i luften. Håll den i en liten vinkel för att förhindra att fingrarna blir trötta.

Metod 3 av 3: Förbättra ditt penngrepp

Bild med titeln Konfigurera en ergonomiskt korrekt arbetsstation Steg 1

1. Sitt rakt med fötterna på golvet. En bra hållning är viktig för att både förbättra din hållning och förebygga skador. Sitt i en stol med ett stadigt ryggstöd istället för en kudde du sjunker ner i. Placera fötterna stadigt på golvet. Sitt rakt upp så att du kan se papperet, men böj dig inte över det. Om din hållning är dålig kan det sluta med att du håller pennan fel, så se till att du tränar en bra hållning när du kan.

Känslan av komfort när du skriver är den viktigaste delen. Du ska också känna att dina armar kan röra sig fritt.
Om du antar dålig hållning kan du börja märka stelhet i ryggen. Armarna kan också bli trötta snabbt när du skriver.

2. Lossa greppet för att undvika smärta i fingrarna. Du kan bli frestad att rulla fingrarna runt pennan och trycka så hårt att fingrarna krampar. Du behöver inte trycka så hårt att knogarna blir vita och din penna sliter sönder papperet. Placera fingrarna nära spetsen på pennan och håll den stadigt men försiktigt.

Om din hand ser ut som en klo eller en knytnäve, håller du förmodligen pennan för hårt. Sträck ut fingrarna med pennan vilande på handen.

För att öva på ditt grepp, placera ett litet föremål, som en vävnad, gummiboll eller mynt, i handen. Att hålla ett föremål i din skrivhand håller din hand mer öppen och lossar ditt grepp.

3. Använd din arm och axlar för att flytta pennan. De flesta skriver med fingrarna. De håller armarna helt stela och använder fingrarna för att använda pennan. Försök istället att hålla fingrarna stilla och rör på armar och axlar. Ditt grepp om pennan kan slappna av när du tränar.

Att skriva på detta sätt engagerar musklerna i din underarm, som är större och mindre benägna att tröttna än dina fingrar.

Att använda armar och axlar kan kännas besvärligt i början, speciellt om du är van vid att skriva med fingrarna.

4. Träna på att skriva i luften för att öka din rörlighet. Det finns ingen anledning att slösa papper för att skriva osynliga ord i luften. Håll pennan med önskat grepp och lyft sedan armen rakt upp i luften. Rör armen när du skriver meningar. Eftersom du inte är begränsad till ett skrivbord och papper kommer du förmodligen att känna dig friare att slappna av i greppet och röra dig mer.

Detta är det perfekta sättet att träna på att använda armar och axlar, men det är också användbart för att utveckla ditt grepp.

5. Träna på att skriva meningar på papper. Placera ett pappersark på en plan yta, till exempel ditt skrivbord. Håll pennan på ett sätt som känns rätt och börja sedan skriva. Du kan skriva ner alla ord som kommer att tänka på. Försök att skriva hela stycken, arbeta från ena sidan av sidan till den andra.

Börja skriva långsamt. När du känner dig bekväm med att hålla och flytta pennan kan du börja skriva snabbare.

Övning kan också hjälpa dig att finjustera din skrivstil så att resultatet blir snyggare. Övning ger färdighet!

Tips

Du kan hitta ett annat sätt att hålla pennan. Så länge din pennposition känns bekväm är det bra.
Håll pennan i balans. Om du känner spänning i fingrarna är något fel. Justera ditt grepp för att undvika smärta.
Kulspetspennor är svårare att använda än reservoarpennor. Du måste ofta hålla en kulspetspenna mer stadigt och vertikalt samtidigt som du trycker hårdare på sidan.
Pennor och andra skrivtillbehör hålls på samma sätt som pennor, så du kan öva med dem också.